Đặng Thị Hồng.

Tình trạng của Anh/Chị đang ở mức nào

Cách giúp người bệnh huyết áp, tiểu đường phòng đột quỵ lúc giao mùa
- Để phòng bệnh đột quỵ bằng cách kiểm soát huyết áp là rất quan trọng. Huyết áp nên được kiểm tra vào buổi sáng, khoảng một giờ sau khi thức dậy và vào buổi tối khoảng một giờ trước khi đi ngủ.
- Khám tim xem có bị rung nhĩ hay các loại bệnh tim khác không, nếu có vấn đề tim mạch phải điều trị ngay và thường xuyên.
- Tuyệt đối không hút thuốc lá.
- Hạn chế uống rượu bia.
- Bạn có tăng cholesterol thì nên tiết chế ăn uống, khám để kiểm soát, năng vận động, tránh ngồi một chỗ nhiều, tập thể dục đều đặn.
- Người bệnh tiểu đường nên khám, làm theo hướng dẫn của bác sĩ để kiểm soát đường huyết thật tốt.
- Chế độ ăn ít muối, ăn nhiều trái cây tươi, các loại rau, củ không chứa tinh bột, ít chất béo, giàu chất xơ.
- Học cách quản lý căng thẳng, cảm giác căng thẳng, buồn rầu, hoặc tức giận là hiện tượng phổ biến của các bệnh nhân đang sống chung với huyết áp và tiểu đường. Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng mức đường huyết, huyết áp. Người bệnh có thể tìm hiểu thêm một số cách giảm căng thẳng như: tập thở sâu, làm vườn, đi bộ, tập yoga, ngồi thiền, làm việc yêu thích, nghe nhạc.
- Giữ ấm cơ thể, mỗi khi ra ngoài phải mặc ấm, không nên ra khỏi nhà vào ban đêm và tập thể dục vào sáng sớm khi trời còn lạnh; khi cần phải ra ngoài nhất thiết phải mặc đủ ấm.

🎁 BÀI THUỐC DÂN GIAN CHỮA MẤT NGỦ KINH NIÊN TỪ HẠT ĐẬU XANH 🎁
👩‍⚕️ Dân gian xưa truyền lại có khá nhiều bài thuốc chữa mất ngủ cực kỳ hay. Nhiều khách hàng đã sử dụng và thấy hiệu nghiệm, sau đó truyền miệng lại đến bây giờ. Xin chia sẻ bài thuốc chữa mất ngủ này đến với bà con:
☯️ Nguyên liệu:
👉 50g đậu xanh nguyên vỏ
👉 10g đường phèn
👉 nước lọc
☯️ Cách làm:
👉 Đầu tiên, cho đậu xanh, đường phèn và nước vào nồi.
👉 Đặt nồi lên bếp ninh tới khi đậu xanh nhừ thì ngưng lại, tắt bếp và lấy ra ăn.
☯️ Cách dùng:
👉 Nếu thấy khó ăn quá thì có thể cho thêm ít sữa đặc để bát chè có vị ngon, hấp dẫn và hợp khẩu vị hơn. Với món này, nên dùng khi còn nóng sẽ ngon và có hiệu quả hơn.
👉 Ăn liên tục trong 7 – 10 ngày là sẽ có thể ‘đánh bay’ được tình trạng mất ngủ kinh niên, dễ ngủ hơn, không còn bị mất ngủ hành hạ.
⛔️ Chỉ nên ăn 3 – 4 lần trong 1 tuần để tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
💕 Đậu xanh là nguồn thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
💕 Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh mức đường huyết, đậu xanh còn có đặc tính chống viêm, có công dụng phòng tránh bệnh tim cũng như quá trình lão hóa và hình thành các vết nhăn… Nhưng theo Đông y, nó còn có một tác dụng đặc biệt trong chữa mất ngủ, kể cả

❌💝 MẸO HẠ HUYẾT ÁP SAU 1 THÁNG DÀNH CHO NGƯỜI BỊ CAO HUYẾT ÁP ❌💝
👩‍⚕️ Cần tây và cà rốt, mật ong đều là các loại rau củ rất tốt cho người tăng huyết áp.
☯️ Nguyên liệu:
👉 Cà rốt 2 củ
👉 Rau cần tây 1/2 nhánh
👉 Chanh 1/4 quả
👉 Mật ong 1 thìa cà phê
👉 Nước lọc 250ml.
☯️ Cách làm:
👉 Bước 1: Chanh rửa sạch, bổ đôi vắt lấy nước, vớt bỏ hạt. Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, thái miếng nhỏ. Rau cần
tây rửa sạch, xắt thành từng đoạn.
👉 Bước 2: Cho tất cả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, rót ra cốc hòa nước chanh, mật ong vào khuấy đều là
được.
☯️ Cách dùng:
👉 Dùng từ 1 – 2 lần mỗi ngày và kiên trì sử dụng để hạ huyết áp nhanh.
✅ Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng:
👉 Trong cần tây có chứa hàm lượng lớn canxi, sắt, phốt pho, protid gấp đôi những loại rau thông thường. Bên cạnh đó là các axit amin tự do, tinh dầu, mannitol, inositol có trong cần tây sẽ giúp cơ thể tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch và làm bổ não. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cần tây sẽ giúp bạn loại bỏ lượng lớn choles.terol có trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch, những bệnh nhân có chứng xuất huyết nếu uống nước ép cần tây sẽ rất hiệu quả trong việc điều trị vì chứa nhiều magnesium và sắt. Cần tây không chỉ phát huy vai trò hữu ích của mình trong việc điều trị bệnh lí và ngăn ngừa những chứng bệnh nguy hiểm mà còn là một trong những bí quyết làm đẹp được các chị em rất tin dùng. Cần tây chứa nhiều vitamin C - chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ da, tóc và các cơ quan khỏi sự lão hóa.
👉 Nước ép cà rốt là thứ đồ uống cực tốt cho bệnh nhân cao huyết áp, nhất là những người có biểu hiện đau đầu, chóng mặt. Nó giúp làm mềm thành mạch, dự phòng rối loạn vi tuần hoàn – tình trạng dễ gặp ở người cao huyết áp.

CÂY NHÀU GIÚP TRỊ TĂNG HUYẾT ÁP, NHỨC MỎI, MẤT NGỦ
🎁 🍄 Cây nhàu thường có nhiều ở các tỉnh phía Nam, có hai loại nhàu vườn và nhàu núi. Nhàu cũng là cây được người dân sử dụng làm rau làm thuốc.
🎁 🍄 Lá nhàu có tính bổ dưỡng thường được nấu canh kho cá, om lươn, hấp cá, gói thịt... Quả, rễ nhàu thường được sử dụng phơi khô, sắc uống, quả ăn tươi chấm muối, ngâm rượu...
🎁 🍄 Theo dược tính hiện đại, trong quả nhàu có tới 29 loại axit hữu cơ, tinh dầu và nhiều loại axit amin, caroten, vitamin C, sắt, Mg, Ca, K, Na đều là dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
🎁 🍄 Theo y học dân gian, quả nhàu vị hăng nồng, tính mát, trị nhức mỏi xương khớp, dùng dưới dạng quả chín phơi khô ngâm rượu hoặc sắc uống... Rễ nhàu vị hơi đắng, tính ấm nhưng đều có tác dụng hoạt huyết thông kinh, giảm đau, nhuận tràng, an thần, trừ phong thấp, trợ tiêu hóa, trị tăng huyết áp, chóng mặt, mất ngủ, đau lưng nhức mỏi chân tay, dùng dưới dạng đào rễ thái lát phơi khô mỗi lần 20g hoặc hơn sắc ngâm rượu hoặc phối hợp vị thuốc khác ngâm rượu uống.
🎁 🍄 Rễ nhàu đã được GS. Ikeda thuộc Trung tâm nghiên cứu vệ sinh quốc gia Nhật Bản thí nghiệm trên vật nuôi và nhận thấy rễ nhàu có tác dụng: nhuận trường và lợi tiểu nhẹ, làm êm dịu thần kinh, hạ huyết áp kéo dài, rất ít độc và không gây nghiện. Nhiều nhà nghiên cứu còn tìm ra nhàu có nhiều chất bổ dưỡng, giảm đau trợ tiêu hóa, hạ huyết áp, chế thực phẩm chức năng. Có thể nói nhàu là vị thuốc thông được huyết mạch, chữa chứng nhức mỏi, tê tay chân, đau đầu chóng mặt, thiếu máu não, thiếu máu cơ tim.
✅👍 Chữa đau lưng nhức mỏi cơ khớp: quả nhàu gần chín thái lát phơi khô sắc uống hoặc ngâm rượu uống ngày 15-20g.
✅👍 Chữa táo bón: quả nhàu chín chấm muối ăn ngày 1-2 quả.
✅👍 Chữa tăng huyết áp, nhức mỏi, chóng mặt, mất ngủ: rễ nhàu thái lát phơi khô sắc uống ngày 20-30g hoặc phối hợp với ngưu tất, hoa hoè, sinh địa mỗi vị 12-16g.
✅👍 Chữa nhức mỏi: rễ nhàu 200g thái lát ngâm 1 lít rượu ngon, ngày uống 1-2 ly nhỏ.
✅👍 Chữa đau đầu chóng mặt, mất ngủ (do huyết ứ): rễ nhàu 50g, ngưu tất 20g, thảo quyết minh 15g sắc uống.
✅👍 Quả nhàu vị mát, rễ có vị ấm hơn đều có tác dụng hoạt huyết thông kinh do vậy những trường hợp đau nhức do huyết ứ, đau đầu chóng mặt mất ngủ do máu lên não kém đều có thể sử dụng. Tuy nhiên, nhàu không thể thay thế được vị thuốc có tác dụng bổ khí hoặc bổ huyết của y học cổ truyền.
⛔️🎯 Lưu ý: nhàu có tính thông kinh hoạt huyết mạnh nên không dùng cho phụ nữ có thai.

🎯🎯🎯 [ THÔNG BÁO HƯỚNG DẪN NỘP HỒ SƠ HỌC BỔNG CHẾ ĐỘ CHÍNH SÁCH – KHÓA 2021 ] 🎯🎯🎯
Do tình hình dịch bệnh Covid-19 🦠 đang diễn biến phức tạp, Phòng CTSV hướng dẫn sinh viên nộp hồ sơ học bổng chế độ chính sách, cụ thể:
1️⃣ 𝐇𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐧𝐨̣̂𝐩: SINH VIÊN GỬI HỒ SƠ HỌC BỔNG QUA ĐƯỜNG BƯU ĐIỆN
👉 Sinh viên nộp đủ hồ sơ theo yêu cầu (Tất cả hồ sơ bản scan phải là bản công chứng hợp lệ)
👉 Thời gian nộp: từ ngày ra thông báo đến 17h ngày 13/08/2021
👉 Địa chỉ nhận hồ sơ: Phòng Quản lý Đào tạo - Trường Đại học Mở Thành phố Hồ Chí Minh, Số 97 Võ Văn Tần, Phường Võ Thị Sáu
❗️ Lưu ý: ngoài bìa thư ghi rõ Nộp Hồ sơ Học bổng - Chính sách Tân sinh viên khóa 2021
2️⃣ 𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐚́𝐨 𝐝𝐚𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐜𝐡 𝐡𝐨̣𝐜 𝐛𝐨̂̉𝐧𝐠:
I. Học bổng Khuyến khích học tập dành cho Tân sinh viên khóa 2021 (học bổng Thủ khoa ngành, toàn phần 4 năm, 1 năm, 100%HK1, 70%HK1, 50%HK1)
II. Học bổng Tiếp sức Tài năng
Sinh viên nộp hồ sơ: https://forms.gle/Ec9H9J3xah2fxVvQ7
III. Học bổng Tiếp sức đến trường
Sinh viên nộp hồ sơ: https://forms.gle/vW57gLMwHEgg7Wxn6
📮 Bên cạnh các loại hình học bổng đa dạng hỗ trợ học tập cho sinh viên, Trường Đại học Mở thực hiện chế độ miễn giảm học phí đối với tân sinh viên thuộc đối tượng chính sách, hộ nghèo cận nghèo, dân tộc thiểu số rất ít người theo quy định.
3️⃣ 𝐌𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐡𝐨̣𝐜 𝐩𝐡𝐢́
Sinh viên nộp hồ sơ theo link: https://forms.gle/5b5yYh4LhpSPgqnU9

4️⃣ 𝐇𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐜𝐡𝐢 𝐩𝐡𝐢́ 𝐡𝐨̣𝐜 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐝𝐚̂𝐧 𝐭𝐨̣̂𝐜 𝐭𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐬𝐨̂́ 𝐭𝐡𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐡𝐨̣̂ 𝐧𝐠𝐡𝐞̀𝐨 𝐡𝐨𝐚̣̆𝐜 𝐡𝐨̣̂ 𝐜𝐚̣̂𝐧 𝐧𝐠𝐡𝐞̀𝐨
❗️ 𝙇𝙪̛𝙪 𝙮́: Sau thời gian nêu trên sinh viên liên hệ trực tiếp Phòng Công tác sinh viên (P.003) - 97 Võ Văn Tần để được tư vấn học bổng và chế độ chính sách.
🌐 Sinh viên tham khảo thông tin chi tiết theo đường link sau: www.ou.edu.vn
tại mục Sinh Viên!!

Thông tư 22/2021/TT-BGDĐT của Bộ GD&ĐT sẽ có hiệu lực từ 5/9/2021. Theo Thông tư thì không còn học sinh tiên tiến mà thay vào đó sẽ chỉ còn học sinh xuất sắc và học sinh giỏi. Học lực của học sinh sẽ được xếp loại theo các mức Tốt, Khá, Đạt, Chưa đạt, thay vì xếp loại học lực là Giỏi, Khá, Trung bình, Yếu như trước.
Thông tư 22 cũng sẽ không còn phân biệt môn chính, môn phụ: Cụ thể, Điều 9 Thông tư này quy định, học sinh sẽ được xếp loại học lực ở mức Tốt nếu tất cả các môn đánh giá bằng nhận xét được ở mức Đạt; tất cả các môn đánh giá bằng nhận xét kết hợp với điểm số có điểm trung bình môn từ 6,5 trở lên, trong đó ít nhất 6 môn có điểm trung bình môn từ 8,0 trở lên.
Trong khi đó, theo quy định cũ, để được xếp loại học lực giỏi, học sinh phải đạt điểm trung bình các môn học từ 8,0 trở lên, trong đó điểm trung bình của một trong ba môn là Toán, Văn, Ngoại ngữ phải đạt từ 8,0 trở lên.
Như vậy, theo Thông tư mới, tất cả các môn đều được tính điểm như nhau, không chỉ riêng Toán, Văn, Ngoại ngữ.