Tìm kiếm Bình Yên

Hãy ở bên người khiến bạn cảm thấy được yêu thương chân thành.

Không chỉ khi bạn tỏa sáng, mà cả khi bạn mệt mỏi, căng thẳng hay suy sụp.

Một người mang lại cho bạn sự an toàn khi bạn sợ hãi, bởi vì bạn xứng đáng có một người luôn nhắc nhở bạn rằng bạn không hề đơn độc trên con đường đời.

Đừng chấp nhận một người không quan tâm đến việc làm tổn thương bạn. Hãy chọn một người cố gắng hiểu cảm xúc của bạn, tôn trọng trái tim bạn và cho phép bạn nói lên suy nghĩ mà không sợ cảm xúc của bạn bị gạt bỏ.

Hãy ở bên người luôn nhắc nhở bạn rằng bạn xinh đẹp, xứng đáng và được sinh ra để làm những điều tốt đẹp.

Một người biết ơn vì có bạn, trân trọng sự hiện diện của bạn và sẽ không bao giờ mạo hiểm đánh mất bạn.

Hãy tin rằng bạn đủ tốt vì bạn vốn dĩ đã như vậy. Bạn không cần phải chứng minh giá trị của mình hay cầu xin tình yêu mà bạn đã xứng đáng nhận được.

Và khi cuối cùng có ai đó bước vào cuộc đời bạn và đối xử với bạn tốt hơn cả những gì bạn từng cầu nguyện, hãy đón nhận, bảo vệ và trân trọng điều đó.

Bạn không hề biết mình xứng đáng nhận được một tình yêu như vậy đến nhường nào.

~Tanvir Sourov

Mình tự hỏi nếu như mỗi người ai cũng biết như thế nào là "đủ" trong cuộc sống thì sẽ thế nào nhỉ?

Với guồng quay của cuộc sống hiện đại, chúng ta thường định nghĩa thành công theo tiêu chuẩn vật chất, quên mất rằng hạnh phúc thực sự đến từ sự cân bằng và tìm ý nghĩa trong cuộc sống cho riêng mình.

Biết đủ không chỉ là hiểu biết về giới hạn của mình, mà còn là khả năng trân trọng những gì mình đã có.
Đó là khi chúng ta dừng lại, nhìn nhận và đánh giá cao từng khoảnh khắc, từng trải nghiệm đời thường.

Biết đủ cũng là việc học cách buông bỏ những tham vọng không cần thiết, những sự so sánh và ganh đua vô ích.

Khi ngừng chạy theo những mục tiêu vô nghĩa, chúng ta mới thực sự tìm thấy sự yên bình và tự do tinh thần.
Đó không phải là từ bỏ mục tiêu hay không có hoài bão, mà là việc định nghĩa lại những gì thực sự quan trọng và giá trị với chính bản thân mình.

Cuộc sống không chỉ là những gì chúng ta có mà còn là những gì chúng ta trải nghiệm và cảm nhận.

MỈM CƯỜI NGAY VỚI PHIÊN BẢN TỆ NHẤT CỦA BẢN THÂN

Để có được những phiên bản tốt nhất, mỗi người hẳn từng trải qua những giai đoạn sống với nhiều điều vụn dại, những thiếu sót, nhược điểm còn đầy. Mà gọi vui đó là những phiên bản tệ nhất.

Phiên bản đó từng chỉ nhìn thành công của người khác mà không nhìn thấy điểm mạnh đang hiện hữu trong bản thân.

Phiên bản đó từng chỉ biết tự ti mà không bao giờ đủ tự tin để làm được những điều bản thân mong muốn.

Phiên bản đó chỉ biết lẩn tránh mà không mạnh mẽ đối mặt với những điều xảy đến.

Phiên bản đó từng cố nắm giữ bằng mọi cách hơn là biết cách cho đi. Từng sống thờ ơ hơn sống có trách nhiệm với các quyết định... Cho đến một phiên bản với ti tỉ những khuyết điểm liệt kê vài trang giấy.

Cuộc đời cũng lắm thú vị, hễ khuyết bài học nào thì sẽ có những "người thầy" đến dạy cho đến khi nào khôn ra mới thôi. Họ là những người có duyên với chúng ta. Bao gồm cả người ân lẫn người oán. Họ đến mang theo những câu chuyện vui buồn khác nhau, những lòng tốt lẫn sự đố kỵ, vùi dập, cả hạnh phúc lẫn tổn thương. Đến một lúc "vật cùng tắc biến, vật cực tất phản", một vật hoặc một sự việc khi đi đến điểm cực độ trong giới hạn thì sẽ phản đảo lại. Càng ở vào lúc vô vọng, thì càng trở nên tràn trề hy vọng, bật hết sức giúp chúng ta nhìn thấy hình như phiên bản hiện tại cần phải được "nâng cấp".

+ Thêm sáng suốt bằng việc học hỏi.
+ Thêm nhìn kỹ vào vấn đề xảy đến để nhìn ra bài học trong đời.
+ Thêm quan sát đa chiều, thương cho đúng, nhìn nhận cái sai và sửa.
+ Thêm tu dưỡng để sống có mục đích vì mình vì người.
+ Thêm phân định giá trị nào bản thân đang cần, điều gì sẽ ảnh hưởng đến giá trị đó.
+ Thêm quyết đoán, cần phải thay đổi hoặc sẵn sàng từ bỏ.
+ Thân cận người có ảnh hưởng tốt đến tư duy, cách sống hướng thượng. Hạn chế gần gũi những nơi, những người tác động tiêu cực đến suy nghĩ.

Cầu nối từ phiên bản tệ nhất đến phiên bản tốt nhất không phải để sống hơn thua, thể hiện với cuộc đời, mà đôi khi đơn giản chỉ là để nở được một nụ cười thật sự.

Đó không phải nụ cười cơ học, cười xã giao. Mà là nụ cười an nhiên, thấu hiểu, bừng tỉnh trong tâm trí sau tất cả những vấp ngã. Có thể gọi đó là cười trong đau khổ từng trải. Nhưng không phải là cười trước đau khổ của người khác. Cũng không phải là cười trong nước mắt, nén đau thương mà gượng cười. Nó toả ra từ trong lòng. Mà hễ ai đã cười được từ trong lòng thì tự khắc mắt, mũi, miệng, khuôn mặt họ cũng cười theo, tươi tắn theo. Cùng với đó họ sẽ thấy cuộc đời này rất nhẹ nhàng, làm bất cứ việc gì cũng trong tâm thái an nhàn.

Muốn cười được như vậy thì dĩ nhiên, xuất phát là từ phiên bản tệ nhất ai cũng có. Có những điều thất bại theo cách nhìn thông thường, nhưng nó đang giúp ta trưởng thành hơn từng chút một. Có những khiếm khuyết còn tồn tại, nhưng quan trọng là biết mình còn cần tích luỹ vốn sống, mở lòng đón nhận những cơ hội, thách thức.

Dù đang ở phiên bản nào, từ đầu đến cuối hãy giữ được nhân cách sống chân thành, từ ái. Rồi trên mỗi bước đi hoàn thiện thân tâm của chúng ta, dẫu bị xếp loại là phiên bản tệ, nhưng bản chất của nó vẫn là một phiên bản tốt, tốt hơn, tốt hơn nữa. Giúp chúng ta cảm thấy an yên với ngay chính những điều đang hiện hữu bên trong.

6 Điều Con Nên Khắc Cốt Ghi Tâm

1. Đừng tham gia vào những cuộc bình phẩm người khác. Chỉ cần "Nghe, biết, để đấy" là được, tránh để bản thân cuốn vào vòng xoáy yêu, ghét của người đấy.

2. Khi không biết nói gì, đừng nói bừa, hãy cứ im lặng, hoặc mỉm cười là đủ rồi.

3. Đừng bao giờ nhìn vào giàu nghèo mà kết thân, dù người ta tiền vạn bạc tỷ cũng chẳng liên quan gì đến bạn. Trên đời có những người dù chỉ còn một cái bánh cũng vì bạn mà bẻ làm đôi. Bạn phải học cách nhìn người!

4. Đừng lãng phí lời nói của bạn cho những người xứng đáng nhận được sự im lặng. Đôi khi, điều tốt nhất bạn có thể nói, là "không nói gì".

5. Làm việc trong sự im lặng, hãy để thành công tự lên tiếng.

6. Bạn không thể gặp được người chân thành nếu bản thân hay lừa dối. Không thể gặp được người tử tế nếu bản thân nhỏ nhen. Không thể gặp người thành công nếu bản thân chẳng có thành tựu gì. Mây tầng nào sẽ gặp mây tầng ấy.

Ý nghĩa của kỷ luật chính là thúc đẩy bạn ràng buộc bản thân mình. Cất đi và thay đổi thói tùy tiện, dựa vào sức mạnh ý chí và kiên trì bền bỉ để tạo ra nguyên tắc làm việc thuộc về mình, tạo dựng nên một trật tự và tiết tấu mang tính quy luật ổn định. Chỉ có vậy, ta mới có được sự tự do thực sự.

- Càng kỷ luật càng tự do | Ca Tây

CR7 VÀ MỘT TÌNH YÊU BẤT DIỆT

Một phóng viên hỏi Cristiano Ronaldo: "Tại sao lớn tuổi rồi mà bạn vẫn sống với mẹ?"

"Mẹ tôi đã nuôi nấng tôi, hy sinh cuộc đời vì tôi. Bà ấy ngủ đói để tôi có cái ăn vào ban đêm. Chúng tôi không có tiền. Mẹ tôi làm việc 7 ngày một tuần và buổi tối làm thêm công việc dọn dẹp để giúp tôi mua bóng tập đá, để tôi có thể nuôi giấc mơ trở thành cầu thủ. Tất cả thành công của tôi đều dành riêng cho bà.

Và chỉ cần tôi còn sống, bà sẽ luôn ở bên cạnh tôi và có mọi thứ tôi có thể cho bà . Mẹ tôi là nơi nương tựa và là món quà lớn nhất của tôi.

Tôi thiết nghĩ, tiền không làm nên người giàu. Trên thực tế, có một số người nghèo đến nỗi tất cả những gì họ có chỉ là tiền.

Sự giàu có thực sự được tìm thấy trong lòng biết ơn đối với những món quà và phước lành của cuộc sống."

Hơn cả một tình yêu ❤️

NGÀY SỨC KHỎE TÂM THẦN THẾ GIỚI - “Làm cho Sức khỏe Tâm thần và Hạnh phúc của mọi người trở thành ưu tiên toàn cầu”

Ngày 10 tháng 10 hằng năm được chọn làm “Ngày Sức Khỏe Tâm Thần Thế Giới.” Được tổ chức lần đầu tiên vào năm 1992, với mục tiêu tuyên truyền về sức khỏe tâm thần.

Đại dịch COVID-19 đã và đang tiếp tục gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của chúng ta. Nhân dịp Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới 2022, chúng ta có cơ hội để khơi lại những nỗ lực của mình trong việc bảo vệ và cải thiện sức khỏe tâm thần.

Trước đại dịch năm 2019, ước tính trên phạm vi toàn cầu, cứ tám người thì có một người đang sống chung với chứng rối loạn tâm thần. Trong đại dịch này, sức khỏe tâm thần đã bị tác động ở nhiều khía cạnh. Đồng thời, các dịch vụ, kỹ năng và kinh phí dành cho sức khỏe tâm thần vẫn còn thiếu và thấp hơn nhiều so với nhu cầu, đặc biệt là ở các nước có thu nhập thấp và trung bình.

Đại dịch COVID-19 đã tạo ra một khủng hoảng toàn cầu đối với sức khỏe tâm thần, làm gia tăng các stress ngắn hạn và dài hạn; và làm suy yếu sức khỏe tâm thần thần của hàng triệu người. Các ước tính cho thấy cả rối loạn lo âu và trầm cảm đều tăng ở mức hơn 25% trong năm đầu tiên của đại dịch. Trong khi đó, dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần đã bị gián đoạn nghiêm trọng và khoảng trống điều trị ngày càng lớn. Tất cả chúng ta đều có thể đóng góp vào việc nâng cao nhận thức về những biện pháp can thiệp vào sức khỏe tâm thần phòng ngừa nào hiệu quả và Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới là một cơ hội để thực hiện điều đó.

Nếu trầm cảm là hậu quả của sự thất vọng và không còn tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống, thì nuôi dưỡng hy vọng và ý nghĩa trong cuộc sống là điều rất quan trọng để ngăn chặn hoặc chữa lành trầm cảm. Để làm được điều đó “Self-care” là một phương pháp hữu hiệu. “Self-care” theo từ điển tâm lý học bao gồm những hoạt động chăm sóc bản thân, tránh những nguy cơ và vấn đề dẫn đến những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Ngoài ra, theo từ điển điều dưỡng, “self-care” là sự thực hành những hoạt động cần thiết để duy trì sự sống và sức khỏe. Theo đó, có 8 lĩnh vực cần quan tâm, kèm theo những đề nghị đơn giản, dễ thực hành trong cuộc sống:
1. Chăm sóc sức khỏe thể lý
- Thói quen đi bộ
- Thói quen thể dục
- Ngủ đủ giấc
- Ăn thức ăn bổ dưỡng, v..v

2. Chăm sóc sức khỏe tâm lý
- Tập sống phút hiện tại
- Viết nhật ký
- Đọc sách
- Học và dạy kỹ năng mới
- Điều chỉnh thời gian sử dụng kỹ thuật số phù hợp

3. Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực
- Nhật ký về lòng biết ơn
- Dành thời gian để suy tư về sự tiến bộ của bản thân
- Thực hành lòng nhân ái
- Nhận biết giới hạn của bản thân

4. Duy trì tương quan xã hội
- Ngoài tương quan công việc, cho phép mình thuộc về, ít nhất, 3 nhóm người khác nhau
- Trân trọng lời hứa đối với người khác (thực hiện lời hứa đối với người khác)
- Khiêm tốn yêu cầu sự giúp đỡ khi cần
- Gặp gỡ những bạn mới
- Đi dạo/trò chuyện với gia đình, người thân.

5. Nuôi dưỡng năng xuất công việc
- Bữa ăn huynh đệ với đồng nghiệp
- Thảo luận nhu cầu công việc
- Rõ ràng về sự giới hạn trong công việc
- Ý thức vai trò và trách nhiệm
- Đào tạo thường xuyên về chuyên môn

6. Quan tâm môi trường sống
- Dọn dẹp phòng ở, nhà cửa và nơi làm việc
- Thường xuyên vứt bỏ những vật dụng không cần thiết
- Làm chủ thời gian sử dụng phương tiện kỹ thuật số
- Rửa dọn sạch sẽ sau bửa ăn
- Duy trì môi trường sống thoáng mát, sạch đẹp.

7. Nuôi dưỡng đời sống tâm linh
- Tịnh tâm thường xuyên
- Làm việc bác ái, chia sẻ với người có hoàn cảnh khó khăn
- Dành những khoảnh khắc thư giản với thiên nhiên.

8. Quản lý tài chánh
- Kiểm soát được nguồn thu của mình
- Chi tiêu phù hợp
- Gởi tiết kiệm
- Nộp thuế đúng hạn

Những điều xem ra rất bình thường, đơn giản nhưng có thể mang lại hiệu quả không nhỏ trong việc giúp con người có được một cuộc sống an bình, hạnh phúc, góp phần nâng cao sức khỏe tâm thần.

MỘT BỨC ẢNH ĐẸP NHẤT CỦA SỰ CHẤP NHẬN.....
🌺Hình ảnh này được coi là một trong những bức ảnh đẹp nhất trong 10 năm qua, vì nó khiến người chụp rơi vào trạng thái....trầm cảm.
Câu chuyện xảy ra.
2 con báo cheetah này đã tấn công con linh dương vào lúc nó đang chơi đùa với con nhỏ.
Và thực tế là con linh dương có cơ hội trốn thoát. Khoảng cách và lối thoát cho mạng sống là có lợi cho bản thân nó. Nhưng nó quyết định đầu hàng 2 con báo hoa mai theo cách này.
Tại sao???
Để cho những đứa con nhỏ của nó có cơ hội trốn thoát ... Bởi vì nếu nó rời đi trước, sẽ không có thời gian cho những đứa con nhỏ của nó trốn thoát.
Hình ảnh này là khoảnh khắc cuối cùng của linh dương mẹ, với cổ họng rơi vào hàm 2 con báo cheetah, khi nó nhìn lại để đảm bảo những đứa con nhỏ của mình thoát ra ngoài an toàn trước khi nó bị nuốt chửng.
💐💐 Mẹ là người duy nhất trên thế giới này có thể hy sinh cuộc sống của mình cho bạn một cách vô hạn.
- Cang Huỳnh lược dịch từ Nature Merveilleuse.

Bất kể bạn có thuần khiết ra sao, khi gặp người phức tạp thì trong mắt họ, bạn cũng trở thành người tâm cơ.

Bất kể bạn có chân thành cỡ nào, gặp người hoài nghi thì trong mắt họ, bạn cũng thành người đáng ngờ.

Bất kể bạn có hiểu biết cỡ nào, gặp người không biết, bạn cũng chỉ là người mờ mờ mịt mịt, vu vơ những thứ không đâu.

Thế nên..

Đôi lúc vấn đề không phải nằm ở chỗ bạn không đủ tốt, mà là bạn chưa gặp được đúng người.

Đôi lúc vấn đề không nằm ở chỗ bạn không đủ chân thành, mà sự chân thành đó đã đặt sai chỗ.

Đôi lúc vấn đề không nằm ở chỗ bạn không thấu hiểu, mà có những thứ chẳng đáng để bận tâm.

Bởi vậy, hãy sống chậm lại, nhìn sâu vào nội tâm mình chứ đừng ngóng mắt trông xa, đó là cách duy nhất để cõi lòng được bình an!

Từ cuộc đời của Tư Mã Ý: Nắm chắc 2 điều này, dù đi đến chân trời góc bể cũng không sợ bị người đào thải, sự nghiệp chỉ có tiến về phía trước
Tào Tháo, Lưu Bị, Tôn Quyền cả đời tranh đấu ngược xuôi tranh giành thiên hạ nhưng cuối cùng tất cả thiên hạ lại phải rơi vào tay nhà Tư Mã Ý.
Đường đời không có kẻ thủ, lấy chữ Nhẫn, chữ Hòa làm trọng
Đặc điểm nổi bật nhất của Tư Mã Ý chính là nhẫn, có thể nhẫn chịu cái nhẫn mà người khác không thể, nhẫn tới một mực đáng kinh ngạc, khó có ai có thể nhìn ra được tâm tư suy nghĩ của ông.
Sự tôn kính mà Tư Mã Ý dành cho đối thủ của mình đã thể hiện tấm lòng rộng lớn và khí độ rộng lượng của ông. Trong công việc nên biết cách học hỏi đối phương, tôn trọng đối phương, bởi vì sự tồn tại của họ giúp chúng ta hoàn thiện hơn, càng khiến cho chúng ta có thêm nhiều tiến bộ.
Tôn trọng đối thủ và kẻ địch của mình chính là triết lý làm người của Tư Mã Ý: "Chúng ta làm người phải biết cảm ơn những khó nạn mà người khác mang đến cho mình, vì nhờ có khó nạn đó mà chúng ta trưởng thành mau hơn"
Thua mà không đau, thua mà không nhục, cái cần học trước tiên là giỏi thua
Trong cuộc đời mỗi người, khó tránh khỏi những lúc chung đụng với những kẻ ngang nghạnh, phải biết học cách cúi đầu".
Đời người chính là như vậy, trên nẻo đường đời, trong một lúc nào đó chúng ta gặp phải thất bại cũng chẳng là gì cả, nó không thể đại biểu cho cả cuộc đời của mình. Vậy nên dù gặp bất cứ việc gì cũng không nên buông bỏ chính mình.

Nhìn thấu lòng người cũng không cần nói ra hết, chừa cho họ một con đường, chừa cho mình chút khẩu đức.
Trách người không cần hà khắc đến tàn nhẫn, chừa cho họ chút mặt mũi, giữ cho mình chút độ lượng.
Tài năng không cần phô trương hết, dành cơ hội cho người khác, giữ sự sâu sắc cho mình.
Có công không nhận hết, chuyển cho người vài phần, lưu khiêm nhường cho mình.
Hiểu hết lý lẽ không cần tranh cãi đến cùng, mở đường cho người khác, giữ khoan dung cho mình.
Được yêu quý chớ nên cậy hết vào, sẻ cho người chút ít, lưu cho mình đường lui.
Giàu sang chẳng nên hưởng hết, chia cho người chút ít, cho ta chút niềm vui.