16/06/2023
Sáng nay mình tỉnh dậy từ 5h và nằm yên trên giường nghe tiếng thở đều đều êm êm trong cũi của Lạc.
Rồi Lạc tỉnh dậy, như một chiếc đồng hồ báo thức, đúng 6h. Mình không lên tiếng mà khẽ hát: Ngoài kia có con chim non, hòa tiếng hót véo von...
Đáp lời của mình, Lạc không hét lên như mọi lần mà nằm mỉm cười, chân đung đưa, mắt lim dim theo lời hát. Mình lại nói thầm: Bây giờ Lạc ôm bạn gấu đung đưa nào. Lạc làm theo. Rồi mình lại tiếp: Lạc ngồi dậy và mỉm cười với mẹ nào! Lạc lồm cồm bò dậy, cười toe.
Trời ơi, giây phút đó bình yên biết bao, hạnh phúc biết bao.
Và nó cũng cho mình một thông điệp: Mình đang dạy được con biết lắng nghe.
Thực ra, khó khăn nhất của các bậc cha mẹ có con ở giai đoạn 0-3 tuổi là dạy con biết cách lắng nghe, làm theo chỉ dẫn. Và thông thường, chúng ta mong đợi ở trẻ nhiều hơn những gì trẻ đang có.
Nếu bạn biết điều này:
• 1 tuổi: 40-50% thời gian tuân theo hướng dẫn
• 2 tuổi: 60%
• 3 tuổi: 70%
• 4 tuổi trở lên: 80% trở lên.
Cũng vì thế, sai lầm của các bố mẹ là phản ứng với sự hỗn loạn bất tuân của trẻ bằng sự hỗn loạn, cáu gắt của chính bạn. Hoặc khi hướng dẫn trẻ lắng nghe, bạn đã không:
Nhìn vào con
Không ngồi ngang tầm mắt của con.
Rất nhiều em bé chậm nói ở tuổi lên 3 và bố mẹ cứ nghĩ, vấn đề nằm ở đúng việc “phát âm” nhưng thực chất là bạn đã không rèn cho con khả năng nghe tốt ở giai đoạn trước đó.
Và mình biết, sẽ rất tuyệt vời nếu một em bé được tập luyện hàng ngày về khả năng nghe. Em sẽ hợp tác hơn, tập trung chú ý cao hơn và có thể nhanh biết nói hơn.
Nếu bạn muốn tham khảo hệ thống bài tập mỗi ngày cho bé, bạn có thể tham khảo: https://poh.vn/acti
Cũng như bạn, mình đang phải học mỗi ngày để biết cách trò chuyện, kết nối với con, trong sự thấu hiểu.
15/06/2023
Những cách giúp bạn bình tĩnh
Nếu bạn có được những chiến thuật này, bạn sẽ tránh được những giây phút mất kiểm soát, khi cơn giận ùn ùn kéo đến.
Và quan trọng, bạn có thể dạy lại những bí kíp này cho con.
Để con bớt đi cáu kỉnh, hờn dỗi, khó chịu.
Dễ lắm, bạn thử xem nhé:
1. HOA VÀ NẾN
Tưởng tượng bạn có một bông hoa có mùi thơm ở một bên tay và tay kia là một ngọn nến đang cháy chậm chậm.
* Hít vào từ từ như thể ngửi thấy mùi thơm của hoa.
* Thở ra từ từ như thể đang thổi nến.
Lặp lại một vài lần.
2. VẮT CHANH: Cách này giúp bạn mềm dịu lại, các cơ không còn căng cứng khi cơn giận đến
Tưởng tượng có một cây chanh và bạn đưa tay lên cây hái quả chanh.
* Nắm chặt quả chanh trong tay và vắt vắt vắt.
* Ném thật xa cái vỏ chanh và nhắm mắt để thư giãn.
Lặp lại cho đến khi cảm thấy dễ chịu. Ở lần vắt cuối cùng, lắc lắc tay để mềm ra và thư giãn.
3. CON MÈO LƯỜI: Cách này cũng giúp bạn làm dịu toàn thân
Giả vờ bạn là con mèo lười biếng và vừa thức dậy.
* Ngáp dài khoan khoái
* Kêu lên meo meo
* Duỗi tay, chân và lưng từ từ như một con mèo lười biếng.
4. LÔNG BAY TRONG KHÔNG TRUNG:
Tưởng tượng bạn là cái lông vũ mềm mại
* Bạn thấy mình đang bay lơ lửng trên không trung trong 10 giây
* Rồi đột nhiên bạn đóng băng và biến thành một bức tượng. Đừng nhúc nhích!
* Bạn từ từ thư giãn và trở lại thành chiếc lông vũ bay trong không trung.
Lặp lại kết thúc khi bạn cảm giác trôi bồng bềnh và êm ái.
5. QUẢ BÓNG CĂNG THẲNG:
Lấy một quả bóng bay và đổ hạt (đậu, đỗ, gạo) vào đó, buộc chặt lại. Đặt tên nó là Quả bóng căng thẳng.
* Khi nào căng thẳng hãy ngồi xuống và dùng tay bóp mạnh quả bóng rồi từ từ thả ra. Có thể dùng hai tay hai quả bóng căng thẳng.
* Sau khi bóp, chuyển sang ép. Lựa chọn tốc độ, cách thức ép mà bạn muốn.
Lặp lại cho đến khi cảm thấy dễ chịu.
Trong các cuốn sách Hướng dẫn trí thông minh cảm xúc cho trẻ và cho các bạn tuổi teen của Lớp Học Đậu Ngọt - Cô Phan Hồ Điệp, chúng mình cũng hướng dẫn những kĩ thuật cực kì đáng yêu để giúp các bạn vượt qua cơn giận.
Những phản hồi của bố mẹ và các con khi áp dụng những chiến thuật trong sách khiến chúng mình thấy hạnh phúc và êm ái lắm.
Thấy bồng bềnh như một chiếc lông mềm mại, trôi trên bầu trời…
-----------
Nguồn: Phan Hồ Điệp
15/06/2023
15/06/2023