Tư vấn tâm lý Trường Thcs-Thpt Nguyễn Thị Một

Tư vấn tâm lý Trường Thcs-Thpt Nguyễn Thị Một Tham vấn tâm lý học đường được thực hiện với mục đích chăm sóc sức khoẻ tinh thần cho học sinh

💖 CHUYÊN ĐỀ: XÂY DỰNG TÌNH BẠN ĐẸP – NÓI KHÔNG VỚI BẠO LỰC HỌC ĐƯỜNG – XÂY DỰNG ĐÔI BẠN CÙNG TIẾN🌞 Tuần mới lại bắt đầu ...
15/12/2025

💖 CHUYÊN ĐỀ: XÂY DỰNG TÌNH BẠN ĐẸP – NÓI KHÔNG VỚI BẠO LỰC HỌC ĐƯỜNG – XÂY DỰNG ĐÔI BẠN CÙNG TIẾN

🌞 Tuần mới lại bắt đầu với thật nhiều niềm vui và năng lượng tích cực. Trong buổi sinh hoạt sáng hôm nay ngày 15/12/2025, trường THCS&THPT Nguyễn Thị Một tổ chuyên đề “XÂY DỰNG TÌNH BẠN ĐẸP – NÓI KHÔNG VỚI BẠO LỰC HỌC ĐƯỜNG – XÂY DỰNG ĐÔI BẠN CÙNG TIẾN” do giáo viên và học sinh khối 10 cùng phối hợp dàn dựng và biểu diễn. Với sự tham gia của hơn 200 học sinh tại Hội trường.

🎭 Tiết mục tiểu phẩm "Vết sẹo” đã mang đến nhiều cảm xúc lắng đọng cho người xem. 2 bài hát "Tình bạn đẹp nhất" và "Phép màu" đã khoáy động không khí gắn kết tình bạn với nhau hơn.

💬 Trong phần giao lưu, thầy cô và các bạn học sinh đã cùng chia sẻ những suy nghĩ đầy xúc động về tình yêu thương, tình bạn chân thành. Mỗi người đều nhận ra rằng: để có một tập thể hạnh phúc, chúng ta cần biết tôn trọng, quan tâm và giúp đỡ nhau trong học tập cũng như trong cuộc sống hằng ngày.

🌸 Chuyên đề đã gửi gắm thông điệp thật đẹp và ý nghĩa:
💗 “Biết yêu thương – Biết sẻ chia – Cùng nhau tiến bước.”

⚠️ Bạo lực học đường không chỉ là gây gổ hay tác động vật lý lẫn nhau mà còn thể hiện ở lời nói, cử chỉ, hành vi khiến người khác tổn thương về tinh thần. Những lời trêu chọc, chế giễu hay xa lánh bạn bè cũng là một dạng bạo lực học đường mà chúng ta cần lên án và nói không với nó.

🌈 Hy vọng rằng sau chuyên đề hôm nay, mỗi học sinh sẽ luôn là người bạn tốt, người con ngoan, biết sống nhân ái, đoàn kết và cùng nhau xây dựng một môi trường học tập hạnh phúc, thân thiện và tràn đầy yêu thương.

 #👉👉👉Sử dụng mạng xã hội an toàn và hiệu quả # #👩🏻‍💻👩🏻‍💻👩🏻‍💻Trong thời đại công nghệ số phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội ...
26/09/2025

#👉👉👉Sử dụng mạng xã hội an toàn và hiệu quả # #👩🏻‍💻👩🏻‍💻👩🏻‍💻
Trong thời đại công nghệ số phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống học sinh, vừa là công cụ học tập, giải trí, vừa là phương tiện giao tiếp, chia sẻ thông tin. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích to lớn, việc sử dụng mạng xã hội cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ như: lạm dụng, thiếu kỹ năng chọn lọc thông tin, bị ảnh hưởng bởi các nội dung độc hại, hay những rủi ro về an toàn cá nhân và đạo đức ứng xử trên không gian mạng.

Xuất phát từ thực tiễn đó, trường THCS-THPT Nguyễn Thị Một tổ chức báo cáo chuyên đề “Sử dụng mạng xã hội an toàn và hiệu quả” nhằm giúp các em học sinh:
• Hiểu rõ hơn về vai trò và tác động của mạng xã hội trong học tập và cuộc sống.
• Trang bị những kiến thức, kỹ năng cần thiết để sử dụng mạng xã hội một cách thông minh, lành mạnh.
• Xây dựng thái độ ứng xử văn minh, trách nhiệm trên không gian mạng, góp phần hình thành nhân cách tốt đẹp và bản lĩnh trong thời đại số.

Có một điều thường bị nhầm lẫn: chúng ta không thực sự đam mê công việc nào đó, mà chỉ đam mê kết quả mà công việc đó ma...
19/09/2025

Có một điều thường bị nhầm lẫn: chúng ta không thực sự đam mê công việc nào đó, mà chỉ đam mê kết quả mà công việc đó mang lại. Thích được ngưỡng mộ, thích cảm giác tự do, thích thấy bản thân sáng tạo, thích thành công. Nhưng khi bước vào bên trong, những gì thực sự tạo nên thành công ấy lại không hấp dẫn chút nào: lặp lại, sửa sai, học từ đầu, làm cả khi chẳng ai quan tâm.

Rất nhiều người tưởng rằng mình đam mê viết, cho đến khi họ nhận ra viết nghĩa là phải ngồi lì nhiều tiếng mỗi ngày, đối mặt với trang giấy trắng, bị từ chối không biết bao nhiêu lần. Có người nghĩ mình yêu nhiếp ảnh, cho đến khi họ phải dậy sớm, vác đồ nặng, chỉnh từng chi tiết ánh sáng trong hàng giờ. Có người mơ trở thành nhà sáng tạo nội dung, nhưng không chịu nổi việc ngồi dựng video mỗi ngày hay đọc hàng trăm bình luận tiêu cực.

Thực chất, đó không phải là đam mê. Đó là sự hấp dẫn của hình ảnh cuối cùng – còn toàn bộ quá trình đi tới đó thì bị bỏ qua.

Vậy nên, một cách nhìn thiết thực hơn: đam mê không phải là thứ bạn thích nghĩ đến, mà là thứ bạn có thể lặp lại mỗi ngày – kể cả khi không ai tán thưởng, không ai để ý, và kết quả chưa đến. Nếu một công việc chỉ khiến bạn hứng thú trong giai đoạn đầu, nhưng bạn luôn tìm cách né tránh phần việc cụ thể phía sau, thì có thể bạn không thực sự phù hợp với nó.

Một vài câu hỏi đơn giản có thể giúp kiểm tra:

– Bạn có sẵn sàng làm điều này 2–3 tiếng mỗi ngày, liên tục trong vài tháng không?

– Bạn có thấy bình thường khi phải học lại từ đầu, làm sai, bị góp ý?

– Bạn có thể duy trì ngay cả khi không ai ghi nhận, không có thành quả ngay?

Nếu câu trả lời là không, thì có thể bạn chỉ đang thích cảm giác “trở thành ai đó”, chứ chưa thực sự yêu công việc đó.

Thay vì cố gắng tìm một thứ mình “thực sự đam mê”, có lẽ nên tìm một việc mà mình có thể ở lại với nó lâu dài. Một việc không khiến bạn hào hứng mãi mãi, nhưng bạn thấy ổn khi lặp lại nó. Một việc có thể mệt, có thể chán, nhưng không khiến bạn muốn trốn chạy.

Người Nhật có một khái niệm gọi là ikig*i – lý do để bạn thức dậy mỗi sáng. Điểm hay là, ikig*i không nằm ở ánh hào quang cuối cùng, mà ở sự hòa hợp giữa điều bạn yêu thích, điều bạn giỏi, điều thế giới cần, và điều bạn có thể được trả công.
(Nếu bạn muốn tìm ra "Ikig*i": https://tinyurl.com/di-tim-i-ki-g*i)

Bởi vậy, thay vì tìm kiếm một đam mê lấp lánh, hãy học cách chọn một việc mà bạn có thể gắn bó với nó trong từng ngày bình thường nhất. Đam mê thật sự không được đo bằng ánh mắt ngưỡng mộ của người khác, mà bằng số lần bạn đủ kiên nhẫn lặp lại khi chẳng ai nhìn thấy. Chúc bạn sớm tìm thấy "Ikig*i" của đời mình!

(Theo Tại sao hay thì không biết, bài đã qua chỉnh sửa)
Ủng hộ bài gốc tại: https://tinyurl.com/dam-me-thuc-su)

15/09/2025

“Cuộc đời này là hình tròn, không phải là hình vuông, không có những cái góc cho chúng ta trốn chạy. Thế nên chúng ta phải học cách đối diện, đón nhận hay chấp nhận những điều không như ý và cả những khổ đau”.

Lời nói thật sự có giá trị. Có những lời ngọt ngào khiến người ta hạnh phúc cả đời. Có những lời cay nghiệt làm tim ngườ...
07/09/2025

Lời nói thật sự có giá trị. Có những lời ngọt ngào khiến người ta hạnh phúc cả đời. Có những lời cay nghiệt làm tim người ta rỉ máu mãi mãi. Và có cả những lời chưa từng được nói ra, khiến khoảng cách giữa những người thương nhau ngày một xa hơn.
________
🌷Trích “Sau khi ta lớn, những nỗi đau có bé lại không”- Những đứa trẻ mang vết thương lòng
👉Cuốn sách dành cho những ai muốn tìm sự an ủi nhẹ nhàng cho những vết thương lòng đã cũ.

07/09/2025

🍀THÔNG BÁO HOẠT ĐỘNG TRỞ LẠI PHÒNG THAM VẤN HỌC ĐƯỜNG NĂM HỌC 2025 - 2026
Với chủ đề của ngành giáo dục “Kỷ cương - sáng tạo - đột phá - phát triển”.

Năm học mới này, phòng Tâm lý hứa hẹn sẽ mang đến nhiều hoạt động giáo dục tâm lý bổ ích và dịch vụ hỗ trợ tâm lý cho học sinh NTM.

Cùng nhau đón chờ các hoạt động của Phòng các bạn, quý phụ huynh và các Thầy, Cô.

Phòng Tư vấn học đường NTM xin thông báo lịch hoạt động năm trong năm học 2025 - 2026 đến các bạn học sinh, quý phụ huynh và Thầy, Cô giáo nhà trường.

📅 LỊCH TRỰC PHÒNG TƯ VẤN HỌC ĐƯỜNG
Trường THCS–THPT Nguyễn Thị Một
Tuần 1 – Năm học 2025–2026

Thứ Buổi trực
Thứ 2 🌞 Sáng, 🌇 Chiều
Thứ 4 🌇 Chiều
Thứ 6 🌞 Sáng

📍 Địa điểm: Dãy Hành chính, lầu 1 (kế bên phòng hội trường)

1. Ái ngữ – hạt giống của sự bình anÁi ngữ, là lời nói khởi từ lòng thương, từ sự hiểu biết, và từ tâm không muốn làm ai...
30/08/2025

1. Ái ngữ – hạt giống của sự bình an

Ái ngữ, là lời nói khởi từ lòng thương, từ sự hiểu biết, và từ tâm không muốn làm ai tổn thương.
Nó không phải là sự ngọt ngào giả tạo để lấy lòng, càng không phải là những câu nói hoa mỹ chỉ để che đậy cảm xúc thật.

Ái ngữ là nói đúng lúc, đúng cách, đúng tâm.
Trong đời sống hàng ngày, ta thường dễ dàng lịch sự, nhẹ nhàng với người ngoài, nhưng lại khắt khe, gắt gỏng với những người thân thương nhất. Bởi ta cho rằng: “Họ hiểu mình rồi, nói thế cũng không sao”. Nhưng chính những câu nói vô tâm ấy lại gieo vào lòng người thương những vết xước khó lành.

Một câu cộc cằn với người xa chỉ là gió thoảng. Nhưng với người gần gũi, nó có thể trở thành vết hằn sâu trong tim.

2. Khoa học hiện đại nói gì về lời nói?

Nhà nghiên cứu John Gottman – người dành hơn 40 năm nghiên cứu hôn nhân – đã chỉ ra rằng: trong các mối quan hệ, tỷ lệ “5 tích cực – 1 tiêu cực” là nền tảng để hạnh phúc bền lâu. Nghĩa là, chỉ cần một lời nói nặng nề cũng đủ để xói mòn sự gắn kết, trừ khi nó được cân bằng lại bằng nhiều lần ái ngữ, khen ngợi, trân trọng.

Brené Brown – nhà nghiên cứu nổi tiếng về tổn thương và sự kết nối – nhấn mạnh: “Lời nói có sức mạnh làm chúng ta co cụm lại trong phòng thủ, hoặc mở ra để kết nối.” Một câu nói tử tế có thể biến một khoảnh khắc căng thẳng thành cơ hội để hiểu nhau sâu sắc hơn.

3. Nonviolent Communication – ngôn ngữ của lòng trắc ẩn

Nhà tâm lý học Mỹ Marshall B. Rosenberg gọi ái ngữ là ngôn ngữ của lòng trắc ẩn. Không chỉ dừng ở lời khuyên “hãy nói tử tế hơn”, ông đã dành cả đời mình để phát triển cả một phương pháp gọi là Nonviolent Communication (NVC) – Giao tiếp bất bạo động – dựa trên 4 bước cốt lõi:

1. Quan sát (Observation): Thay vì buộc tội hay gán nhãn, chỉ đơn thuần mô tả sự việc.

Sai: “Anh lúc nào cũng lười biếng!”

Đúng: “Tuần này, em thấy em dọn dẹp nhà một mình ba lần.”

2. Cảm xúc (Feeling): Thành thật nói ra cảm giác của mình, không biến nó thành lời kết tội.

“Em thấy mệt và chán nản…”

3. Nhu cầu (Needs): Mọi cảm xúc đều gắn liền với một nhu cầu chưa được đáp ứng.

“…vì em cần sự chia sẻ trong việc chăm sóc tổ ấm này.”

4. Đề nghị (Request): Thay vì đòi hỏi hay ra lệnh, đưa ra một lời đề nghị rõ ràng và khả thi.

“Anh có thể giúp em dọn nhà 2 buổi cuối tuần này không?”
(Trích "Giao Tiếp Bất Bạo Động" :https://tinyurl.com/giao-tiep-b-b-d)

👉 Chỉ cần đổi cấu trúc câu, cuộc trò chuyện vốn dễ biến thành cãi vã nay lại mở ra khả năng đồng cảm và hợp tác.

Rosenberg từng nói: “Đằng sau mỗi lời chỉ trích là một nhu cầu chưa được đáp ứng.” Khi nhận ra điều này, ta không còn nhìn nhau như “đối thủ” cần tranh thắng, mà như hai con người cùng đang tìm cách được thấu hiểu.

Đây chính là điểm gặp gỡ đẹp đẽ giữa NVC và tinh thần “ái ngữ” trong đạo Phật: lời nói không còn là dao nhọn, mà trở thành nhịp cầu nối trái tim với trái tim.

4. Thực hành ái ngữ trong đời sống

Trước khi mở lời, hãy tự hỏi:

Lời này có nuôi dưỡng hay làm khô héo tâm người?

Mình nói ra để giúp họ, hay chỉ để xả cơn giận của mình?

Và đôi khi, sự im lặng từ bi cũng là một dạng ái ngữ – khi ta biết rằng nếu nói ra lúc này, lời sẽ chỉ như dao cắt.

Một vài cách thực hành:

Khi vợ/chồng làm một việc nhỏ, hãy khen và biết ơn.

Khi cha mẹ già nói điều gì không hợp ý, hãy đáp nhẹ nhàng thay vì gắt gỏng.

Khi con cái phạm lỗi, hãy uốn nắn bằng lời yêu thương thay vì quát tháo.

Mỗi lời nói là một hạt giống gieo vào tâm người: có thể nảy thành bông hoa an ủi, cũng có thể mọc thành bụi g*i.

5. Kết

Tu không chỉ ở chùa, không chỉ trong kinh kệ. Tu nằm ở từng ánh mắt, từng câu nói, từng cách ta đối đãi với nhau mỗi ngày.
Và nếu phải chọn giữa “đúng” và “bình an”, hãy chọn “bình an”.
Bởi một lời nói ôn hòa có thể giữ được ấm áp của cả một mái nhà.

St
Hoàng Hương Ly

Mua Sách Giao Tiếp Bất Bạo Động - Ngôn Ngữ Của Lòng Trắc Ẩn giá tốt. Mua hàng qua mạng uy tín, tiện lợi. Shopee đảm bảo nhận hàng, hoặc được hoàn lại tiền Giao Hàng Miễn Phí. XEM NGAY!

Top những điều bạn cần chuẩn bị gì khi lên lớp 10? Sau khi trải qua kỳ thi tuyển sinh vào l0 và nắm chắc kết quả trúng t...
16/08/2025

Top những điều bạn cần chuẩn bị gì khi lên lớp 10?

Sau khi trải qua kỳ thi tuyển sinh vào l0 và nắm chắc kết quả trúng tuyển, chắc hẳn sẽ có nhiều học sinh háo hức xen lẫn cảm giác hồi hộp khi năm học mới sắp bắt đầu. Dưới đây là những điều cần biết khi lên cấp 3 (THPT), hãy lưu lại để chuẩn bị cho mình một khởi đầu thuận lợi nhé.

1. Chuẩn bị nhập học

Khi nhận thông báo trúng tuyển vào THPT, đầu tiên các em cần chuẩn bị để nhập học như: giấy tờ cần thiết:
- giấy khai sinh, căn cước công dân.
- 👉”định danh điện tử mức 2”👉
- phương tiện đi lại theo quy định của pháp luật (tránh trường hợp vi phạm an toàn giao thông do chưa đủ tuổi sử dụng xe phân khối lớn sẽ bị hạ hạnh kiểm khi bị lập biên bản)
- Sách vở, đồng phục theo quy định của trường, tóc tai,…

2. Tham khảo chương trình học lớp 10 của trường

Khi lên lớp 10, lượng kiến thức sẽ nhiều hơn các cấp học dưới vì đây là giai đoạn học sinh phải chuẩn bị cho những dự định tương lai như: thi tuyển vào Đại Học, định hướng nghề nghiệp hay thậm chí là du học,... Do đó, để chuẩn bị tốt cho chặn đường này, ngay từ khi bước chân vào lớp 10, các bạn cần tìm hiểu về từng nội dung trong chương trình học để dễ dàng hòa nhập, thích nghi với phương pháp và cách giảng dạy của thầy cô cấp 3. Đặc biệt, trong môi trường THPT học sinh sẽ được tiếp cận các phương pháp thực hành nhiều hơn là lý thuyết.

3. Làm quen với môi trường mới

Dù là bao nhiêu tuổi thì cảm giác bỡ ngỡ, hồi hộp khi bước vào một môi trường mới, lớp học mới là đều là những điều không thể tránh khỏi. Do đó, hãy chuẩn bị cho mình một tâm thế tự tin để làm quen và giao lưu với thầy cô, bạn bè mới để học hỏi nhiều điều hơn sau này. Sự tự tin, khiêm nhường và tôn trọng mọi người sẽ giúp bạn và thầy cô, bạn bè gắn bó lâu dài.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên dành thời gian tìm hiểu về ngôi trường mà mà chuẩn bị học bằng cách truy cập vào website hoặc fanpage của trường, xem tin tức, hình ảnh, hoạt động cũng như cập nhật kịp thời ngày nhập học, làm thủ tục, đồng phục, v.v…

4. Tìm tòi những phương pháp học đúng đắn, khoa học, sáng tạo

Để học tốt cấp 3, học sinh nên tham gia nhiều hoạt động học tập bổ ích do trường lớp tổ chức để giúp bạn vừa giao lưu học hỏi, vừa tích lũy thêm kinh nghiệm, kiến thức để từ đó tạo dựng cho mình một nền tảng kiến thức, sáng tạo phương pháp học tập phù hợp cho bản thân để chuẩn bị cho một năm học thành công nhất. Bên cạnh đó các bạn có thể tích lũy kiến thức bằng cách tham khảo tài liệu, sách báo khác nhau để có vốn kiến thức học tập tốt.

5. Tập trung nghe giảng

Muốn học tập tốt, bạn đừng mãi ghi chép vì lượng kiến thức dễ lưu trữ nhất trong não bộ là lúc bạn tập trung nghe giảng. Chỉ có nghe hiểu bạn sẽ biết cách ghi chép lại vào vở, từ đó đảm bảo lượng kiến thức đã được thẩm thấu trong bạn. Bằng cách này, bạn sẽ không mất nhiều thời gian để học bài, nếu có quên kiến thức chỉ cần nhìn vào vở là nhanh chóng nhớ được kiến thức mà bạn đã tiếp thu. Điều này rất khác so với việc bạn ghi chép xuống nhưng lại không để tâm nghe giảng.

6. Học từ cơ bản đến nâng cao

Bất kể làm điều gì, chúng ta luôn đi từ nền tảng cơ bản đến nâng cao, học tập cũng không ngoại lệ. Hãy dành thời gian học thật kỹ càng những kiến thức cơ bản, tránh đốt cháy giai đoạn khi bạn chưa nắm vững kiến thức cũ. Việc học vẹt ở cấp 3 sẽ là rào cản khiến các bạn khó học tiếp được lên những lớp cao hơn do lượng kiến thức ngày một nâng cao và khó hơn.

7. Giữ thái độ tích cực trong học tập

Tâm trạng thoải mái sẽ giúp bạn tiếp thu kiến thức tốt hơn, vì vậy bạn cần chuẩn bị cho mình một thái độ học tập tích cực, trang bị cho mình những kỹ năng mềm như: giao tiếp, thuyết trình trước đám đông, tư duy logic,... sẽ giúp bạn dễ dàng có được điểm cao trong các môn học. Điều này sẽ giữ cho tâm trạng bạn luôn thoải mái và việc học cũng trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

8. Lập kế hoạch cân bằng giữa học hành và vui chơi

Một trong những điều cần biết khi lên cấp 3 là ngoài việc học hành chắc hẳn không thể thiếu việc giải trí cùng bạn bè, do đó, lập kế hoạch để cân bằng giữa học hành và vui chơi sẽ giúp các em dễ dàng kiểm soát quỹ thời gian của mìn. Để lập kế hoạch cho bản thân, học sinh có thể thực hiện những phương pháp sau:

Sử dụng phương pháp WOOP:

WOOP là viết tắt của Wish (mong muốn) - Outcome (kết quả) - Obstacle (trở ngại) - Plan (kế hoạch). Đây là phương pháp dễ thực hiện và rất thực tế đã được nghiên cứu, chứng minh bởi Gs. Tiến sĩ Grabiele Oettingen thuộc ĐH New York. Để sử dụng phương pháp này, học sinh cần đặt mục tiêu cho mình và tưởng tượng mình đã đạt được mục tiêu đó, suy nghĩ về những trở ngại có thể xảy ra và lên kế hoạch “gỡ rối”.

Bước 1 - Mục tiêu mong muốn - WISH: hãy nghĩ về năm học sắp tới và mục tiêu lớn nhất các em muốn đạt được là gì? Mong muốn đó cần có tính cụ thể và thách thức đủ để lập mô hình SMART:

+ Specific (cụ thể)

+ Manageable (có thể đo lường được)

+Attainable (có khả năng đạt được)

+Relevant (phù hợp với bản thân)

+Time Sensitive (phù hợp với thời gian cho phép)

VD: chinh phục 1 bài thi thử IELTS, nâng điểm trung bình (GPA) lên 3.0 trước thi cuối kì, đọc 3 quyển sách trong một tháng,...

Bước 2 - kết quả (outcome): sau khi thiết lập được mục tiêu, bạn hãy tưởng tượng nếu đạt được mục tiêu đó bạn sẽ tiến bộ ra sao? Nhận được kết quá như thế nào? Học hỏi được điều gì? Gói gọn những điều bạn tưởng tượng về sự thành công trong 3 - 6 từ và luôn ghi nhớ trong đầu.

VD: “Nếu đạt điểm GPA cao mình sẽ không còn tự ti về bản thân và có thể ứng tuyển vào các trường ĐH hàng đầu”.

Bước 3 - trở ngại (obstacle): hãy tưởng tượng những trở ngại về mặt tinh thần có thể xảy ra khiến bạn không thể hoàn thành được mục tiêu đó. Tại sao lại là trở ngại về mặt tinh thần? Vì những trở ngại do yếu tố bên ngoài tác động thường khó có thể thay đổi nhưng chúng ta lại dễ dàng hơn khi thay đổi yếu tố bên trong là thái độ của mình.

VD: mãi tập trung Facebook nên mình chưa đọc được trang sách nào cả.

Bước 4 - kế hoạch (plan): Khi đã xác định được những trở ngại về mặt tinh thần, bây giờ là lúc bạn lên kế hoạch để vượt qua trở ngại đó và tiến gần hơn đến mục tiêu của bản thân. Bạn có thể áp dụng công thức sau:

Nếu/ khi ….. (gặp trở ngại).... thì mình sẽ (hành động vượt qua trở ngại)

VD: nếu mình bị xao nhãng trong lúc làm bài tập, thì mình sẽ tắt hết Facebook, Tiktok để tập trung trở lại.

Sử dụng một cuốn sổ tay hoặc lịch lớn để ghi chú thời gian biểu hay các cột mốc quan trọng như: deadline nộp bài tập, ngày nào nộp bài thuyết trình trên lớp,... Mẹo dành cho các bạn sử dụng thời gian biểu hiệu quả là hãy chia nhỏ thời gian để hoàn thành các nhiệm vụ thay vì dành thời gian vài tiếng đồng hồ. Việc chia nhỏ thời gian sẽ giúp các em có động lực học hơn, không phải ngồi quá lâu trên bàn học.

Thiết lập thời gian vui chơi với bạn bè: ngoài việc học, bạn cũng nên dành thời gian riêng cho bản thân để nghỉ ngơi, thư giãn. Không nên tạo áp lực cho bản thân bằng cách học tập chiếm trọn hết thời gian trong ngày. Việc cân bằng giữa học và giải trí sẽ giúp học sinh tăng khả năng tiếp thu nhiều hơn và tâm trạng lạc quan, thoải mái hơn.

9. Lập sơ đồ tư duy để hệ thống kiến thức

Sơ đồ tư duy là phương pháp học tập không thể thiếu vì nó sẽ theo học sinh đến những bậc học cao hơn nữa. Hệ thống kiến thức một cách trực quan, sinh động, giúp các em dễ dàng ghi nhớ và lưu trữ những gì được học một cách hiệu quả. Để vẽ sơ đồ tư duy, đòi hỏi học sinh cần nắm vững kiến thức trọng yếu, do đó việc vẽ sơ đồ còn là cách giúp học sinh ôn lại kiến thức đã học mà không phải viết chữ quá nhiều.

10. Tham gia hoạt động ngoại khóa của trường lớp

Học sinh cấp 3 sẽ có cơ hội tham gia các hoạt động ngoại khóa nhiều hơn so với THCS. Đây là cơ hội để giao lưu học hỏi, mở rộng kiến thức và khám phá bản thân mình thích gì, có năng khiếu gì. Do đó, đừng ngần ngại thử những điều mới mẻ như tham gia câu lạc bộ, ban nhạc, nhóm kịch nghệ, một môn thể thao hay hoạt động tình nguyện.

Theo thống kê của các trường, những em học sinh thường xuyên hòa mình vào các hoạt động ngoại khóa song song với việc học hành có tỷ lệ thành công khi ra trường cao hơn hẳn vì các em biết cách kết nối, cho đi những điều mình có, trở thành một công dân tích cực trong xã hội. Khi tham gia hoạt động ngoại khóa còn là cách giúp các em có những kỉ niệm đẹp trong đời học sinh của mình và những kỹ năng học được còn là hành trang mang theo sau này ở các bậc học cao hơn.

11. Học cách ngừng so sánh

Khi ở trong một tập thể lớp, sẽ có đôi lần bạn thấy mình làm chưa tốt trong khi các bạn khác đều làm tốt hoặc ngược lại. Tuy nhiên, các bạn cần biết rằng mỗi người sẽ có những thế mạnh, kiến thức và nhân sinh quan khác nhau, việc thường xuyên so sánh điểm yếu của bản thân với điểm mạnh người khác hay ngược lại sẽ không giúp chúng ta tiến bộ hơn. Thay vào đó, hãy dùng thời gian rèn luyện bản thân ở những môn học mà mình chưa tốt bằng cách học thêm, hỏi bạn bè xung quanh. Buông bỏ việc so sánh bản thân với người khác sẽ giúp các bạn thoát khỏi mặc cảm tự ti hay mất thời gian suy nghĩ về người khác trong khi điều cần thay đổi luôn nằm ở chính các bạn.

12. Thường xuyên học hỏi từ người xung quanh

Giai đoạn cấp 3, thường là lúc các em tập trở thành người lớn với những quyết định độc lập và cho đó là sự trưởng thành. Nhưng một người trưởng thành thực sự sẽ là người luôn biết cách lắng nghe, tiếp thu ý kiến đa chiều để từ đó chắc lọc, so sánh với ý kiến bản thân để đưa ra quyết định sau cùng. Do đó, đừng ngại hỏi ý kiến người khác nhất là thầy cô, bạn bè và những người xung quanh là các nguồn tài nguyên xung quanh bạn. Thường xuyên hỏi han, chia sẻ kiến thức cho nhau còn là cách giúp bạn mở rộng, xây dựng tình bạn và các mối quan hệ vững bền.

13. Chuẩn bị cho các kỳ thi quan trọng

Ngôn ngữ được xem là chìa khoá mở cửa tương lai, để các e trở thành công dân toàn cầu vì vậy:
Các kỳ thi tiếng Anh như: TOEIC, IELTS, SAT, ATC hay TOEFL, v.v… là những chứng chỉ rất quan trọng để giúp học sinh vào đại học hoặc đi du học. Hơn nữa, đó còn là điểm cộng không thể thiếu giúp các em được tuyển thẳng đối với các trường ĐH trong nước. Vì vậy, ngay từ khi bước vào cánh cổng cấp 3, học sinh nên tìm hiểu và dành thời gian chuẩn bị cho những kỳ thi chuẩn hóa này càng sớm càng tốt. Thư viện trường hoặc kho tài liệu trên internet cho từng chứng chỉ thường không thiếu, các đề thi qua từng năm đều được lưu trữ ở những nguồn này.

Các bạn hãy bắt đầu ôn luyện từ vựng, ngữ pháp, các kỹ năng nghe - nói - đọc - viết, các tips để thi thật tốt và bắt đầu giải thử đề thi của những năm trước để rút kinh nghiệm cho bản thân, bổ sung những kỹ năng mà mình còn khuyết thiếu. Ôn luyện càng kỹ sẽ giúp học sinh tự tin bước vào kỳ thi thật sự.

14. Định hướng nghề nghiệp, khối thi ở cấp THPT

Nhiều bạn học sinh khi vừa vào cấp 3 đã được ba mẹ định hướng nghề hay khối thi, hoặc chính bản thân các bạn đã lên kế hoạch học tập cho tương lai như: xác định nghề nghiệp và khối thi cụ thể. Từ đó các bạn tập trung nhiều thời gian hơn vào những môn học quan trọng ngay từ đầu để tránh mất thời gian ôn luyện sau này. Việc lên kế hoạch cho tương lai sẽ giúp học sinh có động lực học tập, đây được xem là một trong những phương pháp học tập tốt và phù hợp với nhiều bạn trẻ hiện nay.

Address

Can Giuoc

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tư vấn tâm lý Trường Thcs-Thpt Nguyễn Thị Một posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Tư vấn tâm lý Trường Thcs-Thpt Nguyễn Thị Một:

Shortcuts

Share