Lê Huyền

💪💪"BÍ KÍP" GIÚP QUÝ ÔNG LẤY LẠI PHONG ĐỘ MÃNH HỔ
---
Để tập luyện được bài tập Kegel thì trước tiên cần xác định vị trí của khối cơ sàn chậu. Bằng cách dừng tiểu giữa chừng rồi cảm nhận xem vị trí cơ nào đang chịu trách nhiệm giữ cho dòng nước tiểu ngưng lại.
💥Cách thực hiện bài tập Kegel:
– Nam giới nằm trên sàn tập hoặc trên nệm cứng ở tư thế ngửa
– Co 2 đầu gối lên, bàn chân chống xuống sàn, 2 tay để thoải mái theo chiều dọc cơ thể
– Sử dụng lực của cơ sàn chậu để từ từ nâng phần hông lên tới khi đầu gối và phần bụng tạo thành 1 đường thẳng
– Cố gắng giữ tư thế này trong khoảng 5 giây rồi từ từ trả cơ thể về trạng thái ban đầu
– Nghỉ khoảng 3 giây sau đó lặp lại động tác trên khoảng 7 – 10 lần
❌Lưu ý:
– Trước khi thực hiện bài tập Kegel cần đi tiểu để làm rỗng bàn.g quan.g
– Thở đều trong suốt quá trình tập để giúp siết cơ sàn chậu hiệu quả hơn
– Khi mới làm quen với bài tập nên thực hiện cường độ nhẹ rồi từ từ tăngdần lên
– Tập đều đặn 2 lần/ ngày trong ít nhất 1 tháng để cảm nhận rõ hiệu quả
⚠️Trường hợp không nhận thấy tác dụng, nên kiểm tra lại cách tập xem đúng hay chưa. Hoặc bạn có thể cho trung tâm để tư vấn MIỄN PHÍ!

Chế độ ăn cho người sỏi mật
1.Chất béo:
Dầu mỡ luôn là yếu tố đầu tiên được liệt kê trong danh sách người bị sỏi mật ăn kiêng gì. Tuy nhiên việc từ bỏ hoàn toàn chất béo sẽ khiến túi mật không được kích thích để co bóp và đẩy dịch mật xuống đường tiêu hóa. Chế độ ăn cho người sỏi mật cần tiêu thụ chất béo lành mạnh từ cá hồi, dầu oliu, dầu đậu nành, quả bơ hoặc các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, vừng.... Đây được xem là những thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân sỏi mật vì sẽ hỗ trợ túi mật hoạt động tốt hơn.
2.Chất xơ, vitamin C và vitamin tan trong dầu (A, D, E, K):
Bệnh nhân bị sỏi mật nên ăn nhiều các loại rau xanh (khoảng 400 - 500g/ngày), hoa quả tươi có chứa đường fructose dễ hấp thu, ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo nâu, bánh mì đen.... Nhóm thức ăn này không chỉ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, mà đặc biệt là chứa chất xơ hòa tan giúp đề phòng sỏi cholesterol hoặc bùn mật hình thành trong cơ thể.
Sữa và các chế phẩm từ sữa ít béo:
Những loại sữa ít béo, bao gồm sữa tươi tách kem, sữa tách béo, sữa tách bơ (rất giàu cholin) và sữa chua, có tác dụng bổ sung dinh dưỡng khi chăm sóc bệnh nhân sỏi túi mật mà không làm tăng cholesterol. Ngoài ra, sữa đậu nành hoặc sữa gạo cũng được rất nhiều chuyên gia khuyến khích nên có mặt trong chế độ ăn cho người sỏi mật.
Chất đạm thực vật:
Người bệnh sỏi mật tốt nhất nên bổ sung đạm thực vật từ hạt mè, hạt hướng dương, rau có màu xanh thẫm - một cách thường xuyên để chống thoái hóa mỡ tế bào gan. Ngoài ra có thể dùng đậu nành và một số loại đậu khác, tuy nhiên chúng dễ gây cảm giác đầy bụng, cần phải nấu nhừ. Nếu muốn dùng thịt, chỉ được lựa chọn cá hoặc các loại thịt nạc, thịt gia cầm trắng, song cần loại bỏ da và không tiêu thụ nước luộc thịt vì hai món này chứa nhiều chất béo không tốt
Chất đường bột:
Dưỡng chất này có nhiều trong loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày là cơm trắng và ngũ cốc. Tuy nhiên đây cũng là nguồn nguyên liệu khiến cơ thể tạo ra cholesterol. Do đó người bệnh sỏi mật chỉ nên bổ sung chất đường bột từ nhóm lương thực còn nguyên vỏ cám như gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì đen.
Nước:
Mọi người đều cần uống nhiều nước mỗi ngày để giúp đào thải bớt lượng độc tố tồn tại trong cơ thể, đặc biệt là các bệnh nhân đang có sỏi túi mật.
Đối với người bệnh đang có sỏi gây viêm túi mật hoặc sau khi vừa phẫu thuật mật, cần lưu ý chỉ nên ăn cháo, súp hoặc cơm nấu nhão, rau củ hầm mềm và những thức ăn dễ tiêu hóa khác.

HOA XUYẾN CHI- BIẾT CÁCH DÙNG THÌ CHẲNG KHÁC NÀO T.HUỐC QUÝ🌼
---
Hoa xuyến chi còn gọi là cây đơn buốt, là loại cây mọc dại rất nhiều ở nước ta. Cần phân biệt cây này không phải cây chó đẻ, cũng không phải cây cứt lợn. Bác sĩ thấy rất nhiều người lẫn lộn tên loại cây này.
Loại cây này không mất tiền mua nên nếu anh chị biết sử dụng thì sẽ tận dụng được như thuố.c quý. Bác sĩ xin giới thiệu tới các anh chị một số bài thuốc như sau:
👉1. Đầy bụng, khó tiêu, tiêu.chảy, kiế.t.lỵ
Hoa xuyến chi lấy về rửa sạch, ngâm nước muối rồi vớt ra để ráo. Đem chặt thành từng khúc ngắn rồi phơi khô. Mỗi ngày lấy khoảng 30g sắc uống vừa giúp cơ thể dễ tiêu hóa, vừa chữa bệnh tiêu.chảy, kiế.t.lị hiệu quả.
👉2. Hạ sốt
Hoa xuyến chi lấy cả lá và hoa: 20g
Sài đất: 20g
Giã nát hoa xuyến chi với sài đất rồi chắt lấy nước uống, phần bã đắp lên chán. Bài thuốc này áp dụng được cho trẻ nhỏ trên 2 tuổi.
👉3. Chữa đ/a.u lưng:
- Xuyến chi: 150g
- Đại táo: 250g
Cho tất cả vào ấm sắc với 1 lít nước đến khi nước cạn còn 1 nửa thì chắt ra chia đều thành 3 phần uống trong ngày.
Ngoài ra bạn có thể lấy lá xuyên chi tươi kết hợp với gừng tươi, lá lốt giã nát trộn với muối rồi xào nóng lên, cho vào một chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng đ.a.u nhức. Khi nguội lại đổ ra xào lại rồi chườm tiếp. Ngày làm từ 1-2 lần giảm đ.a.u rất nhanh.
👉4. Chữa ngứa do dị ứng:
- Xuyến chi: 200g
- Kinh giới: 100g
- Muối: 1 thìa
Đem tát cả đun với 3 lít nước, để sôi 10 phút rồi đem tắm. Liên tục 3-5 ngày sẽ giảm ngứa ngáy rất tốt. Có thể tắm cho trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh để chống rôm sẩy, hăm tã, chàm sữa.
👉5. Chữa đ.au răng, vjêm lợi
- Cây xuyến chi 15g
- 200ml rượu
Xuyến chi rửa sạch, ngâm nước muối để ráo rồi băm nhỏ. Cho vào bình ngâm với 200ml rượu trong 1 tuần. Hằng này dùng nước này ngậm 5 phút rồi xúc miệng để chữa vjêm lợi, sâu răng, nhức chân răng.
👉6. Chữa cam tích ở trẻ em:
Lấy 15 gram cây xuyến chi với 60 gram gan lợn hấp chung với nhau và ăn khi còn nóng sẽ giúp cải thiện bệnh cam tích cho trẻ em.
👉7. Hỗ trợ chữa vjêm g.an:
- Xuyến chi 20g
- Diệp hạ châu 20g
- Bồ bồ 15g
- Cam thảo đất 12g
- Hạt dành dành 12g
Sắc nước để uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 1 bát ăn cơm.
👉8. Đjều trị bệnh đa.u. nửa đầu
- Xuyến chi 30g
- Trân chẫu mẫu 20g
- Đại táo 3 quả
Đem tất cả các nguyên liệu trên sắc lấy 2 bát nước. Ngày uống 2 lần sau ăn. Duy trì uống ít nhất 20 ngày
👉9. Chữa vjêm họng mạn
- Xuyến chi 15g
- Sài đất 15g
- Kim ngân hoa 15g
- Cam thảo đất 15g
- Lá sung 15g
- Lá húng chanh 15g,
Sắc lấy nước uống hàng ngày sau mỗi bữa ăn 20 phút. Mỗi ngày nên uống 2 lần khi còn ấm.
👉10. Hỗ trợ trị tiểu đường:
Xuyến chi băm nhỏ, phơi khô, mỗi ngày lấy 20g sắc thành 1 bát nước đặc uống sau khi ăn tối.
Mặc dù cây xuyến chi rất lành tính và không gây ngộ độc, tuy nhiên trong quá trình sử dụng nên lưu ý những điều sau đây:
- Trước khi sử dụng nên rửa thật sạch sẽ, ngâm nước muối để loại bỏ những bụi bặm, phân động vật bám trên cây.
- Phụ nữ mang thai nên hạn chế sử dụng (nếu dùng làm rau ăn thì có thể ăn 1 tuần 1 lần)
Cây xuyến chi nếu biết cách áp dụng để chữa.bệnh sẽ là một trong những vị thuốc tốt giúp đẩy lùi được nhiều căn bệnh. Chúc cả nhà sống khỏe!

Sỏi thận cần tránh ăn gì?
Sỏi thận là căn bệnh thuộc đường tiểu - sinh dục phổ biến thứ 3 sau các bệnh viêm nhiễm và tuyến tiền liệt.
Sỏi thận là căn bệnh thuộc đường tiểu - sinh dục phổ biến thứ 3 sau các bệnh viêm nhiễm và tuyến tiền liệt. Nguyên nhân gây bệnh là do rối loạn trao đổi chất khoáng, những cái lẽ ra phải tan lại không tan mà kết tủa và tích tụ trong cơ thể, dần dần hình thành sỏi.
Sỏi thận có nhiều loại, hay gặp nhất (80-90%) là sỏi calci, gồm calci oxalate, calci phosphat và calci oxalate phosphat. Ngoài ra, những loại sỏi ít gặp hơn là sỏi acid uric, sỏi cystin.
Vì đa số sỏi thận là sỏi calci nên nhiều người nghĩ rằng kiêng ăn hoàn toàn calci để tránh bị sỏi thận, thật sự không phải vậy. Quá trình hình thành sỏi thận là một quá trình phức tạp do nhiều yếu tố gây ra chứ không phải chỉ do bị dư calci. Nhiều người ăn uống kham khổ, kiêng cữ calci vẫn bị sỏi thận; ngược lại, nhiều người uống nhiều sữa, ăn nhiều tôm cua nhưng đâu có bị sỏi thận.
Bị sỏi thận nên tránh ăn thực phẩm khô chứa chất purin như cá khô, tôm khô.
Vậy chế độ ăn uống như thế nào ở một người đã từng có sỏi thận để tránh bị tái phát? Dưới đây là 7 điều cần ghi nhớ về chế độ ăn mà các bác sĩ luôn lưu ý với người bệnh.
Các thực phẩm nên tránh khi bị sỏi thận
Ăn ít thịt động vật: ăn thực phẩm chứa ít muối, ăn ít các loại thịt. Có thể ăn cá thay cho thịt. Tôm cua có thể ăn vừa phải được.
Giảm các thực phẩm chứa nhiều oxalate: bao gồm các loại đậu, đậu phộng, bột cám, sô-cô-la, cà phê và trà đặc. Trong khi cố gắng để loại bỏ các loại thực phẩm có chứa oxalate từ thịt thì cũng lưu ý một số loại rau quả có thể là “tòng phạm” gây nên sỏi thận. Ví như rau bina, rau muống được cho là tạo nhiều oxalat nhất.
Hạn chế muối và mỡ: nên cố gắng ăn nhạt vì những nghiên cứu cho thấy việc giảm lượng muối trong chế độ ăn cũng có thể cắt giảm lượng oxalate trong nước tiểu. Tránh ăn nhiều thực phẩm chứa chất purin gây sỏi thận như: cá khô, thịt khô, tôm khô, lạp xưởng, các loại mắm, lòng heo, lòng bò.
Chế độ ăn được khuyến khích dùng các thực phẩm sau
Uống nhiều nước (đây là điều quan trọng nhất): nên uống khoảng 2,5-3 lít nước lọc mỗi ngày (chia ra uống đều nhiều lần trong ngày) hoặc ăn uống làm sao để có lượng nước tiểu đạt trên 2,5 lít/ngày. Đi tiểu, nước tiểu màu trắng trong chứng tỏ uống đủ lượng nước. Uống nhiều nước vừa giúp tránh bị sỏi thận vừa giúp tống xuất những viên sỏi nhỏ nếu có.
Ăn uống điều độ thực phẩm chứa calci như sữa, pho mai: Mỗi ngày có thể dùng khoảng 3 ly sữa tươi hoặc một lượng tương đương các sản phẩm từ sữa như: bơ, pho mai (khoảng 800 - 1.300mg calci). Không nên kiêng cữ quá mức những thực phẩm chứa calci vì như thế sẽ gây mất cân bằng trong hấp thụ calci khiến cơ thể hấp thu oxalat nhiều hơn từ ruột và sẽ tạo sỏi thận, ngoài ra, kiêng cữ thực phẩm chứa calci sẽ bị loãng xương.
Trường hợp bị sỏi thận tái phát nhiều lần, sau khi xét nghiệm kiểm tra có bằng chứng đa calci niệu do tăng hấp thu calci từ ruột thì cần kiêng calci nhưng không phải kiêng hoàn toàn mà ăn khoảng 400mg/ngày, tương đương 1,5 ly sữa tươi.
Nên uống nhiều nước cam, chanh, bưởi tươi: những loại thức uống này chứa nhiều citrate giúp chống tạo sỏi.
Nên ăn nhiều rau tươi: giúp tiêu hóa nhanh, giảm hấp thu các chất gây sỏi thận.

7 ghi nhớ về chế độ ăn của người sỏi thận
Sỏi Thận : Quá trình hình thành sỏi thận là một quá trình phức tạp, do nhiều yếu tố gây ra chứ không phải chỉ do bị dư canxi. Nhiều người ăn uống kham khổ kiêng cữ canxi vẫn bị sỏi thận, ngược lại nhiều người uống nhiều sữa, ăn nhiều tôm cua nhưng đâu có bị sỏi thận.
Vậy chế độ ăn uống như thế nào ở người đã từng có sỏi thận để tránh bị tái phát? Dưới đây là 7 điều cần ghi nhớ của người bệnh sỏi thận.
Uống nhiều nước: Đây là điều quan trọng nhất trong 7 điều. Nêu uống khoảng 2,5 - 3 lít nước lọc mỗi ngày (chia ra uống đều nhiều lần trong ngày) hoặc ăn uống làm sao để có lượng nước tiểu đạt trên 2,5 lít/ngày. Đi tiểu nước tiểu màu trắng trong chứng tỏ uống đủ lượng nước. Uống nhiều nước vừa giúp tránh bị sỏi thận vừa giúp tống xuất những viên sỏi nhỏ nếu có.
Ăn ít thịt động vật: ăn thực phẩm chứa ít muối, ăn ít các loại thịt. Có thể ăn cá thay cho thịt. Tôm cua có thể ăn vừa phải được.
Ăn uống điều độ thực phẩm chứa canxi (sữa, phomai): Mỗi ngày có thể dùng khoảng 3 ly sữa tươi hoặc một lượng tương đương các sản phẩm từ sữa như: bơ, phomai (khoảng 800-1.300mg canxi). Không nên kiêng cữ quá mức những thực phẩm chứa canxi vì như thế sẽ gây mất cân bằng trong hấp thụ canxi, khiến cơ thể hấp thu oxalat nhiều hơn từ ruột và sẽ tạo sỏi thận, ngoài ra kiêng cữ thực phẩm chứa canxi sẽ bị loãng xương.
Trường hợp bị sỏi thận tái phát nhiều lần, sau khi xét nghiệm kiểm tra có bằng chứng đa canxi niệu do tăng hấp thu canxi từ ruột thì cần kiêng canxi, nhưng không phải kiêng hoàn toàn, mà ăn khoảng 400mg/ngày, tương đương 1,5 ly sữa tươi.
Giảm thực phẩm chứa nhiều oxalat: trà đặc, cà phê, socola, bột cám, ngũ cốc, rau muống.
Nên uống nhiều nước cam, chanh, bưởi tươi: những loại thức uống này chứa nhiều citrat giúp chống tạo sỏi.
Nên ăn nhiều rau tươi: giúp tiêu hóa nhanh, giảm hấp thu các chất gây sỏi thận.
Tránh ăn nhiều thực phẩm chứa chất purin gây sỏi thận như: cá khô, thịt khô, tôm khô, lạp xưởng, các loại mắm, lòng lợn, lòng bò.
Cần lưu ý ở người bị sỏi thận tái phát nhiều lần nên đi khám kiểm tra tìm nguyên nhân gây sỏi tái phát để điều trị và chế độ ăn cụ thể phù hợp đối với từng nhóm nguyên nhân. Có nhiều nhóm nguyên nhân khác nhau gây sỏi tái phát như dị dạng, hẹp đường tiết niệu, do nhiễm khuẩn niệu, bệnh axit hóa do ống thận, đa canxi niệu do tăng thải canxi từ xương, do tăng hấp thu canxi từ ruột và do thận, đa oxalat niệu nguyên phát hoặc do ăn uống, đa uric niệu.

10 BƯỚC MÁT - XA CHÂN CỰC HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ
----
Sau một ngày bạn đi lại quá nhiều, đứng lâu, bàn chân sẽ trở nên mỏi mệt, đau nhức. Sự nghỉ ngơi để phục hồi lại sức lực cho đôi bàn chân là yếu tố vô cùng quan trọng. Mát xa chân sẽ giúp bạn giảm stress, tăng cường tuần hoàn máu, thư giãn hoàn toàn, giảm sự co rút của ngón chân, khớp chân, đầu gối… Nếu được massage kèm với tinh dầu và kem massage thì nó còn khiến đôi chân mềm mại hơn.

Bước 1:
Ngâm chân trong nước ấm (khoảng 38 độ C) với thảo dược hoặc tinh dầu

Bạn ngâm chân trong nước ấm từ 10 đến 15 phút để làm sạch và ấm đôi bàn chân. Thảo dược sẽ được dẫn tốt hơn trong nước ấm, khiến tuần hoàn máu tốt hơn. Nếu ngâm chân trong nước có tinh dầu sẽ tạo cảm giác dịu nhẹ. Dùng một cái khăn mềm lau khô chân.

Bước 2:
Nằm trên giường massage để đôi chân được thoải mái. Dùng khăn bọc lấy chân để giữ ấm
Bước 3:
Sử dụng tinh dầu, dầu dẫn hoặc kem massage, xoa đều trên tay cho đến khi nóng ấm rồi mới bắt đầu massage.

Bước 4:
Giữ đôi chân vào trong lòng bàn tay. Dùng ngón tay cái bắt đầu massage nhẹ nhàng, chậm rãi từ phía trên đầu ngón chân sau đó trượt ra phía sau bàn chân rồi đi lên phía mắt cá chân. Từ đó bạn lại trở về nơi các ngón chân. Lặp lại động tác này khoảng 3 – 5 lần.

Bước 5:
Tiếp tục giữ đôi bàn chân vào trong lòng bàn tay, nhẹ nhàng nắm bàn chân duỗi thẳng, kéo lên và xuống từ 3 – 5 lần. Động tác này sẽ giúp chân thư giãn hoàn toàn. Dùng ngón cái và ngón trỏ xoa nhẹ theo vòng tròn phía mặt dưới gốc chân thêm từ 1 đến 5 lần.

Bước 6:
Đặt 1 bàn tay dưới gót chân, bàn tay còn lại ôm lấy bàn chân rồi xoay tròn, thực hiện động tác nhẹ nhàng, 3 – 5 lần cho mỗi lần xoay. Lặp lại vài lần, độ cứng của các khớp bàn chân sẽ được giảm thiểu, trở nên mềm mại hơn. Động tác này đặc biệt tốt với những người có các chứng bệnh liên quan đến viêm khớp.
Bước 7:
Đặt bàn chân xuống mặt giường massage (hoặc ghế thư giãn), vẫn giữ trong lòng hai bàn tay và dùng ngón tay cái bóp nhẹ từ các gót chân xuống các ngón chân. Massage nhẹ nhàng, chậm rãi Lặp lại động tác từ 3 – 5 lần.

Bước 8:
Một tay nắm phía sau mắt cá chân. Dùng các ngón tay trượt giữa các khe của ngón chân, từ phía trước ra phía sau. Massage động tác này khoảng 3 -5 lần. Đặc biệt, bạn nên dùng ngón tay cái vuốt tròn xung quanh xương mắt cá.

Bước 9:
Bây giờ, bạn nên tập trung vào lòng bàn chân. Sử dụng ngón tay cái chuyển động thành vòng tròn liên tục theo hướng lên xuống, đồng thời sang hai bên. Tiếp đó, một tay nắm giữa phía sau mắt cá chân, tay còn lại bạn dùng lực của má trong bàn tay ở mức độ vừa phải để trượt từ đầu đến cuối bàn chân (lặp lại khoảng 5 lần). Đối với chỗ chịu nhiều sức ép do trọng lượng cơ thể (nhất là gót chân), bạn dùng các ngón tay bóp mạnh để làm mềm.

Bước 10:
Kết thúc việc massage bằng cách dùng tay ôm lấy bàn chân, vuốt nhẹ từ cổ chân đến các đầu ngón chân từ trên và dưới một lần nữa.
---

🔥🔥Ho khan ngứa cổ lâu ngày, đem cam hấp kiểu này ăn vào khỏi ngay lại còn ngon nữa!!
👍Lại thêm một phương thuốc trị ho vô cùng công hiệu dành cho những người bị ho thường xuyên, gần như mãn tính. Mặc dù các bác sĩ khuyên bạn có gì dùng nấy, quýt hay cam đều tốt cho cổ họng, tuy nhiên thông tin dưới đây cũng liệt kê 3 nguyên tắc căn bản để chỉ ra sự khác biệt giữa cam và quýt hấp muối:
- Cả cam và quýt đều làm tăng lưu lượng nước bọt, giúp giữ ẩm miệng và họng, tốt cho phổi, giảm cảm giác ngứa hoặc kích ứng cổ họng gây ho.
- Cam có vị ngọt và tính bình, tốt cho dạ dày và lá lách, nuôi dưỡng tính âm hàn của 2 bộ phận này. Như vậy cam tốt cho những người bị ho khan, khô cổ và có thể sử dụng lâu dài được.
- Quýt lại có tính axit và vị đắng, giúp làm ẩm phổi, trị ho và giảm đờm. Nhưng quýt lại có tính nóng và ẩm, dùng lâu dài thì không tốt cho dạ dày, khiến cơ thể bốc hỏa. Do đó, bạn chỉ nên dùng quýt để giảm đờm và trị ho nhanh, không dùng lâu dài.
📌Cách làm cam/quýt hấp muối như sau:
- Bạn nhúng cam hoặc quýt trong nước muối khoảng 15 phút. Đối với 250ml nước thì chỉ cần 1 thìa cà phê muối là đủ.
- Cắt phần nắp của quả cam/quýt, cho 1/2 hoặc 1 thìa cà phê muối vào miệng quả. Bạn có thể dùng nỉa hoặc tăm xăm để muối thấm vào trong quả cam/quýt.
- Đậy phần nắp quả lại rồi đặt vào 1 cái bát. Cho vào nồi hấp khoảng 15 phút.
- Xúc lấy tép quả ăn khi còn ấm nóng, uống nước chảy ra trong bát. Đừng ăn vỏ.
Đối với trẻ nhỏ, bạn nên chọn cam thay vì quýt vì nó tạo cảm giác dịu hơn. Nếu không thích ăn cả quả thì bạn vắt nước uống cũng rất tốt.
---
Ngoài ra, nếu bạn bị viêm họng, viêm amidan mạn tính, dùng nhiều biện pháp mà không cải thiện. ĐỪNG NGẠI cho Trung tâm để chuyên gia, bác sĩ tư vấn MIỄN PHÍ nhé

Teo cơ, biến.dạng .kh.ớ.p hoặc t.à.n p.h.ế rất có thể xảy ra nếu bạn không điều trị bệnh thích hợp và đúng cách!!!
👉Không chỉ có thể, việc lạm dụng .â.y còn gây nhiều biến chứng nguy hiểm trên đường tiêu hóa, tim mạch...
---
ĐỪNG CHỦ QUAN
---
Nếu bạn đang:
⚠️Đ.a.u nhức, cứng khớp
⚠️Lạo xạo khớp khi di chuyển
⚠️Đ.a.u, y.ế.u cơ
⚠️Mệ.t mỏi...
Hãy để lại chấm(.) hoặc ngay tình trạng bạn đang gặp phải để Bác sĩ tư vấn MIỄN PHÍ giải pháp phù hợp nhất với bạn!

UỐNG NƯỚC DỨA THEO CÁCH NÀY 1 TUẦN 2 LẦN, CẢ ĐỜI BẠN KHÔNG CÒN LO ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP
=============
👉Nguyên liệu:🍍🥕🍋🌿
🍍 Dứa tươi: 1 quả
🥕 Cà rốt: 7 củ
🌿 Cần tây: 4 nhánh
🍋 Chanh: 1 quả
👉Cách làm:
– Dứa gọt vỏ, lấy cả phần ruột trong cùng của quả dứa. Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cần tây rửa sạch dưới vòi nước.
– Cho tất cả dứa, cà rốt, cần tây và chanh vào máy ép lấy nước. Riêng chanh cho cả quả vì phần vỏ chanh có thành phần rất tốt không nên bỏ đi.
👉Cách dùng:
– Ngay khi xuất hiện cơn đ.a.u do , hãy uống ngay một ly nước hỗn hợp này, chỉ sau ít phút, cơn đ.a.u sẽ biến mất.
– Kiên trì thực hiện cách này 2 lần/tuần, cơn đ.a.u vjêm khớp sẽ không bao giờ xuất hiện nữa!
---
Rất nhiều người đã thửu và hiệu quả tích cực, tuy nhiên tùy cơ địa mỗi người mà mwucs độ cải thiện khác nhau. Nếu chẳng may bạn bị lâu ngày, thì hãy để Bác sĩ tư vấn phương pháp HIỆU QUẢ TẬN GỐC!
---

💪Bài viết dành cho những ai đã và đang bị CƠN Đ.A.U làm phiền và luôn mong muốn tìm ra giải pháp kiểm soát tốt sau những tháng ngày:
➡️Chịu đựng cơn đ.a.u G.ÚT xuất hiện triền miên
➡️Tác dụng phụ nhiều vô kể, ảnh hưởng tới thận, dạ dày…
➡️Đợt 💊 này chưa qua, đợt 💊 sau đã tới
➡️Tinh thần xuống dốc, tốn nhiều công sức
---
Để lại Chấm(.) hoặc tình trạng bạn đang gặp phải để Bác sĩ Thuốc dân tộc tư vấn MIỄN PHÍ!
---