Soul Adventurer

BẠN KHÔNG CẦN PHẢI HỐI HẢ BUÔNG BỎ SỰ HỐI HẢ

Bạn thân mến,

nếu như bạn cho rằng khi nói về sự chính trực, mình thách thức bạn phải sống thật với bản thân một cách trọn vẹn ngay lập tức và ngưng lại mọi sự hối hả, mình có tin mừng cho bạn: Bạn sai rồi 😁

Con đường chính trực là một con đường không hối hả, do đó, ngay cả sự hối hả nhằm buông bỏ sự hối hả cũng vẫn là một sự hối hả. (Dễ hiểu đấy chứ nhỉ?)

Bởi nếu mình thúc giục bạn ngừng hối hả, điều đó cũng lại chỉ là một lớp khác của sự xã hội hoá.

Vậy nên, mình khuyến khích bạn cứ tiếp tục hối hả như cách bạn vẫn làm.

Không có sự thay đổi nào cần phải diễn ra trong cuộc sống của bạn cả.

Ít nhất là trong thời điểm này.

Điều bạn cần "làm" hiện giờ chỉ đơn giản là nhận ra, và thừa nhận - với chính bản thân bạn - khi nào thì bạn đang vận hành theo văn hoá để được chấp nhận, và khi nào thì bạn đang thực sự thuận theo bản thể chân thực của mình.

Dấu hiệu nhận ra rất đơn giản:

"Bất cứ khi nào bạn đi ngược lại bản tính của mình để đáp ứng văn hoá, bạn ghét cay ghét đắng điều đó." (Martha Beck, Con đường chính trực)

Nói thì dễ là vậy, thực hành mới khó.

Bởi vì tất cả chúng ta đều đã bị lập trình mô thức hối hả, nên kể cả khi mình nói rằng bạn không cần phải hối hả trên con đường không hối hả, thì mình biết chắc chắn rằng bạn vẫn sẽ có lúc hối hả thôi.

Không sao cả, điều đó ổn.

Mình vẫn chấp nhận và yêu thương mọi trạng thái của bạn.

Vì chính bản thân mình cũng lắm lúc hay quên, và vẫn hối hả (dù đã bớt đi rất, rất nhiều).

Mình vẫn chấp nhận và yêu thương mọi trạng thái của mình.

Tin tốt là, khi chúng ta dần học cách chấp nhận và yêu thương mọi trạng thái của bản thân, sự hối hả sẽ dần được thay thế bởi sự thư thái, bình an, và hoan lạc.

P.S. Nếu bạn muốn biết cách đi con đường chính trực một cách trọn vẹn (tức là không-đốt-cháy-giai-đoạn), mình mời bạn tham gia Khoá thực hành Con đường chính trực cùng mình.

Trong không gian này, bạn không phải hối hả làm bài tập về nhà, hay hối hả kể ra mọi bí mật "đáng" (?) xấu hổ của bản thân để được trở nên chính trực hoàn toàn chỉ sau 15 tuần.

Bởi vì đây là một thực hành cả đời, mình chỉ đơn giản trao cho bạn không gian an toàn và công cụ để thực hành theo cách riêng của bạn mà thôi.

Link thông tin Khoá thực hành: https://www.facebook.com/share/p/19EPpQkn7M/

Thời hạn đăng ký: 22/03/2025

Yêu thương bạn bằng cả tâm hồn,
Hà Trần (Piglet)

BẠN ĐANG Ở ĐÂU TRÊN NHỮNG BẬC THANG VĂN HOÁ?

Bạn thân yêu,

🌻 Có thể, bạn đang ở trên một đỉnh cao sự nghiệp nào đó, nhưng trong lòng luôn cảm thấy cô đơn và bất an - sợ rằng nếu bạn chỉ thư giãn một chút, thì mọi thứ có thể biến mất.

Có thể, bạn đang ở một vị trí mà nhiều người mơ ước, nhưng bản thân bạn lại không bao giờ cảm thấy đủ, bởi khi nhìn lên, bạn luôn thấy có người cao hơn mình.

Có thể, bạn đã rời bỏ sự cứng nhắc của hệ thống làm việc theo giờ hành chính với những công việc nhàm chán, bởi bạn khao khát theo đuổi đam mê sáng tạo của riêng mình, nhưng chỉ thấy mình đang nằm dài ở nhà ngày này qua tháng khác, cảm thấy tù túng và vật vã.

Có thể, bạn là một người mẹ trẻ nội trợ rất tâm huyết với việc dành thời gian cho con mình, nhưng lại luôn tự ti khi so sánh mình với những người mẹ khác có đủ công danh, sự nghiệp.

Có thể, bạn đang cảm thấy cực kỳ khó chịu khi bị gia đình thúc giục chuyện hôn nhân, nhưng đồng thời cũng sợ rằng mình sẽ bị đánh giá thấp khi độc thân, và không dám thẳng thắn nói không trước những sự can thiệp vào những quyết định cuộc sống riêng của mình.

Có thể, bạn là một người thực hành tâm linh, đặt ra các mục tiêu kỷ luật như thức dậy mỗi ngày lúc 5 giờ sáng để tập thiền, tập yoga, hoặc kiêng khem nghiêm ngặt, chỉ để rồi thấy mình dằn vặt bản thân mỗi khi “thất bại” với các mục tiêu tự đề ra.

Có thể, bạn thích lối sống hippie đầy tự do mà bạn vốn đang theo đuổi, nhưng luôn lúng túng trong việc đặt ra các ranh giới và cam kết lành mạnh trong công việc hoặc các mối quan hệ của mình, bởi bạn cho rằng điều này ngăn cản sự tự do của bạn và người khác.

🌻 Đây đều là những câu chuyện mà mình chứng kiến xung quanh mình.

Nhìn bề ngoài, những câu chuyện này có vẻ khác nhau.

Nhưng, dù bạn thấy mình ở đâu đó trong những câu chuyện này, vấn đề của bạn đều chỉ nằm trong hai chữ: hối hả 🏃‍♀️.

Bạn đang hối hả chạy theo văn hoá bên ngoài, và bỏ rơi cảm thức về sự thật bên trong chính mình.

Khi không có một sự kết nối sâu sắc với sự thật của riêng mình, chúng ta đặt ra những mục tiêu không thực sự phù hợp với mình, làm những điều mình không thực sự thích, gặp gỡ những người không thực sự đồng điệu, và đi với tốc độ không lành mạnh cho hệ sinh thái bên trong chúng ta.

Và dù bề ngoài cuộc sống của bạn có lý tưởng ra sao, thì bên trong bạn cũng không thực sự cảm thấy bình an và phúc lạc.

Hoặc, bạn chán ghét việc leo lên thang, và đi theo con đường khắc kỷ, chối bỏ những cảm xúc và nhu cầu của bản thân.

Điều này cũng khiến bạn đau khổ.

Như Lão Tử từng nói:

"Dù bạn đi lên hay đi xuống thang, vị trí của bạn đều lung lay."

🌻 Mình nói với bạn điều này hoàn toàn không đến từ sự đánh giá, mà ngược lại, với một sự đồng cảm sâu sắc.

Bởi chính bản thân mình cũng đã vật vã rất lâu trong những “cái rọ” văn hoá.

Mình từng thấy bản thân không thể gò vào được với các tiêu chuẩn truyền thống Á Đông nơi mình sinh ra, các hệ giá trị hiện đại phương Tây nơi mình từng học tập và làm việc, và cả các tiêu chuẩn của “nền văn hoá tâm linh” khi mình bước chân vào các thực hành phát triển bản thân.

Mình từng ép bản thân phải làm những điều mình không muốn chỉ bởi vì điều đó trông-có-vẻ-đúng, nhưng không thực sự cảm-thấy-đúng với mình.

Trên mỗi chặng đường tìm về với chính mình, chỉ những khi nào mình thành thực cho phép bản thân được cảm nhận đúng những gì mình cảm nhận, biết những gì mình thực sự biết, nói những gì mình thực sự nghĩ, và làm những gì mình thực sự muốn, thì mình mới cảm thấy thực sự bình an và hân hoan trong cuộc sống.

Đó, gọi là con đường chính trực.

🌻 Cuộc sống của mình không hoàn hảo, theo bất cứ một tiêu chuẩn nào của văn hoá.

Nhưng nó hoàn hảo với mình.

Nó thực sự kỳ diệu.

Nó đầy sự sáng tạo, nghỉ ngơi, chơi đùa, kết nối, thiên nhiên, bầu bạn, phiêu lưu, trù phú, cống hiến - theo cách của riêng mình, hài hoà và cân bằng với các nhu cầu, khả năng, nguồn lực và sở thích của mình.

Bởi vì mình thực hành sâu sắc việc thống nhất tâm trí, cơ thể, trái tim và tâm hồn mình - toàn bộ hệ thống định vị nội tại của mình, để tìm ra điều phù hợp tiếp theo cho hành trình của mình - trong từng khoảnh khắc.

🌻 Và nếu mình làm được điều đó (tin mình đi, mình thực sự là một ca khó), thì bạn cũng có thể thực hành cách đọc chiếc la bàn nội tại của riêng bạn, để tìm ra và sống trọn vẹn với con đường của bạn, chỉ một và duy nhất.

Và điều đó sẽ đem lại sự phúc lành và viên mãn cho cả thế giới.

Giống như vạn vật trong tự nhiên vậy.

Mỗi một sinh thể, khi được chấp nhận và chăm sóc với đủ những nguồn lực và dưỡng chất phù hợp cho cá thể đó, đều sẽ góp phần chăm sóc cho toàn bộ hệ sinh thái.

Nhưng để quay trở về sống trọn vẹn là chính mình, chúng ta cần phải nhận ra nỗi khổ đau bên trong mình, thừa nhận nó, và hiểu rằng nó là dấu hiệu của bản thể chân thực cho chúng ta biết rằng mình đang đi lạc hướng.

Đó là bước đầu tiên của con đường chính trực.

Yêu thương bạn bằng cả tâm hồn,
Hà Trần (Piglet)

P.S. Nếu bạn muốn thực hành cách đọc chiếc la bàn nội tại của chính bạn, mình mời bạn tham gia Khoá thực hành Con đường chính trực với mình nhé!

Chi tiết Khoá thực hành:
https://www.facebook.com/share/p/1SMxB14kzd/

💚💚💚 Thư mời Khoá thực hành Con đường chính trực 💚💚💚

Bạn thân mến,

Nếu bạn cảm thấy kết nối với page của mình, và cũng khao khát một cuộc sống trọn-vẹn-là-chính-mình, nhưng vẫn đang loay hoay trên hành trình này, thì có thể, đây sẽ là một món quà mà bạn có thể tự dành cho chính mình.

Ba năm vừa qua, mình hầu như không mở khoá thực hành hay khai vấn công khai nào.

Bởi vì khi lắng nghe theo tiếng gọi của tâm hồn, mình đã được khích lệ việc lắng lại, đi sâu vào bên trong, và thực hành sâu sắc những chiêm nghiệm tâm linh mà mình được lãnh hội từ rất nhiều vị thầy, cũng như từ những trải nghiệm sống vừa thử thách vừa đầy màu nhiệm của chính mình.

Và bây giờ, cũng vẫn tiếng gọi tâm hồn ấy đang khích lệ mình bước ra bên ngoài để đồng hành cùng những người bạn đang cần sự hỗ trợ.

Hành trình này sẽ dẫn dắt bạn kết nối một cách sâu sắc và chân thật với chính mình, và nuôi dưỡng lòng can đảm để đem những món quà độc đáo của bạn đến với thế giới, theo cách của riêng bạn.

Thực hành này - nếu bạn kiên trì với nó từng bước nhỏ, không chỉ trong mà còn sau khoá học - sẽ đưa bạn đến một cuộc đời mà ở đó, bạn có một cảm giác thống nhất, bình an và phúc lạc thường trực mà bạn hằng mong mỏi được trải nghiệm.

Nếu lời mời này chạm đến tâm hồn bạn, thì hãy tham gia khoá thực hành này cùng mình nhé!

🦋 Vài nét về Khoá thực hành 🦋

Khoá thực hành này sẽ đi theo nội dung của cuốn sách Con đường chính trực của tác giả Martha Beck mà mình đã có cơ duyên được dịch và đem đến với độc giả Việt Nam.

Khoá thực hành bao gồm 15 tuần thực hành theo 15 chương trong cuốn sách.

Ở đây, bạn sẽ được

- khai vấn nhóm hàng tuần,

- kết nối sâu với những người bạn đồng hành,

- học hỏi nhiều tri thức thú vị về tâm lý học, xã hội học, giải phẫu thần kinh học,

- áp dụng những thực hành phong phú về tư duy, cảm xúc, kết nối cơ thể, giải phóng căng thẳng và chấn thương hệ thần kinh mà chính mình đã áp dụng trong nhiều năm,

- và quan trọng hơn cả, là đưa những thực hành này vào đời sống của riêng bạn và chứng kiến sự chuyển hoá sâu sắc cả bên trong lẫn bên ngoài.

🦋 Vài nét về cuốn sách "Con đường chính trực" 🦋

Đây là một cuốn sách Best Seller do New York Times bình chọn.

Cuốn sách này là một tấm bản đồ - qua 4 giai đoạn chuyển hoá - giúp chúng ta nhìn rõ hành trình mình cần đi để quay trở về với sự bình an nội tại, với những chỉ dẫn và những bài thực hành đầy tính khoa học, và đồng thời rất thực tiễn và dễ áp dụng trong đời sống hàng ngày.

Bật mí: Cuốn sách cũng đi theo một mạch truyện ly kì, lý thú, với lối hành văn rất hóm hỉnh của tác giả, đảm bảo bạn sẽ không cảm thấy nhàm chán chút nào trong quá trình thực hành 😉

🦋 Vài nét về tác giả Martha Beck 🦋

Cô là một học giả và nhà khai vấn cuộc sống người Mỹ, được Oprah Winfrey ngợi ca là "người phụ nữ thông minh nhất mà tôi biết".

Là một nhà xã hội học được đào tạo tại Harvard, cô am hiểu tường tận sự tương tác giữa văn hoá (culture) và bản thể tự nhiên (nature) của con người.

Cuộc đời cô là một minh chứng sống cho sự kiên định đi theo bản thể tự nhiên chân thực của mình, và qua đó, đem lại những cống hiến lớn lao cho việc khôi phục "vườn Địa đàng" của nhân loại và thế giới tự nhiên.

🦋 Vài nét về người điều phối Hà Trần 🦋

Nếu bạn chưa biết nhiều về mình, thì sau đây là một vài gạch đầu dòng về mình nhé ☺️

- Tốt nghiệp khoá Wayfinder Life Coach từ học viện Martha Beck năm 2020

- Agenda Manager cho Hội thảo sinh viên quốc tế online NaLDS được tổ chức bởi AIESEC Liên bang Đức năm 2021

- Strategist tại Diviners Movement Việt Nam năm 2021, tổ chức và điều phối rất nhiều chương trình, khoá học, retreat, lễ hội tỉnh thức

- Dịch giả cuốn "Con đường chính trực" của tác giả, nhà xã hội học Martha Beck

- Dịch giả cuốn "Sống trọn não bộ" của tác giả, nhà giải phẫu thần kinh học Jill Bolte Taylor

- Sinh sống tại một hòn đảo nhiệt đới đầy thú vị, nơi có một cộng đồng thực hành lối sống tỉnh thức và sáng tạo trong mọi lĩnh vực đời sống, từ thiền định tới xây nhà thuận tự nhiên

- Và mình cũng vẫn luôn thấy mình như một bé heo con Piglet ham ăn, ham ngủ, ham chơi, ham học hỏi, và mắc nhiều sai lầm 😆, nhưng đồng thời cũng có một niềm tin sâu sắc rằng, tất cả chúng ta đều xứng đáng được yêu thương như chính mình là, và được hỗ trợ để đem đến cho thế giới những món quà độc đáo của riêng mình, trên mọi bước đi 🥰

🌿🌿🌿 Thời hạn đăng ký: 22/03/2025

Khoá học này chỉ mở cho tối đa 5 bạn, để đảm bảo năng lượng kết nối sâu và thực hành chất lượng.

Bạn liên hệ trực tiếp qua page để được hướng dẫn đăng ký, hoặc để được trả lời bất kỳ thắc mắc nào nhé!

Yêu thương bạn bằng cả tâm hồn,

Hà Trần (Piglet)

Bạn thân mến,

Đã bao lâu rồi bạn chưa về thăm nhà?

Như người thầy tâm hồn mà mình vô cùng mến mộ - cô Martha Beck - viết trong cuốn "Con đường Chính trực", thì:

"...sự bình yên là ngôi nhà của bạn. Sự chính trực là con đường trở về nhà. Và mọi điều bạn hằng mong mỏi sẽ gặp bạn ở đây."

Vậy sự chính trực là gì? Đó là khi bạn "biết điều bạn thật sự biết, cảm nhận điều bạn thật sự cảm thấy, nói điều bạn thật sự nghĩ, và làm điều bạn thật sự muốn."

Và làm thế nào chúng ta có thể làm được điều này? Hãy cùng đến tham gia buổi gặp gỡ giới thiệu sách "Con đường Chính trực" với mình, và cùng dắt tay nhau về nhà bạn nhé!

Với tất cả tình yêu thương,
Hà Trần (Piglet)

Thông tin buổi gặp gỡ:

Thời gian: 2h-5h chiều mùng 8 tháng Hai (dương lịch)
Địa điểm: Hà Nội - địa điểm cụ thể sẽ được gửi tới bạn qua email sau nhé!
Phí tham gia: miễn phí / đóng góp tuỳ tâm
Người tham gia: tối đa 15 bạn đăng ký đầu tiên

Bật mí:
Một lượng sách có giới hạn sẽ được dành tặng ngẫu nhiên cho các bạn tham gia.

Và bạn cũng có thể gửi đến mình bất kỳ thắc mắc nào mà bạn đang gặp phải trên hành trình trở về với bản thể chân thực nhất của bạn. Mình có thể sẽ tham vấn (coach) miễn phí cho một vài bạn tham gia chương trình nhé!

💚 Link đăng ký: https://forms.gle/dk3onAqLZhhG7enN9

Sit

Sit with the part of you that suffers
Hold it tenderly
Let it sob in your embrace

Sit

Sit with the part of you that judges
Inquire it with kindness
Let it go when it’s ready

Sit

Sit with the part of you that is wild
Encourage it
Allow it to create magic

Sit

Sit with the part of you that is wise
Ask for its guidance
Then listen quietly

- A poem by Piglet

A gentle reminder for your Soul Adventure:

“Follow the thread of joy.”

One step at a time.

And one day, before you realize, you will be living the life of your true heart’s desire.

Soulfully yours,
Piglet

A gentle reminder for your Soul Adventure:

There’s no part of you that is unlovable.
There are only parts that are unloved.

Spiritual practice is not about how long you meditate, what yoga posture you can do, or how much external success you can “manifest”.

Spiritual practice is about learning to love the unloved.

When we love something, we say kind words, take affectionate actions, and provide care and protection for the thing we love.

Growth is just an inevitable by-product of love.

Can you love the unloved parts of yourself, of others, of the Earth?

It takes time, but you got this. It’s always been innate within you.

It’s time to remember, that:

You are loved.

You are love.

I have a deal with the Universe:

I focus on unbecoming.
She takes care of my becoming.

And I never know how it’s gonna look like.
But I know that it’s always gonna feel like magic.

🐛🦋

- Piglet

𝗟𝗲𝘁 𝗟𝗼𝘃𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗶𝗻𝗮𝘁𝗲 𝘆𝗼𝘂

You are not a vending machine
Churning out fast food by command

You are a plant with unique timing
Receiving enough nutrition
Is how you sprout, grow, thrive, blossom



Let Love marinate you

You are not a computer
Memorizing words through flash cards,
Judged by exams, IQ score and performances

You are a sentient being
With every fiber, every neuron, every cell capable of feeling magic
Indulging in curiosity and wonderment
Is how you learn



Let Love marinate you

You are not a product to be purchased
Exchanging who you are for a sense of belonging

You are a sacred gift
Basking yourself in acceptance
Is how you unfurl your miracles



Let Love marinate you

You are not a “strong, independent” separated individual from the rest
You are not meant to “just do it” all by yourself

You are the Universe interwoven with itself
“It takes a village…”
Trust-falling into the embrace of kind hearts
Is what makes you strong



Let Love marinate you

Be in nature
Be. Nature.

Let the Sun bake you
The ocean wash over you
The Moon serenade you
The river soothe you
The wind move you
The fire dance to your spirit



Let Love marinate you

You don’t have to rush through healing
You can’t rush through healing



Let Love marinate you

When in darkness
When your dreams shatter and your hopes dissolve into tears
When Everything no longer makes sense
Let Nothingness whisper into your soul, that
You. Are. Loved.

Sweet, soft, tender Love.

Sleep in that Love.



Let Love marinate you

Allow the Love you receive to transform you

Again and again and again

Until one day,
Love is soaked so deep into the core of your soul -
As it’s meant to be
From the beginning of time -
That what’s becoming of you
Is an overflowing channel of Love.

- A poem by Piglet

A gentle reminder for your Soul Adventure:

Wanna calm down the monkey mind 🐵?
Climb back into your monkey body 🐒!

Whether it’s climbing a tree, practicing some yoga, free flow dancing, lying flat in Savasana like a starfish for hours while listening to music that soothes your soul, or simply sipping a glass of water if you feel thirsty - tune into your body and listen to what it wants, right here, right now.

The present moment is safe, real, and alive.