Miss Ngân Panda - Ôn Thi Môn Tiếng Anh

📚 D-7 | Làm gì khi phải HỌC THÂU ĐÊM? 📚

Mùa thi đến rồi, bạn nào cũng bị quay cuồng bởi đống sách vở, bài tập phải ôn cho bằng hết. Nhưng cứ ngồi vào bàn thì khó mà ngồi học được do buồn ngủ, dẫn đến việc phải thức khuya để học bù. Học bài xuyên đêm không hề tốt, nhưng tâm lý chúng ta thường tập trung tốt nhất vào thời điểm ngay trước kỳ thi nên nếu có thể dồn sức lực và thức đêm cày cuốc trong một vài ngày thì cũng không vấn đề gì. Nhưng em cần có chiến lược để việc "cú đêm" diễn ra hiệu quả, không bị cơn buồn ngủ kéo tới và quật ngã ngay khi vừa ngồi vào bàn học.

🌙 1. Hãy để dành sức lực cho ban đêm
Để có thể tỉnh táo học tập cả đêm, em cần một nguồn năng lượng lớn. Hãy chắc chắn rằng em không làm những việc đòi hỏi quá nhiều sức lực trong suốt cả ngày và để dành nguồn năng lượng đó cho ban đêm. Đừng vận động thể thao quá mạnh, hạn chế di chuyển và dùng ít thiết bị điện tử trong ngày.

🌙 2. Những bữa ăn bổ dưỡng
Hãy bắt đầu một ngày mới với thức ăn giàu protein. Protein là chất thúc đẩy năng lượng cho cơ thể cơ bản nhất nên bất cứ khi nào bạn cần tăng cường năng lượng và sức lực, em nên ăn các thực phẩm giàu protein như trứng, thịt, phô mai ít chất béo. Các món này sẽ giúp cơ thể duy trì nguồn năng lượng suốt 24h. Tuy nhiên em vẫn cần ăn đêm nhẹ nhàng một chút để cơ thể không bị đói và cảm thấy kiệt sức, mất tập trung.

🌙 3. Hãy để cơ thể được nghỉ ngơi
Hầu hết chúng ta có xu hướng muốn học tập vào ban đêm vì không gian yên tĩnh giúp sự tập trung được phát huy tối đa. Nhưng cơ chế sinh học của cơ thể thì không cho phép chúng ta thức cả ngày, cả đêm. Em vẫn cần đảm bảo cơ thể được ngủ ít nhất vài tiếng mỗi ngày, có thể vào giờ nghỉ trưa hoặc cuối buổi chiều để nạp năng lượng và duy trì sự tỉnh táo cho ban đêm.
Nếu em không ngủ, chỉ sau một ngày cơ thể sẽ kiệt sức hoặc bạn có nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ sinh học bình thường vì hoàn toàn không ngủ vào ban đêm.

🌙 4. Tránh xa các nguồn phân tâm
Nếu em đã xác định quyết tâm học tập thì trước hết bản thân phải có đủ sự cương quyết để tắt hết điện thoại và các thiết bị làm bạn phân tâm. Không nhắn tin, không tán gẫu trong lúc học bài. Em ngồi học 1 giờ và cảm thấy nó rất dài nhưng cầm điện thoại chỉ một lát thôi, em sẽ quên mất là thời gian trôi qua rất nhanh. Để học tập hiệu quả, bước đầu tiên là bỏ chiếc điện thoại ra xa khỏi cơ thể bạn trước đã.

🌙 5. Lập danh sách thứ tự ưu tiên
Em không thể học tất cả mọi thứ của cả kỳ học 3 tháng trong một đêm được. Hãy lập cho mình một danh sách hệ thống hóa kiến thức, đưa những phần quan trọng nhất và cốt yếu nhất lên đầu. Tuân thủ danh sách này cũng là một cách tạo cảm hứng học tập cho em đấy.

🌙 6. Tư thế
Tuyệt đối không ngồi học trên giường. Chiếc giường là một thứ vô cùng cám dỗ, em có thể ngủ bất cứ lúc nào. Hãy lựa chọn một chiếc ghế chắc chắn, đặt sách vở lên bàn, ngồi ngay ngắn và bắt đầu việc học. Một tư thế tập trung sẽ giúp em học hiệu quả và chống buồn ngủ tốt hơn.

🌙 7. Không uống cafe
Nếu em nghĩ cafe hay các thức uống tăng lực có thể giúp em tỉnh táo và tập trung thì em đã áp dụng sai cách rồi. Uống cafe có thể kích thích tâm trí của em trong một khoảng thời gian ngắn, nhưng sau đó em sẽ vô cùng mệt mỏi và buồn ngủ. Hãy uống nước, một ly nước cách nhau mỗi giờ. Có thể em sẽ được giữ trong trạng thái tươi mới sau mỗi lần uống nước. Em cũng sẽ phải đi vệ sinh nhiều hơn, nhưng đó cũng là một cách để em tỉnh táo hơn.

🌙 8. Hãy thư giãn một chút giữa mỗi giờ học
Ngồi học liền một mạch từ đêm đến sáng không phải một ý tưởng tốt, người em sẽ mỏi nhừ và đầu óc quay cuồng sau khi đứng dây. Mỗi giờ học trôi qua, em nên vận động cơ thể nhẹ một chút bằng cách đi quanh phòng, dùng một chút thuốc nhỏ mắt,... Thư giãn 5 đến 10 phút sẽ giúp cơ thể em lấy lại năng lượng và tập trung hơn bạn tưởng đấy.

✨ Dù có học đêm học ngày gì thì Pandies cũng nhớ rằng sức khoẻ của em mới là điều quan trọng nhất nha. Chỉ còn 15 ngày nữa thui, các Pandies 2k5 cùng nhau cố gắng nàoo~

Nguồn: Medical Education

➖➖➖➖➖➖➖➖
🐼 PANDA ENGLISH - TIẾNG ANH CHUẨN SƯ PHẠM 🐼
🌐 Website: https://pandaenglish.edu.vn
☎️ Hotline 1: 038 537 0996
☎️ Hotline 2: 087 668 5057
🏫 Cơ sở 1: Số 72 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 2: Số 78 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 3: Số 30 ngõ 298 Ngọc Lâm, LB, HN.
🏫 Cơ sở 4: Số 181B Đội Cấn, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 5: Số 94 Phạm Ngọc Thạch, ĐĐ, HN.

❌ SỐC: Gần 67.000 thí sinh được tính điểm 10 Ngoại ngữ thi tốt nghiệp THPT năm 2024 😱

✨ [TRỌNG TÂM] ĐỀ THI THỬ TỐT NGHIỆP MÔN ANH 2024 SỞ GD&ĐT BẠC LIÊU ✨
💢 Đủ 50 bạn "." bên dưới cô sẽ LIVE chữa full đề nhaa~

➖➖➖➖➖➖➖➖
🐼 PANDA ENGLISH - TIẾNG ANH CHUẨN SƯ PHẠM 🐼
🌐 Website: https://pandaenglish.edu.vn
☎️ Hotline 1: 038 537 0996
☎️ Hotline 2: 087 668 5057
🏫 Cơ sở 1: Số 72 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 2: Số 78 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 3: Số 30 ngõ 298 Ngọc Lâm, LB, HN.
🏫 Cơ sở 4: Số 181B Đội Cấn, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 5: Số 94 Phạm Ngọc Thạch, ĐĐ, HN.

💢 [GÓC CÚ ĐÊM] CÁC IDIOMS XUẤT HIỆN TRONG ĐỀ THI THỬ THPT CỦA CÁC SỞ ĐÀO TẠO 2024 (PHẦN 2) ⚠️
- Dành cho 2k6 mục tiêu 9+ Tiếng Anh
✅ Sở Bắc Giang
- show sb the ropes: chỉ ai cách làm việc
- open up that can of worms: gây rắc rối khi bắt đầu đối mặt với điều gì
✅ Sở Bắc Ninh
- make a snap decision: quyết định vội vàng
- behind closed doors: kín, không công khai
✅ Sở Quảng Ninh:
- hit the jackpot: thắng giải nhất/ đạt thành công lớn
- as angry as a bear: giận dữ
✅ Sở Nghệ An:
- sell sb down the river: hại ai đó
- peace and quiet: sự tự do khỏi sự ồn ào và quấy rầy
✅ Sở Bình Thuận
- eat your words: thừa nhận về những gì mình đã nói sai
- it stands to reason: rõ ràng, dễ hiểu
➖➖➖➖➖➖➖➖
🐼 PANDA ENGLISH - TIẾNG ANH CHUẨN SƯ PHẠM 🐼
🌐 Website: https://pandaenglish.edu.vn
☎️ Hotline 1: 038 537 0996
☎️ Hotline 2: 087 668 5057
🏫 Cơ sở 1: Số 72 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 2: Số 78 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 3: Số 30 ngõ 298 Ngọc Lâm, LB, HN.
🏫 Cơ sở 4: Số 181B Đội Cấn, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 5: Số 94 Phạm Ngọc Thạch, ĐĐ, HN.

✨ [KÈM ĐÁP ÁN] ĐỀ THI THỬ TỐT NGHIỆP MÔN ANH 2024 CHUYÊN ĐẠI HỌC VINH LẦN 2 ✨
💢 Đủ 50 bạn "." bên dưới cô sẽ LIVE chữa full đề nhaa~

➖➖➖➖➖➖➖➖
🐼 PANDA ENGLISH - TIẾNG ANH CHUẨN SƯ PHẠM 🐼
🌐 Website: https://pandaenglish.edu.vn
☎️ Hotline 1: 038 537 0996
☎️ Hotline 2: 087 668 5057
🏫 Cơ sở 1: Số 72 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 2: Số 78 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 3: Số 30 ngõ 298 Ngọc Lâm, LB, HN.
🏫 Cơ sở 4: Số 181B Đội Cấn, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 5: Số 94 Phạm Ngọc Thạch, ĐĐ, HN

[D-12] Cùng Panda đọc thần chú: 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 9+ Anh 🍀 🍀 🍀

➖➖➖➖➖➖➖➖
🐼 PANDA ENGLISH - TIẾNG ANH CHUẨN SƯ PHẠM 🐼
🌐 Website: https://pandaenglish.edu.vn
☎️ Hotline 1: 038 537 0996
☎️ Hotline 2: 087 668 5057
🏫 Cơ sở 1: Số 72 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 2: Số 78 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 3: Số 30 ngõ 298 Ngọc Lâm, LB, HN.
🏫 Cơ sở 4: Số 181B Đội Cấn, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 5: Số 94 Phạm Ngọc Thạch, ĐĐ, HN.

👩‍🎓🧑‍🎓 Hành trình trở thành "tân sinh viên" của 2k6 👩‍🎓🧑‍🎓
➤ 27-28/6: Thi THPTQG 2024
➤ 17/7: Nhận điểm thi
➤ 18/7-30/7: Chốt nguyện vọng
➤ 17/8-19/8: Chính thức thành tân sinh viên

✨ ĐỀ THI THỬ TỐT NGHIỆP MÔN ANH 2024 CHUYÊN ĐẠI HỌC VINH LẦN 2 ✨
💢 Đủ 50 bạn "." bên dưới cô sẽ LIVE chữa full đề nhaa~

➖➖➖➖➖➖➖➖
🐼 PANDA ENGLISH - TIẾNG ANH CHUẨN SƯ PHẠM 🐼
🌐 Website: https://pandaenglish.edu.vn
☎️ Hotline 1: 038 537 0996
☎️ Hotline 2: 087 668 5057
🏫 Cơ sở 1: Số 72 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 2: Số 78 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 3: Số 30 ngõ 298 Ngọc Lâm, LB, HN.
🏫 Cơ sở 4: Số 181B Đội Cấn, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 5: Số 94 Phạm Ngọc Thạch, ĐĐ, HN.

ĐÃ BAO LÂU RỒI EM CHƯA NGỦ TRƯỚC 23H?
Thức khuya rất hại nhưng thành công chưa bao giờ là dễ dàng.
Có lẽ từ khi chúng ta bước vào giai đoạn chuẩn bị ch o kỳ thi đại học, thời gian dành cho giấc ngủ dường như trở nên xa vời.
Những đêm dài thức trắng học thuộc…😵
Những ngày vắt óc suy nghĩ giải bài tập…📖📚
Chỉ mong một ngày nào đó, chúng ta sẽ đạt được ước mơ của mình.
Có những lúc, bản thân tự hỏi liệu rằng, liệu chúng ta có đang quá vất vả vì một tương lai mà không chắc chắn?
Nhưng rồi chúng ta nhận ra, quãng thời gian này là khoảng thời gian để chúng ta trưởng thành, để hiểu rõ hơn về bản thân, về những gì mình thực sự đam mê. Đừng lo lắng về việc thi đại học, hãy tin rằng chúng ta đều đang làm hết sức mình để chạm đến ước mơ. Cứ thế mà cố gắng, bởi vì không có gì đáng sợ hơn việc không dám thử.
Vào những đêm không ngủ, hãy nhớ rằng, mình KHÔNG ĐƠN ĐỘC.
Chúng ta đều đang cùng nhau vượt qua những thử thách này. Đừng quên dành thời gian chăm sóc bản thân, lắng nghe tiếng nói từ trái tim mình và hãy luôn giữ vững niềm tin vào bản thân. Mỗi chúng ta đều có khả năng vượt qua mọi thử thách, chỉ cần chúng ta dám tin vào điều đó.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng, dù kết quả ra sao, chúng ta vẫn luôn có những người thân yêu bên cạnh ủng hộ, động viên và chia sẻ. Chúc các em sẽ luôn giữ được nụ cười, niềm tin và nghị lực để tiến bước trên con đường mình đã chọn.
Các sĩ tử của cô Ngân cố lên!!! 💓💓💓

✨ [SIÊU H.I.Ế.M] Trọn bộ những ÂM CÂM 100% phải nắm được - ĂN CHẮC điểm bài phát âm ✨
- 2k6, 2k9 tuyệt đối không bỏ qua
- 2k7, 2k10 lựu một lần dùng cả năm
💢 10 bạn đầu tiên "." bên dưới sẽ nhận được full file PDF nhaa~

➖➖➖➖➖➖➖➖
🐼 PANDA ENGLISH - TIẾNG ANH CHUẨN SƯ PHẠM 🐼
🌐 Website: https://pandaenglish.edu.vn
☎️ Hotline 1: 038 537 0996
☎️ Hotline 2: 087 668 5057
🏫 Cơ sở 1: Số 72 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 2: Số 78 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 3: Số 30 ngõ 298 Ngọc Lâm, LB, HN.
🏫 Cơ sở 4: Số 181B Đội Cấn, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 5: Số 94 Phạm Ngọc Thạch, ĐĐ, HN.

🔥 NÓNG 🔥
DỰ BÁO 100% AI NHÌN THẤY BÀI VIẾT NÀY 1 THÁNG TỚI SẼ "TRÚNG TỦ"🙏🙏🙏

💥 LỜI NGUYỀN: 2k6 nhìn thấy logo trường + thả tym - chắc chắn đỗ NV1 🙏

➖➖➖➖➖➖➖➖
🐼 PANDA ENGLISH - TIẾNG ANH CHUẨN SƯ PHẠM 🐼
🌐 Website: https://pandaenglish.edu.vn
☎️ Hotline 1: 038 537 0996
☎️ Hotline 2: 087 668 5057
🏫 Cơ sở 1: Số 72 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 2: Số 78 Nguyễn Trường Tộ, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 3: Số 30 ngõ 298 Ngọc Lâm, LB, HN.
🏫 Cơ sở 4: Số 181B Đội Cấn, BĐ, HN.
🏫 Cơ sở 5: Số 94 Phạm Ngọc Thạch, ĐĐ, HN.