Dây tập giảm mỡ bụng Nam Nữ - tổng kho HN

Dây kéo tập bụng giảm mỡ GYM - YOGA đàn hồi, tập thể dục, tập cơ bụng tại nhà thông minh

Đặc điểm nổi bật:

- Chất liệu nhựa cao cấp, đay thun giãn chất lượng, có khả năng chịu lực tốt, phù hợp nhiều đối tượng. dụng cụ kết hợp nhiều bài tập vai, lưng, mông, giúp máu huyết lưu thông, giảm thiểu tình trạng mỏi cơ.

- Với bài tập tổng hợp này, bạn sẽ nhanh chóng có được một vóc dáng thon gọn, chắc khỏe như ý.

- Thiết kế thông minh với vòng chân cố định, giúp bạn yên tâm khi tập luyện.

- Kích cỡ dụng cụ khá nhỏ gọn nên bạn có thể tập mọi nơi, kể cả ở những không gian chật hẹp.

Đi kèm là các bài tập hỗ trợ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, cơ thể săn chắc. Không chỉ thế, những bài tập tổng hợp này còn giúp bạn xua tan cơn nhức mỏi, lưu thông máu huyết, tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể.

Chú ý:

- Chỉ luyện tập khi đi giày thể thao đế mềm hay chân trần.

- Không để các vật trơn, trượt dưới đế chân. - không được kéo giãn dây trên 1m.

- Đảm bảo dây cao su trong tình trạng hoạt động tốt và thoải mái cho đôi chân.

Bạn đang muốn tập gym để cân đối vóc dáng, rèn luyện sức khỏe nhưng ngại ra ngoài?

Bạn đang muốn tập thể dục, thể thao hằng ngày nhưng bị eo hẹp về mặt thời gian và không biết sử dụng công cụ nào để có thể tập luyện tại nhà?

Chúng tôi sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đó một cách đơn giản, dễ dàng bởi dây kéo đàn hồi tập thể dục tại nhà đa năng nhé!

-Kích thước phù hợp với cơ thể người, dễ dàng tập luyện
-Có khả năng chịu lực tốt, bền bỉ theo thời gian
-Phù hợp với mọi đối tượng sử dụng
-Có thể kết hợp với nhiều bài tập như vai, lưng, mông, giúp máu huyết lưu thông, giảm thiểu tình trạng mỏi cơ.
-Kích thước phù hợp với cơ thể người, dễ dàng tập luyện n gọn...
-Cải thiện tình trạng sức khỏe, nâng cao tinh thân đối với người dùng
-Đặt được bất cứ nơi đâu, dễ dàng sử dụng

🚛Chúng tôi luôn đồng hành sức khỏe đến mọi nhà

Kettlebell swing

Kettlebell Swing khó thực hiện hơn hẳn các động tác khác, bởi ngoài việc kết hợp chuyển động tay, chân và bụng thì bạn phải kết hợp nâng tạ.

→Đầu tiên, dang rộng 2 chân, hai tay giữ chặt tạ và đặt giữa 2 chân.

→Thực hiện tư thế tấn trong khi tạ vẫn để ở chân.

→Nâng và từ từ vung tạ từ dưới lên cao (không vượt qua đầu).

→Thực hiện 3 set, mỗi set 10 lần.

Triceps Dips

Tên động tác có vẻ khá lạ và khó nhớ với nhiều người, nhưng Triceps Dips là một bài tập cardio có hỗ trợ đốt cháy mỡ ở ngực và vai rất tốt. Nó giúp cho các cơ ở phần thân trên trở nên rắn chắc hơn rất nhiều.

👉Chống 2 tay ra sau, lên ghế hoặc hộp (tùy ý thích).

👉Duỗi 2 chân lên phía trước, nâng mông khỏi thảm và hơi gập khuỷu tay lại để siết chặt khớp tay.

👉Nhẹ nhàng hạ người xuống thảm tập bằng cách khuỵu cùi chỏ và dựa lưng vào ghế/hộp.

👉Hít thở đều, sau đó đẩy mạnh tay về lại tư thế ban đầu.

Sumo Squad

Sẽ là thiếu sót lớn nếu như trong danh sách bài tập cardio nam giới thiếu vắng Sumo squad. Động tác này tác động trực tiếp và nhiều nhất ở là cơ đùi sau.

Ngoài ra, cơ mông và lưng cũng chịu ảnh hưởng và trở nên thon gọn, săn chắc hơn. Khi tập luyện bạn nên kết hợp với tạ để nâng cao hiệu quả của bài cardio này nhé!

👉Mở rộng khoảng cách 2 chân bằng hoặc gấp đôi so với độ rộng của vai, chú ý xoay mũi chân tạo thành một góc 45 độ.

👉Đan 2 bàn tay vào nhau và đặt trước ngực, giữ thẳng lưng, mắt nhìn thẳng.

👉Sau đó, đẩy mạnh phần hông ra phía sau, hạ thấp trọng tâm cho đến khi đùi song song với thảm tập.

👉Từ từ đẩy ngược cơ thể về lại tư thế ban đầu, chú ý hít thở đều khi thực hiện.

👉Cuối cùng, lặp lại động tác khoảng 40 lần để có hiệu quả tốt nhất cho cơ đùi, mông, ngực.

Jumping Lunges
Jumping Lunges là động tác không thể thiếu trong danh sách các bộ môn liên quan đến giảm cân và cải thiện khả năng giữ thăng bằng.

Chỉ với tư thế này, tất cả các nhóm cơ: bụng, bắp chân, vai đều được thắt chặt, mang đến vóc dáng hoàn hảo hơn. Từ đây, giúp cho chàng tránh xa các triệu chứng như đau, nhức cột sống, rối loạn nhịp tim…

✔️2 tay và chân thả lỏng hoàn toàn, đứng thẳng.

✔️Bật nhảy lên cao, tách đều 2 chân, chân phải đặt trước, chân trái đặt lùi về sau.

✔️Tiếp đất nhẹ nhàng bằng mũi chân và chú ý hạ thấp trọng tâm.
Sau đó, tiếp tục bật nhảy cao nhưng đổi vị trí của 2 chân.

✔️Lưu ý, cần phải để đùi chân trước song song với thảm tập và giữ cho lưng luôn thẳng