TRÀ GIẢM BÉO HỌC VIỆN QUÂN Y sỉ,lẻ

BUÔN BÁN SỈ LẺ TRÀ GIẢM BÉO, VIÊN GIẢM BÉO, CAM KẾT HÀNG CHÍNH HÃNG

Operating as usual

20/05/2019

6 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP THANH LỌC CƠ THỂ

Không chỉ máy móc hiện đại mới có khả năng thanh lọc máu, bảo vệ đường huyết mà ngay cả những thực phẩm thông dụng hàng ngày cũng đem lại những hiệu quả kỳ diệu. 6 loại thực phẩm dưới đây đóng vai trò như các chất “tẩy rửa” giúp làm sạch mạch máu nuôi dưỡng sức khỏe phát triển lành mạnh.
🍀🍀 NGÔ
Ngô có chứa protein, canxi, magiê, lysine và các thành phần dinh dưỡng giá trị khác. Hàm lượng axit béo không bão hòa của ngô cao đến hơn 85%, acid chủ yếu là linoleic và acid oleic có thể bảo vệ đường máu, ngăn chặn sự xuất hiện của bệnh tim MẠCH
🍎🍏🍏🍏🍏🍏🍏Táo
Táo giàu các chất như polysaccharides axit, flavonoid, kali, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác có thể phân hủy chất béo trong cơ thể, tránh cơ thể quá béo, nhờ đó giúp giảm gánh nặng cho tim. Ngoài ra, táo cũng cải thiện khả năng giải độc gan, giảm cholesterol máu và hàm lượng chất béo.
🥗🥗🥗 TẢO BẸ VÀ RONG BIỂN
Tảo bẹ và rong biển giàu taurine, có thể làm giảm cholesterol trong máu và đường mật, axit alginic, đồng thời cũng ức chế sự hấp thu cholesterol và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Các polyphenol là chất chính trong trà xanh có thể ngăn chặn sự phá vỡ thành mạch máu, đồng thời có thể làm giảm cholesterol, ngăn chặn xơ vữa động mạch.
🍀🍀🍀 TỎI
Tỏi có thể làm giảm lipid máu và đóng vai trò tích cực trong việc ngăn ngừa tích tụ mảng bám. Ngoài ra, tỏi cũng có tính chất chống oxy hóa mạnh mẽ tương tự như vitamin E và vitamin C. Tỏi là một thực phẩm tự nhiên hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị xơ vữa động mạch giúp ngăn ngừa bệnh xoá vữa
🍀🍀🍀 HÀNH TÂY
Hành tây có chứa prostaglandin, làm giảm chức năng lipid máu và sự giãn nở của các mạch máu. Nó có chứa các hợp chất diallyl disulfide và một lượng nhỏ các axit amin lưu huỳnh, có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Ngoài ra, hành tây có chứa flavonoid, khi ăn cùng với tỏi có hiệu ứng đặc biệt tốt với thành mạch máu.

Photos from TRÀ GIẢM BÉO HỌC VIỆN QUÂN Y sỉ,lẻ's post 11/11/2018

SHOCK 💪💪💪💪💪💪💪

🌻KEM TRỊ NÁM DƯỠNG TRẮNG DA
✳️Sản phẩm được sản xuất theo công nghệ liposome hàng đầu của Hàn Quốc
🎁Giúp Nuôi Dưỡng Làn Da Của Bạn Trẻ Khỏe Mỗi Ngày
🌺🌺Sản Phẩm Lành Tính Phù Hợp Với Tất Cả Các Loại Da

✔️Vừa giữ ẩm da, trẻ hoá làn da, làm trắng.
✔️Giúp giảm mụn thâm, nám da, các vết đốm nâu, vết sạm da.
✔️Giúp da trắng sáng ,đều màu da
✔️Cải thiện da lão hóa ,tình trạng nhăn da, vết chân chim nơi khóe mắt
✔️Phục hồi da giúp cải thiện bề mặt da ,giúp da khỏe mạnh
✔️Làm mờ sắc tố melanin .
⭕⭕Để Lại SĐT Hoặc CMT Để Được Tư Vấn Miễn Phí Nhé
Hotline: 0978997796

Photos from TRÀ GIẢM BÉO HỌC VIỆN QUÂN Y sỉ,lẻ's post 07/11/2018

Vaseline Học viện quân y
Vaseline Viện Bỏng quốc gia
CHUYÊN TRỊ NẺ, DA KHÔ HANH CHO MẸ VÀ BÉ
Sáp nẻ hay còn gọi là sáp Vaseline. Chúng là một thứ dưỡng da thông dụng, giúp ngay lập tức làm mềm mại các vùng da khô sần khó chịu. Ngoài việc bôi cơ thể thì bạn có thể tăng khả năng sử dụng của sáp nẻ bằng nhiều cách khác nhau.

A-Dưới đây là 10 ứng dụng rất hay và tiện dụng của sáp nẻ trong công cuộc làm đẹp.

1.Sáp nẻ có thể dùng để: Tẩy trang mắt

Với đặc tính trơn, không gây kích ứng, sáp nẻ có thể làm sạch phấn mắt hoặc mascara còn vương lại trên cửa sổ tâm hồn của bạn. Các tẩy trang bằng sáp nẻ rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy bông thấm chút sáp, đắp lên vùng mắt, để một lúc rồi lau nhẹ theo hướng lên trên, sau cùng rửa lại bằng nước ấm nhẹ

2.Sáp nẻ có thể dùng để: Tẩy da chết

Cũng gần giống như các loại dầu thiên nhiên, sáp nẻ với tính chất trơn mượt tự nhiên, là một loại “nền” rất tốt để bạn pha thêm cùng cát mịn, bã cà phê, muối, đường nâu để tạo thành hỗn hợp tẩy da chết.

3.Sáp nẻ có thể dùng để: Trang điểm

Trộn đều sáp nẻ với chút nhũ hoặc phấn mắt màu bạc, sau đó thoa lên bất cứ nơi nào bạn muốn làn da của mình trông long lánh và tỏa sáng. Nhiều người đẹp Nam Mỹ thường thoa lên phần khe ngực để khi mặc áo, váy cúp ngực trông sẽ quyến rũ hơn với làn da bóng mịn.

4. Sáp nẻ có thể dùng để: Hỗ trợ làm móng

Khi làm móng, trước khi sơn màu lên, bạn hãy thoa sáp nẻ lên những phần không muốn bị sơn lem vào. Sáp nẻ rất trơn, lại không thấm nước, chúng sẽ khiến việc sơn móng của bạn được nhanh và thuận tiện hơn.

5.Sáp nẻ có thể dùng để: Cạo lông

Bạn bị hết kem dùng riêng cho việc cạo lông? Hãy đừng quá lo lắng, sáp nẻ sẽ dễ dàng thay thế kem cạo lông. Thoa một chút sáp nẻ ấm lên chân, tay và bạn sẽ thấy rằng việc cạp lông trở nên cực kỳ đơn giản ngay cả khi không có kem chuyên dụng.

6.Sáp nẻ có thể dùng để: Làm kem highlight

Nhiều chuyên gia trang điểm đã làm cách này để thay thế highlight dạng nước, thoa một lớp mỏng sáp nẻ ở má, dưới mắt để khiến khuôn mặt trở nên bóng khỏe tự nhiên dưới ánh sáng.

7.Sáp nẻ có thể dùng để: Làm má hồng dạng kem

Nếu bạn muốn một đôi má ửng hồng và căng mọng tựa trái đào chín mà không phải bỏ nhiều tiền để mua má hồng dạng kem thì hãy trộn ít sáp nẻ với thứ son môi yêu thích của bạn để tạo thành hỗn hợp má hồng dạng kem “ton-sur-ton” với màu môi.

8. Giúp mùi nước hoa lưu lâu hơn

Thoa một lớp sáp nẻ lên vùng da bạn định xịt nước hoa, sau đó mới sử dụng nước hoa/ Điều này sẽ khiến hương thơm được lưu lâu hơn

9. Bảo vệ da khỏi thuốc nhuộm tóc

Thuốc nhuộm tóc có chứa nhiều chất độc hại. Nó có thể gây tổn thương và làm da bạn bị kích ứng nếu dính phải. Chính vì vậy hãy dùng sáp nẻ Vaseline bôi quanh vùng da gần tóc trước khi nhuộm. Cách này sẽ ngăn thuốc nhuộm không bị lem vào da bạn.

10.Sáp nẻ có thể dùng để: Làm mượt tóc

Sáp nẻ có thể được dùng như một loại kem dưỡng tóc. Bạn hãy thoa lên tóc sạch chút sáp nẻ, dùng lược chải đều sẽ khiến tóc bóng bẩy, mượt, ngăn chặn tình trạng rối.

B. Tác dụng làm đẹp quen mà lạ của vaseline

Dưỡng ẩm môi và bàn tay

Vaseline có khả năng mang lại độ ẩm mà không tạo sự bóng nhờn. Vì thế, nó được dùng để dưỡng ẩm môi, đồng thời làm mềm khuỷu tay, đầu gối và gót chân trong mùa đông rất hiệu quả.

Đánh má

Một giọt nhỏ vaseline trên phần cao của gò má và tán đều sẽ giúp khuôn mặt bạn bóng nhẹ và bắt ánh sáng đèn tốt hơn, đặc biệt là khi chụp hình. Thậm chí nếu thiếu phấn má hồng, bạn có thể trộn một ít son môi và vaseline thành hỗn hợp thay thế.

Giúp nước hoa giữ mùi lâu hơn

Đây là một mẹo nhỏ nhưng vô cùng hiệu quả của Vaseline. Để nước hoa lưu mùi thơm lâu hơn trên cơ thể, bạn chỉ cần bôi một chút Vaseline trên cổ tay hoặc cổ trước khi xịt nước hoa.

Tẩy tế bào chết

Bạn có thể trộn muối biển và Vaseline để tẩy tế bào chết hiệu quả tương tự như những lọ muối tắm đắt tiền.

Tẩy trang

Không có sẵn kem tẩy trang hay khăn ướt ư? Đừng vội lo lắng. Chỉ cần một tờ khăn giấy nhỏ và chút Vaseline là bạn đã tẩy sạch eyeliner hoặc bóng mắt ánh đồng. Thêm nữa, Vaseline có tác dụng tẩy trang rất tốt. Vì vậy, bạn luôn mang theo trong túi xách để tiện sử dụng khi cần.

Làm đẹp tóc

Phụ nữ luôn tìm cách để làm cho mái tóc sáng và bóng đẹp hơn. Vaseline có thể giúp các bạn đạt được mong muốn đó bằng cách xoa đều một chút Vaseline lên lòng bàn tay và bôi lên tóc. Ngoài ra, Vaseline cũng là một giải pháp khắc phục tóc chẻ ngọn.

Bảo vệ tóc nhuộm

Nếu bạn nhuộm tóc ở nhà, việc bôi vaseline vào chân tóc sau khi nhuộm sẽ giúp bảo vệ màu tóc tốt hơn. Không những thế, vaseline còn giúp tay bạn ít bị ngấm màu cũng như hóa chất của thuốc nhuộm.

Dưỡng lông mi

Mỗi tối, bạn thoa vaseline vào lông mi trước khi đi ngủ, cách này sẽ giúp lông mi dày, dài và đen hơn.

Dưỡng móng tay

Nếu bộ móng của bạn trở nên thô ráp và sần sùi sau nhiều lần sơn, hãy thoa một lớp vaseline mỏng lên móng trước khi sơn sẽ giúp bộ móng của bạn trông sáng hơn khi hoàn thành. Vaseline cũng giúp phục hồi lớp biểu bì ở phần chân móng.

Trị nứt gót chân

Gót chân bị khô, nứt khiến bạn thật khó chịu. Hãy bôi đều một lớp vaseline lên gót chân, các vùng da bị chai, nứt trước khi đi ngủ. Bạn nên đeo tất sau khi bôi để kem dưỡng thẩm thấu tốt hơn vào da.

Làm son bóng

Trộn màu son môi hoặc màu mắt yêu thích của bạn với vaseline để biến chúng thành son. Với cách này, bạn có thể tự tạo màu son bóng riêng cho mình. Dùng chổi để đánh son sẽ giúp son đều hơn và làm môi mềm hơn. Bạn cũng có thể dùng son môi thay cho má hồng.

Giữ răng không dính son

Khi bạn đánh son màu đậm, nó dễ bị dính vào răng và gây ra các tình huống "đỏ mặt" cho bạn. Vì thế, hãy thoa một lớp vaseline vào phía trong môi, giáp với răng. Nó sẽ giúp làm trơn lớp son, không để son dính vào răng bạn. Các ngôi sao bôi vaseline lên răng trước khi thoa son để khi cười tránh son dính vào răng, đồng thời răng không bị khô khi họ phải cười suốt một tư thế trong thời gian khá dài.

Kem cạo mặt

Bôi một lớp vaseline mỏng làm mềm da lên diện tích mặt cần cạo. Không sử dụng nước và không nên bôi quá nhiều khiến chúng bám vào dao cạo của bạn.

Chuyển phấn bột thành dạng lỏng

Để phấn mắt và phấn má dạng bột lâu trôi hơn, bạn có thể trộn phấn bột với một chút Vaseline để tạo thành dung dịch sền sệt như phấn dạng lỏng. Để môi bạn không nứt nẻ trong suốt mùa đông, hãy thử trộn Vaseline với son môi dạng tint mà bạn vẫn thường dùng.
Giá 40k / 70k
Sỉ ib

Photos from TRÀ GIẢM BÉO HỌC VIỆN QUÂN Y sỉ,lẻ's post 07/11/2018

Không phải Ít đăng bài là không bán hàng nhe!! Vẫn bán như thường ạ
Giá lẻ SALE 50% chỉ còn 300k gồm một hộp viên và 3 hộp trà!!
Giá sỉ : ib

Photos from TRÀ GIẢM BÉO HỌC VIỆN QUÂN Y sỉ,lẻ's post 06/08/2018
Photos from TRÀ GIẢM BÉO HỌC VIỆN QUÂN Y sỉ,lẻ's post 05/08/2018

Tớ cũng không giỏi hơn gì các bạn đâu 😅
Tớ chỉ có ĐAM MÊ - KIÊN TRÌ - CỐ GẮNG nhiều hơn các bạn mà thôi
🙉 Có không ít bạn nt cho mình nói muốn thử sức bán hàng. Nhưng đa số các bạn chỉ bán online dc 1, 2 ngày thì đã nản chí.
🙉 Có bạn làm đc hơn 1 tuần rồi nt là em ko làm nữa chị ơi 😂😂😂
🙉 Có bạn thì lí do chồng e không cho làm ( 😞 😞 chồng e đặt đâu e ngồi đấy, sống hộ cuộc đời e sao? 😂😂😂
🙉 Có bạn thì bảo: c ơi, e không có duyên với cv này rồi bla, bla.... Làm gì có ai tên là có duyên khi chỉ hời hợt và thích mì ăn liền luôn.
👉 Bạn vào công ty làm việc còn mất 2 tháng thời gian thử việc.
Rồi chưa kể có những bạn chạy việc vài chục vài trăm triệu mà chắc gì đã vững chỗ đứng
Bạn chưa làm sao biết khả năng mình đến đâu. Biết đâu bạn nỗ lực lại thành công. Các bạn không biết trước lúc đến với công việc mình cũng từng gặp khó khăn không bán được hàng.
👉 Ko có kiến thức sp bán hàng trong mơ hồ khi có vấn đề thì đổ lỗi cho ai?
👉 Bán quần áo còn phải cân nặng hợp với size nói chi bán 1 sp dùng trực tiếp lên da thịt
👉 Các bạn nhìn thấy lương người ta cao nhìn họ có vé đi du lịch các bạn chỉ nói họ may mắn chứ đâu có ai nhìn thấy quá trình họ làm việc vất vả thế nào để đạt được thành quả đó
👉 Cơ hội chỉ có 1 lần, May mắn là do mình tạo ra.
👉 Hãy cứ đam mê 👉Bạn sẽ thành công ✌️ib mình 0978997796

Untitled album 05/08/2018

DETOX SMOOTHIE- THANH LỌC BẰNG SINH TỐ TRÁI CÂY TƯƠI 100%

Một phần công việc sáng nay

Tư liệu này mình mua từ wed chính thức, bản gốc nước ngoài (sách quốc tế, qua kiểm chứng) , rất sợ tam sao thất bản về các công thức TRÀN LAN. Nhiều bạn coppy được công thức và tự làm để dùng thậm chí bán liệu trình. Cái nắm được đó chỉ là công thức từng ngày (công thức chỉ chiếm 1/5 trong tư liệu detox smoothie, những điều còn lại, không được tiếp cận nguồn chính thức thì không thể biết).

29/07/2018

🆘🆘🆘Quy luật của khách hàng khi mua hàng online thường là:💎💎
1👉️ Quan tâm - theo dõi 👀👀
2👉️ Hỏi giá xong im pặc 😁😁
3👉Vẫn theo dõi thường xuyên
4👉️ Nghe ngóng giá cả thêm 1 vài nơi khác
5👉️ Thấy chỗ bán rẻ nhưng sợ giả
6👉 Thấy chỗ bán cao nhưng sợ hớ
7👉 Đăng trên các diễn đàn tìm chỗ mua hoặc lập topic hỏi m.n có nên mua không?
8👉 Nghe ngóng phản hồi của khách về sp
9👉️ Dù thích lắm nhưng vẫn tiếc tiền
➡ CUỐI CÙNG:️ Quyết tâm cao độ và đặt mua...😜😜
➡️Xong hết hàng😝😝😝

😍😍VÌ VẬY CHO NÊN ĐỪNG NGHỈ : "KHÁCH HÀNG CỨ THẤY RẺ LÀ ĐÂM ĐẦU VÀO" NỮA NHÉ🤗🤗

Kinh nghiệm và thực tế đều thấy rõ khách hàng chúng ta rất kỹ khi chọn lựa và luôn là người mua hàng thông minh đấy các bạn ạ! Chúc các bạn thêm tự tin và đắt hàng😙😙😙

Photos from TRÀ GIẢM BÉO HỌC VIỆN QUÂN Y sỉ,lẻ's post 26/07/2018

Lười với bận nên bây giờ e mới rảnh để đăng ảnh ạ!!!
🍀 Cuộc sống thường ngày khiến chúng ta stress , mất ngủ , ngủ k yên giấc nhưng k nen dùng thuốc ngủ lâu dài vì ảnh hưởng thần kinh
VÌ VẬY :
🍀 HVQY bài chế ra một loại thảo dược có tác dụng an thần , lưu thông khí huyết , giúp ngủ ngon ,tăng cường trí nhớ tốt mà đặc biệt không gây tác dụng phụ gì !!!!!
❤️❤️❤️ chủ shop vẫn sử dụng hằng ngày đo ạ 😁😁 do tính chất công việc BÁC SỸ áp lực quá , mất ngủ triển miên !!hihi

2. Công dụng của Ích trí kiện não CM8

- Hoạt huyết, bổ huyết, phòng và hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn não, có các biểu hiện đau đầu, suy giảm trí nhớ, chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi, mất thăng bằng, suy nhược thần kinh.

- Làm tăng các chức năng của hệ thần kinh trung ương, làm tăng trí nhớ và khôi phục trí nhớ, giảm các biểu hiện của suy tuần hoàn não như: đau đầu, chóng mặt, rối loạn tiền đình, suy giảm trí nhớ và độ minh mẫn.

- Tăng cung cấp máu lên não, phục hồi các chức năng của não

30/06/2018

CẢNH BÁO CHO NHỮNG AI ĐANG SỬ DỤNG THUỐC GIẢM CÂN !!!

Sibutramin - thuốc cấm có trong mẫu kiểm nghiệm sản phẩm giảm cân Cường Anh.

Mình đã chờ trong suốt thời gian qua việc sản phẩm này được đem đi kiểm nghiệm để xem có thành phần gì trong đó. Với góc độ dược sĩ, mình cực kì tò mò về sản phẩm mà nhiều người đã dùng và tấm tắc khen tác dụng thần kì của nó đã dùng cách nào với những vị như lá sen, trà xanh, sâm đất, tinh dầu bưởi,... mà lại có thể giúp giảm cân nhanh như vậy.

Sự thực sẽ dễ hiểu hơn nếu trong đó trộn loại thuốc Sibutramin - một loại thuốc đã bị Cục quản lý Dược cấm lưu hành từ năm 2011 do nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. ( https://thuvienphapluat.vn/cong-van/The-thao-Y-te/Cong-van-5149-QLD-CL-dinh-chi-luu-hanh-va-thu-hoi-thuoc-co-chua-hoat-chat-124081.aspx)

Chi tiết đã lên nhiều báo trong ngày hôm nay. Các bạn đọc tại : http://www.doisongphapluat.com/tin-tuc/thuc-pham-chuc-nang-giam-can-cuong-anh-bi-to-co-chua-chat-cam-a234582.html

Nguồn:
- Dược Sĩ Nguyễn Tiến Đông
- Group Dược lâm sàng

29/06/2018

Nhà nhà đều muốn giảm cân nhưng lựa chọn như thế nào mới an toàn cho mình!!!!! các mẹ cứ thích giảm cân nhanh chóng rồi nhận hậu quả khôn lường !!!!!!!!!!! cứ an tâm dùng SLIMTOSEN và SLIMMUTEA của HỌC VIỆN QUÂN Y được BỘ QUỐC PHÒNG kiểm định chặt chẽ!!!!!!!!
giảm cân TIẾN HẠNH = thuôcc độc + bột ngô

Photos from TRÀ GIẢM BÉO HỌC VIỆN QUÂN Y sỉ,lẻ's post 28/06/2018

GIỚI THIỆU VỀ TỎI ĐEN HỌC VIỆN QUÂN Y

27/06/2018

Dinh dưỡng hay một thực đơn giảm cân khoa học chính là một yếu tố đóng vai trò rất quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân. Bên cạnh tập luyện đúng cách thì một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ mang lại vóc dáng lý tưởng mà còn giúp bạn giữ gìn được vẻ đẹp thanh xuân, trẻ khỏa, tươi mới.
Trước khi thiết kế chế độ ăn uống của mình, bạn cần tính chỉ số BMI để biết tình trạng cân nặng của cơ thể như sau:

BMI = Cân nặng / (chiều cao x chiều cao)

Chiều cao tính theo đơn vị mét. Cân nặng tính theo đơn vị kg

BMI trong khoảng 18,5-23 là bạn có thân hình cân đối và không bị gọi là béo phì.

Tuy nhiên, có rất nhiều người chỉ số BMI bình thường nhưng nhìn vẫn bị béo, đó là do lượng mỡ thừa nhiều, tập trung vào những vùng dễ nhìn thấy như bụng, đùi, mông, bắp tay. Chính vì vậy, thực đơn giảm cân không nhất thiết dùng cho người béo phì, mà ngay cả với những người muốn thay đổi, cải thiện vóc dáng bằng ăn uống.

😒😒😒Thực đơn giảm béo: Những hiểu lầm tai hại☹️☹️☹️☹️☹️

Bớt được bữa nào hay bữa ấy: Nhiều người cho rằng ăn để ốm hơn tức là ăn ít đi, bớt được càng nhiều năng lượng nạp vào càng tốt. Người bỏ bữa sáng, người bỏ bữa trưa, bữa tối, có người nhịn hẳn ăn chỉ uống nước và ăn một chút rau xanh mỗi ngày. Phương pháp giảm cân này khiến cơ thể có biểu hiện mất nước, sau đó là suy nhược, mệt mỏi, mất đề kháng, da dẻ xanh xao, người mất sức.
VÌ VẬY 😘😘 bạn vẫn cứ duy trì một chế độ ăn bình thường , hợp lý 🍱🍱🍱🍱🍚🍛🍛🍛🍛 nhiều rau 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 và không quên dùng SLIMTOSEN VÀ SLIMMUTEA mỗi ngày sẽ cho bạn một vóc dáng cân đối 😍😍😍😘😘

27/06/2018

Shop vẫn hoạt động 24/24h nhé các mẹ :)) mỗi tội lừoi đăng bài :)))😁😁😁😁
Tư vấn giảm cân bận quá mà :))

05/04/2018

Các bạn cứ ham hàng ngoại đi nhé, hàng xách tay cũng chỉ là trung quốc sang thôi!!
Người Việt nam ưu tiên dùng hàng Việt ak
Đựoc BỘ QUỐC PHÒNG kiểm định rồi nhé

12/03/2018
10/03/2018

VÌ SAO BẠN BÉO?????????????
Rất nhiều nguyên nhân khiến bạn thừa cân. Tôi chia nguyên nhân làm tăng lượng mỡ trong cơ thể thành hai yếu tố chính do insulin và lượng calo nạp vào hàng ngày.

Cơ thể chúng ta sử dụng năng lượng từ nhiều nguồn, chủ yếu là đường cho các hoạt động hàng ngày. Khi dư thừa quá nhiều calo, cơ thể có xu hướng tích trữ năng lượng bằng việc tích mỡ.

Insulin là hormone hoạt động như một chiếc chìa khóa, sẽ mở cánh cửa của các tế bào trong cơ thể để chúng có thể hấp thu đường huyết (glucose) và dùng glucose biến thành năng lượng.
Cơ thể luôn duy trì một lượng glucose bình thường từ 70-110 mg/100ml máu. Tuy nhiên, khi con số vượt qua 110 mg/100ml máu, insulin sẽ xuất hiện như một chiếc xe tải đưa glucose đến nơi khác là glycogen trong mô cơ, gan và mỡ. Glycogen tương tự kho dự trữ glucose cho nhu cầu cơ thể sau này, cũng như duy trì nồng độ glucose ổn định trong máu.

Khi cơ và gan đã đầy glucose, kết hợp với lượng tinh bột dư thừa sẽ được tích trữ dưới dạng mỡ, khiến bạn tăng cân.

Mọi tội lỗi là do insulin và tinh bột?
Điều này không chính xác. Insulin tuy bị đánh đồng với vai trò tích lũy nhưng nó giúp vận chuyển glucose đến tế bào cơ và gan, đóng vai trò quan trọng để xây dựng cơ bắp.

Tinh bột cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động não bộ và các hoạt động khác của cơ thể. Insulin chỉ chuyển sang tích luỹ glucose vào mỡ khi glycogen ở cơ và gan đã đầy.

Cơ thể chúng ta luôn cố gắng cân bằng mọi thứ. Trái ngược với insulin có xu hướng tích trữ, chúng ta có glucagon làm nhiệm vụ phân giải.

Glucagon cũng là một hormone, từ tuyến tuỵ tiết ra khi nồng độ glucose bắt đầu giảm xuống dưới 70 mg. Glucagon và insulin là hai hormone hỗ trợ, giữ cho đường huyết ổn định. Nó không chỉ giúp phân giải glycogen ra glucose mà còn có khả năng phân huỷ tế bào mỡ thành axit béo để tạo năng lượng.

Glucagon tiết ra sẽ kéo lượng insulin giảm xuống. Lượng insulin tiết ra lại dựa vào nồng độ glucose trong máu tại thời điểm đó. Nếu biết kết hợp, bạn hoàn toàn có thể ăn tinh bột nhưng vẫn khiến quá trình hấp thụ tốt hơn, ít bị tích mỡ hơn nếu cân bằng được hai loại hormone này.

Ăn nhiều tinh bột sẽ khiến lượng glucose tăng cao, dẫn đến tiết ra insulin. Tuy nhiên, nếu bạn ăn thực phẩm giàu đạm, cả hai hormone đều được sản sinh, glucagon sẽ chiếm phần lớn. Vì vậy, các thực phẩm giàu protein rất quan trọng trong quá trình giảm béo, ngoài cung cấp các axit amin cho cơ bắp, chúng còn giúp tăng tiết glucagon để phân giải tế bào mỡ.
Có hai loại tinh bột là phức tạp và đơn giản. Tinh bột phức tạp thường có nguồn gốc từ tự nhiên như yến mạch, khoai lang. Tinh bột đơn giản do con người tạo ra có trong bánh kẹo, nước có ga, bánh ngọt.

Insulin tiết ra khi nồng độ glucose tăng cao trong một khoảng thời gian. Các loại tinh bột đơn (cấu trúc monosaccarit) sẽ nhanh chóng bị phân huỷ thành glucose, khiến insulin tiết ra nhiều. Trong khi, đó với tinh bột phức tạp, cơ thể cần thời gian phân cắt các kết nối, glucose sẽ từ từ được tạo ra, insulin tiết ra ít hơn, giảm khả năng tích trữ mỡ thừa.

Để hạn chế tăng cân, bạn nên kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, không để dư thừa năng lượng bằng cách ăn các thực phẩm giàu đạm, thay thế các tinh bột đơn giản bằng phức tạp và bổ sung thêm nhiều chất xơ trong thực đơn hàng ngày của mình.
TUY NHIÊN, CÓ NHIỀU NGƯỜI DÙ ĂN ÍT VẪN BÉO , Vvì vậy ngoai chế độ hạn chế tinh bột , dầu mỡ ra, bạn nên uống nhiều nước, tập thể dục và đặc biệt sử dụng SLIMTOSEN hằng ngày ạ

10/03/2018

6 BÍ QUYẾT GIÚP GIẢM MỠ BỤNG CHO PHÁI ĐẸP
Tránh xa đồ ăn thức uống có đường, tăng ăn protein, giảm tinh bột, luôn kiểm soát các chất bạn ăn vào, luyện tập đều đặn... sẽ giúp bạn có vòng eo thon thả.
Một trong những ác mộng của phái đẹp là thấy vòng hai của mình ngày càng phình to và dần dần khiến bạn từ chỗ có một thân hình quyết rũ đồng hồ cát chuyển sang dáng bánh mì. Có quá nhiều lời khuyên dành cho chị em nhưng đa phần đều mang tính truyền miệng, ít khi đem lại hiệu quả thực sự. Một số sử dụng các biện pháp cực đoan phản khoa học như nước chanh, giấm, tuyệt thực...

Trước hết, phải nói rõ rằng rất nhiều người thừa cân hoàn toàn khỏe mạnh. Đặc biệt lượng mỡ thừa tập trung ở tay, chân đùi, mông lại làm cho phái đẹp quyến rũ, đầy đặn và mũm mĩm. Nếu mỡ lại tập trung vùng bụng và eo thì đây thực sự là thảm họa cả về sức khỏe (đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu khoa học) và thẩm mỹ.

Khi nào một người được chẩn đoán là béo phì thể bụng? Có nhiều tiêu chí chẩn đoán nhưng cách đơn giản là tỷ lệ giữa vòng eo/vòng hông lớn hơn 0,9 ở nam và lớn hơn 0,85 ở nữ.

Vậy bí quyết gì để phòng tránh hiện tượng béo bụng? Dưới đây là 6 bí quyết đã được khoa học chứng minh là giúp bạn có vòng eo đẹp.

Coi các đồ ăn thức uống như kẻ thù

Đường kính (đường mía) được cấu tạo từ một phân tử glucose và một phân tử fructose. Khi ăn đường, fructose quá thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích lũy tại gan gây gan nhiễm mỡ, tích lũy ở bụng gây béo bụng. Từ đó gây hội chứng chuyển hóa, đề kháng insulin và gây bệnh tiểu đường. Các loại nước ngọt có chứa đường như nước ngọt thương mại, nước ép đóng chai, nước tăng lực, nước dùng trong thể thao... thậm chí còn tệ hơn nữa. Khi uống vào chúng sẽ không được dự trữ, làm tăng đột biến lượng calo đưa vào. Một nghiên cứu cho thấy trẻ em uống các thực phẩm có chứa đường làm tăng 60% nguy cơ béo phì. Bạn cũng nên tránh cho thêm đường vào trà và cà phê.

Tuy vậy, cần phải nhớ là quy tắc trên không áp dụng cho hoa quả tươi vì loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều chất xơ để giảm thiểu tác hại của fructose. Nếu so với các đồ uống thì lượng fructose trong trái cây thấp hơn rất nhiều.

Vậy, bí quyết đầu tiên để giảm béo bụng là cắt giảm tất cả thực phẩm đồ uống có đường. Một số sản phẩm được dính mác “thực phẩm lành mạnh” cũng chứa rất nhiều đường. Bạn phải đọc chỉ số dinh dưỡng trên mác sản phẩm.
Ăn nhiều thịt

Đạm là chất dinh dưỡng thực sự quan trọng cần phải quan tâm nếu bạn muốn giảm mỡ bụng. Nghiên cứu cho thấy nếu bạn giảm ham muốn ăn uống (thèm ăn) 60%, bạn sẽ giảm được 440 kcal một ngày, cơ thể bạn sẽ tăng chuyển hóa thêm 80-100 kcal mỗi ngày. Chính vì vậy, khi muốn giảm cân, bạn phải bổ sung thêm chất đạm trong chế độ ăn. Không những giúp giảm cân, ăn nhiều đạm còn giúp tránh tăng cân trở lại khi bạn không đã không còn quyết tâm.

Nghiên cứu trên Nutrition & Metabolism 2012 cho thấy, vòng bụng của chúng ta tỷ lệ nghịch với lượng đạm ăn vào. Người nào ăn càng nhiều thịt, vòng bụng càng nhỏ. Một nghiên cứu khác tại Đan Mạch kết luận, các loại đạm ăn vào, đặc biệt là đạm động vật, làm giảm nguy cơ béo bụng trong vòng 5 năm.

Vì vậy, nếu bạn muốn giảm vòng bụng, hãy ăn thật nhiều trứng, cá, hải sản, thịt, gia cầm và sữa. Đây là các nguồn đạm tốt nhất cho chế độ ăn. Nếu bạn không cung cấp đủ đạm trong bữa ăn, hãy thử các sản phẩm bổ sung đạm chất lượng cao như đạm whey cũng là cách tốt nhất để tăng khẩu phần protein. Đạm whey là loại thực phẩm dễ tiêu và không gây chướng bụng.

Để đạt được hiệu quả, chế độ đạm của bạn phải đạt ít nhất 20-25% tổng số kcal nhu cầu trong một ngày (một gram acid amin khi chuyển hóa cho 4 kcal).

Thêm một bí quyết cho bạn: Nấu ăn bằng dầu dừa sẽ tốt cho vòng bụng. Nếu mỗi ngày dùng khoảng 30 ml dầu dừa, mỡ bụng của bạn sẽ giảm được chút.

Cắt giảm ngay tinh bột (carb) trong chế độ ăn

Đây là cách cực kỳ hiệu quả để giảm mỡ. Khi cắt giảm tinh bột, cơ thể sẽ không còn cảm giác đói và sẽ tiêu hủy nhiều mỡ hơn. Thậm chí, cắt giảm tinh bột còn hiệu quả hơn cả cắt giảm mỡ. Tổng hợp 25 nghiên cứu có đối chứng (có tính khách quan cao) đã kết luận chế độ ăn ít tinh bột (low carb) giúp giảm cân 2-3 lần so với ăn ít mỡ (low fat). Tinh bột còn làm tăng trực tiếp hiện tượng tích lũy mỡ ở bụng và quanh gan.

Do vậy, để giảm mỡ bụng, hãy tuyệt đối tránh các sản phẩm đường đã chế biến (bánh mì trắng, mì ống..) và ăn nhiều đạm.

Nếu muốn giảm cân nhanh, hãy cắt giảm carb xuống 50 g một ngày. Cơ thể bạn sẽ ăn chuyển hóa mỡ để lấy năng lượng và sinh ra các thể cetone. Các thể này sẽ lên não và làm mất cảm giác thèm ăn. Tất nhiên, chế độ ăn low carb còn nhiều tác dụng tốt khác cho những người có hội chứng chuyển hóa, tiểu đường, tăng mỡ máu.

Ăn nhiều chất xơ

Xơ là chất từ thực vật (nhiều ở rau, củ quả…) trong chế độ ăn. Ăn nhiều chất xơ giúp cho giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, không phải tất cả các chất xơ đều giống nhau. Loại xơ có hiệu quả nhất trong mỡ bụng là loại xơ dạng nhớt mà khi ta ăn vào, sẽ hút nước trong lòng ruột tạo ra hỗn hợp dạng gel. Hỗn hợp này đi qua dạ dày, ruột non và đại tràng sẽ làm chậm sự tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng ở ruột. Đặc biệt là chất này nằm trong ruột không tiêu hóa được nên gây ra cảm giác đầy bụng và giảm cảm giác thèm ăn.

Một nghiên cứu tổng hợp cho thấy, nếu thêm 14 g chất xơ vào chế độ ăn sẽ làm giảm 10% lượng calo ăn vào và giảm 2 kg cân nặng trong 4 tháng. Một nghiên cứu dài 5 năm khác cho thấy, nếu bổ sung 10 g chất xơ vào chế độ ăn sẽ làm giảm 3,7% lượng chất béo ở bụng và không ảnh hưởng tới chất béo ở các khu vực khác.

Các nguồn chất xơ tốt là từ rau quả, đặc biệt cây họ đậu, một số loại ngũ cốc như yến mạch. Bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm bổ xung chất xơ gọi là glucomanan. Đây là nguồn xơ nhiều nghiên cứu đã chứng minh góp phần làm giảm mỡ bụng.

Tập luyện thể dục thể thao

Đây là cách tốt nhất để bạn sống lâu, sống khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật. Điều đặc biệt chú ý ở đây là tập luyện toàn cơ thể chứ không phải chỉ tập bụng để giảm mỡ bụng. Đây là quan điểm khá sai lầm của một số bạn. Việc tập luyện để giảm mỡ vào một điểm cơ thể là hoàn toàn không hiệu quả dù nỗ lực hết sức.

Một nghiên cứu cho thấy, trong vòng 4 tuần tập luyện bụng tích cực, không làm giảm chu vi vòng eo và không làm giảm mỡ trong khoang ổ bụng. Tuy nhiên, các biện pháp tập toàn thân aerobic (đi bộ, chạy, bơi..) lại có hiệu quả giảm đáng kể lượng mỡ bụng. Các tác giả nghiên cứu còn kết luận, tập luyện giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân trở lại sau khi đã giảm cân, nhấn mạnh việc phải duy trì tập luyện nhằm duy trì cân nặng.

Tập luyện còn giúp giảm đường máu, giảm yếu tố viêm, giảm nguy cơ mắc các hội chứng chuyển hoá…

Luôn theo dõi thực phẩm bạn ăn vào để biết đang ăn gì và bao nhiêu calo

Hãy làm cho mình trở thành người thực sự khoa học trong ăn uống. Khi bạn ngồi vào bàn ăn, trước khi động đũa, hãy tập cho mình một thói quen tốt là phân tích xem trên bàn ăn có các loại thực phẩm gì, cung cấp loại chất gì (protein, mỡ, glucid hay vitamin hoặc khoáng chất), mặn hay không mặn. Tiếp đó đánh giá xem đây có thuộc loại thực phẩm tốt cho sức khoẻ không. Sau mỗi bữa ăn, hãy thử tính toán xem cấu trúc bữa ăn đã cung cấp đủ chất chưa, còn thiếu loại gì hoặc quá thừa loại gì. Ban đầu việc đó có thể hơi mất thời gian nhưng sau đó mọi chuyện sẽ trở nên rất dễ dàng và dần dần bạn sẽ định hướng cho gia đình một chế độ ăn thực sự tốt.

Nhưng dường như vậy vẫn chưa đủ, thỉnh thoảng bạn nên bỏ chút thời gian đong đếm chế độ ăn một cách tỉ mỉ. Không cần thường xuyên, chỉ cần vài tháng một lần là đủ để bạn biết chính xác Vì đôi khi, cảm giác của chúng ta sẽ có thể sai sót, đặc biệt trong việc ước lượng số lượng và loại chất dinh dưỡng chúng ta ăn hằng ngày. Ví dụ, bạn có thể cho rằng tháng này mình ăn rất nhiều đạm và rau, ít tinh bột nhưng bạn lại uống nhiều loại nước ngọt có đường mà không biết. Nếu kỹ lưỡng cộng dồn tất cả các loại nước uống, bạn sẽ thấy lượng đường đưa vào cơ thể khá nhiều.

Thông thường, những người thừa cân hoặc thiếu cân thường cố đi tìm một phương thức nào đó đơn giản nhưng vẫn đạt mục đích, ví dụ như bài thuốc nọ, ông lang kia, bí quyết này, công thức kia và kết quả là thất bại thảm hại. Bạn nên nhớ rằng, kiểm soát cân nặng và ăn uống khoa học cần phải duy trì đều đặn, trải qua nhiều thời gian và tổng hợp nhiều phương pháp.

Want your school to be the top-listed School/college in Ha Dong?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

NGƯỜI TIÊU DÙNG THÔNG THÁI
slimutea

Location

Category

Telephone

Website

Address


Học Viện Quân Y
Ha D**g
Other Campus Buildings in Ha D**g (show all)
Văn bằng 2 Mầm non Văn bằng 2 Mầm non
Số 1, Hoàng Văn Thụ
Ha D**g

Liên thông Cao đẳng - Đại học - Văn bằng 2 khối ngành sư pham

Smart English Corner Smart English Corner
Phòng 1503, Chung Cư 16b Nguyễn Thái Học, Phường Yết Kiêu, Hà Đông (gần Siêu Thị Sapomart Hà Đông)
Ha D**g, 100000

Địa chỉ lớp học : Phòng 1503, Chung cư 16b Nguyễn Thái Hoc, P. Yết Kiêu, Hà Đông

Dịch Vụ Du Học Dịch Vụ Du Học
Ha D**g

Tư vấn du học

Trường mầm non Hàng Đào Trường mầm non Hàng Đào
Số 35a, Tổ Dân Phố 20, Phường Kiến Hưng, Quận Hà Đông, Thành
Ha D**g

Đội ngũ quản lý: Hiệu trưởng : Bà Nguyễn Thị Phúc Hiệu phó: Bà Vũ Th?

D.Cloud - English Center D.Cloud - English Center
Lk6b/4, Nguyễn Văn Lộc, C17, KĐT Mỗ Lao
Ha D**g, 150000

English in Different Sight

Trung Tâm Luyện Chữ Đẹp Đức Tâm Bút Trung Tâm Luyện Chữ Đẹp Đức Tâm Bút
Ha D**g, 10000

Luyện chữ đẹp dành cho các đối tượng, học sinh, sinh viên, giáo viên...

Mầm non ngôi sao nhỏ Tân Hưng Mầm non ngôi sao nhỏ Tân Hưng
Bến Xe Yên Nghĩa/quận Hà đông/thành Phố Hà Nội
Ha D**g, 04