1 Phút Suy Tư

1 Phút Suy Tư

Share

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 1 Phút Suy Tư, Campus Building, Số 31, Ngõ 259, Phố Vọng, Hai Bà Trưng, Hanoi.

04/04/2020

Một người đàn ông bị lạc trong khu rừng sâu tối đen. Khi màn đêm buông xuống và cơn đói bụng ngày càng tăng, ông bỗng nhiên gặp một con . Trong trạng thái mệt lử và kiệt sức, ông có 2 ý nghĩ:

Ý nghĩ 1: Con đường này dẫn đến bất cứ nơi nào.
Ý nghĩ 2: Con đường này dẫn đến nơi có thức ăn và chỗ trú tạm

🍏Theo đó chúng ta cũng có 2 lựa chọn:
Với ý nghĩ 1: Bạn nằm ì đó và không làm gì cả, lang thang không chủ điunh và cuối cùng chết đói.
Với ý nghĩ 2: Bạn chọn hành động và đi theo con đường chỉ dựa vào niềm tin rằng nó sẽ dẫn đến nơi an toàn. Cuối cùng, sau dặm đường dài dằng dặc, bạn tìm thấy xã hội văn minh và an toàn

______________________________

🌹Đó thật sự là 1 quan niệm đơn giản - bất cứ ai cũng có thể hiểu và hành động như vậy. Bất kể bạn đang ở trong tình huống nào, niềm tin rằng bạn có thể HÀNH ĐỘNG để tình huống diễn biến theo cách tích cực hơn - là việc cần thiết. Không có niền tin, bạn sẽ trù trừ mãi để rồi cuối cùng thất bại.

Hãy dành chút thời gian đánh giá điều bạn đang làm trong giây phút này. BẠN CÓ TIN NÓ KHÔNG? Nếu câu trả lời là CÓ thì thật tuyệt.
Điều đáng buồn là thực tế nghiệt ngã hơn lý thuyết suông Và chủ tin vào điều gì đó thì không đảm bảo cho thành công. Nhưng nó GIA TĂNG cơ hội của bạn.

CHÌA KHÓA MỞ RA LÝ THUYẾT này là:
" Hãy hành động ngay bây giờ, đừng trì hoãn. Bởi vì, bạn không bao giờ biết "khi nào là quá trể" 🌹🌹🌹🍏


26/02/2020

Nếu thiếu động lực để thay đổi phát triển bản thân thì đây là câu chuyện nên đọc.

LÀM SAO ĐỂ KHIẾN ĐƯỜNG THẲNG NGẮN
LẠI?

Có một vị thư sinh đến hỏi thầy giáo của anh ta rằng: “Làm thế nào để đánh bại đối thủ của mình?”. Vị thầy giáo mỉm cười, sau đó liền dùng một nhành cây, vạch xuống đất một đường thẳng. Thầy nói: “Con hãy làm cách khiến cho đường thẳng này ngắn lại mà không xóa nó, trả lời được rồi hãy đến tìm ta”

Thư sinh mang theo bài toán của thầy giáo về nhà. Hắn nghĩ mãi, nhưng cũng không biết làm cách nào khiến đường thẳng kia ngắn lại mà không xóa nó đi cả. Rõ ràng là một yêu cầu vô lí.

Thư sinh giải hết 3 ngày mà không tìm ra đáp án, bèn đến gõ cửa nhà phu tử một lần nữa. Hắn nói : “Thưa thầy, con thật không biết làm cách nào khiến đường kẻ này ngắn đi cả”

Vị thầy giáo mỉm cười, sau đó lại dùng một nhánh cây khác, nhẹ nhàng vẽ một đường thẳng song song với đường thẳng kia, nhưng dài hơn đường thẳng cũ một tấc, đoạn mỉm cười: “Con xem, chẳng phải là đường thẳng cũ đã ngắn hơn so với đường thẳng mới rồi sao?”

Thầy nhẹ nhàng giải thích: “Đối thủ của con chính là đường thẳng ban đầu, con không có cách nào khiến cho họ trở nên tồi tệ hơn. Nên chỉ có một cách duy nhất, đó là khiến cho bản thân con trở nên xuất sắc hơn. Đừng quan tâm đối thủ của mình ngắn hay dài, hãy cứ trở thành đường thẳng dài nhất. Đến lúc ấy, chẳng ai có thể đánh bại được con”

Trong cuộc sống cũng vậy. Đôi khi chúng ta luôn nhìn vào những thành công của người khác và mong ước, oán hận, hoặc ghen tị. Chúng ta không thể chờ mong đối thủ bước lùi để kém cỏi hơn chúng ta, mà chỉ có cách tự nỗ lực, càng trở nên giỏi giang hơn, bản lĩnh hơn đối thủ.

Cuộc đời là những chặng đua, nếu bạn sớm hài lòng với bản thân mình. Sớm muộn gì cũng sẽ bị những đường thẳng khác vượt lên. Do vậy, thay vì hy vọng người khác thất bại, gục ngã, thì chính mình hãy đứng dậy, kiên cường vượt qua sóng gió.

Via: Người Thành Đạt

14/01/2020

MÁCH BẠN: 9 HÀNH ĐỘNG NHỎ ĐỌC VỊ BẤT KỲ AI

1. Cách mỉm cười và thể hiện cảm xúc
Nếu một người mỉm cười chân thành, các nếp nhăn sẽ xuất hiện quanh môi và mắt của họ. Nhưng nếu một người cười gượng gạo thì các nếp nhăn chỉ xuất hiện quanh môi. Khi một người đang bị choáng ngợp trong những cảm xúc mạnh mẽ, đôi mắt họ sẽ trở nên ẩm ướt và họ phải nuốt nước bọt nhiều hơn. Nếu thiếu đi những đặc trưng này, bạn nên đặt dấu hỏi về sự chân thành trong cảm xúc của người đối diện.

2. Cách chào hỏi người khác
Một cái bắt tay mạnh mẽ và chắc chắn sẽ chỉ ra rằng người đang đứng trước bạn là một người hướng ngoại và họ thích bày tỏ cảm xúc của mình một cách rõ ràng. Nếu ai đó đặt tay lên vai bạn khi họ gặp bạn, hoặc là họ thực sự thích bạn hoặc đây là một dấu hiệu của người thích thao túng người khác. Nếu họ bắt tay bạn bằng cả hai tay hoặc là người ấy có một yêu cầu dành cho bạn hoặc có một thông điệp, ngụ ý muốn chuyển đến bạn.

3. Cách kiểm tra điện thoại
Một người càng thường xuyên kiểm tra điện thoại, lướt news feed, check email... thì người đó càng có xu hướng buồn rầu, chán nản nhiều hơn và muốn tìm kiếm sự vui vẻ, hào hứng ở bên ngoài.

4. Cách chụp ảnh tự sướng
Như một quy luật, những người cầm máy từ bên dưới khi chụp ảnh selfie có xu hướng nhìn nhận tích cực với những gì đang xảy ra xung quanh. Những người quá nghiêm túc hoặc có trách nhiệm hiếm khi để người khác biết được họ đang làm gì thông qua mạng xã hội và thường chụp ảnh selfie nhưng không chỉ ra nơi mà họ đang có mặt ở đó. Mặt khác, một người liên tục đăng tải những bức ảnh selfie kiểu "duck face" (chu môi) có thể là dấu hiệu chứng tỏ thần kinh họ đang bị căng thẳng quá mức.

5. Cách xử sự trên bàn ăn
Người cắt thức ăn thành những miếng nhỏ có xu hướng tìm kiếm các mối quan hệ lâu dài và cố gắng sống theo những kế hoạch của riêng mình. Mặt khác, người thích trộn tất cả thức ăn lại với nhau bất kể món ăn đó có ngon thế nào đi nữa thường có cá tính mạnh mẽ và sẽ là người chịu trách nhiệm cho đến phút cuối. Người ăn nhanh thường là người đa nhiệm tuyệt vời, họ luôn được yêu mến tại nơi làm việc, hiếm khi trễ deadline, luôn suy nghĩ, lên trước các kế hoạch và hành động. Người ăn chậm có xu hướng sống với hiện tại và biết cách tận hưởng cuộc sống.

6. Những gì họ nói
Nếu một người thường xuyên dùng nhân xưng "tôi" khi kể lại một câu chuyện, khả năng cao là người đó đang nói sự thật. Nhưng nếu từ này liên tục được sử dụng, đó có thể là dấu hiệu cho thấy người đó tự cho mình là trung tâm, là cái rốn của vũ trụ. Ngược lại, việc thường xuyên sử dụng từ "chúng ta" cho thấy người này hoàn toàn đắm mình vào các mối quan hệ trong cuộc sống. Điều thú vị là khi già đi, người ta thường sử dụng động từ ở thì quá khứ ít lại và dùng động từ ở thì tương lai nhiều hơn.

7. Cách ăn bỏng ngô
Các nghiên cứu cho thấy người hướng nội có xu hướng ăn cẩn thận từng miếng bỏng ngô. Ngược lại, người hướng ngoại lại thích ăn cả nắm bỏng ngô cùng một lúc. Người ăn hết toàn bộ phần bỏng ngô một cách nhanh chóng thường ít cho mình là trung tâm và đánh giá cao lợi ích của người khác hơn lợi ích của bản thân.

8. Loại cà phê yêu thích
Espresso được ưa thích bởi các nhà lãnh đạo, trong khi nhân viên của họ thì lại thích Espresso Doppio (Double Espresso hay Double Shot) với lượng cà phê gấp 2 lần. Người yêu Latte thường cảm thấy khó khăn để đưa ra quyết định và có thái độ thoải mái với tất cả mọi thứ. Người thích Cappuccino rất hòa đồng và sáng tạo, trong khi những người thích Frappucino lại ưa mạo hiểm. Nếu thích cà phê đen thông thường (Americano), họ là người có thái độ sống ngay thẳng, hiếm khi làm việc gì vượt ra ngoài khuôn khổ. Ngược lại, người luôn tìm kiếm những trải nghiệm mới có xu hướng thêm đường và kem vào tách cà phê của họ.

9. Hướng nhìn khi uống nước/trà/cà phê...
Người nhìn chằm chằm vào sâu trong chiếc tách của mình thường chu đáo, tập trung hơn và ít mơ mộng. Người nhìn vào phía trên cùng của chiếc tách khi uống dễ bị ảnh hưởng bởi người khác, nhiều khả năng là người bất cẩn nhưng họ lại nhận thức rõ ràng hơn về thế giới xung quanh. Nếu một người nhắm mắt lại khi uống, đó là dấu hiệu của sự đau buồn hoặc không thoải mái và họ đang tìm cách để thư giãn.


ST

14/01/2020

THỨC TỈNH ĐI NÀO, ĐỪNG MÙ QUÁNG NỮA!!!


0. Trên thế gian này, bạn gặp gỡ ai, quen biết ai, bỏ lỡ ai. Tất cả đều đã được sắp đặt.

1. Nếu bạn cực kỳ cuồng si ai đó, đơn giản vì bạn không xứng với người ta.

2. Nếu bạn được nhiều chàng trai theo đuổi, không phải vì bạn đẹp nghiêng nước nghiêng thành, nó chỉ chứng minh bạn quá lả lơi, đã cho họ cơ hội tán tỉnh.

3. Bảy chú lùn đối xử tốt với Bạch Tuyết cỡ nào cũng chẳng bằng một nụ hôn của hoàng tử đẹp trai giàu có.

4. Với những người xấu, không cần phải lo thời gian làm tàn phai nhan sắc bởi nó bất lực trước bạn.

5. Vịt con xấu xí hóa thành thiên nga không phải vì nó đã cố gắng hết mình mà vì bố mẹ nó vốn là thiên nga.

6. Nếu bạn cảm thấy mình vừa nghèo vừa dốt. Đừng buồn. Ít nhất khả năng nhận xét của bạn là chính xác.

7. Hôm nay đọc được trên mạng một câu rất đúng: Ngoại hình không phải là lý do duy nhất để thích một người, còn cả tâm hồn nữa. Nhưng ngoại hình phải đẹp thì người ta mới có hứng để nhìn vào nội tâm.

8. Tuổi trẻ giống như một cơn mưa rào, đứa nào ngu đứa đó ướt

9. Đừng nói câu chuyện Lọ Lem hay. Nếu giày vừa chân thì đã chẳng tuột ra. Nếu hoàng tử yêu nàng nhiều thế thì đã chẳng quên mặt sau một đêm, phải đi tìm nàng bằng chiếc giày. Mà ngay từ đầu hoàng tử yêu Lọ Lem trong bộ dạng tiểu thư xinh đẹp lộng lẫy chứ không phải cô bé nhem nhuốc rách rưới.

10. Bạn có biết, khi một cô gái ngầu nhất chính là khi trong lòng cô ấy không có ai để thích hết! Đã xấu thì phải học giỏi.

11. Hiện giờ tôi đã không còn ôm bất cứ hi vọng gì với tình yêu nữa rồi. Tôi chỉ muốn phát tài thôi.

12. Nếu bạn thích 1 thứ gì đó hãy cứ mua đi, đắt 1 chút thì cũng có sao. Vốn dĩ gặp người mình thích đã rất khó rồi, giờ đến thứ mình thích chẳng lẽ cũng không thể mua?
Mà cho dù gặp được người mình thích, chưa chắc người đó cũng thích bạn. Trong khi đồ bạn thích, chỉ cần bỏ tiền ra chắc chắn nó sẽ thuộc về bạn.

"Đừng theo đuổi ai cả. Hãy là chính mình thôi. Hãy làm công việc của mình và làm chăm chỉ. Người ấy sẽ xuất hiện thôi. Và người ấy sẽ ở lại bên bạn." - Will Smith

- ST -

14/01/2020

VIDEO XEM KHI MẤT HẾT ĐỘNG LỰC CUỘC SỐNG

1. Chú lợn kiên trì
https://www.youtube.com/watch?v=EUm-vAOmV1o

2. Nghệ thuật sống thế kỷ 21
https://www.youtube.com/watch?v=NnCrzYKFEBo

3. Chiến thắng nỗi sợ hãi trong bạn
https://www.youtube.com/watch?v=v7tqyim1qhw

4. Hiểu về tình yêu
https://www.youtube.com/watch?v=oyvdEG1nw6w

5. Jack Ma: Hãy thôi than phiền đi nếu muốn thành công
https://www.youtube.com/watch?v=O1sB2L0eE1g

6. Bài phát biểu truyền cảm hứng của Steve Jobs
https://www.youtube.com/watch?v=mlv9dWT_0cc

7. Giết chết thói ngụy biện, đổ lỗi và trì hoãn
https://www.youtube.com/watch?v=wnHW6o8WMas


ST

30/12/2019

15 CÂU NÓI ĐỂ ĐỜI CỦA TỶ PHÚ RICHARD BRANSON

1. “Don’t be embarrassed by failures, learn from them and start again.”
Đừng xấu hổ bởi những thất bại, học từ chúng và bắt đầu lại lần nữa thôi.

2. “Do good, have fun and the money will come.”
Làm tốt, sống vui và tiền sẽ chảy vào túi.

3. “Remember it’s OK to be yourself.”
Nhớ rằng: Miễn được là chính mình, mọi chuyện đều OK.

4. “I view life as one big adventure. I’m always learning, and finding new things to try and challenges to overcome.”
Tôi xem cuộc sống như một hành trình khám phá lớn lao. Tôi luôn luôn học hỏi và kiếm tìm những điều mới để cố gắng và những thách thức phải vượt qua.

5. Regretting not doing something is worse than regretting doing something. It means I can sleep with a clear conscience. We all have to fight for our values and protect the things that matter to us, but also appreciate the joys life brings.
Hối hận vì không làm điều gì đó tồi tệ hơn là hối hận khi làm điều gì đó. Nó có nghĩa là tôi có thể ngủ với một lương tâm rõ ràng. Tất cả chúng ta phải đấu tranh cho các giá trị của mình và bảo vệ những thứ quan trọng với chúng ta, nhưng cũng đánh giá cao những niềm vui mà cuộc sống mang lại.

6. “You’ve got to take risks if you’re going to succeed.”
Bạn phải chấp nhận rủi ro nếu bạn muốn thành công.

7. “I will continue questioning, questioning, questioning. I will never completely get to the truth, but I want my life to be one long strive to get there.”
Tôi sẽ tiếp tục đặt câu hỏi, đặt câu hỏi và đặt câu hỏi. Tôi sẽ không bao giờ hoàn toàn có thể tìm ra sự thật, nhưng tôi muốn cuộc đời mình sẽ trở thành một sự phấn đấu lâu dài để đạt được.

8. The best advice I could give anyone is to spend your time working on whatever you are passionate about in life.
Lời khuyên tốt nhất tôi có thể gửi tới bất cứ ai là hãy dành thời gian của bạn để làm bất cứ điều gì bạn đam mê trong đời.

9. “I don’t believe that everything happens for a reason. But I do believe that, whatever happens, you can learn from it and create something really positive. Better things can come out of adversity.”
Tôi không tin mọi chuyện xảy ra đều vì một lí do nào đó. Nhưng tôi chắc chắn tin rằng, bất kì chuyện gì xảy ra, bạn đều có thể học được từ nó và tạo ra những thứ thực sự tích cực. Những điều tốt đẹp hơn có thể xuất phát từ nghịch cảnh.

10. “You never know with these things when you’re trying something new what can happen. This is all experimental.”
Bạn không bao giờ biết chuyện gì có thể xảy ra khi bạn cố thử một điều gì mới. Đó chính là sự trải nghiệm.
11. “In every aspect of my life — building businesses, raising my family, embarking upon adventures — I try to do things for the first time every day.”
Trong mọi khía cạnh của cuộc sống – phát triển sự nghiệp, xây dựng gia đình, dấn thân vào những cuộc phiêu lưu – Tôi cố gắng làm mọi thứ mỗi ngày như thể lần đầu tiên.

12. “Life is made up of a series of small moments; we simply must try to cherish each one. Whether that’s watching a film curled up on the sofa, going out to dinner, or spending time with our family, we try to make our time together count.”
Cuộc sống được tạo nên từ một chuỗi những khoảng khắc nhỏ nhặt; chúng ta chỉ đơn giản là phải cố gắng trân trọng từng thứ một. Cho dù là cuộn tròn mình trên chiếc ghế sofa xem một bộ phim, ra ngoài ăn bữa tối, hoặc dành thời gian bên gia đình, chúng ta đều nên cố gắng để khiến thời gian bên nhau ý nghĩa hơn.

13. “In the end, I’ve realized that legacy is not important except to your children and family and friends. When I am on my deathbed, I just want to feel as if I have loved and been loved, done some good in the world, and made a difference here and there.”
Cuối cùng, tôi đã nhận ra rằng chẳng có di sản nào quan trọng ngoại trừ con cái và gia đình và bạn bè. Khi tôi nằm chờ chết trên giường, tôi chỉ muốn cảm thấy như thể mình đã yêu và được yêu, làm một số điều tốt đẹp trên thế giới, và tạo ra sự khác biệt ở nơi khác.

14. “Material things are delightful, but they're not important”
Những thứ vật chất thường hấp dẫn, nhưng chúng không hề quan trọng.

15. However important business is, family always comes first.”
Dẫu công việc kinh doanh quan trọng như thế nào, gia đình luôn là số 1.


ST

30/12/2019

★Clip tạo động lực - Vượt qua sự lười biếng

: Quyết Tâm Mạnh

29/12/2019

MUỐN THÀNH CÔNG, CẦN TỪ BỎ 9 LOẠI TƯ DUY GÂY NGHÈO NÀY

1. Làm việc nửa vời, qua quýt
Người làm không nên chuyện thường không muốn nghĩ nhiều, cứ muốn mọi thứ đơn giản ổn định, làm đủ yêu cầu là được rồi. Còn người có chí lớn trước khi làm việc đều đặt mục tiêu vượt mức, suy xét chu đáo, hành động có kế hoạch.

2. Làm việc lề mề, trì hoãn
Làm việc lề mề là một trong những chướng ngại lớn nhất cản trở con người thành công. Muốn trừ bỏ được căn bệnh này bạn cần rèn luyện thói quen LẬP TỨC HÀNH ĐỘNG mỗi khi có mục tiêu đề ra, khả năng kích hoạt và duy trì năng lượng nội tại trong suốt quá trình làm việc.

3. Làm ít, nói nhiều
Nhiều người sở dĩ cả đời không làm nên nổi một việc là vì nói quá nhiều mà làm lại quá ít, múa mép khua môi, nhưng lại thiếu tinh thần làm việc thực tế. Việc gì cũng cần bắt tay vào hành động thì mới biết mình có thể hiện thực hoá nguyện vọng và lý tưởng của mình hay không.

4. Mù quáng theo đám đông
“Chỉ có kiên trì làm thứ mà người ta cho là điên rồ thì mới có thể thành công”. Người muốn thực hiện ước mơ cần có tinh thần độc lập, khéo lắng nghe ý kiến người khác nhưng nhất định không mù quáng theo đám đông. Nhất là khi gặp cảnh ngộ khó khăn thì càng cần giữ lý trí và kiên trì đến cùng, quyết tâm tìm điểm đột phá, đối diện với nghịch cảnh bằng thái độ tích cực.

5. Mềm yếu, thiếu quyết đoán
Mềm yếu thiếu quyết đoán chính là sự yếu đuối về ý chí. Điều này thường nảy sinh rất nhiều suy nghĩ không cần thiết, tạo thành gông cùm gò bó, sẽ khiến bỏ lỡ cơ hội hết lần này đến lần khác, không thể làm được việc lớn.

6. An phận thủ thường
Nhiều người chỉ muốn hưởng chữ an, thiết nghĩ đời không cần truy cầu. Tư duy này giam cầm tay chân, tự vạch ra giới hạn cho mình, sợ thay đổi, vì thế rốt cuộc dù có tự hài lòng với cuộc sống của mình hiện tại thì thực chất là nghèo vẫn hoàn nghèo.

7. Thiếu can đảm
Sự giàu có dành cho người can đảm. Can đảm nỗ lực hết sức, can đảm chấp nhận rủi ro. Can đảm đầu tư thời gian và công sức, can đảm làm điều mà người bình thường không dám làm.

8. Tầm nhìn ngắn
Người chỉ chú ý đến lợi ích trước mắt thì mãi mãi không thấy cái điều tốt đẹp lâu dài. Muốn làm nên sự nghiệp thì cần có tầm nhìn xa hơn, rộng hơn, tư duy rộng mở hơn, không thể ếch ngồi đáy giếng, cũng không thể vì lợi nhỏ bỏ việc lớn.

9. Thích làm việc một mình
Dù là người rất có năng lực, hiểu biết nhiều, nhưng không có mối quan hệ tốt với mọi người xung quanh có khó có thể vươn xa. Tìm trợ lực và hợp tác là điều rất quan trọng để làm tốt nhiều việc cùng một lúc.



- ST -

29/12/2019

10 GIẢI PHÁP ĐÁNH BAY GIẬN DỮ CHO BẠN

1. Viết ra lý do khiến bạn tức giận
Việc ghi lại chi tiết mọi lý do khiến bạn tức giận và thất vọng có thể làm giảm một lượng lớn sự căng thẳng, khó chịu trong cơ thể bạn. Hãy chú ý đến từng thứ nhỏ nhặt khiến bạn bực mình và mô tả nó càng chi tiết càng tốt.
Tiếp theo, hãy xác lập tâm trí của bạn không có những suy nghĩ này. Sau đó, bạn có thể vứt bỏ danh sách đó đi hoặc thậm chí là phá hủy nó. Điều này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng một cách hiệu quả đấy!

2. Đón nhận tình cảm
Một cái gì đó đơn giản như một cái ôm thân thiện có thể dễ dàng giúp bạn kiểm soát cơn tức giận vì nó làm tăng mức độ oxytocin của bạn - đó là một chất dẫn truyền thần kinh giúp giảm sự căng thẳng và khó chịu. Ngoài ra, nó còn khiến bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc hơn.

3. Nhai kẹo cao su
Khoa học đã chứng minh rằng kẹo cao su có thể giúp bạn vượt qua sự căng thẳng. Điều này có được là do khi bạn chủ động di chuyển hàm của bạn, các cơ trong khuôn mặt và trong cơ thể từ từ được thả lỏng và duỗi ra. Vì vậy, hãy luôn chuẩn bị một ít kẹo cao su trong túi của bạn bất cứ lúc nào. Chắc chắn bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt đáng kể trong cách mà bạn phản ứng lại với những tình huống khó khăn.

4. Đi dạo hoặc chạy bộ
Bạn cần trải nghiệm một số bài tập rèn luyện thân thể dưới hình thức này hay hình thức khác. Chạy một dặm, đi bộ khoảng 20 phút, hoặc hít đất - mỗi một bài tập trong những hoạt động này sẽ giúp não của bạn tạo ra endorphins (hoóc-môn hạnh phúc) đốt cháy năng lượng dư thừa - cái mà tạo ra sự hận thù và bực mình.

5. Hát bài hát yêu thích của bạn
Điều này nghe có vẻ bất ngờ, nhưng ca hát thực sự là một cách tuyệt vời để làm giảm một lượng lớn sự căng thẳng và tức giận. Hãy hát một bài hát yêu thích của bạn khi bạn đang trong một tâm trạng khủng khiếp. Bạn nên hát ở một nơi nào đó vắng vẻ và cất giọng hát thật to để giải tỏa tâm trạng. Điều này còn làm giảm sự căng thẳng từ cơ bắp và đem lại cho bạn một tâm trạng dễ chịu hơn rất nhiều!

6. Ăn món ăn có độ giòn
Hãy ăn nhẹ một món ăn nào đó có độ giòn khi bạn cảm thấy tức giận. Thực tế, con người thường thích nghe những âm thanh giòn. Do đó, nó chính là "liều thuốc" an ủi tinh thần hiệu quả. Hơn nữa, nó cũng có thể làm giảm căng thẳng của các cơ trong hàm của bạn.

7. Thổi vào ngón cái
Nếu bạn cảm thấy tim mình đang "chạy đua" vì sự tức giận, bạn có thể muốn thử một giải pháp nghe có vẻ bất ngờ, nhưng khá hiệu quả - hãy thổi vào ngón cái của bạn. Nghe có vẻ khó tin, nhưng ngón tay cái của bạn có những tĩnh mạch riêng của nó. Bằng cách thổi vào ngón cái sẽ giúp bạn làm dịu tĩnh mạch và làm chậm nhịp tim của bạn.

8. Làm một số công việc nhà
Làm việc không suy nghĩ hoặc bắt tay vào công việc nhà sẽ thực sự làm bạn bình tĩnh lại trong nháy mắt. Bắt đầu từ việc chăm sóc cây cảnh trong nhà, chăm sóc thú cưng, quét dọn nhà cửa hay sắp xếp lại tủ quần áo của bạn,... sẽ là những công việc đơn giản, nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả tích cực cho tinh thần của bạn.

9. Đứng gần cây xanh
Việc đứng gần cây xanh trong khoảng 10 phút sẽ giúp "lấp đầy" não của bạn với lượng oxy cần thiết. Điều này còn giúp bạn kiểm soát tốt cơn giận dữ cũng như làm bạn suy nghĩ sáng suốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể tìm một số dạng tinh dầu mùi hoa nhài hoặc hoa oải hương đặt trong phòng - mùi hương của chúng thật sự rất hiệu quả trong việc làm giảm lo lắng và mang lại một giấc ngủ ngon.

10. Thiết lập một bộ đếm thời gian để đối phó với sự tức giận của bạn
Cách dễ nhất và nhanh nhất để kiểm soát cơn giận dữ của bạn là cài đặt hẹn giờ. Khi bạn thực sự nhận thấy bản thân đã dành quá nhiều thời gian cho cơn giận dữ hơn nhiệm vụ công việc quan trọng trước mắt, bạn thường coi sự tức giận là điều nhỏ nhặt. Vì vậy, hãy nhìn vào bộ đếm thời gian của điện thoại hoặc đồng hồ và nhận ra rằng bạn có thể làm được nhiều điều tuyệt vời hơn là việc tức giận.


ST

28/12/2019

CÒN SỐNG PHÚT NÀO THÌ NHẤT ĐỊNH PHẢI TẬN HƯỞNG, ĐỪNG LÀM CẬT LỰC CHỈ ĐỂ CÓ MỘ PHẦN ĐẸP
(đừng coi thường mà bỏ qua)
-----------
1. Cách đây một thời gian, tôi mua cho nội một thùng táo, trong lúc vận chuyển một bên mép thùng bị đè xuống nên có vài quả táo bị dập, thậm chí còn xuất hiện hiện tượng nước táo chảy ra. Chúng tôi nói với nội là đừng ăn những quả táo đó, không tốt cho sức khỏe, nhưng nội tuổi tác đã cao, tiết kiệm sớm đã trở thành thói quen cố hữu, nên chẳng nỡ vất đi, nội nói :

"Không phải chỉ là bị hỏng một chút thôi sao? Nội chỉ cần cắt đi phần hỏng đó, là lại có thể ăn được rồi."

Sau khi cẩn thận dùng dao gọi đi phần đã thối, nội vẫn thưởng thức phần còn lại của quả táo một cách ngon lành. Chẳng ngờ ngày thứ 2, thùng táo ngon như thế lại có thêm một số quả xuất hiện hiện tượng y chang như vậy, nội vẫn làm như thế, đem phần bị hỏng cắt đi và ăn phần còn lại.

Kết quả, một thùng táo ăn đến quả cuối cùng, nội chỉ mải miết đi cắt những phần hư của quả táo, nên chẳng thể ăn được một quả táo trọn vẹn nào cả. Chúng tôi nói với nội nên ăn những thứ tốt nhất, nội lại trả lời:

"Nội muốn để những thứ tốt nhất lưu giữ lại sau cùng. Mấy đứa nghĩ mà xem, quả táo hỏng có chút mà không ăn nhanh để đến khi hỏng hết cả một quả, có phải cực kì lãng phí không?"

Chúng tôi đưa mắt nhìn nhau, tất cả chỉ biết im lặng. Giống như cuộc sống này, luôn luôn tồn tại đầy ắp những biến số bí ẩn, chúng ta chẳng thể nào dự đoán được giây phút hạnh phúc trước mắt liệu có phải là giây phút tận cùng.

Chúng ta luôn luôn tự dặn lòng mình cần phải trân trọng những thứ trước mắt, nhưng lại quên mất rằng những phút giây ta đang nắm giữ còn đáng trân trọng nâng niu hơn rất nhiều?

2. Có một nữ tiến sĩ 32 tuổi từ nước ngoài trở về trong "nhật ký những tháng ngày ung thư" của mình đã viết:

"Sức khỏe thật sự rất quan trọng, đứng trước ranh giới của sự sống và cái chết, bạn sẽ phát hiện, bất kì những lần tăng ca nào (một thời gian dài thức đêm chính là đồng nghĩa với tự sát), gia tăng áp lực cho chính bản thân mình, hay mua nhà lầu thầu xe hơi, tất cả thứ đó bỗng trở nên thật phù phiếm biết bao.

Nếu như có thời gian, hãy ở bên con bạn thật nhiều, dành số tiền tích góp để mua xe để mua tặng đôi giày cho cha mẹ, đừng quá cật lực làm việc để đổi lấy một căn biệt thự, hay những thứ xa hoa nào khác, bởi chỉ cần được ở cạnh người mình yêu, cho dù ở một nơi nhỏ như vỏ ốc cũng cảm thấy ấm áp, yên bình."

Đoạn tâm sự tưởng như vô cùng bình thường ấy, lại cảm động biết bao nhiêu con người.

Cô ấy dùng chính cuộc đời của mình để nhắc nhở chúng ta rằng;
Nắm chắc lấy những thứ hiện tại, yêu thương bảo vệ cơ thể của chính mình, chú ý rèn luyện sức khỏe, đừng khiến cuộc sống tương lai của chính mình sống trong vũng lầy của sự hối tiếc. Giá trị của tiền bạc nằm ở cách sử dụng, vị ngon của cà phê cũng ngon ở nhiệt độ của chính nó.

Chúng ta chẳng bao giờ dự đoán được trước tương lai, nói không chừng một ngày nào đó bạn bỗng dưng rời khỏi thế giới này, để lại cuộc đời rất rất nhiều những việc vẫn dang dở có đầy ắp cơ hội lại chẳng kịp hoàn thành.

Biện pháp duy nhất để điều đó không bao giờ xảy ra chính là sống trọn vẹn những ngày bạn đang sống, để mỗi phút giây trôi qua chẳng bao giờ mang tên tiếc nuối.

Học cách trân trọng những năm tháng của còn tồn tại trên cõi đời này, ăn những thứ mình thích ăn, làm những việc bản thân muốn làm, xem những thứ bản thân mình muốn biết, hưởng thụ hiện tại, để mỗi ngày trôi qua là mỗi một ngày đáng sống theo cách riêng của nó.

3. Còn nhớ nhà văn Mạc Ngôn từng kể một câu chuyện:
"Vợ bạn học của ông sau khi mất đi, trong một lần ông ấy dọn dẹp lại những kỉ vật ngày xưa, chợt phát hiện ra chiếc khăn lụa tơ tằm, mua trong cửa hàng cao cấp khi hai vợ chồng đi du lịch ở New York.

Đó là một chiếc khăn vô cùng thanh nhã lịch sự, bà ấy cực kì yêu thích nó, ngày thường chẳng nỡ lấy ra dùng, người vợ ấy luôn tâm niệm để vào một dịp thật đặc biệt bà ấy sẽ diện chiếc khăn đó.
Thế nhưng, đến cuối cùng chiếc khăn ấy vẫn còn nguyên nhãn mác treo trên đó, người vợ ấy lại chưa choàng lấy một lần."

Đừng để thứ quý giá lưu giữ đến ngày đặc biệt mới dùng, bởi mỗi ngày bạn sống đều là một ngày đặc biệt.
Đúng vậy, đừng bao giờ trong những ngày mưa mới biết trân trọng những hình ảnh của ngày nắng, hay đến khi tóc đã điểm sương lại muốn sống lại những ngày thơ ấu.

Đời người hữu hạn, có rất nhiều thứ, chỉ khi chúng ta sắp mất đi rồi mới ý thức được nó quan trọng như thế nào, bởi vậy đừng bao giờ để thứ quý giá nhất lưu giữ đến tận cùng. Bởi đợi khi bạn có thời gian, có lẽ cũng chẳng có tâm trạng đi thực hiện, đến lúc bạn có tâm trạng để làm, đột nhiên phát hiện tất cả đã quá muộn.

Trong tiểu thuyết của tác giả Sâm Sơn Đạo từng có câu:
"Mỗi ngày trong cuộc đời chúng ta đều là những ngày hữu hạn, chẳng có cách nào có thể quay lại, bởi vậy đừng bao giờ để tuổi tác trở thành lý do khiến bản thân trở nên ngần ngại, hay lười biếng, chỉ cần nỗ lực hết mình, sống một cách trọn vẹn với cuộc sống này, bạn mới có thể nếm trọn hương vị của nó. Học cách yêu thương vô điều kiện với tất cả mọi người xung quanh mình, bởi chúng ta đâu biết được ngày mai liệu chúng ta có thể được gặp lại họ?"

Hãy sống trọn vẹn với những phút giây cho dù ta chỉ còn một hơi thở. Hay giống như Nikolai Ostrovsky, nhà văn quân đội nổi tiếng Liên Xô đã từng nói:

"Cái quý nhất của con người ta là sự sống. Đời người chỉ sống có một lần. Phải sống sao cho khỏi xót xa, ân hận vì những năm tháng đã sống hoài, sống phí, cho khỏi hổ thẹn vì dĩ vãng ti tiện và hèn đớn của mình, để khi nhắm mắt xuôi tay có thể nói rằng: tất cả đời ta, tất cả sức ta, ta đã hiến dâng cho sự nghiệp cao đẹp nhất trên đời".

28/12/2019

ĐUN NƯỚC GỪNG THEO CÁCH NÀY, HẾT ĐAU XƯƠNG KHỚP, MỠ TRONG MÁU VÀ GIẢM ĐAU DẠ DÀY CỰC HIỆU QUẢ!

Gừng là thứ gia vị quen thuộc trong các món ăn hàng ngày của người Việt bên cạnh đấy nó còn có công dụng chữa bệnh tuyệt vời mà không phải ai cũng biết.
Dưới đây là công thức giúp tuyệt vời giúp bạn hết đau khớp, đau dạ dày và các bệnh như mỡ máu, cảm ho.

📌Nguyên liệu cần có:
- 200g gọt vỏ và thái lát mỏng
- 450ml nước lọc
- Một vài giọt nước cốt chanh
- 1 muỗng canh mật ong
- 115ml soda

📌Cách thực hiện:
Bước 1: Đun nước sôi rồi cho gừng vào, giảm lửa và đun trong vòng 5 phút. Sau đó, tắt bếp và để hỗn hợp nguội hẳn trong khoảng 20 phút.
Bước 2: Sau khi hỗn hợp nguội, chắt lọc lấy phần nước rồi cho các nguyên liệu bao gồm vài giọt nước cốt chanh, mật ong, soda vào khuấy đều. Hỗn hợp nên được uống vào sáng sớm khi bụng đói hoặc chia đều uống trước các bữa ăn.
Bước 3: Các chất chống oxy hóa có trong các nguyên liệu sẽ giúp ngăn ngừa ung thư, chữa lành viêm đau các khớp và rất tốt cho những người mắc bệnh đau dạ dày.

Lưu lại áp dụng ngay hôm nay nhé!


ST

28/12/2019

BẠN MUỐN CUỘC SỐNG BẠN NHƯ THẾ NÀO LÀ DO BẠN!!!

1. Bạn muốn có thành công: Hãy vạch ra mục đích bạn đi là gì? Đừng nghĩ quá nhiều cứ thế mà đi thẳng.

2. Bạn muốn có hạnh phúc: Hãy tự làm cho mình hạnh phúc. Hãy yêu mình trước khi yêu một người xa lạ.

3. Bạn muốn có tình yêu: Lựa chọn, yêu, cố gắng, nắm giữ và buông đúng lúc. Bạn đừng luỵ, đừng cố nắm lấy cái không thuộc về mình.

4. Bạn muốn đẹp: Hãy tự tìm đến cái đẹp, chủ động làm đẹp cho chính bạn vì bạn đẹp chứ không phải ai khác.

5. Bạn muốn không cô đơn: Hãy tự tạo cho mình thoát khỏi sự cô đơn, tạo sự bận rộn chính là tạo niềm vui cho bản thân.

6. Bạn muốn trưởng thành: Hãy học tính kiên nhẫn, chấp nhận và bước đi bằng đôi chân của bạn.

7. Bạn muốn sống vui vẻ: Hãy học tính dung hoà, học cách cho đi và nhận lại. Học cách biết nói lời cám ơn.

8. Bạn muốn thay đổi bản thân: Hãy học theo cách mà Louise L.Hay đã nói: "thay đổi cách suy nghĩ, cách nói, cách thể hiện bản thân. Chỉ khi đó, những thay đổi bên ngoài mới diễn ra được".

VÀ THEO TÔI, BẠN MUỐN LÀM TỐT NHỮNG ĐIỀU TRÊN BẠN HÃY HỌC CÁCH ĐỌC SÁCH MỖI NGÀY. ĐẶC BIỆT LÀ CUỐN SÁCH "CHỮA LÀNH NỖI ĐAU" của Louise L.Hay.


ST

Want your school to be the top-listed School/college in Hanoi?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Category

Telephone

Website

Address


Số 31, Ngõ 259, Phố Vọng, Hai Bà Trưng
Hanoi