Lệ Quyên Yoga

Mang lại sức khỏe cho mọi người

30/01/2026

"Khi trí tuệ đủ sáng,tâm tự khắc sẽ tĩnh "
👉YOGA WHEEL 😘😘😘

P/s:Em vẽ vời hơi xấu mọi người thông cảm ná 🤪🤪🤪

23/01/2026

💪"Súng không lau súng mau han rỉ
Người không rèn ý trí không cao "
Và Đây chính là yoga 👇

18/01/2026

CHƯA TẬP YOGA BAO GIỜ EM PHẢI BẮT ĐẦU NHƯ THẾ NÀO ???

-->> Đây là câu trả lời của mình cho các bạn học viên mới.

Có rất nhiều cách để bắt đầu !

✅ Bước 1: HÃY TÌM HIỂU VÀ CHỌN CHO MÌNH 1 NGƯỜI THẦY TRUYỀN CẢM HỨNG VÀ KINH NGHIỆM LÂU NĂM💗.

Người thầy đầu tiên là người rất quan trọng với bạn . Bạn đã nghe câu : Lắm thầy nhiều ma, lắm cha con khó lấy chồng chưa ?

Thầy càng có kinh nghiệm thì bạn đỡ phải trả giá trên cơ thể mình và vì do cơ duyên của bạn nữa, do tần sóng năng lượng của bạn sẽ thu hút được ai . Và Chỉ cần người thầy đấy là người phù hợp tận tâm và là người tiếp thêm cho bạn nguồn năng lượng cảm hứng muốn luyện tập.

-->> Nên chọn Thầy có kinh nghiệm phù hợp đúng với nhu cầu mong muốn và truyền cảm hứng cho mình .

✅ Bước 2: MẠNH MẼ TỰ TIN QUYẾT ĐOÁN .

ĐẬP TAN RÀO CẢN - CHINH PHỤC THỬ THÁCH.

Chưa tập sao biết ko tập được . Đừng lúc nào cũng nghĩ .
-- Ôi em cứng lắm ko tập được yoga đâu ? Yoga dẻo tập đau lắm!
- Già rồi tập làm gì nữa ?
- Em ko có tiền tập đâu .
- Bận lắm làm gì có thời gian .

>>> Bớt lý do >>> hành động đi .

--->> KHÔNG DÁM BƯỚC KHÁC GÌ NGƯỜI GÃY CHÂN .

--- >> THÍCH HỌC RỒI --> CHỐT .

Tập luyện là kiên trì bền bỉ , yoga tác dụng ko thấy ngay nhưng theo năm tháng , tập luyện bạn sẽ trẻ ra lúc nào ko hay .

>>> TIN MÌNH ĐI.
✅ Bước 3 : KO SỢ CHẬM - CHỈ SỢ DỪNG.

>> kiên trì bền bỉ ắt sẽ TỐT LÊN.

Ko cần phải so sánh, ai giỏi , ai kém, kệ họ .

Yoga là tập cho chính mình, hành trình của riêng mình.

>>> TRỞ THÀNH PHIÊN BẢN TỐT HƠN CỦA CHÍNH MÌNH.

Tâm sự dành cho các bạn mới .

>> Tập đi đừng sợ. Không có sai sao có đúng . Sai nhiều mới đúng được.

12/01/2026

🤸‍♂️Tập yoga để hết đau lưng nhưng sao càng tập Backbend(ngả sau) lưng càng"gãy"?

👉Backbend(ngả sau) là một tư thế tuyệt vời để nạp năng lượng,nhưng nếu sai kỹ thuật,nó là kẻ thù của cột sống.Hãy xem mình có mắc lỗi này ko bạn nhé:

1:Bẻ lưng thay vì uốn:Cố ép lưng cong mà quên mất việc vươn dài và kéo giãn cột sống lên cao.

2:Lưng trên cứng đơ:Ngực ko mở được nên toàn bộ áp lực dồn hết xuống thắt lưng.

3:Cơ hông bó chặt: Ngồi nhiều làm cơ gập hông bị ngắn,kéo giật thắt lưng về phía trước khi ngả.

🤜Giải pháp:
-Khởi động kỹ vai và lưng trên
-Siết nhẹ bụng dưới và đùi trong để bảo vệ lưng dưới.
-Luôn nhớ Extension(kéo giãn).Compression(Dồn nén)
😉Theo dõi Lệ Quyên để tập yoga an toàn và hiệu quả hơn nha!😘😘😘

10/01/2026

🔺Yoga không làm cho mình giỏi hơn,mà yoga làm cho mình thật hơn,thật với chính bản thân mình.

😚Yoga không làm cho mình cao cả lớn lao gì hơn ai mà làm cho mình hiểu rõ bản thân mình hơn.

🤜Những bộ môn thể dục khác sẽ giúp cho mình sả áp lực ra bên ngoài nhưng ko điều hoà được nội tâm của mình và khi tập xong được sả ra đấy,hưng phấn đấy nhưng sau đó rất trống rỗng...

👉Nhưng yoga lại không cho mình chạy trốn khỏi bản thân mình,yoga bắt mình phải đối diện với chính bản thân mình và sâu sắc hơn là yoga cho mình thấy cái tôi của mình để mình đối diện với chính nó,buộc tất cả những áp lực phải quay vào bên trong rèn nội lực ở bên trong vì vậy yoga chính là lối sống,là chuyển hoá,là chữa lành...và chỉ khi thực sự thực hành thì bạn mới cảm nhận sâu sắc nhất về rất nhiều lợi lạc mà yoga mang lại ☺️☺️☺️

06/01/2026

Trạng thái đỉnh cao Level Max của phụ nữ là: Nhận thức được tình yêu chỉ là 1% trong cuộc sống,99% còn lại là kiếm tiền và rèn luyện sức khỏe 😘😘😘

08/12/2025

Ca 5h-6h sáng online và offline lâu lắm rồi giờ mới kể 🤭🤭🤭

28/11/2025

Với thời tiết lạnh ntn mà ca 5h-6h sáng vẫn dậy sớm đến Clb được thì các chị em xứng đáng có 10 người yêu nha 🤭🤭👏👏👏

27/11/2025

🆘Tập luyện là hành trình yêu thương bản thân mỗi ngày ❤️❤️❤️
👉Kèm riêng 2-1 (ca sáng 10h-11h)🥰🥰🥰

27/11/2025

🌿 THẬN KHỎE - CỘT SỐNG VỮNG: HIỂU ĐÚNG ĐỂ CHĂM SÓC ĐÚNG CÁCH

Theo Đông y, Thận là ""gốc rễ"" của sức khỏe, không chỉ quản lý hệ bài tiết mà còn chi phối:
✔ Xương khớp (đau lưng, mỏi gối)
✔ Sinh lực (năng lượng, sinh dục)
✔ Nội tiết tố (lão hóa, tóc bạc sớm)

DẤU HIỆU THẬN HƯ THEO Y HỌC CỔ TRUYỀN:
• Đau thắt lưng về chiều
• Tay chân lạnh dù trời ấm
• Tiểu đêm >2 lần

3 BÀI TẬP ĐÔNG Y BẢO VỆ THẬN:
• Ngâm chân thảo dược (ngải cứu + gừng) trước 9h tối
• Day ấn huyệt Dũng Tuyền (lòng bàn chân) mỗi sáng
• Kết hợp massage bấm huyệt vùng thắt lưng

🌺 Đó là lý do liệu pháp Massage Harmony vùng lưng – eo tại Plumeria Spa được thiết kế chuyên biệt để:
✅ Kích hoạt kinh lạc vùng thắt lưng
✅ Làm ấm thận, tăng tuần hoàn khí huyết
✅ Hỗ trợ cải thiện sinh lực – giảm đau mỏi

Nhanh tay nhắn tin để được hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn nhé!
--------------------
🌸 PLUMERIA SPA BY ROYAL
Vẻ đẹp thăng hoa – Sức khỏe vẹn toàn
📞 Hotline: 0399990443

26/11/2025

❤Sống khoẻ là chuyện CẢ ĐỜI - không phải là NHẤT THỜI

Để khoẻ mạnh Không cần phải đột phá, không cần phải khủng khiếp chỉ cần tuân theo
QUY LUẬT TỐI THIỂU

- Vận động ít nhất 30phút/1 ngày.
-Ăn uống đầy đủ dưỡng chất,đúng giờ,khoa học
-Ngủ nghỉ trước 22h30’
-Suy nghĩ tích cực,vui vẻ,lạc quan hạnh phúc…

👉Quan trọng là ĐÚNG - ĐỦ - ĐỀU
Không cần ĐỘT PHÁ

Claim ownership or report listing

Want your school to be the top-listed School/college in Hanoi?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Hanoi

Contact the school

Click here to send a message to the school

Telephone

+84399990443

Website

https://vietnamhoinhap.vn/article/hlv-yoga-cao-le-quyen-vinh-du-duoc-ton-vinh-doanh-nhan-cong-hien-sang-tao-viet-nam-hoi

Address

Hanoi
100000