23/09/2020
Kỳ vọng quá lớn của phụ huynh khiến con cái chịu nhiều áp lực trước các kỳ thi: Chuyên gia tâm lý chỉ cách cha mẹ đồng hành cùng con đối mặt
Theo quan sát của PGS.TS. Trần Thành Nam, "kẻ thù" đối với tâm lý học sinh có thể bao gồm: Đầu tiên là các kích thích gây căng thẳng bao gồm thông tin tiêu cực hoặc không chính xác như đề thi mang tính đánh đố, tỷ lệ chọi cao, kỳ thi không công bằng... Một khi các em tiếp cận quá nhiều thông tin như thế này trên mạng xã hội hoặc người khác, khiến bạn hoang mang, lo lắng và không thể tập trung cho các hoạt động ôn luyện.
Theo PGS.TS Trần Thành Nam, các thí sinh cần đặt mục tiêu và tập trung vào một việc để giảm những áp lực về số lượng công việc. Chia công việc thành những nhiệm vụ nhỏ để thực hiện. Đặt thời gian ngày giờ cụ thể và tự thưởng cho mình nếu hoàn thành đúng tiến độ đã đề ra.
Các bác sĩ tâm lý nói rằng trước tiên cha mẹ phải bình tĩnh và học cách kiểm soát cảm xúc của mình. Để trải qua kỳ thi tuyển sinh đại học một cách nhẹ nhàng, phụ huynh đừng nghĩ về nó, đừng nghĩ đây là sự quyết định cuộc sống của con bạn.
Trong thời gian chuẩn bị, cha mẹ không nên tỏ ra quá quan tâm đến con cái, thể hiện sự lo lắng thái quá. Sau kỳ thi, cũng không nên quá sốt ruột, mong chờ kết quả. Bởi khi phụ huynh quan tâm quá nhiều cũng sẽ gây áp lực cho con. Vì vậy, phụ huynh cần giữ sự quan tâm vừa phải. Ví dụ, bạn chỉ cần lưu tâm đến vệ sinh thực phẩm và dinh dưỡng một cách hợp lý, đừng làm vấn đề trở nên quá phức tạp. Bạn càng chú ý đến trẻ, càng dễ mang lại sự lo lắng cho trẻ.
Gia đình phải duy trì bầu không khí bình thường, không nên có những cuộc cãi vã căng thẳng về vấn đề học tập của con. Hãy tạo cho con một môi trường thoải mái và dễ chịu. Khi thấy con em mình có những biểu hiện bất thường trong hành vi, lời nói, các bố mẹ cần phải đưa ngay con mình đến gặp bác sĩ chuyên khoa tâm lý để được khám, tư vấn và có hướng điều trị thích hợp.
Kết quả học tập dù thế nào cũng không quan trọng bằng sức khỏe và sự phát triển của con cái. Sau kỳ thi, các bậc phụ huynh hãy để con có thể nghỉ ngơi, thư giãn sau quãng thời gian học tập căng thẳng. Hãy khéo léo động viên con dành thời gian để chăm sóc bản thân, thư giãn tâm trí và thoải mái đón nhận kết quả dù có thế nào.
Tham khảo chương trình giúp con yêu thích và tự giác học Toán tại : https://bit.ly/3iZyQqe