09/01/2020
Mời mọi người tham gia club chạy CHL Runners trên Strava :D
Khỏi phải nói nhiều về tác dụng của chạy bộ. Chạy bộ là môn thể thao cơ bản và lâu đời nhất trong lịch sử loài người. Tập luyện cũng hết sức đơn giản. Chỉ cần một đôi giày, một đoạn đường hoặc không gian như công viên.
Để chạy vui hơn mọi người có thể cài Strava trên điện thoại, bật app khi bắt đầu chạy hoặc chỉ cần có đồng hồ thông minh đi theo cũng được.
Ban đầu mình chỉ chạy có 2-3km là mệt đứt hơi rồi, giờ thì có thể chạy 5-10km đều đều. Mình tin là ai cũng có thể làm được thậm chí là tốt hơn.
Mỗi ngày chỉ cần 15-30 phút thôi, bạn sẽ thấy sức khỏe mình tốt lên nhiều đó :D
Thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe