https://www.facebook.com/104050379250639/

Thẳng Lưng Lên, 69 Chùa Láng, Hanoi (2026)

10/08/2023

nửa đêm bỗng thấy đau lưng
do nằm sai cách nhưng không biết gì.
thấy vậy bạn nó thầm thì:
"cậu like ngay page kiểu gì (cũng) hết đau.''

10/02/2023

[LỜI CẢM ƠN]
📌 Form khảo sát: https://bit.ly/KhaosatThanglunglen

Chào bạn, chúng mình là Thẳng Lưng Lên đây. 1 tháng vừa qua của bạn thế nào, có phải vừa bận rộn vì những ngày cuối năm cận kề, lại vừa tràn đầy niềm vui khi xuân sang? Còn đối với chúng mình, 1 tháng vừa qua là 1 tháng mang rất nhiều cảm xúc: Thẳng Lưng Lên chính thức xuất hiện và bắt đầu cuộc hành trình lan tỏa những thông điệp sống nhiều ý nghĩa.

Bắt nguồn từ chính những vấn đề mà chúng mình đang gặp phải, từ sự bỡ ngỡ, tự ti khi đặt chân vào môi trường mới, cho tới lối sinh hoạt ngồi cả giờ trước máy tính gây nên đau lưng, mỏi cổ, cứ thế mà Thẳng Lưng Lên ra đời. Chúng mình muốn đồng hành cùng các bạn thay đổi tư thế, cải thiện lối sống và quan trọng hơn hết chính là việc tự tin, dũng cảm ngẩng cao đầu mà tiến lên phía trước.

Trong suốt cuộc hành trình đó, chúng mình cảm thấy vô cùng biết ơn khi nhận được sự đồng hành, ủng hộ từ mọi người. Thẳng Lưng Lên biết rằng dự án vẫn còn chưa thực sự hoàn hảo, còn nhiều những thiếu sót, vậy nên chúng mình mong muốn có thể nhận được những lời góp ý từ mọi người.

Một lần nữa, chúng mình rất cảm ơn sự ủng hộ của mọi người. Thẳng Lưng Lên vẫn sẽ luôn ở đây và đồng hành cùng bạn! Xin chào và hẹn gặp lại!
_____________________________
Thẳng Lưng Lên!
Một sản phẩm truyền thông được thực hiện bởi nhóm sinh viên Khóa 49, khoa Truyền thông và Văn hoá Đối ngoại, Học viện Ngoại giao.
Thông tin liên hệ:
☎️ SĐT: 0917320070 (Nguyễn Quỳnh Trang)
✉️ Email: [email protected]

06/02/2023

Để đây và không nói gì cả nhé, cho cả nhà tò mò, vui cửa vui nhà. Đừng như bạn designer nhé, chạy dl mà quên chăm sóc sức khỏe nên bây giờ liệt giường rùi kìa 😞
_____________________________
Thẳng Lưng Lên!
Một sản phẩm truyền thông được thực hiện bởi nhóm sinh viên Khóa 49, khoa Truyền thông và Văn hoá Đối ngoại, Học viện Ngoại giao.
Thông tin liên hệ:
☎ SĐT: 0917320070 (Nguyễn Quỳnh Trang)
✉ Email: [email protected]

04/02/2023

[MÌNH SỐNG: TRÊN ĐÔI VAI]

Trên đôi vai mình, hôm nay có những điều gì phải gánh vác?
_____________________________
Thẳng Lưng Lên!
Một sản phẩm truyền thông được thực hiện bởi nhóm sinh viên Khóa 49, khoa Truyền thông và Văn hoá Đối ngoại, Học viện Ngoại giao.
Thông tin liên hệ:
☎️ SĐT: 0917320070 (Nguyễn Quỳnh Trang)
✉️ Email: [email protected]

30/01/2023

[MÌNH SỐNG: KHI ẤY TỚ ĐÃ TỪNG GIỐNG CẬU]

Có phải những ngày tháng đầu đặt chân tới môi trường mới, cậu cảm thấy mong chờ rất nhiều rồi cuối cùng lại hụt hẫng và sợ hãi không? Tớ cũng từng vậy, cũng cảm thấy khó khăn đủ điều khi mới lên đại học.

Nhưng cậu này, hãy thử lắng nghe câu chuyện của tớ, vì tớ tin rằng cậu xứng đáng được đón nhận khoảng trời rực rỡ hơn phía trước!
_____________________________
Thẳng Lưng Lên!
Một sản phẩm truyền thông được thực hiện bởi nhóm sinh viên Khóa 49, khoa Truyền thông và Văn hoá Đối ngoại, Học viện Ngoại giao.
Thông tin liên hệ:
☎️ SĐT: 0917320070 (Nguyễn Quỳnh Trang)
✉️ Email: [email protected]

27/01/2023

[SERIES TWO PRESENTS: MÌNH SỐNG]

Đối diện với những định kiến, những ác ý đến từ xã hội, cúi đầu để thoả hiệp hay trốn tránh chưa từng là câu trả lời cho những rào cản ấy.

Nếu ở series 1, chúng mình đã mổ xẻ vấn đề dựa trên khía cạnh thể chất (physical) thì tại series này, hãy cùng Thẳng Lưng Lên đào sâu về mặt tâm lý (mental) dưới góc nhìn đa chiều hơn. Hãy đồng hành cùng chúng mình trên chiếc “train of thought” này nhé.
_____________________________
Thẳng Lưng Lên!
Một sản phẩm truyền thông được thực hiện bởi nhóm sinh viên Khóa 49, khoa Truyền thông và Văn hoá Đối ngoại, Học viện Ngoại giao.
Thông tin liên hệ:
☎️ SĐT: 0917320070 (Nguyễn Quỳnh Trang)
✉️ Email: [email protected]

25/01/2023

[SERIES CỘT SỐNG: THẾ NÀO LÀ THẲNG LƯNG?]

“Thẳng lưng lên!” - Ai cũng nói với chúng ta điều này, tuy nhiên thẳng thế nào thì lại chẳng mấy ai nói rõ. Vậy nên, trong bài viết này, Thẳng Lưng Lên sẽ đem tới cho các bạn những lời khuyên để có tư tế đứng, ngồi đúng chuẩn dưới sự hướng dẫn của bác sĩ vật lý trị liệu phục hồi chức năng Nguyễn Hồng Thái, hiện đang công tác tại Khoa Vật lý Trị liệu - Phục hồi Chức năng thuộc Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Hải Phòng.

Đây là bài tập tham khảo, nếu như xuất hiện các vấn đề về sức khỏe, các bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa vật lý trị liệu để được thăm khám và tư vấn tốt nhất.

Thẳng Lưng Lên mong rằng video dưới đây sẽ đem lại cho mọi người những lời khuyên bổ ích trong việc điều chỉnh tư thế. Chúc mọi người có dáng xinh, dáng chuẩn để cùng bước vào năm mới nhé!
_____________________________
Thẳng Lưng Lên!
Một sản phẩm truyền thông được thực hiện bởi nhóm sinh viên Khóa 49, khoa Truyền thông và Văn hoá Đối ngoại, Học viện Ngoại giao.
Thông tin liên hệ:
SĐT: 0917320070 (Nguyễn Quỳnh Trang)
Email: [email protected]

24/01/2023

Mồng 3 Tết Thầy, tôi khai bút với một tấm lưng đau mỏi do mồng 1, mồng 2 nằm quá nhiều. Các bạn có thể xem hình minh họa dưới đây và tự giác Thẳng Lưng Lên mà khai bút đầu xuân cho nó may mắn nhé 🧧

_____________________________
Thẳng lưng lên!
Một sản phẩm truyền thông được thực hiện bởi nhóm sinh viên Khoá 49, khoa Truyền thông và Văn hoá Đối ngoại, Học viện Ngoại giao.

Thông tin liên hệ:
☎️ SĐT: 0917320070
✉️ Email: [email protected]

21/01/2023

Phấn đấu đến năm 2024 không nhà nào có con bị gù lưng, đau lưng.

_____________________________
Thẳng Lưng Lên!
Một sản phẩm truyền thông được thực hiện bởi nhóm sinh viên Khóa 49, khoa Truyền thông và Văn hoá Đối ngoại, Học viện Ngoại giao.
Thông tin liên hệ:
☎️SĐT: 0917320070 (Nguyễn Quỳnh Trang)
✉ Email: [email protected]

19/01/2023

[SERIES CỘT SỐNG: NGƯỜI CHƠI HỆ “SALONPASS”]

Suốt một tháng nay chạy deadline, gần như ngày nào tớ cũng dùng đến Salonpas để “cấp cứu” gấp cho chiếc lưng và cổ luôn trong tình trạng ra tín hiệu SOS. Salonpas đã gắn bó cùng tớ từ những năm tháng cấp 3 trong mỗi lần chạy sự kiện, và tớ cứ ngỡ rằng thứ thuốc thần thánh này sẽ là người bạn thân thiết của tớ trong tương lai, cho tới khi tớ vừa đọc được một bài báo rằng: Lạm dụng Salonpas và nguy cơ nhiễm độc salicylate.

Thật ra mẹ tớ cũng có nhiều lần cảnh báo tớ về việc dùng Salonpas quá thường xuyên sẽ không tốt cho cơ thể, sẽ bị giòn xương hay nhiều tác dụng phụ khác nhưng tớ cũng chỉ nghe rồi ậm ừ cho có. Vì bây giờ nó dường như là giải pháp tối ưu nhất cho mỗi lần tớ cảm thấy đau mỏi nhừ cả người vì ngồi học hay nhìn máy tính quá lâu, vừa gọn nhẹ tiện lợi, lại vừa phát huy hiệu quả tức thời. Nhưng mà hình như cũng vì tớ dùng nhiều quá mà khoảng thời gian gần đây khi dùng, tớ lại thấy Salonpas không còn quá hiệu quả như khi trước, có lẽ là do tớ bị nhờn thuốc.

Cứ với tình trạng này, có lẽ tớ cần phải thay đổi cách sống, phải tìm hiểu cặn kẽ nguyên nhân của đau lưng mỏi cổ để chữa trị tận gốc thôi, vì dù gì Salonpas hay bất kỳ thứ thuộc giảm đau nào cũng chỉ là giải pháp nhất thời mà thôi. Tớ nghĩ sau hôm nay tớ sẽ chăm chút lại cho lối sinh hoạt của mình, chăm chỉ tập các bài tập điều chỉnh tư thế, sinh hoạt lành mạnh hơn, giảm thiểu sự phụ thuộc vào Salonpas.

Cậu cũng đồng hành cùng tớ nhé, chúng mình hãy cùng pass qua salonpas, trở thành NGƯỜI CHƠI HỆ “SALONPASS”!
_____________________________
Thẳng Lưng Lên!
Một sản phẩm truyền thông được thực hiện bởi nhóm sinh viên Khóa 49, khoa Truyền thông và Văn hoá Đối ngoại, Học viện Ngoại giao.
Thông tin liên hệ:
☎️SĐT : 0917320070 (Nguyễn Quỳnh Trang)
✉ Email: [email protected]

17/01/2023

[SERIES CỘT SỐNG - CHUYỆN PHIẾM SINH VIÊN]

/Biết ông Thương không?
Ông Thương nào?
Thương cho những chiếc lưng gù của học sinh sinh viên chứ gì!/

Những tưởng rằng việc đau lưng ở tuổi mười chín, hai mươi chỉ là những câu bông đùa của người trẻ với nhau, song, khi tới gặp và chuyện trò cùng các bạn sinh viên Học viện Ngoại giao, Thẳng Lưng Lên mới nhận thấy rằng hóa ra tình trạng gù lưng, đau lưng lại hoàn toàn có thật. Không những thế, đây còn là một tình trạng vô cùng phổ biến tới mức bị nhiều bạn trẻ ngó lơ, xem như điều tất yếu của đời sống sinh viên.

Hãy cùng Thẳng Lưng Lên lắng nghe những lời chia sẻ của các bạn sinh viên về vấn đề đầy “nhức nhối” này nhé!
_____________________________
Thẳng Lưng Lên!
Một sản phẩm truyền thông được thực hiện bởi nhóm sinh viên Khóa 49, khoa Truyền thông và Văn hoá Đối ngoại, Học viện Ngoại giao.
Thông tin liên hệ:
☎️SĐT: 0917320070 (Nguyễn Quỳnh Trang)
✉ Email: [email protected]

Thẳng Lưng Lên

10/08/2023

10/02/2023

06/02/2023

04/02/2023

30/01/2023

27/01/2023

25/01/2023

24/01/2023

21/01/2023

19/01/2023

17/01/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The School

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request