21/06/2024
Xin chào các bậc phụ huynh!
Lần này, tôi muốn viết về một chủ đề quan trọng, đó là về cách chúng ta có thể kiểm soát ý thức bên trong, còn được gọi là "kỹ thuật điều khiển trái tim".
Trong cuộc sống nuôi dạy con hàng ngày, chúng ta thường cảm thấy những cảm xúc như bực bội, lo lắng, bất an, hay không hài lòng đối với con cái nảy sinh trong tâm của chúng ta.
Tại sao con không tự học hành được?
Tại sao con không lúc nào nghe lời cả?
Tại sao kết quả học tập của con lại kém như vậy?
Tại sao lúc nào con cũng thiếu động lực như vậy?
Tại sao con lại hay nổi cáu, làm khó cha mẹ như vậy?
Toàn là những cảm xúc rất tiêu cực.
Nếu bạn tiếp xúc với con trong trạng thái cảm xúc như vậy thì không khí giữa bạn và con bạn sẽ trở nên nặng nề, ảm đạm và tràn ngập không khí tiêu cực. Khi ở trong "môi trường" này, cả cha mẹ và con cái đều không cảm thấy hạnh phúc. Một cảm giác không dễ chịu luôn hiện hữu. Sự ham muốn làm việc tích cực, chủ động cũng không bao giờ được kích thích. Tóm lại, đó là một "môi trường tiêu cực".
Nhiều người không nhận ra rằng chính họ đang tạo ra "môi trường tiêu cực" đó. Họ không hình dung được rằng ý thức ở bên trong họ về lo lắng và không hài lòng đang tạo ra "môi trường tiêu cực" nặng nề làm cản trở những suy nghĩ tích cực.
Như đã viết trong bài trước, việc đầu tiên để điều chỉnh "môi trường ý thức" là tự quan sát chặt chẽ những cảm xúc và ý thức hiện tại của mình. Việc điều chỉnh "môi trường ý thức" bắt đầu từ đó.
Khi đó, nếu bạn nhận thức được rằng có bực bội, lo lắng, bất an, hay không hài lòng đối với con cái, trước hết hãy thử hít thở ba hơi thật sâu và chậm rãi.
Và tiếp theo, hãy tự nói với bản thân những "lời tích cực". Hãy lặp đi lặp lại những lời đó nhiều lần.
Nếu bạn đang lúng túng không biết phải làm gì với đứa con đang gào khóc, thì hãy tự nói với mình những lời tích cực như "Con sẽ ổn thôi. Rồi nó cũng sẽ nguôi và mọi thứ sẽ ổn thôi.", và hãy lặp lại đi lặp lại những lời tích cực đó.
Từ ngữ có sức mạnh lớn hơn chúng ta có thể tưởng tượng. Hãy tự nói đi nói lại với bản thân những lời tích cực cho đến khi ý thức về bất an, không hài lòng hoặc lo lắng bên trong của bạn trở nên dịu lại. Hãy thử nói đi nói lại với chính mình bằng những lời làm tinh thần bạn trở nên tích cực.
Ban đầu thì việc bạn có tin hay không cũng không sao cả. Quan trọng là hãy thử nói đi nói lại những lời tích cực cho chính mình. Bạn sẽ cảm nhận được ý thức tiêu cực bên trong mình đang tiêu tán dần đi. Bạn sẽ nhận ra rằng cảm xúc khó chịu mà bạn đã từng trải qua khi đối mặt với hành vi của con cái đang dần lắng dịu đi.
Khi đã đạt được tình trạng ý thức này rồi thì bạn mới hãy thử tiếp cận với con bạn mà xem. Bạn sẽ có một trải nghiệm mới hoàn toàn khác biệt so với trước đây. Cùng với sự lắng dịu trong nội tâm của bạn, thì môi trường vốn bị lắp đầy bởi những ý thức tiêu cực đã dần dần chuyển hóa theo hướng trở thành "môi trường tích cực".
Khi gặp khó khăn, lo lắng hoặc không hài lòng, hãy tự nói với bản thân những lời tích cực. Đây chính là "kỹ thuật điều khiển trái tim" mà tôi muốn truyền đạt với các bạn.
Những lời tích cực thì không có một quy tắc nào cả. Miễn đó là những lời có thể khiến bạn suy nghĩ tích cực hơn. Và quan trọng là nói đi nói lại nhiều lần những lời tích cực đó cho chính bản thân mình.
Khi mà việc quan sát ý thức bên trong (nội tâm) đã trở thành một thói quen, và bạn có thể sử dụng "kỹ thuật điều khiển trái tim" một cách thành thạo, thì bạn sẽ xây dựng và duy trì môi trường giữa bạn và con bạn trở thành "môi trường tích cực".
~ Misawa Akio ~