Khai Tâm Yoga

KHAI TÂM YOGA CÓ GÌ MỚI CHO BẠN?
😍 Đó chính là lớp tập Yin - Yang yoga vào T5, T6 hàng tuần.
🤔 Yin - Yang yoga là gì?

🧘‍♀️ Đây là bộ môn yoga kết hợp giữa yoga tĩnh và yoga động. Nó sẽ giúp bạn có thêm nhiều cảm nhận và nhận biết rõ hơn về cơ thể của mình khi tập luyện, ngoài ra còn hỗ trợ rèn luyện/chữa lành về mặt tinh thần cho bạn, giúp bạn có những giấc ngủ sâu và ngon hơn.
🌿 Tại Khai Tâm Yoga, tất cả các dụng cụ tập luyện (kể cả thảm tập), bạn sẽ được cung cấp miễn phí khi đi tập. Bạn không cần phải quá lăn tăn về việc cần chuẩn bị những gì khi mới bắt đầu tập
🥰 Đăng ký ngay cho mình 1 lớp tập để làm dịu tinh thần và quay về với bản thân bạn nhé ^^!

Liên hệ tư vấn và đăng ký tại:
🕉️Khai Tâm Yoga
🏡Địa chỉ: 65 Mỹ An 7, Đà Nẵng
📱 Hotline/Zalo: 076 304 9 305

Hình ảnh quen thuộc của các bạn Newbie khi đến với yoga 😂

Sẵn đây, bạn nào mới tập yoga có bất kỳ thắc mắc nào về việc tập luyện có thể cmt bên dưới mình sẽ hỗ trợ tư vấn nha😁
📸: Sưu Tầm

5 PHÚT THƯ GIÃN CUỐI GIỜ TẬP CÓ THẬT SỰ QUAN TRỌNG?
🌻 Bạn dành ra ít nhất là 30-60 phút mỗi ngày để tập yoga, sau những buổi tập đó bạn có thư giãn ko?
🌻Bạn đã dành ra 1 buổi để đến phòng tập nhưng sau đó bận công việc nên vội vàng ra về sau khi tập và bỏ qua phần thư giãn?
🌻Bạn cảm thấy sau khi tập xong, cơ thể tràn đầy năng lượng, nên không cần phải thư giãn?
🌻Bạn cảm thấy các bài thư giãn cuối giờ khá "KỲ QUẶC" để thực hiện nó?

VẬY..... BẠN CÓ MUỐN:

✨Tất cả các vùng cơ trên cơ thể được phục hồi lại sau quá trình tập luyện kéo giãn hay gồng sức trước đó
✨Kể cả vùng cơ mặt của bạn, nơi không thường xuyên được tập luyện cũng sẽ được làm mềm ra trong quá trình thư giãn, giảm việc hình thành nếp nhăn trên vùng mặt và mắt
✨Cảm giác bị bó cơ sẽ giảm đi 60-80% ngay sau khi thực hiện các bài thư giãn cuối giờ
✨Có một giấc ngủ ngắn, nhưng trọn vẹn
✨Cơ thể như được "sạc" lại chỉ sau 5 phút thư giãn (Savasana)

❤️Chỉ với 5 phút ở cuối buổi tập, bạn đã nhận được rất nhiều lợi ích như vậy, bạn có còn muốn bỏ qua phần này nữa không?

❤️Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về việc thư giãn hoặc tập luyện, hãy liên hệ với mình để được tư vấn bạn nhé ^^!
-------------------------------
Khai Tâm Yoga
🏡65 Mỹ An 7, Đà Nẵng
📱Hotline/Zalo: 076 304 9305
Ảnh (tư thế Savasana): Internet

TÌM ĐỒNG ĐỘI LỚP BẦU BUỔI TỐI!
🤰Lớp yoga bầu KÈM NHÓM hiện tại đang thiếu 1 bạn nữa để có thể khai giảng ạ. Mom nào muốn tập luyện buổi tối thì nhắn mình tư vấn nha
🌙 Khung giờ: 19h30 - 20h30 (T2,4)
💥 ƯU ĐÃI học phí lớp kèm nhóm như lớp cộng đồng
💥 Lớp tập tối đa 5hv để đảm bảo chất lượng tốt nhất cho mẹ bầu
💥 Đầy đủ tất cả dụng cụ hỗ trợ mẹ bầu tập luyện
-----------------------------------------------
Liên hệ tư vấn tại:
🕉️ Khai Tâm Yoga
👉 Hotline/Zalo: 076 304 9305
👉 Địa chỉ: 65 Mỹ An 7, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng

🔥🔥🔥 LỊCH TẬP TUẦN MỚI!!!

Lớp Sáng:
☀️5h30 - 6h30: T2,3,4,5,6,7
☀️8h00 - 9h00: T2,3,4,5,6,7
🤰9h30 - 10h30: T3,5 (Lớp Yoga bầu kèm nhóm - Chiêu Sinh)

Trưa:
🍀11h45 - 12h45: T2,4,6 (Lớp Yoga Văn Phòng - Chiêu Sinh)
🌿15h15 - 16h15: T2,4,6 (Lớp Cơ Bản - Chiêu Sinh)

Tối:
🌳18h00 - 19h00: T2,3,4,5,6,7
🤰19h30 - 20h30: T2,4 (Lớp Yoga bầu kèm nhóm - Chiêu Sinh)
✍19h30 - 20h30: T3,5,7 (Lớp Kèm Cá Nhân/Kèm Nhóm/Tại Gia)
P/s: Các lớp "Chiêu Sinh" hiện đang chờ khai giảng. Đủ 3hv đăng ký sẽ bắt đầu tập luyện. Ưu Đãi HP dành cho những hv đầu tiên đăng ký ❤️
---------------------NAMASTE!------------------------
Liên hệ tư vấn tại:
Fanpage: Khai Tâm Yoga
Địa chỉ: 65 Mỹ An 7, Đà Nẵng (Gần ĐH Kinh Tế)
Hotline/Zalo: 076 304 9 305

Chiêu sinh học viên các lớp YOGA ❤️

🌱 LỚP CỘNG ĐỒNG

👉 5h30 - 6h30: T2 - T7
👉 8h00 - 9h00: T2 - T7
👉 18h00 - 19h00: T2 - T7

🪴LỚP KÈM NHÓM (2-8hv)

🤰9h30 - 10h30: T3,5 (Yoga Bầu, học phí như lớp cộng đồng. Tối đa 5hv)
🧘‍♀️19h30 - 20h30: T2,4,6 (Lớp Kèm Nhóm hoặc Cá Nhân. Nhóm tối đa 8hv)

🕉️ LỚP TẠI GIA (PT 1-1)

🌿Tập luyện theo mục tiêu của học viên (tăng cơ giảm mỡ, giảm stress, phục hồi trị liệu, …)
🌿 Linh hoạt lịch tập
🌿 Có thể tập ở phòng tập hoặc tại nhà học viên
—————————
🌹Tư vấn miễn phí (Bạn có thắc mắc có thể nt mình, dù bạn có chọn tập với mình hay ko ^^)
🙏 Liên hệ trực tiếp hoặc online:
- fanpage: Khai Tâm Yoga
- Zalo: 076 304 9 305
- FB: Mọt Sách

HAPPY HALLOWEEN 🎃

Bình yên đâu có xa xôi, chỉ một vài phút quay về với hiện tại, quay về với hơi thở và lắng dịu tâm trí. Bạn chợt cảm thấy bình yên đến lạ ❤

📸Lớp Yin Yoga tại Khai Tâm

HATHA YOGA LÀ GÌ?
✨ Hatha Yoga là một trong những trường phái yoga cổ điển và phổ biến nhất, được coi là nền tảng của hầu hết các phong cách yoga hiện đại.
✨ Hatha Yoga là sự kết hợp giữa:
🕉 Asana (tư thế): Các tư thế được thực hiện chậm rãi, có chủ đích và giữ trong một khoảng thời gian nhất định. Điều này giúp người tập tập trung vào việc cảm nhận cơ thể, cải thiện sự dẻo dai, sức mạnh và thăng bằng.

🕉 Pranayama (kiểm soát hơi thở): Các bài tập thở được chú trọng để điều hòa năng lượng, làm dịu tâm trí và tăng cường sự tập trung.

Hatha Yoga rất phù hợp cho người mới bắt đầu, kể cả những người đã thực hành lâu năm bạn cũng nên thực hành Hatha Yoga bởi vì:
- Một Asana, mỗi lần bạn tập luyện là một lần cho bạn cảm nhận khác nhau
- Càng luyện nhiều lần Asana kết hợp với hơi thở thì sức khỏe và cơ thể của bạn càng được cải thiện. Bạn sẽ vào thế một cách an toàn và nhận được lợi ích của tư thế được nhiều nhất
- Các Asana đều có nhiều biên độ thử thách cho cơ địa của mỗi người, và việc bạn khám phá ra giới hạn của bản thân khi tập Hatha Yoga và vượt qua được giới hạn là một cảm giác vui khó tả ^^
🌻Liên hệ với Khai Tâm Yoga để tìm cho mình lớp tập Hatha Yoga phù hợp bạn nha!

GIÃN LƯNG VÀ CỔ VAI GÁY VỚI TƯ THẾ CON THỎ ❤
Có phải?
📌Bạn luôn trải qua một ngày dài với cơn đau mỏi cổ vai gáy luôn thường trực?
📌Bạn muốn tìm bài tập kéo giãn cho toàn bộ vùng cổ vai gáy?
📌Bạn muốn đi tập để đỡ mỏi cổ vai gáy nhưng chưa sắp xếp được thời gian?

Đây là một bài tập rất phù hợp với mong muốn của bạn!

❤ Tư thế con thỏ (hình minh họa) khi tập cùng với vòng sẽ hỗ trợ toàn bộ cột sống và cổ vai gáy của bạn được khéo giãn hoàn toàn.
❤ Vào thế và trụ giữ lại trong 1-2 phút, bạn sẽ cảm nhận được sự khéo giãn và sau khi thoát thế bạn sẽ cảm nhận sự mềm ra và nhẹ hơn ở những vùng cơ cổ vai gáy bị bó trước đó.

Liên hệ ngay nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào về việc tập luyện của bạn nhé!

CHIÊU SINH HỌC VIÊN LỚP YOGA BẦU (Kèm nhóm nhỏ)!
Khung giờ:
📌9h30 - 10h30: T3,5
📌19h30 - 20h30: T2,4
Lớp yoga này dành cho:
- Mẹ bầu từ tuần 12 của thai kỳ
- Người chưa từng tập yoga trước đó vẫn có thể tập được
🌈 Mức học phí như lớp cộng đồng cùng nhiều ưu đãi chỉ dành riêng cho mẹ bầu
🌈 Đầy đủ dụng cụ hỗ trợ mẹ bầu tập luyện an toàn trong suốt thai kỳ
❤ Tập yoga bầu sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và hỗ trợ kỳ vượt cạn thành công
❤ Quá trình phục hồi sau sinh cũng được hỗ trợ tốt hơn khi bạn đã trải qua 1 khóa tập yoga bầu!
✍️ Đừng ngại liên hệ để được tư vấn và giải đáp thắc mắc bạn nha ❤
📸: Internet

TƯ THẾ NỬA BỒ CÂU NGÃ LƯNG.
Lợi ích của tư thế:
👍Kéo giãn toàn bộ vùng hông và khớp háng, giải tỏa các cơn đau mỏi từ vùng mông đến đùi
👍Kéo giãn dãi chậu chày, làm mềm cơ lưng và các vùng cơ quanh khớp háng
👍Kéo giãn toàn bộ mặt trước của cơ thể
👍Làm mạnh mẽ cơ tứ đầu đùi
👍Hỗ trợ mở ngực và lưng trên

📌Dụng cụ hỗ trợ cần thiết cho những bạn có vùng khớp háng và lưng cứng: Gạch (khối) và Dây tập
📌Tại Khai Tâm Yoga có đầy đủ dụng cụ và giáo viên có kinh nghiệm hỗ trợ bạn tập luyện 1 cách an toàn. Ib ngay để được tư vấn lớp tập phù hợp bạn nha!
📸: Nàng HV lớp sáng ❤
------------------------------------------------------
Liên hệ tư vấn tại:
🕉 Fanpage: Khai Tâm Yoga
📌 Facebook: Mọt Sách (https://www.facebook.com/windy.113)
❤ Zalo: 076 304 9 305