LEESM DANCE - Đào tạo vũ đạo thể chất

LEESM DANCE - Đào tạo vũ đạo thể chất Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from LEESM DANCE - Đào tạo vũ đạo thể chất, Dance School, Giảng Võ, Ba Đình, Hanoi.

☆Chuyên các lớp tập dance fitness, zumba, lớp nhảy dành cho trẻ em
☆Nhận biên dựng bài, cung cấp đội biểu diễn
☆Đào tạo giáo viên dạy zumba, dạy nhảy chuyên nghiệp

🪩 NẾU ĐI HỌC NHẢY MÀ KHÔNG CÓ GƯƠNG, BẠN SẼ THUỘC TEAM NÀO? Team A: Vẫn tự tin nhảyTeam B: Hơi lúng túng một chútTeam C:...
05/09/2026

🪩 NẾU ĐI HỌC NHẢY MÀ KHÔNG CÓ GƯƠNG, BẠN SẼ THUỘC TEAM NÀO?

Team A: Vẫn tự tin nhảy
Team B: Hơi lúng túng một chút
Team C: Phải nhìn cô thật kỹ mới theo được

Thực ra, gương là một phần khá quan trọng trong phòng tập mà đôi khi chúng ta không để ý.

Khi học một bài mới, chúng ta thường nhìn vào gương để quan sát giáo viên, theo dõi hướng di chuyển và bắt kịp động tác. Đồng thời, hình ảnh phản chiếu cũng giúp mình nhận ra những điểm chưa đúng về tay, chân, tư thế hay cách thực hiện để điều chỉnh ngay trong lúc tập.

Đặc biệt với người mới, việc vừa nhìn – vừa thực hiện – vừa tự kiểm tra qua gương sẽ giúp quá trình làm quen với động tác dễ dàng hơn.

Tất nhiên, gương là công cụ hỗ trợ chứ không phải thứ chúng ta cần phụ thuộc hoàn toàn. Khi đã quen bài, thử rời mắt khỏi gương một chút cũng là cách để tập trung hơn vào nhịp nhạc, trí nhớ và cảm nhận chuyển động của cơ thể.

Vậy nếu một ngày phòng tập không có gương…
👉Bạn nghĩ mình sẽ thuộc team nào?

----------
Leesm Dance - Đào tạo vũ đạo thể chất
🏡 Cs1: Ngõ 1 Trần Huy Liệu, Giảng Võ, Hà Nội
🏡 Cs2: Số 40 ngõ 10 Nguyễn Văn Huyên, Hà Nội
🏡 Cs3: Nguyễn Khuyến, Ba Đình, Hà Nội
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ
☎️ 0888.09.20.60
Hoặc inbox fanpage Leesm

💧ĐI NHẢY UỐNG NƯỚC THẾ NÀO CHO ĐÚNG?Bạn có thuộc hệ đang nhảy thì khát liền cầm chai nước uống một hơi thật nhiều rồi đặ...
03/09/2026

💧ĐI NHẢY UỐNG NƯỚC THẾ NÀO CHO ĐÚNG?

Bạn có thuộc hệ đang nhảy thì khát liền cầm chai nước uống một hơi thật nhiều rồi đặt xuống bàn và vào nhảy tiếp?!

Thực chất khi nhảy, cơ thể liên tục sinh nhiệt và mất nước qua mồ hôi. Nếu không bổ sung đủ nước, bạn có thể cảm thấy mệt, uể oải và buổi tập cũng khó vào guồng hơn.

💧 Vậy uống nước thế nào cho đúng ?

TRƯỚC KHI NHẢY
Đừng để đến lúc vào lớp mới nhớ mình cả ngày chưa uống nước. Hãy duy trì uống nước đều trong ngày để cơ thể được cung cấp đủ nước trước buổi tập.

TRONG KHI NHẢY
Uống từng ngụm đều đặn trong buổi tập, đặc biệt khi tập lâu hoặc ra nhiều mồ hôi.
❌ Không cần đợi đến lúc khát khô cổ mới uống.

SAU KHI NHẢY
Tiếp tục uống nước để bù lại lượng nước đã mất trong quá trình vận động.

⚡ Còn nước điện giải thì sao?

Với một buổi nhảy thông thường, nước lọc thường đã phù hợp.

Nếu tập lâu, cường độ cao hoặc ra rất nhiều mồ hôi, việc bổ sung điện giải có thể hữu ích hơn. Không nhất thiết buổi tập nào cũng cần nước điện giải.

🪩 DÂN HỌC NHẢY CHỈ CẦN NHỚ 3 ĐIỀU NÀY LÀ ĐỦ:

- Đừng để quá khát mới uống.
- Tập càng lâu, càng ra nhiều mồ hôi càng chú ý bù nước.

👉 Nhảy hết mình – nhưng đừng để cơ thể đuối vì mất nước nhé!

----------
Leesm Dance - Đào tạo vũ đạo thể chất
🏡 Cs1: Ngõ 1 Trần Huy Liệu, Giảng Võ, Hà Nội
🏡 Cs2: Số 40 ngõ 10 Nguyễn Văn Huyên, Hà Nội
🏡 Cs3: Nguyễn Khuyến, Ba Đình, Hà Nội
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ
☎️ 0888.09.20.60
Hoặc inbox fanpage Leesm

💃 CẢ NHÀ ĐANG MÊ BÀI NHẢY NÀO NHẤT?Dạo gần đây, có những cái tên đang được chị em nhắc đến mãi.⚡️Sao Phải Xoắn — Anh Tra...
01/09/2026

💃 CẢ NHÀ ĐANG MÊ BÀI NHẢY NÀO NHẤT?

Dạo gần đây, có những cái tên đang được chị em nhắc đến mãi.

⚡️Sao Phải Xoắn — Anh Trai Vượt Ngàn Chông G*i, K.O, OSAD, Hồ Đông Quan
⚡️Dai Dai - Shakira, Burna Boy
⚡️Mi Chico — DJ Goja
⚡️Có Công mài sắc - Ngô Lan Hương
⚡️Bachata
⚡️Don't Care

Nếu được chọn một bài duy nhất để vừa bước vào phòng nhảy là được bật lên ngay chị em sẽ chọn bài nào?👀

Còn nếu bài yêu thích không nằm trong list trên thì comment ngay bên dưới để Ad biết với nha! Biết đâu bài mọi người đề xuất lại trở thành lựa chọn để khuấy động sau kỳ nghỉ lễ nhỉ 😉

👇 Cả nhà vote bài nào đây?

----------
Leesm Dance - Đào tạo vũ đạo thể chất
🏡 Cs1: Ngõ 1 Trần Huy Liệu, Giảng Võ, Hà Nội
🏡 Cs2: Số 40 ngõ 10 Nguyễn Văn Huyên, Hà Nội
🏡 Cs3: Nguyễn Khuyến, Ba Đình, Hà Nội
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ
☎️ 0888.09.20.60
Hoặc inbox fanpage Leesm

🎧 TẠI SAO NGHE NHẠC LẠI KHIẾN CƠ THỂ MUỐN CHUYỂN ĐỘNG?Bạn có thể đang ngồi yên, không hề có ý định nhảy. Nhưng rồi một b...
30/08/2026

🎧 TẠI SAO NGHE NHẠC LẠI KHIẾN CƠ THỂ MUỐN CHUYỂN ĐỘNG?

Bạn có thể đang ngồi yên, không hề có ý định nhảy. Nhưng rồi một bài hát quen thuộc vang lên…

👣 Chân bắt đầu nhún.

🙆 Vai bắt đầu chuyển động.

🗣️ Đầu vô thức gật theo.

💃 Và đôi khi, cả cơ thể cũng muốn vào nhạc.

Đó là bởi vì âm nhạc không chỉ được tiếp nhận bằng tai. Khi nghe một bài hát có nhịp điệu rõ ràng, não bộ có xu hướng nhận ra và dự đoán nhịp tiếp theo, đồng thời phối hợp với hệ thống vận động của cơ thể.

Đó là lý do chúng ta có thể vô thức gõ chân, gật đầu hoặc chuyển động theo nhịp, ngay cả khi chưa hề học một động tác nhảy nào.

📍NHƯNG CẢM NHẠC TỐT KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ NHẢY ĐẸP

Bạn có thể nghe đúng nhịp nhưng cơ thể chưa biết cách chuyển động. Bạn có thể rất thích một bài hát nhưng chưa biết làm thế nào để biến cảm xúc đó thành động tác.

Và điều đó hoàn toàn bình thường.

Bởi khi học nhảy, cơ thể cần dần dần học cách:
NGHE → NHẬN BIẾT NHỊP → GHI NHỚ → PHỐI HỢP → CHUYỂN ĐỘNG.

Đó cũng là lý do một người chưa từng học Dance vẫn có thể bắt đầu, dù những bước nhảy đầu tiên còn vụng về.

Vậy nên đừng vội kết luận: “Mình không có năng khiếu nên chắc không nhảy được.”

Có thể bạn chỉ chưa có đủ thời gian để cơ thể học cách trả lời âm nhạc bằng chuyển động.

Và đôi khi…
ĐIỆU NHẢY ĐẦU TIÊN KHÔNG BẮT ĐẦU TỪ MỘT ĐỘNG TÁC ĐẸP.

Nó bắt đầu từ khoảnh khắc bạn nghe nhạc và muốn chuyển động mà thôi.

Lần tới khi nghe bài hát yêu thích, thử đừng cố nhảy. Chỉ cần để ý cơ thể bạn phản ứng đầu tiên ở đâu?

👉 Và comment đáp án của bạn và tag một người bạn “không thể ngồi yên khi có nhạc” vào thử cùng nhé!

----------
Leesm Dance - Đào tạo vũ đạo thể chất
🏡 Cs1: Ngõ 1 Trần Huy Liệu, Giảng Võ, Hà Nội
🏡 Cs2: Số 40 ngõ 10 Nguyễn Văn Huyên, Hà Nội
🏡 Cs3: Nguyễn Khuyến, Ba Đình, Hà Nội
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ
☎️ 0888.09.20.60
Hoặc inbox fanpage Leesm

👠 PHỤ NỮ CÀNG TRƯỞNG THÀNH, CÀNG CẦN MỘT KHOẢNG THỜI GIAN CHO RIÊNG MÌNH Có những ngày, từ lúc thức dậy đến khi đi ngủ, ...
29/08/2026

👠 PHỤ NỮ CÀNG TRƯỞNG THÀNH, CÀNG CẦN MỘT KHOẢNG THỜI GIAN CHO RIÊNG MÌNH

Có những ngày, từ lúc thức dậy đến khi đi ngủ, chúng ta luôn có một điều gì đó phải lo.

Một công việc cần hoàn thành.
Một bữa cơm cần chuẩn bị.
Một gia đình cần quan tâm.
Một vài chuyện chẳng thể gọi tên nhưng vẫn phải tự mình giải quyết.

Và một ngày cứ thế trôi qua bởi những điều phải làm. Đến cuối ngày, đôi khi điều cuối cùng chúng ta nhớ đến lại là: “Hôm nay mình đã làm gì cho chính mình?”

Rồi có những buổi tối, thay vì trở về nhà như mọi ngày, bạn bước vào một phòng tập.

Ở đó không có danh sách những việc phải hoàn thành, cũng chẳng cần phải chứng minh điều gì với ai.

Chỉ có những người phụ nữ giống mình. Một không gian để được là chính mình.

🌿 BỞI TRẺ ĐÔI KHI KHÔNG LIÊN QUAN ĐẾN TUỔI TÁC.

Trẻ là khi bạn vẫn tò mò muốn thử một điều mới. Vẫn có một bài hát khiến bạn muốn nhảy, vẫn cho phép bản thân được vui và vẫn biết cách dành một chút thời gian cho chính mình.

Dance có thể không thay đổi cuộc sống của bạn sau một giờ.

Nhưng nó có thể tạo ra một khoảng nghỉ giữa rất nhiều vai trò mà bạn đang mang.

Một khoảng thời gian không phải để trở thành một người mẹ tốt hơn, một nhân viên tốt hơn, một người vợ tốt hơn hay một người hoàn hảo hơn.

Chỉ đơn giản là một giờ được là chính mình.

Và có lẽ, đó mới là món quà đáng giá mà bạn có thể dành cho bản thân.

Đừng đợi đến khi mọi thứ trong cuộc sống đều ổn mới dành thời gian cho mình. Bởi bạn cũng là một phần của cuộc sống mà bạn phải cố gắng chăm lo mỗi ngày.

👉Nếu hôm nay không phải lo cho ai cả, bạn sẽ dành thời gian đó cho điều gì?

----------
Leesm Dance - Đào tạo vũ đạo thể chất
🏡 Cs1: Ngõ 1 Trần Huy Liệu, Giảng Võ, Hà Nội
🏡 Cs2: Số 40 ngõ 10 Nguyễn Văn Huyên, Hà Nội
🏡 Cs3: Nguyễn Khuyến, Ba Đình, Hà Nội
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ
☎️ 0888.09.20.60
Hoặc inbox fanpage Leesm

27/08/2026

🇻🇳 LEESM MỪNG CHIẾN THẮNG SÂN CỎ VỚI ĐOẠN NHẢY TRỌN VẸN CHÍNH MÌNH

Chiến thắng vỡ òa của đội tuyển bóng đá Việt Nam những ngày qua dường như đã nhân đôi niềm hân hoan của tất cả chúng ta, khi cả nước đang nô nức hướng về ngày lễ lớn của dân tộc – Ngày Quốc khánh 2/9.

Rạo rực hòa cùng không khí hào hùng ấy, Leesm xin gửi tặng mọi người một đoạn vũ đạo cực kỳ khí thế và sôi động mang tên: "Trọn vẹn chính mình"!

👉 Giờ thì chuẩn bị tinh thần bão bùng tiếp cùng các chị đẹp Leesm nhé!

----------
Leesm Dance - Đào tạo vũ đạo thể chất
🏡 Cs1: Ngõ 1 Trần Huy Liệu, Giảng Võ, Hà Nội
🏡 Cs2: Số 40 ngõ 10 Nguyễn Văn Huyên, Hà Nội
🏡 Cs3: Nguyễn Khuyến, Ba Đình, Hà Nội
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ
☎️ 0888.09.20.60
Hoặc inbox fanpage Leesm

🌷 ĐÃ GỌI LÀ HỘI CHỊ EM LEESM THÌ KHÔNG THỂ CHỈ ĐẾN ĐỂ TẬP!Một buổi học của hội chị em thường bắt đầu rất nghiêm túc.Vài ...
26/08/2026

🌷 ĐÃ GỌI LÀ HỘI CHỊ EM LEESM THÌ KHÔNG THỂ CHỈ ĐẾN ĐỂ TẬP!

Một buổi học của hội chị em thường bắt đầu rất nghiêm túc.

Vài phút sau:
“Chị đoán xem hôm nay cô cho nhảy bài gì?”
“Chị đứng bên nào ấy nhỉ?”
“ Sao mà đi du lịch giờ mới về”
“Đi lâu em không được nhảy em cũng bồn chồn chân tay lắm đây”
…
Và rồi chỉ cần âm nhạc vang lên là cả hội lại chiến hết mình.

Ở Leesm:
Tập sai thì tập lại.
Quên bài thì nhìn cô.
Mệt thì nghỉ một chút.
Nhưng đến cuối buổi mà nghe: “Chụp tấm ảnh không chị?” là tự nhiên ai cũng hết mệt. 😂📸

Thế mới nói, Leesm không chỉ có những buổi học. Mà còn có một hội chị em gặp nhau là có chuyện, có chuyện là có tiếng cười, mà đã cười rồi thì kiểu gì cũng có thêm một nguồn năng lượng tích cực mang về.

💚 Hội chị em Leesm là thế đó: đến để khỏe hơn, nhảy để vui hơn và quan trọng nhất là không bao giờ thiếu chuyện để kể!

----------
Leesm Dance - Đào tạo vũ đạo thể chất
🏡 Cs1: Ngõ 1 Trần Huy Liệu, Giảng Võ, Hà Nội
🏡 Cs2: Số 40 ngõ 10 Nguyễn Văn Huyên, Hà Nội
🏡 Cs3: Nguyễn Khuyến, Ba Đình, Hà Nội
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ
☎️ 0888.09.20.60
Hoặc inbox fanpage Leesm

🌙 KHÉP LẠI BUỔI GHI HÌNH TẠI ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAMCó những ngày đi qua rồi nhưng chỉ cần nhìn lại vài tấm ảnh, mọi cả...
24/08/2026

🌙 KHÉP LẠI BUỔI GHI HÌNH TẠI ĐÀI TRUYỀN HÌNH VIỆT NAM

Có những ngày đi qua rồi nhưng chỉ cần nhìn lại vài tấm ảnh, mọi cảm xúc bỗng chộc lại ùa về.💛

Một ngày ghi hình với thật nhiều điều đáng nhớ: những phút chuẩn bị tất bật, những ánh mắt háo hức, những nụ cười phía sau sân khấu và khoảnh khắc các bạn nhỏ tự tin xuất hiện trước ống kính. 📸

Với Leesm, điều đáng nhớ nhất không chỉ là một sân khấu đẹp, mà là việc các bạn nhỏ đã có thêm một trải nghiệm thật đặc biệt để tự tin hơn, trưởng thành hơn và tỏa sáng theo cách của riêng mình.✨

Cảm ơn các thầy cô, các phụ huynh và những bạn nhỏ của Leesm đã góp phần làm nên một buổi ghi hình trọn vẹn. Giờ thì cùng Leesm nhìn lại những khoảnh khắc siêu đáng yêu của ngày hôm ấy nhé! 🥰

----------
Leesm Dance - Đào tạo vũ đạo thể chất
🏡 Cs1: Ngõ 1 Trần Huy Liệu, Giảng Võ, Hà Nội
🏡 Cs2: Số 40 ngõ 10 Nguyễn Văn Huyên, Hà Nội
🏡 Cs3: Nguyễn Khuyến, Ba Đình, Hà Nội
Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ
☎️ 0888.09.20.60
Hoặc inbox fanpage Leesm

Address

Giảng Võ, Ba Đình
Hanoi
10000

Telephone

+84888092060

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LEESM DANCE - Đào tạo vũ đạo thể chất posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to LEESM DANCE - Đào tạo vũ đạo thể chất:

Shortcuts

Share

Category