CTCP Giáo dục Quốc tế InterEdu

CTCP Giáo dục Quốc tế InterEdu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from CTCP Giáo dục Quốc tế InterEdu, Education Website, Lô số 8, Khu đô thị Nam Ga Hạ Long ( Cạnh bến xe Bãi Cháy) Phường Hà Khẩu, TP Hạ Long, Quảng Ninh, Ha Long.

🔥 NGÀY 42 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY😜 “CHUYỆN ẤY”… KHÔNG THÀNH CÔNG CŨNG ĐƯỢC!Nhiệm vụ mới là:👉 Mỗi ngày làm một việc LẦN ĐẦ...
27/08/2026

🔥 NGÀY 42 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY
😜 “CHUYỆN ẤY”… KHÔNG THÀNH CÔNG CŨNG ĐƯỢC!

Nhiệm vụ mới là:

👉 Mỗi ngày làm một việc LẦN ĐẦU TIÊN.

Nhưng có một điều InterEdu quên chưa nói:

LẦN ĐẦU… KHÔNG NHẤT THIẾT PHẢI THÀNH CÔNG! 😄

Lần đầu nấu ăn có thể hơi… khó ăn. 🍳😂
Lần đầu nhảy dây kiểu mới có thể vướng liên tục.
Lần đầu tập một động tác có thể làm mãi chưa được.
Lần đầu đứng nói trước mọi người có thể quên sạch điều định nói.

Bình thường!

Bởi nếu việc gì thử lần đầu cũng làm được ngay…

Thì còn gì để học nữa? 😎

Điều đáng giá của một LẦN ĐẦU không phải là kết quả hoàn hảo.

Mà là sau lần đầu ấy, mình biết thêm:

À, hóa ra việc này như thế này!
À, mình đang thiếu chỗ này!
À, lần sau mình sẽ thử cách khác!

🔥 Thất bại của một lần đầu đôi khi chính là hướng dẫn sử dụng cho lần thứ hai.

🎯 NHIỆM VỤ NGÀY 42

💪 20 phút vận động
📚 10 phút đọc sách
😜 01 việc LẦN ĐẦU TIÊN

Và hôm nay, nếu “chuyện ấy” chưa thành công…

Vẫn check-in thật tự hào nhé! 😂

👉 “Lần đầu hôm nay của tôi là…
Kết quả: CHƯA ĐƯỢC! Chưa được thì làm lại! Edison còn thí nghiệm đến hàng nghìn lần mới ra cái bóng đèn cơ mà! 😎🔥”




26/08/2026

🔥 NGÀY 41 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY
😜 HÔM QUA AI ĐÃ “LÀM CHUYỆN ẤY”?

Ngày đầu tiên của thử thách mới thế nào rồi cả nhà? 😄

Có ai hôm qua đã có một LẦN ĐẦU TIÊN thật thú vị chưa?

Lần đầu tự nấu một món ăn. 🍳
Lần đầu thử một bài tập mới. 💪
Lần đầu tự làm một việc trước giờ bố mẹ vẫn làm giúp.
Lần đầu nói chuyện với một người mình chưa từng nói chuyện.
Hay đơn giản là lần đầu dám thử một việc mình vẫn nghĩ: “Chắc mình không làm được đâu!”

Điều thú vị của nhiệm vụ này là:

👉 Không ai giống ai.

Mỗi ngày, mỗi người tự đi tìm cho mình một LẦN ĐẦU TIÊN.

Có thể vui.
Có thể vụng về.
Có thể thất bại.
Thậm chí có lần làm xong chỉ muốn… đừng ai nhắc lại! 😂

Không sao!

Bởi mục tiêu không phải:

“Lần đầu phải làm thật giỏi.”

Mà là:

🔥 “MÌNH ĐÃ DÁM THỬ!”

🎯 NHIỆM VỤ NGÀY 41

💪 20 phút vận động
📚 10 phút đọc sách
😜 01 việc LẦN ĐẦU TIÊN

Check-in nhớ thêm:

👉 “Lần đầu hôm nay của tôi là…”

Nào cả nhà IHS!

🔥 HÔM NAY MÌNH SẼ “LÀM CHUYỆN ẤY” GÌ ĐÂY? 😜




🔥 NGÀY 40 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY🎯 40% HÀNH TRÌNH – THÊM MỘT CHÚT MỚI!Vậy là 40/100 ngày đã đi qua!40 ngày vận động.40 ng...
26/08/2026

🔥 NGÀY 40 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY
🎯 40% HÀNH TRÌNH – THÊM MỘT CHÚT MỚI!

Vậy là 40/100 ngày đã đi qua!

40 ngày vận động.
40 ngày đọc sách.
40 ngày có hôm hăng say, có hôm mệt, có hôm mưa trắng trời… nhưng chúng ta vẫn tiếp tục. 🔥

Và từ hôm nay, Giữ Lửa có thêm một nhiệm vụ mới:

😜 MỖI NGÀY… “LÀM CHUYỆN ẤY”!

Ơ kìa, đừng nghĩ xa! 😂

“Chuyện ấy” = làm 01 việc LẦN ĐẦU TIÊN.

🍳 Lần đầu tự nấu một món.
🛒 Lần đầu tự đi mua đồ.
☎️ Lần đầu tự gọi điện hỏi thông tin.
🎤 Lần đầu nói trước nhiều người.
🏃 Lần đầu thử một bài tập mới.
😆 Hay lần đầu tự giác làm việc trước khi mẹ kịp nhắc!

Không cần điều gì lớn.

Chỉ cần hôm nay mình thử một điều mà hôm qua mình chưa từng làm.

Bởi không có LẦN ĐẦU, sẽ chẳng bao giờ có ngày:

“Việc này á? Dễ mà!” 😎

🎯 NHIỆM VỤ TỪ NGÀY 40

💪 20 phút vận động
📚 10 phút đọc sách
🔥 01 việc LẦN ĐẦU TIÊN

Check-in nhớ khoe:

👉 “LẦN ĐẦU HÔM NAY CỦA TÔI LÀ…”

Còn 60 ngày để chúng ta có thêm thật nhiều lần đầu – trải nghiệm mới – và phiên bản mới của chính mình.

😜🔥 Cả nhà IHS, hôm nay đã “LÀM CHUYỆN ẤY” chưa?




🔥 NGÀY 39 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀYKHI CƠ THỂ BẮT ĐẦU NÓI: “MỆT RỒI!”Chạy những mét đầu tiên thường khá dễ.Squat những cái ...
24/08/2026

🔥 NGÀY 39 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY
KHI CƠ THỂ BẮT ĐẦU NÓI: “MỆT RỒI!”

Chạy những mét đầu tiên thường khá dễ.

Squat những cái đầu tiên cũng vậy.

Nhưng rồi đến một lúc…

Chân bắt đầu nặng.
Hơi thở nhanh hơn.
Mồ hôi bắt đầu chảy.

Và trong đầu xuất hiện một câu rất quen:

“Mệt rồi… dừng thôi!” 😄

Đó là một khoảnh khắc rất thú vị của vận động.

Bởi đôi khi, chúng ta dừng lại không phải vì cơ thể đã hết khả năng, mà vì cơ thể vừa bước ra khỏi vùng dễ chịu quen thuộc.

Và đây cũng là lúc chúng ta học cách phân biệt:

👉 MỆT – mình có thể điều chỉnh nhịp độ, thở đều và tiếp tục phù hợp.

👉 ĐAU hoặc có dấu hiệu bất thường – cần dừng lại và lắng nghe cơ thể.

Không phải cứ cố đến kiệt sức mới là giỏi.

Bản lĩnh không nằm ở việc bất chấp cơ thể.
Bản lĩnh nằm ở việc hiểu mình – và biết khi nào có thể thêm một chút.

Thêm 100 mét.

Thêm 5 cái squat.

Thêm vài giây plank.

Hay đơn giản là khi trong đầu vừa nói “thôi”, mình thử bình tĩnh hỏi lại:

🔥 “Mình thực sự không thể, hay mình chỉ đang thấy khó?”

39 ngày Giữ Lửa cũng là 39 ngày chúng ta có cơ hội làm quen với những khoảnh khắc như thế.

Và mỗi lần bước qua được một chút khó, giới hạn cũ lại được nới rộng thêm một chút.

🎯 NHIỆM VỤ NGÀY 39

💪 20 phút vận động
📚 10 phút đọc sách

Hôm nay, hãy thử quan sát xem:

Khoảnh khắc nào mình muốn bỏ cuộc nhất?
Và mình đã làm gì với khoảnh khắc ấy?

🔥 Đừng cố hơn người khác.
Hãy học cách vượt qua chính “cái khó” của mình – từng chút một.



🔥 NGÀY 38 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY🌧️ MƯA TRẮNG TRỜI – MÌNH TẬP GÌ HÔM NAY?Hôm nay ở Quảng Ninh, mưa trắng trời. 🌧️🌧️🌧️Nhữn...
23/08/2026

🔥 NGÀY 38 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY
🌧️ MƯA TRẮNG TRỜI – MÌNH TẬP GÌ HÔM NAY?

Hôm nay ở Quảng Ninh, mưa trắng trời. 🌧️🌧️🌧️

Những cung đường quen thuộc không còn phù hợp để chạy.
Sân chơi ngoài trời cũng đành hẹn một ngày nắng đẹp.

Vậy là… nghỉ tập?

Không! Chỉ là chúng ta đổi cách vận động thôi. 😄

Đó cũng là một điều rất thú vị của hành trình Giữ Lửa IHS 100 Ngày:

🔥 Mình không kiểm soát được thời tiết.
Nhưng mình có thể lựa chọn cách thích nghi với thời tiết.

Không chạy ngoài trời thì:

💪 Squat, plank, chống đẩy.
🤸 Kéo giãn, yoga, các bài vận động tại chỗ.
🕺 Bật một bản nhạc và khiêu vũ.
🏃 Hoặc tự thiết kế một circuit 20 phút ngay trong nhà.

Một khoảng không gian nhỏ vẫn có thể trở thành “phòng tập” của ngày hôm nay.

Và biết đâu, tiếng mưa rơi bên ngoài lại khiến 10 phút đọc sách hôm nay trở nên thật dễ chịu. 📚🌧️

🎯 NHIỆM VỤ NGÀY 38

💪 20 phút vận động an toàn trong nhà
📚 10 phút đọc sách

Hôm nay không cần cố gắng ra ngoài để hoàn thành nhiệm vụ.

An toàn luôn là ưu tiên.

Mưa thì mình tập theo cách của ngày mưa.
Nắng thì mình tận hưởng cách của ngày nắng.

☀️🌧️ Thời tiết có thể thay đổi.
Nhưng ngọn lửa bên trong mình thì vẫn cháy. 🔥

Chúc cả nhà IHS một ngày mưa an toàn – ấm áp – và vẫn đầy năng lượng! ❤️



🔥 NGÀY 37 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY❤️ THỬ LẮNG NGHE NHỊP TIM CỦA MÌNHĐặt tay lên ngực khi đang ngồi yên.Thình thịch… thình ...
22/08/2026

🔥 NGÀY 37 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY
❤️ THỬ LẮNG NGHE NHỊP TIM CỦA MÌNH

Đặt tay lên ngực khi đang ngồi yên.

Thình thịch… thình thịch…

Bây giờ thử chạy, nhảy dây hoặc squat một lúc rồi đặt tay lên ngực lần nữa.

Thình thịch! Thình thịch! Thình thịch! ❤️🔥

Tại sao tim lại đập nhanh hơn?

Khi vận động, các cơ cần nhiều oxy và năng lượng hơn. Tim phải làm việc tích cực hơn để đưa máu đến những nơi đang cần.

👉 Cường độ vận động thay đổi – nhịp tim cũng thay đổi.

Và điều thú vị là:

Sau khi dừng vận động, nhịp tim sẽ dần chậm lại khi cơ thể bước vào quá trình hồi phục.

Hôm nay, cả nhà thử biến 20 phút vận động thành một bài thực hành khám phá chính cơ thể mình nhé!

🎯 THỬ THÁCH NGÀY 37

❤️ Cảm nhận nhịp tim trước khi tập.
💪 Vận động 20 phút.
❤️ Cảm nhận lại ngay sau khi tập.
⏱️ Nghỉ một chút và quan sát cơ thể dần trở lại trạng thái bình thường.

Và đừng quên:

📚 10 phút đọc sách mỗi ngày.

Chúng ta không chỉ tập để KHỎE.

Chúng ta còn học để HIỂU CƠ THỂ MÌNH.

🔥 Bởi khi hiểu cơ thể, chúng ta sẽ biết cách chăm sóc, rèn luyện và làm chủ nó tốt hơn trong suốt hành trình trưởng thành.

Ngày 37 – vận động, quan sát và khám phá! ❤️



21/08/2026

🔥 NGÀY 36 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY
ĐỪNG CHỈ TẬP THỨ MÌNH GIỎI!

Bạn chạy tốt nên ngày nào cũng chạy. 🏃
Bạn khỏe chân nên rất thích squat.
Bạn bơi giỏi nên xuống nước là… như cá gặp nước. 🏊😄

Làm điều mình giỏi luôn mang lại cảm giác rất tuyệt.

Nhưng nếu muốn cơ thể phát triển toàn diện, chúng ta cần nhiều hơn thế.

👉 Cơ thể có nhiều năng lực khác nhau cần được rèn luyện.

❤️ Sức bền – chạy, bơi, đạp xe…
💪 Sức mạnh – squat, chống đẩy, plank…
🤸 Sự linh hoạt – kéo giãn, yoga, các bài vận động biên độ…
⚖️ Khả năng thăng bằng – đứng một chân, di chuyển trên địa hình khác nhau…
⚡ Phối hợp – phản xạ – nhảy dây, bóng đá, pickleball, cầu lông, khiêu vũ…

Một người chạy rất nhanh chưa chắc đã thăng bằng tốt.

Một người khỏe chưa chắc đã linh hoạt.

Một người bền bỉ chưa chắc đã phản xạ nhanh.

🔥 Vì vậy, đừng để 100 ngày Giữ Lửa là 100 ngày chỉ lặp lại một bài tập.

Hãy để cơ thể được chạy – nhảy – kéo – đẩy – xoay – giữ thăng bằng – phối hợp – phản xạ…

🎯 NHIỆM VỤ NGÀY 36

💪 20 phút vận động
📚 10 phút đọc sách

Và hôm nay, thử chọn một kiểu vận động mà mình ít làm nhất.

Biết đâu con sẽ phát hiện ra:

“Ồ! Hóa ra mình còn có một điểm cần rèn luyện ở đây!” 😄

Biết mình mạnh ở đâu là tốt.

Biết mình cần phát triển ở đâu còn đáng giá hơn. 🔥



20/08/2026

🔥 NGÀY 35 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY
💪 CƠ LÕI – “TRUNG TÂM SỨC MẠNH” CỦA CƠ THỂ

Khi nói đến khỏe, chúng ta thường nghĩ đến:

Đôi chân chạy thật bền.
Đôi tay thật khỏe.
Hay những múi cơ thật đẹp. 😄

Nhưng có một nhóm cơ nằm ở trung tâm cơ thể lại tham gia vào rất nhiều chuyển động mỗi ngày:

👉 CƠ LÕI – CORE.

Cơ lõi không chỉ là cơ bụng.

Đó là một hệ thống các nhóm cơ quanh bụng, lưng, hông và vùng chậu, cùng phối hợp để giúp cơ thể ổn định và kiểm soát chuyển động.

🏃 Khi chạy – cơ lõi giúp thân người ổn định.
🏊 Khi bơi – giúp cơ thể giữ tư thế và truyền lực.
🏓 Khi chơi pickleball – giúp xoay người, đổi hướng và tạo lực.
🧘 Khi plank – cơ lõi phải làm việc để giữ toàn bộ cơ thể thành một khối vững chắc.

Thậm chí khi chúng ta ngồi, đứng, cúi xuống hay mang một vật, cơ lõi cũng đang âm thầm làm nhiệm vụ.

Vì vậy, một cơ thể khỏe không chỉ cần tay khỏe – chân khỏe.

🔥 Trung tâm cơ thể cũng cần vững vàng.

🎯 THỬ THÁCH NGÀY 34

Ngoài 20 phút vận động + 10 phút đọc sách, hôm nay cả nhà thử:

👉 PLANK và ghi lại thời gian của mình.

Không cần thi với người khác.

Hãy ghi nhớ kết quả hôm nay để một thời gian nữa chúng ta thử lại và xem:

Cơ thể mình đã tiến bộ đến đâu?

🔥 Mỗi ngày hiểu thêm một chút về chính cơ thể mình.
Mỗi ngày rèn luyện đúng hơn một chút.

Đó cũng là một phần của hành trình học cách làm chủ chính mình.



🔥 NGÀY 34 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀYCƠ THỂ KHÔNG BIẾT NÓI DỐIChúng ta có thể nói:“Con khỏe mà!”“Con chạy tốt lắm!”“Con tập t...
19/08/2026

🔥 NGÀY 34 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY
CƠ THỂ KHÔNG BIẾT NÓI DỐI

Chúng ta có thể nói:

“Con khỏe mà!”
“Con chạy tốt lắm!”
“Con tập thường xuyên!” 😄

Nhưng rồi khi bắt đầu chạy…

Cơ thể sẽ trả lời.

Chạy một đoạn đã hụt hơi hay vẫn giữ được nhịp?
Squat vài chục cái đã mỏi hay đôi chân vẫn vững?
Giữ plank được bao lâu?
Vận động xong mất bao lâu để nhịp thở trở lại bình thường?

💡 Cơ thể không nghe những gì chúng ta nói.
Cơ thể phản ánh những gì chúng ta đã làm.

Mỗi buổi vận động hôm nay đều để lại một dấu ấn.

Một trái tim được rèn luyện.
Một đôi chân thêm sức bền.
Một hệ cơ thêm mạnh mẽ.
Một cơ thể ngày càng biết thích nghi với vận động.

34 ngày qua, có thể cân nặng chẳng thay đổi bao nhiêu.
Có thể nhìn vào gương cũng chưa thấy điều gì thật khác biệt.

Nhưng hãy thử làm lại một bài tập từng khiến mình “toát mồ hôi” ở những ngày đầu.

Biết đâu con sẽ bật cười:

“Ơ! Sao bây giờ dễ thế?” 😄

Không phải bài tập đã dễ hơn.

🔥 MÀ LÀ CON ĐÃ KHỎE HƠN!

🎯 NHIỆM VỤ NGÀY 34

💪 20 phút vận động
📚 10 phút đọc sách

Đừng chỉ hỏi: “Hôm nay con tập được bao nhiêu?”

Hãy thử hỏi:

👉 “So với chính mình 34 ngày trước, hôm nay con đã khác thế nào?”



🔥 NGÀY 33 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY🧠 VẬN ĐỘNG – BỘ NÃO CŨNG ĐƯỢC HƯỞNG LỢIChúng ta chạy bằng đôi chân.Squat bằng đôi chân.C...
19/08/2026

🔥 NGÀY 33 | GIỮ LỬA IHS 100 NGÀY
🧠 VẬN ĐỘNG – BỘ NÃO CŨNG ĐƯỢC HƯỞNG LỢI

Chúng ta chạy bằng đôi chân.
Squat bằng đôi chân.
Chống đẩy bằng đôi tay.

Nhưng có một “nhân vật” tham gia vào gần như mọi chuyển động:

👉 BỘ NÃO.

Khi vận động, não liên tục phải điều khiển cơ thể:

⚡ Tay – chân phối hợp thế nào?
⚡ Giữ thăng bằng ra sao?
⚡ Phản ứng thế nào khi gặp chướng ngại vật?
⚡ Điều chỉnh tốc độ, lực và hướng chuyển động thế nào?

Đặc biệt với những hoạt động như bơi, chạy, nhảy dây, bóng đá, pickleball, khiêu vũ…, cơ thể và bộ não phải phối hợp liên tục.

Vì vậy, vận động không chỉ có câu chuyện:

“Tập để khỏe.”

Mà còn là lúc chúng ta đang rèn luyện khả năng phối hợp, phản xạ, tập trung và làm chủ cơ thể.

Có lẽ vì thế mà sau một khoảng thời gian vận động vừa sức, nhiều người cảm thấy đầu óc tỉnh táo và sảng khoái hơn.

🔥 NHIỆM VỤ NGÀY 33

💪 20 phút vận động
📚 10 phút đọc sách

Một ngày, chúng ta dành thời gian cho cả hai:

Vận động để cơ thể và bộ não cùng hoạt động.
Đọc sách để tiếp tục mở rộng thế giới bên trong mình.

🔥 Ngày 33 – KHỎE THÂN, SÁNG TRÍ, GIỮ LỬA MỖI NGÀY!



Address

Lô Số 8, Khu đô Thị Nam Ga Hạ Long ( Cạnh Bến Xe Bãi Cháy) Phường Hà Khẩu, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Ha Long
200000

Opening Hours

Monday 07:00 - 18:00
Tuesday 07:00 - 18:00
Wednesday 07:00 - 18:00
Thursday 07:00 - 18:00
Friday 07:00 - 18:00
Saturday 07:00 - 18:00
Sunday 07:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when CTCP Giáo dục Quốc tế InterEdu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category