10/10/2023
Tập viết lại.
(Bạn đọc mới có thể đọc từ sau phần "---" để bỏ qua mục chào hỏi)
Nhiều tháng rồi mình không viết gì trên page nên giờ ngồi viết lại thấy rất hứng, nhiều chuyện muốn kể cơ mà lại không biết bắt đầu từ đâu. Chắc một phần do skill viết bị cùn đi, với cũng một phần nữa chắc do mình "mắc cỡ" (vì mình lặn sâu quá giờ đăng lại sợ bị mọi người chọc ghẹo) lol. :)))
Thôi không lan man nữa, trước hết muốn gửi lời cảm ơn đến bạn đọc vẫn quan tâm đến bài viết trên trang, nhắn tin hỏi thăm kể cả khi thằng admin lười biếng không có một tí update gì trong suốt khoảng thời gian dài. Nên nay viết lại, muốn tặng bài này đến các bạn vẫn còn follow page (hoặc quên unfollow) một bài viết ngắn về những chiêm nghiệm của mình trong hơn một năm qua, nội dung vẫn vậy, không có gì mới, mình chỉ viết về những thứ mà ai cũng biết rồi cơ mà dễ quên. Thôi không dài dòng nữa, vào việc nhé luôn nhé
————————————
Thế hệ của tụi mình sướng quá, sướng lắm nên thành ra dễ lười, dễ bỏ cuộc, dễ tổn thương, dễ hư. Cái "sướng" lớn nhất, nguy hiểm nhất là muốn quên đời, quên trách nhiệm, quên thực tại đau đớn thời này bạn lại có quá nhiều cách. Bạn chán công việc/chán học để up trình ở game đời thì bạn chơi game, bạn thiếu trải nghiệm, những bạn lười thay đổi, lười dấn thân thì xem short-content/xem lifestyle của người khác, bạn không có tình yêu, bạn thiếu những liên kết, thiếu những niềm vui trong giao tiếp hằng ngày thì bạn mượn rượu bia, tìm bạn nhậu hoặc vào club khóc như cô ca sĩ nào đấy. Thì ôi thôi thôi bạn ạ, nát sớm đấy.
Tất nhiên mình không nói bạn phải sống khắt khe như một tu sĩ mới là tốt, cơ mà nếu bạn cứ lạm dụng những thứ kể trên ngày qua ngày, không có giờ giấc, thiếu kỷ luật thì chắc chắn là hậu quả sẽ vô cùng tồi tệ.
Tất nhiên nó không đến nhanh và đôi khi trong "quá trình" bạn bào mòn thân xác/tâm trí mình bạn cũng sẽ cảm thấy việc có phần tận hưởng thích thú. Nhưng rồi sẽ nhanh thôi, cảm giác tội lỗi tồi tệ sẽ đến một cách từ từ vì những lãng phí về thời gian, những skill chưa kịp xịn đã thui chột, lối sống trì trệ sẽ khiến bạn ngày càng xuống dốc, và đến khi bạn nhận ra cái bóng tội lỗi đã lớn đến mức lắp đầy cả căn phòng nhỏ bé, bừa bộn của mình thì bạn mới vội lên youtube xem vài content "chữa lành" rồi vài hôm sau kết thúc chuỗi ngày ngày tỉnh thức bằng một chút phim con heo thì lại phải nói là "y bài" phải không hahaha.
Vậy mới thấy sao dân tình thời này dân tình dễ sinh tâm bệnh. Stress sinh ra khi bạn có những công việc cần phải làm, nhưng bạn không muốn làm, bạn để nó ở đó và chọn làm những việc dễ dàng hơn/giải trí hơn/thích hơn để rồi dần dần khi những giải pháp "trốn chạy" kia không còn che lấp được những hậu quả mà việc trì hoãn này mang lại. Bạn sẽ vô cùng mệt mỏi mỗi buổi sáng với tâm trí trống rỗng cùng với hàng tỉ vấn đề cần giải quyết nhưng lại chẳng biết phải bắt đầu từ đâu.
Gợi hình tí cho dễ hình dung nhé, mọi thứ về cơ bản sẽ thường hay bắt đầu như vầy:
Thay vì lau dọn bàn làm việc, bạn chơi game. Chiếc bàn làm việc chỉ hơi bừa một tí thôi, chả ảnh hưởng gì.
Hôm sau bạn có xấp tài liệu cần phải cất nhưng bàn làm việc đang hơi bừa nên bạn để nó lên cái ghế chỗ ấy cho tiện.
Tối bạn về đến nhà thấy bàn làm việc hơi bừa, không còn trống chỗ mà ngồi nữa nên bạn lên giường làm việc đỡ vậy.
Bạn thay quần áo, treo tạm ở đầu giường, thay đồ nhẹ cho thoải mái để làm vội cho xong việc, tí còn ra ngoài chơi.
Bạn thay vội quần áo ra ngoài và lại đặt đỡ ly nước uống dỡ lên chiếc bàn làm việc bừa bộn.
Bạn về đến nhà, thay vì dọn dẹp bạn nhưng do say quá nên thôi cứ ngủ đã rồi mai lại tính.
Bạn dậy trễ, lại thay vội quần áo đến công ty, cứ treo đỡ ra đâu đấy, tối về lại dọn.
Căn phòng chẳng mấy chốc bừa bộn kinh khủng, và rồi đầu óc bạn cũng bừa theo.
Chiếc giường nơi bạn thường xuyên làm việc lại khiến bạn buồn ngủ, mất tập trung và tất nhiên công việc chả mấy khi hoàn thành.
Trễ tiến độ, bạn ăn hành, bạn buồn, bạn khổ, bạn thấy lối sống mình sai, bạn hiểu nhưng cũng chả biết phải làm sao vì bạn không muốn tìm cách.
Bạn cũng có áp lực khác ngoài công việc, chất lượng cuộc sống bạn đi xuống, bạn trên chiếc giường bừa bộn, chơi một trận game cho quên đời, xem một bộ phim con heo cho quên đi cái thực tại cô đơn nhàm chán.
Và rồi một ngày bạn mệt mỏi nhận ra, chắc mình phải thay đổi thôi. Bạn đặt vội một chuyến xe đi du lịch ít hôm, đi đến một nơi mới, bước vào căn phòng khách sạn gọn, thơm, sạch sẽ. Bạn thấy mình được chữa lành vcl, sáng bạn thức dậy tỉnh queo, bạn thấy mình có nhiều năng lượng vãiii.
Bạn thắc mắc tại sao cứ mỗi khi được đi chơi, phải dậy sớm bạn không thấy mệt, bạn hào hứng cả ngày đi hết điểm này đến điểm khác, còn tối thì bạn lại ngủ một giấc ngon lành thật sự.
Vì ở đây những việc bạn cần phải làm nhưng không muốn làm đã có người làm hộ, căn phòng bừa bộn vào buổi sáng sẽ được dọn gọn gàng trước khi bạn quay về. Công việc bạn không muốn làm sẽ tạm được ẩn đi vì bạn đang ở trong kỳ nghỉ và những ngày nghỉ phép.
Để rồi sau khi chuyến đi kết thúc, bạn về lại với thực tại và tiếp tục tích lũy những chuỗi ngày dài căng thẳng đấy rồi để nó cuốn mất phần "người" lúc nào chẳng hay.
Bạn thấy quen chưa? Có thấy vài điểm giống nhau của câu chuyện này với câu chuyện của bạn và nồi cá kho của tay đầu bếp thích ăn cay là gì không? Đó là tiêu cực nhiều đó :))))
Thôi đùa tí thôi haha
Đây là mô típ chung nhất mà mấy ae trên page hay nhắn tin với mình, cũng dễ hiểu vì cái sướng ngắn nhiều quá nên thiếu cảnh giác thì dễ mất tập trung. Mình cũng từng vậy, cũng hay lười (nhưng may là biết sợ, biết chướng tâm là gì mà chống lại nó) nên biết tìm trigger để chống lại cái sướng/cái phê nhưng mà tồi tệ của thời mình. Share tí để cùng thảo luận với bạn đọc cho vui, ai có tip hay cứ share thêm nhé haha
1. Làm sạch thân xác
Haha đúng nghĩa đen nhé, tắm rửa sạch sẽ, răng miệng thơm tho, râu tóc gọn gàng, áo quần lịch sự,... Thể xác vật lý là cách đầu tiên mà bạn kết nối với thế giới, là avatar của nhân vật trong "game đời" của bạn. Bạn chơi game ảo còn chọn nhân vật cẩn thận như vậy, mà sao chơi game đời bạn lại cẩu thả với nhân vật đại diện cơ chứ? Biết tôn trọng thể xác mình trước, thì người khác mới tôn trọng được bạn. Phải biết yêu lấy mình trước đã, thì đời mới yêu lấy bạn được.
2. Dọn phòng
Mình bị ảnh hưởng nhiều bởi quan điểm của Jordan Peterson về cải thiện bản thân, nên tiên quyết phải có điểm này, và mình thấy nó là một trong những điều hiệu quả nhất để bắt đầu thay đổi và làm sạch tâm trí.
Đi lau nhà, đi rửa chén, xếp lại kệ sách, lau bàn làm việc, đừng chỉ dọn nửa vời như mọi khi, đừng để bồn rửa chén dơ bẩn và đi ngủ. Thử sống trong căn phòng gọn đẹp một tuần xem tâm trí bạn sẽ trở nên như thế nào nhé
Một căn phòng ngăn nắp, một tâm trí gọn gàng
3. Ra ngoài trời vận động
Khi bạn mệt mỏi, lười vận động không muốn thân xác này làm gì cả thì hãy làm ngược lại, hãy ra ngoài đá bóng, đi chạy bộ, đi bơi, đi gym
Cơ thể con người không được sinh ra để ngồi một chỗ, bạn có tay để cằm nắm, chân để chạy, tai để nghe, mắt để ngắm nhìn.
Tâm trí của bạn không được tạo ra để chết dí ở một chỗ, làm việc qua màn hình, kết nối quan màn hình và giải trí cũng chỉ qua màn hình. Bạn là sinh vật xã hội, nên sẽ có lúc bạn cần những liên kết xã hội, bạn cần có những cuộc nói chuyện, bạn cần được nhìn thấy con người và bạn cần thông tin được trao đổi.
Thoát ra khỏi những bức tường vật lý và cả những bức tường tâm lý nữa.
4. Có thời khóa biểu & kế hoạch:
Bạn biết tại sao buổi sáng khi bạn đi du lịch sẽ luôn tỉnh táo và sảng khoái như vậy không? Vì bạn có thời khóa biểu cụ thể cho ngày hôm đấy, bạn biết bạn sẽ đi đâu, làm gì, ăn gì, chơi gì, đi phương tiện gì đến đâu,... Bạn có một thời khóa biểu cụ thể, một kế hoạch rõ ràng cho mọi thứ cần phải làm, và khi bạn hiểu rõ mọi thứ cần phải làm bạn sẽ hào hứng để đạt được nó.
“God woke you up for a reason”
Bạn tự làm rõ nhé phần lý do là gì nhé, nằm lướt điện thoại với tâm trí mệt mỏi không phải là cách hay để bắt đầu một ngày đâu haha
5. Tương phản
Ngoại trừ thời gian, bạn không cần mọi thứ phải cân bằng như hầu hết những người ngoài kia vẫn đang tìm kiếm. Bạn cần mọi thứ rõ ràng
Bạn cần có một buổi tập luyện thật “căng”, tập mệt vãi đái và bạn cần một giấc ngủ thật sâu, nghỉ ngơi thật khỏe. (Train like war, recover like heaven).
Bạn cần phải hoàn thành mọi thứ cho xong, trước khi muốn giải trí.
“Don’t stop when you’re tired, stop when you’re done” - Johnny Sins (LOL)
Bạn cần phải có sự tương phản thật rõ ràng, bạn cần phải biết lúc nào bạn đang chơi/ lúc nào bạn đang làm việc. Đó mới là điểm cân bằng.
Thôi trưa rồi, mình phải đi ăn cơm đã, hôm nào lại chém tiếp nhé haha
Chúc may mắn!
Ảnh minh họa: Bạn cố tình phớt lờ những hậu quả khôn lường trong tương lai bằng những giải pháp tạm bợ ở hiện tại
-Light-