18/07/2024
BỘ NÃO CON NGƯỜI LÀ MỘT TÀI SẢN VÔ GIÁ MÀ TẠO HÓA BAN TẶNG, VÀ NHỮNG NGƯỜI BIẾT CÁCH TỐI ƯU HÓA THỨ TÀI SẢN ẤY, BẰNG NHỮNG THÓI QUEN ĐƠN GIẢN NHƯNG HIỆU QUẢ, LÀ NHỮNG NGƯỜI CÓ THỂ VƯƠN TỚI THÀNH CÔNG.
Bộ não của một người quyết định cách chúng ta trải nghiệm thế giới xung quanh. Bộ não nặng khoảng 1.3kg và chứa khoảng 86 tỷ nơ ron thần kinh. Theo một cuộc khảo sát từ năm 2013, khoảng 65% người Mỹ tin rằng chúng ta chỉ sử dụng 10% bộ não của mình. Tuy các nhà nghiên cứu chưa đưa ra được con số chính xác, nhưng một điều chắc chắn là con người chưa sử dụng đầy đủ và trọn vẹn khả năng bộ não của mình.
Hầu hết mọi người chỉ sử dụng một phần nhỏ sức mạnh của bộ não. Trong khi đó, những người thành công, gặt hái được nhiều thành tựu, hiện thực hóa được ước mơ, luôn là những người biết cách khai thác hiệu quả tiềm năng của não bộ.
Vậy để có thể làm được những điều tương tự, hãy thực hiện 8 thói quen hàng ngày mà nhóm người này vẫn đang duy trì hiệu quả sau đây:
1. Tổ chức cuộc sống
Dành thời gian sắp xếp và lập kế hoạch công việc sẽ giúp cuộc sống trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều, đồng thời cũng giảm đáng kể mọi căng thẳng hàng ngày.
2. Học những điều mới
Bất kỳ hoạt động mới nào có tính thử thách cũng sẽ kích thích não bộ hình thành các kết nối mới. Điều này giúp truyền các xung động trong não nhanh hơn. Do đó, khi ta càng kích thích tâm trí, các kết nối sẽ càng được xây dựng mạnh mẽ hơn và bộ não cũng sẽ càng nhạy bén hơn.
3. Duy trì những thói quen tốt
Một thói quen tốt khác mà những người này duy trì là thiền định. Dành vài phút mỗi ngày để thiền định giúp ta giải tỏa tâm trí bằng cách loại bỏ những thứ ngẫu nhiên và không mong muốn, mang lại cảm giác bình yên và được coi sóc.
4. Ngủ những đêm ngon giấc
Ta đều biết rằng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ và dẫn đến suy giảm trí nhớ. Do đó, hãy cố gắng duy trì giấc ngủ liên tục 7-8 tiếng mỗi đêm để cảm thấy trẻ trung và tỉnh táo hơn vào buổi sáng. Những người tuân theo một lịch trình ngủ đều đặn sẽ ít cảm thấy uể oải, làm việc tích cực hơn, với nhiều năng lượng và nhiệt huyết hơn.
5. Viết nhật ký
Hãy viết ra những suy nghĩ trong đầu. Việc đó có thể giúp ta theo nhiều cách: giải tỏa tâm trí, làm sáng tỏ mọi suy nghĩ và giữ cho bộ não hoạt động tốt.
Khi giải tỏa được những suy nghĩ và cảm xúc bị dồn nén, ta sẽ bớt được sự mệt mỏi về tinh thần và ở một vị thế tốt hơn để sắp xếp, giải quyết và khắc phục các vấn đề.
6. Quan sát nhiều hơn
Những người phát huy hết tiềm năng của bộ não luôn có khả năng quan sát nhạy bén.
Ngoài ra, khi quan sát mọi thứ với tất cả sự chú ý, ta có thể theo dõi một cách cẩn thận và ghi nhớ để tận dụng sau này. Điều này cho phép ta hiểu và nhìn nhận sự việc từ các góc nhìn đa chiều, từ đó đưa ra các quyết định tốt hơn.
7. Giữ cho bộ não luôn năng động
Não bộ cũng như cơ thể, luôn yêu cầu tập luyện thường xuyên.
Để khai thác hết tiềm năng của bộ não, hãy thường xuyên vận dụng trí óc và thực hiện các hoạt động kích thích não bộ. Điều này làm tăng sự nhạy bén và tập trung tinh thần.
Cũng nên tham gia vào các hoạt động sáng tạo như nghệ thuật, thủ công, hội họa và các hoạt động khác. Tập thể dục cũng giúp tăng sự hình thành các kết nối mới giữa các tế bào não, cải thiện trí nhớ và tăng cường khả năng tập trung.
8. Đối diện với căng thẳng
Dù không thể xóa bỏ sự hiện diện của căng thẳng, vẫn có cách để đối phó với nó để nó không còn là chướng ngại vật trên con đường dẫn đến hiệu quả và thành công.
Những người biết cách khai thác tiềm năng tối đa từ bộ não luôn cẩn trọng và không làm việc quá sức, không để bản thân phải căng mình dưới áp lực công việc.
Bộ não con người vốn không có giới hạn. Mỗi người đều được sinh ra với tiềm năng phát triển rất lớn. Để phát huy hết năng lực của bộ não, đừng làm việc quá sức và tự đặt gánh nặng lên vai. Thay vào đó, hãy từng bước rèn luyện trí não và cải thiện trí thông minh mỗi ngày.
Chăm sóc não bộ đúng cách có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa và suy giảm nhận thức, đồng thời tăng cường trí nhớ, khả năng suy luận và giải quyết vấn đề - những yếu tố quan trọng để đạt được mọi mục tiêu và hoàn thành tất cả những gì ta mong muốn.
———————————————————————-
TRUNG TÂM TƯ VẤN GIÁO DỤC SÁNG TẠO & SINH TRẮC HỌC DẤU VÂN TAY MAI KHÔI
🏩 Địa chỉ: 16 Phần Lăng 19 - TP. Đà Nẵng
📱 Hotline/Zalo: 0898100003
⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
🎯 Tại MAI KHÔI Center, chúng tôi cung cấp các bài kiểm tra bằng công nghệ sinh trắc học dấu vân tay hiện đại & uy tín.
🧭 LA BÀN CUỘC ĐỜI
🗺️ BẢN ĐỒ TƯƠNG LAI
🚨 Hãy đặt lịch với chúng tôi để được tư vấn chuyên sâu về các giải pháp giáo dục sáng tạo!
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
i
