Nova Fitness & Yoga Lê Văn Lương

"XẢ VAI" CÔNG SỞ - XẢ STRESS CỰC ĐÃ CÙNG YOGA 🙏
Cuối năm bộn bề công việc, đừng quên dành cho bản thân 30 phút mỗi ngày tập yoga sau những giờ phút căng thẳng bạn nhé!
✨ Thả lỏng cơ thể sau chuỗi giờ chạy đua với công việc
✨ Giảm căng thẳng, tái tạo năng lượng tích cực
✨ Tinh thần nhẹ nhõm, cơ thể dẻo dai, tăng sức bền
Tham gia các lớp Yoga tại NOVA Fitness chỉ 299K/THÁNG:
💯 Tập luyện cùng các huấn luyện viên quốc tế
💯 Giờ tập các lớp đa dạng, ngày nào cũng có lớp
💯 Không gian rộng rãi, thoáng đãng
💯 Tận hưởng miễn phí tiện ích: tủ đồ cá nhân, nước uống, tắm nóng lạnh, xông hơi,...
Tan ca ghé NOVA là tan luôn căng thẳng 👉 Đăng ký ngay!
--------------
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, 20 Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 3: Tầng T, Tháp B, toà Rivera Park - Số 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 4: Tầng 2, 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa
📞Hotline :0869691040

CHỈ 299K/THÁNG - TRẢI NGHIỆM PHÒNG TẬP ĐƯỢC ĐÁNH GIÁ 4.8⭐
NOVA 54 Lê Văn Lương được hàng nghìn hội viên tin chọn nhờ không gian rộng rãi, sạch đẹp, thiết bị hiện đại và đội ngũ HLV tận tâm 🔥
Chỉ 299K/tháng – bạn có thể trải nghiệm full dịch vụ tập luyện chuẩn 5 sao!
✅ Tập full dịch vụ Gym - Kickfit - Yoga - Group X
✅ Tư vấn xây dựng kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng
✅ Free locker, xông hơi, nước uống
✅ Không giới hạn số buổi, tập full cả tuần
➡️ Ghé ngay NOVA Fitness & Yoga – nơi sức khỏe và năng lượng của bạn được chăm sóc mỗi ngày!
_________________
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, 20 Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 3: Tầng T, Tháp B, toà Rivera Park - Số 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 4: Tầng 2, 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa
📞Hotline : 0869691040

Không cần phim ngôn tình đâu.. có PT đứng chờ bạn giữa trời gió mùa là đủ lãng mạn rồi 😆❤️‍🔥
📩 👉 Inbox ngay để giữ chỗ và tham gia trải nghiệm :
_________________
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, 20 Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 3: Tầng T, Tháp B, toà Rivera Park - Số 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 4: Tầng 2, 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa
📞Hotline : 0869691040

ĐI TẬP CÒN ĐƯỢC ĐI SPA - XÔNG HƠI CỰC ĐÃ TẠI NOVA
Sau buổi tập nặng, cơ bắp thường căng cứng, mồ hôi đổ nhiều khiến cơ thể mệt mỏi và da dễ bí. Lúc này, xông hơi chính là “liệu pháp hồi phục” tự nhiên nhất 💧
✨ Hơi nóng giúp giãn cơ, giảm đau nhức, thúc đẩy lưu thông máu để cơ thể nhanh hồi phục hơn.
✨ Mồ hôi tiết ra còn giúp thải độc, làm sạch da, mang lại cảm giác nhẹ nhõm, sảng khoái cực kỳ!
✨ Không chỉ tốt cho thể chất, xông hơi còn là khoảnh khắc thư giãn tinh thần – nơi bạn tạm gác lại mọi căng thẳng, để cơ thể và tâm trí cùng được “reset”.
⚠️ Lưu ý:
📍 Chỉ nên xông sau khi tập ít nhất 15–20 phút, khi cơ thể đã ổn định.
📍 Không nên xông quá lâu (10–15 phút/lần).
📍 Uống đủ nước trước và sau khi xông để tránh mất nước.
Đặc quyền hội viên NOVA: Trải nghiệm đi spa xông hơi cực chill sau tập hoàn toàn miễn phí!
📩 👉 Inbox ngay để giữ chỗ và tham gia trải nghiệm
_________________
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, 20 Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 3: Tầng T, Tháp B, toà Rivera Park - Số 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 4: Tầng 2, 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa
📞Hotline : 0869691040

📌 THÔNG BÁO LỊCH LỚP YOGA & GROUP (X)
NOVA Fitness & Yoga xin gửi tới Quý Hội Viên lịch tập tuần 03/11/2025 - 09/11/2025.
▪️ Hiện tại NOVA Fitness vẫn đang tuyển sinh cho các lớp YOGA, ZUMBA... các hội viên hãy nhanh tay đăng ký để có thể tham gia được khung giờ phù hợp.
▪️ Kính chúc Quý Hội Viên có một tuần luyện tập tràn đầy năng lượng và nhiều niềm vui!
Trân trọng!
📩 👉 Inbox ngay để giữ chỗ và tham gia trải nghiệm
_________________
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 0869691040

❌ Thuê PT tốn tiền, tự tập cho tiết kiệm
✅ Thuê PT để tập khoa học, tránh "tiền mất tật mang"
Tự tập thì tốt đấy, nhưng tập sai cách = tốn sức, tốn thời gian, tốn tiền mà không thấy kết quả. Mỗi lần bước vào phòng gym mà không biết bắt đầu từ đâu, làm gì cho đúng, thì… thuê PT là lựa chọn sáng suốt nhất! 🧠✅
Vì sao nên thuê PT tại NOVA Fitness & Yoga?
💪 Được lên giáo án cá nhân hoá 100%
💪 Có người chỉnh tư thế, đỡ chấn thương
💪 Tập đúng, đủ, đều – khỏi "tập hứng lên rồi nghỉ"
💪 Luôn có người kè kè đốc thúc – lười cũng khó!
Đầu tư thông minh ngay hôm nay để không phải nhìn lại ví tiền và... vòng eo cùng một biểu cảm!!!
👉 INBOX cho NOVA để nhận ưu đãi gói tập cùng PT!
_______________
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, 20 Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 3: Tầng T, Tháp B, toà Rivera Park - Số 69 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 4: Tầng 2, 187 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa
📞Hotline : 0869691040

Giảm cân xong "tái sinh" thành nhân cách khác là có thật
🔥 Giảm 12 kg sau 5 tháng
🔥 Giảm 8% mỡ
🔥 Tăng 2,8 kg cơ
🔥 Thần thái tự tin hơn 100 lần!!!
Những con số "vàng" mà học viên NOVA đã đạt được bằng sự kiên trì và nỗ lực hết mình!!
Còn bạn đã sẵn sàng thay đổi bản thân? Đăng ký tập thử miễn phí 14 ngày cùng NOVA
------------------------------
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 0869691040
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 0869691040

📌 THÔNG BÁO LỊCH LỚP YOGA & GROUP (X)
NOVA Fitness & Yoga xin gửi tới Quý Hội Viên lịch tập tuần 08/09/2025 - 14/09/2025.
▪️ Hiện tại NOVA Fitness vẫn đang tuyển sinh cho các lớp YOGA, ZUMBA... các hội viên hãy nhanh tay đăng ký để có thể tham gia được khung giờ phù hợp.
▪️ Kính chúc Quý Hội Viên có một tuần luyện tập tràn đầy năng lượng và nhiều niềm vui!
Trân trọng!
Đăng ký tập thử miễn phí 14 ngày
------------------------------
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 0869691040.
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 0869691040.

💧8 LY NƯỚC MỖI NGÀY, DA KHOẺ DÁNG ĐẸP TRONG TẦM TAY💧
Uống nước giúp da đẹp, giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thì ai cũng biết nhưng uống vào khung thời gian nào để phát huy tối đa hiệu quả thì không phải ai cũng biết.
Cùng NOVA tìm hiểu ngay 👇
Dù bạn đang làm gì, uống nước thôi bạn ơi!
------------------------------
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📌Cơ sở 1: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội.
📞Hotline : 086.969.1040
📌Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà CT1, Ngô Thì Nhậm, Hà Đông
📞Hotline : 086.969.1040

Ăn Gì Trước Và Sau Khi Tập? Công Thức Dành Cho Người Bận Rộn!
Trước tập (~30 phút):
✅ Chuối
✅ Yến mạch + sữa chua
✅ Bánh mì nguyên cám + bơ đậu phộng
👉 Cung cấp năng lượng, tránh tụt huyết áp khi tập.
Sau tập (~30 phút – 1 tiếng):
✅ Ức gà, trứng luộc
✅ Sữa whey, sữa chua Hy Lạp
✅ Cơm gạo lứt + cá hồi, rau củ
👉 Phục hồi cơ bắp, nạp lại glycogen.
Ghi nhớ:
❗ Tránh ăn quá nhiều dầu mỡ, đồ ngọt sau tập.
❗ Uống đủ nước trước, trong và sau buổi tập.
---------------------------------
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📞Hotline : 0869691040
📌Địa chỉ: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội

Pilates – Dịu dàng nhưng đầy nội lực
Sau tuổi 25, ta bắt đầu quan tâm hơn đến sức khỏe – không chỉ để đẹp, mà để cảm thấy nhẹ nhõm và bình yên trong chính cơ thể mình.
Pilates là bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả:
– Tập trung vào cơ bụng, lưng, mông
– Cải thiện tư thế, giảm đau lưng
– Tăng dẻo dai, giữ dáng thon gọn
– Giảm stress, dễ ngủ và ngủ sâu hơn
Không cần nhanh, không cần mạnh.
Chỉ cần bạn kiên nhẫn, lắng nghe và yêu cơ thể mình một chút mỗi ngày.
Pilates sẽ giúp bạn trở nên mềm mại, vững vàng và tự tin hơn từ bên trong.
🧘‍♀️ "Chăm sóc cơ thể là một hành động yêu thương bản thân – lặng lẽ mà đầy sức mạnh."
------------------------------
𝐍𝐎𝐕𝐀 𝐅𝐈𝐓𝐍𝐄𝐒𝐒 & 𝐘𝐎𝐆𝐀
📞Hotline : 0869691040.
📌Địa chỉ: Tầng 2 , Tòa nhà Golden Palace, 54 Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội