Tham Vấn & Trị Liệu Tâm Lý - GD Life Skills

1 - HÒA BÌNH
Hòa bình là nét đặc trưng nổi bật của một “xã hội văn minh”, là niềm mơ ước của biết bao thế hệ con người về một trạng thái tinh thần bình an, một cuộc sống hạnh phúc không có chiến tranh, không có bạo lực, mọi người đều yêu thương nhau.

Hòa bình được hình thành từ mỗi cá nhân thông qua sự suy ngẫm về ý nghĩa thật sự của hòa bình. Mỗi người, mỗi dân tộc lại có những cách thức và sáng tạo khác nhau để hiểu biết, cảm thông và chia sẻ với nhau để hướng đến tình bạn, tình hợp tác.

Hòa bình bao gồm các tư tưởng, tình cảm, ước muốn và hành động trong sáng. Để giữ được hòa bình chúng ta cần có được tri thức, tình cảm, lòng quyết tâm và sức mạnh.

2 - TÔN TRỌNG
Mỗi con người đều có quyền được tôn trọng, được sống trong sự tôn trọng và nhân phẩm. Tôn trọng là nền tảng của sự tự tin. Khi chúng ta tôn trọng bản thân thì sẽ dễ dàng tôn trọng người khác. Những ai biết tôn trọng thì sẽ luôn được tôn trọng.

3 - TÌNH YÊU THƯƠNG
Thế giới sẽ trở nên tốt đẹp nhờ có tình yêu thương. Tình yêu thương là quy luật tự nhiên được hình thành trong tình cảm con người. Bản chất con người đều có sự yêu thương. Tình yêu ấy được dành cho đất nước, cho chân lý, sự công bằng, đạo đức, cho con người, cho thiên nhiên.

Tình yêu thương không đơn giản chỉ là sự thèm muốn, say mê hay những đòi hỏi về dục vọng mà đó là ý thức về sự quên mình. Tình yêu thương luôn hướng về tất cả mọi người, không giới hạn hay thiên vị.

Luật pháp cũng được xây dựng trên sự yêu thương, sự rung cảm của trái tim, của tâm hồn. Nếu trái tim của mỗi chúng ta trống rỗng, không có tình cảm thì không có bất cứ luật pháp hay tư tưởng chính trị nào lấp đầy được nó.

4 - KHOAN DUNG
Hòa bình là mục đích là ước muốn còn khoan dùng chính là phương pháp để đạt tới hòa bình. Khoan dung là sự cởi mở, sự chấp nhận những gì khác biệt, chấp nhận cá tính và sự đa dạng của từng cá nhân, dân tộc khác. Khoan dung sẽ giúp chúng ta loại bỏ được những ác cảm với con người, văn hóa, chủng tộc, tôn giáo…

Khoan dung chính là sự tôn trọng thông qua sự hiểu biết lẫn nhau. Nguyên nhân gây ra việc không khoan dung là sự sợ hãi và sự thiếu hiểu biết. Nền tảng của sự khoan dung chính là tình yêu, sự quan tâm, chăm sóc người khác và lòng trắc ẩn.

5 - TRUNG THỰC
Trung thực là sự luôn luôn tôn trọng sự thực. Trong mọi hoàn cảnh, suy nghĩ, nhân thức, lời nói và việc làm, người trung thực đều tuân theo lẽ phải, theo những giá trị đúng đắn, không đạo đức giả hay giả tạo.

Khi trung thực, chúng ta sẽ cảm thấy mọi việc đều trở nên dễ dàng, sáng tỏ, minh bạch. Trung thực cũng dễ dàng tạo nên sự hài hòa và tin cậy lẫn nhau.

6 - KHIÊM TỐN
Khiêm tốn là một giá trị, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về mình, cho phép chúng ta lớn lên cùng với những phẩm giá chính trực mà không cần đến sự thể hiện bên ngoài. Khiêm tốn vừa thể hiện được sự tôn trọng cộng đồng cũng chính là sự tôn trọng đến người khác.

Khi khiêm tốn chúng ta sẽ không chủ quan hay coi thường người khác, chúng ta sẽ nhận được sự thật và duy trì bản chất sức mạnh bên trong.

Khiêm tốn không hề làm chúng ta giảm đị giá trị bản thân mà còn trở nên tuyệt vời hơn trong mắt người khác.

7 - HỢP TÁC
Sư hợp tác tồn tại khi mọi người cũng làm việc cho một mục đích chung. Hợp tác cũng sẽ tạo nên sự liên kết tốt đẹp và tình cảm trong sáng, có lợi ích cho công việc. Chúng ta cùng hợp tác để tạo nên sự liên kết tốt đẹp và tình cảm trong sáng, có lợi cho công việc. Trong lúc hợp tác cũng sẽ bổ sung cho nhau những ý tưởng, những sự sáng tạo để tạo nên hiệu quả công việc.

Việc hợp tác luôn đòi hỏi sự công nhận những giá trị đóng góp và thái độ tích cực của mỗi người.Nguyên tắc quản lý cao nhất của sự hợp tác là tôn trọng lẫn nhau. Ở đâu có tình yêu, ở đó có sự hợp tác. Người nào hợp tác sẽ nhận được sự hợp tác. Sự quan tâm, chăm sóc và chia sẻ tạo nên một nền tảng cho sự hợp tác.

8 - HẠNH PHÚC
Hạnh phúc là trạng thái đặc biệt của tâm hồn trong đó chúng ta luôn cảm thấy thỏa mãn với sự bình yên, không có rối loạn và bạo lực. Chúng ta luôn nhận được những lời nói và cử chỉ tốt lành và luôn hài lòng với bản thân và với những người xung quanh.

Hạnh phúc không thể mua, bán hay mặc cả. Hạnh phúc sẽ đến khi chúng ta nhận ra, đấu tranh để hướng tới nó. Khi có tình yêu và sự yên ổn của tâm hồn, hạnh phúc sẽ đến, hãy trao gửi và đón nhận nó. Hạnh phúc chân chính chỉ đến với mỗi cá nhân khi chúng ta cũng hướng tới hạnh phúc của những người khác, mong muốn tốt lành cho tất cả mọi người và xây dựng nên một thế giới hạnh phúc hơn.

9 - TRÁCH NHIỆM
Trách nhiệm là thực hiện phần đóng góp của mình, chấp nhận những đòi hỏi và thực hiện nhiệm vụ với khả năng tốt nhất. Một người có trách nhiệm luôn luôn thực hiện bổn phận bằng cách trung thành với mục tiêu.

Khi một người có trách nhiệm, họ bằng lòng với những khó khăn, gian khổ, đóng góp công sức của mình một cách ý thức và trung thực. Một người có trách nhiệm cũng biết thế nào là công bằng, có trách nhiệm cũng có nghĩa là có quyền lợi và ngược lại. Bởi vậy, trách nhiệm không chỉ có nghĩa là những sự ràng buộc, mà còn là những gì cho phép ta đạt được những điều mình muốn.

10 - GIẢN DỊ
Giản dị là những gì diễn ra một cách tự nhiên, không màu mè. Bởi vậy, giản dị là đẹp, là sống đúng với bản chất và không làm mọi thứ phức tạp lên. Giản dị là việc cảm nhận được những điều dù nhỏ bé nhưng lại là quý báu là việc vui hưởng một tâm hồn và trí tuệ mộc mạc, chất phác.

Giản dị luôn kêu gọi bản năng, trực giác và khả năng nhìn thấu bản chất sự việc để tạo ra những suy nghĩ tinh túy và cảm xúc chân thực. Bởi vậy nó là sự cảm nhận vẻ đẹp bên trong và những giá trị của tất cả mọi người. Nó cũng mang lại sự chân thực trong các mối quan hệ..

Giản dị dạy chúng ta về sự tiết kiệm, sử dụng nguồn lực hợp lý vì lợi ích của các thế hệ tương lai. Giản dị là người tiên phong cho sự phát triển bền vững. Giản dị cũng kêu gọi mọi người suy nghĩ lại những giá trị của mình.

11 - TỰ DO
Tự do là những nhận thức và hành vi phù hợp với các quyền và nghĩa vụ. Nó không phải là không có giới hạn, không phải là được phép làm tất cả những gì mình muốn. Những hành vi xâm phạm các quyền của một hay nhiều người để có tự do cho bản thân, gia đình chỉ là sự lạm dụng tự do. Tự do còn có nghĩa là được giải phóng khỏi những lầm lẫn trong trí tuệ và trái tim.

12 - ÐOÀN KẾT
Đoàn kết là sự hài hòa bên trong và giữa các cá nhân với nhau trong một nhóm hay một cộng đồng. Sự đoàn kết bắt nguồn từ tinh thần bình đẳng và thống nhất, ở đó tất cả mọi người đều được tôn trọng.

Đoàn kết được xây dựng trên cơ sở sự thống nhất chung về mục tiêu, tầm nhìn, hoặc một sự nghiệp chung. Đoàn kết tạo thành sức mạnh để thực hiện những nhiệm vụ chung, là cơ sở để hợp tác, nâng cao sự nhiệt tình đối với công việc và làm cho bầu không khí chung trở nên thống nhất. Việc thiếu tôn trọng đoàn kết là nguyên nhân dẫn tới thất bại.

Nguồn: Theo UNESSCO

👉8 KIỂU NGƯỜI DỄ BỊ XÃ HỘI ĐÀO THẢI NẾU KHÔNG CHỊU THAY ĐỔI!⚰️

1. Không học hỏi thêm ngoài thời gian làm việc
Có học tập thì mới có quyền lựa chọn, không có tri thức thì không có thưởng thức. Không phải xã hội phát triển quá nhanh, mà là tư duy của chúng ta quá chậm. Tại sao chúng ta tư duy chậm? Là do chúng ta không chịu học thêm. Cự tuyệt học tập chính là cự tuyệt phát triển, không kịp theo tiến độ của thời đại thì thời đại sẽ bỏ rơi bạn.
Thành công = 40% quan niệm tư tưởng + 40% quan hệ xã hội + 20% năng lực chuyên môn.
Tưởng tượng bạn có 2 mảnh đất, một mảnh sẽ cày ban ngày để no bụng, một mảnh để buổi tối trồng trọt cho tương lai.

2. Không chịu tiếp thu cái mới
Cái cũ là truyền thống đã được kiểm chứng, cái mới chưa có gì chắc chắn. Nhưng nếu một cái mới nào vừa ra đời cũng bị hoài nghi cự tuyệt thì xã hội không thể phát triển.
Vậy nên, cần nắm bắt được xu thế, nắm bắt được tương lai, không nên lấy suy luận làm kết luận và chỉ sử dụng những cái mình biết để phán đoán tương lai. Người mắt điếc tai ngơ trước cái mới nhất định sẽ bị đào thải.

3. Chỉ dựa vào mình, đơn thương độc mã
Bạn nên biết 1+1=2 là toán học, còn 1+1=11 là kinh tế học. Bạn dễ dàng bẻ gãy 1 chiếc đũa nhưng 10 đôi đũa bó lại thì bạn không thể bẻ gãy. Nơi nào xây dựng được tập thể tốt thì nơi đó sẽ chiếm được thị trường. Ngay cả siêu anh hùng cũng phải tập trung đông đảo mới đánh bại được kẻ thù, một mình muốn làm nên chuyện lớn là điều không thể.

4. “Nhạy cảm”, dễ bị tổn thương
Phát sinh sự việc to nhỏ không quan trọng, cách nghĩ và cách nhìn của bạn mới là quan trọng. Bản thân sự việc không làm tổn thương bạn, mà chính cách nghĩ của bạn khiến bạn tổn thương. Trong cuộc sống luôn có những chuyện không như ý xảy đến với bạn, nếu tâm lý yếu đuối, hay tự ái, thì khó mà vượt qua kể cả chuyện nhỏ nhặt, làm sao có thể trách ai được.

5. Chỉ có một nghề, không có năng khiếu nào khác
Các chuyên gia kinh tế dự đoán rằng năm mới sẽ có nhiều ngành nghề bị đào thải. Suy nghĩ ổn định, không có nguy cơ chính là nguy cơ lớn nhất, thỏa mãn với hiện tại là cái bẫy khổng lồ. Khi đắc ý nhất nên tìm đường lui cho mình, đừng đợi đến lúc không được như ý mới tìm đường lui.

6. So đo tính toán những chuyện trước mắt
So bì tị nạnh những việc nhỏ nhặt trước mắt sẽ đánh mất đi tương lai, so đo món tiền nhỏ sẽ đánh mất món tiền lớn, không có tầm nhìn xa trông rộng sẽ dẫn đến hẹp hòi.
Một loại đầu tư tốt nhất trên thế giới và không có rủi ro chính là đầu tư vào học tập, học tập có thể giúp người ta có tầm nhìn xa, học mới thấy được xu thế của tương lai.

7. Khả năng thương lượng kém
Người không biết nhẫn nhịn, hay nổi cáu, thì không thể mưu sự chuyện lớn. Chỉ người biết thương lượng trong hoàn cảnh khó khăn là người có thể đạt tới đỉnh cao.
Người không có năng lực mà lại nóng tính —> không làm nổi chuyện gì;
Người không có năng lực cũng không nóng tính —> được người khác giúp đỡ.
Người có năng lực nhưng nóng tính —> có tài nhưng không gặp thời;
Người có năng lực mà không nóng tính —> sự nghiệp phát triển thuận lợi.

8. Quan niệm lạc hậu, tri thức cổ hủ
Thực phẩm hết hạn sử dụng không thể ăn, quan niệm cũ kỹ không thể duy trì.
Thay đổi tư duy là rất khó, nhưng người ta đã nói: “Kẻ địch lớn nhất không phải là người khác mà là chính mình”. Thành công là biết phát huy được ưu điểm, thất bại là giữ khư khư khuyết điểm.
Kinh tế xã hội càng phát triển, cạnh tranh càng kịch liệt. Thuyết tiến hóa chỉ rõ: chỉ những kẻ phù hợp nhất mới có thể sống sót. Vì vậy, hãy tận dụng thời gian không ngừng học tập, bồi dưỡng khả năng, rèn luyện đạo đức, bạn mới có thể nắm vững được tương lai.

Sưu tầm

ĐỊNH HƯỚNG NGHỀ
😇😌Vào khoảng thời gian học sinh cấp 3 nói chung nhất là các em học sinh cuối 11 và đầu 12 chắc hẳn không hỏi băn khoan lo lắng về việc chọn trường hay chọn ngành nào phù hợp với bản thân, ngành đó học có được không, ra trường có dễ xin việc không, mức lương thu nhập có cao không....?

Theo chuyên gia tâm lý Nguyễn Thế Toản - là chuyên viên tham vấn học đường, chuyên gia tham vấn hướng nghiệp, chuyên gia tham vấn tâm lý cá nhân, hôn nhân và gia đình thì để chọn giải đáp được những câu hỏi và băn khoan lo lắng của các em học sinh cần.
1. Định vị rõ bản thân.
Chuyên gia cho rằng định vị bản thân là một quá trình, mà mỗi cá nhân xác định đươch vị trí của bản thân trong cuộc sống và xã hội. Họ đã gần như tìm ra được câu trả lời cho những câu hỏi như: Tôi là ai? Mục tiêu của cuộc đời tôi là gì? Tôi có những giá trị gì?Đam mê của tôi là gì?... Thực sự nghe các câu hỏi này tưởng chừng như là dễ nhưng để trả lời được phải cần có một quá trình và mong muốn tìm hiểu về bản thân mình. Nếu như hiện tại bạn vẫn còn đang lúng túng về giá trị của chính mình và vẫn còn đang trên con đường tìm kiếm câu trả lời thì hãy thực sự nghiêm túc dành cho mình thời gian và công sức để khám phá bản thân.
2. Phương pháp định hướng nghề.
Cần có những công cụ khoa học đánh giá đúng về nét tính cách và thiên hướng nghề nghiệp để lượng giá và đánh giá hỗ trợ. Những công cụ đánh giá này là những bài test tính cách, thiên hướng nghề nghiệp có độ uy tín và độ tin cậy cao, đã được chuẩn hoá và ứng dụng phổ biến.
3. Tự vấn bản thân.
Đặt cho mình những câu hỏi để tự vấn về ngành nghề mình có hướng đến và theo đuổi như: Mình có những điểm mạnh gì phù hợp với ngành nghề đó? Mình có những kỹ năng gì phù hợp với ngành nghề đó? Nó có phù hợp với điều kiện và hoàn cảnh bản thân và gia đình? Bạn có thực sự đam mê và yêu thích ngành nghề đó không? ....Khi đó bạn sẽ tìm được sự cân bằng trong cuộc sống và thoả mãn được đam mê, mong muốn của bản thân. Bởi lẽ nếu nghề nghiệp được chọn không phù hợp sẽ dẫn đến những hệ luỵ, tâm lý bất mãn và không thể làm tốt công việc, khó phát triển bản thân. Bởi vì nghề nghiệp đó đang đòi hỏi những tài năng và kỹ năng nữa chứ chưa hẳn là thế mạnh của bạn. Ngoài ra, việc cố sức theo đuổi một nghề không phù hợp sẽ khiến bạn cảm thấy lạc lõng, giá trị, niềm tin và cách nhìn nhận thế giới của bạn cũng từ đó mà bị bào mòn. Tệ hơn là bạn sẽ rơi vào tình trạng căng thẳng, bế tắc và chịu áp lực lớn khi làm việc.
4. Xem xét xu hướng nghề và nhu cầu xã hội.
Ngành nghề đó có phù hợp với xu hướng phát triển của xã hội trong tương lai, nó có đáp ứng được nhu cầu xã hội cần và nhu cầu của bản thân.

Chính vì lẽ đó nếu bạn học sinh nào thực sự chưa hiểu rõ về bản thân và đang còn đứng trước ngã ba đường hãy tìm đến Trung Tâm Tham Vấn & Trị Liệu Tâm Lý - GD Life Skills để được tham vấn và hỗ trợ giúp bạn nhận ra hướng đi trong tương lai.

Nỗi buồn 😥có thể là hữu hạn nhưng thế giới ngoài kia là vô hạn 😃. Vẫn còn nhiều niềm vui phía trước chờ đón bạn, vẫn còn những chuyên gia luôn bên cạnh lắng nghe - hỗ trợ - đồng hành và giúp bạn có sự tự tin vượt quá khó khăn hiện tại.
NẾU:
🖊 Bạn đang gặp khó khăn tâm lý.
🖊 Bạn đang có nỗi buồn không chia sẻ với ai được.
🖊 Bạn đang băn khoăn lo lắng.
🖊 Bạn đang có những bế tắc 🔒, tổn thương và khổ tâm ở trong lòng...
🖊Và bạn mong muốn được lắng nghe, chia sẻ, nâng đỡ, tháo gỡ 🔓và chữa lành những tổn thương đó.
THÌ đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chuyên gia tâm lý - để chuyên gia có cơ hội đồng hành và giúp bạn vượt qua khó khăn đó. Chuyên gia luôn bên cạnh bạn 24h.
HÃY liên hệ với chuyên gia tâm lý Nguyễn Thế Toản là chuyên gia đã tốt nghiệp ngành Tâm lý học tại Trường ĐH Khoa Học Xã Hội & Nhân Văn Tp Hồ Chí Minh.
✅ Có 6 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tham vấn và trị liệu tâm lý.
✅ Đã từng là chuyên gia tâm lý học đường tại Tp Hồ Chí Minh và Tp Biên Hoà - Đồng Nai.
✅ Hiện đang là chuyên viên Tham vấn học đường tại Đắk Lắk.
✅ Chuyên gia trong lĩnh vực giáo dục và đào tạo Kỹ năng sống tại Đắk Lắk.
XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ QUA:
☎️ 0357 906 787
🏢 235 Nguyễn Văn Cừ - Tân Lợi - Tp Buôn Ma Thuật - Đắk Lắk.
⏰ Xin vui lòng đặt lịch hẹn trước qua Fanpage hoặc số điện thoại, qua các bước sau:
Bước 1️⃣: 📞Liên hệ qua trang Fanpage hoặc số điện thoại để đặt 🗒lịch hẹn với chuyên gia.
Bước 2️⃣: Được tư vấn về quyền lợi và chi phí, khung giờ và hình thức tham vấn và trị liệu phù hợp.
Bước 3️⃣: Sau khi đặt lịch hẹn tư vấn viên sẽ liên hệ với chuyên gia để chốt lịch.
Bước 4️⃣: Làm việc với chuyên gia trực tiếp hoặc online theo hình thức đã lựa chọn.

Những câu chuyện buồn của nghiện internet

Hậu quả của việc nghiện internet có thể đưa đến tình trạng có những thay đổi tiêu cực về mặt cảm xúc như chán nản, cáu gắt, lo âu, căng thẳng… Từ đó, nhiều rối loạn tâm thần như lo âu, trầm cảm có thể xuất hiện và gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người bệnh. Ngoài ra, sử dụng Internet liên tục, kéo dài còn có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Tại Nghệ An, giữa tháng 06 vừa qua có một vụ án chấn động dư luận khi một học sinh lớp 11 khai nhận đã “làm theo trò chơi điện tử” để bắt cóc em bé 5 tuổi gần nhà đem giấu trong rừng. Sự kiện trên đã dẫn đến cái chết thương tâm của bé. Trước đó, vào năm 2019, một thanh niên nghiện game, có những biểu hiện bất thường về tâm thần ở Thanh Hoá đã xông vào trường tiểu học dùng dao đâm cô giáo và một số học sinh khiến một em tử vong.

Đằng sau câu chuyện đau lòng của gia đình các gia đình nạn nhân lẫn thủ phạm là câu hỏi trăn trở dành cho phụ huynh, người làm giáo dục và những nhà chuyên môn có liên quan. Đối diện với thực trạng trên, liệu đâu là giải pháp cho gia đình và xã hội nhằm hạn chế những tác động tiêu cực của lạm dụng internet đối với con em mình?

Đâu là giải pháp?
Mô hình ‘Can thiệp và Điều trị nghiện Internet’ của PGS.TS.BS Nguyễn Văn Thọ và TS. Lê Minh Công đã đưa cách tiếp cận dự phòng dựa trên giáo dục kiến thức. Việc giáo dục và truyền thông những tác hại của lạm dụng internet và cách hướng dẫn về việc sử dụng mạng một cách an toàn, hiệu quả phải được đẩy mạnh trong nhà trường. Những kỹ năng về cách tự bảo mật thông tin cá nhân, chống nguy cơ bắt nạt, xâm hại trên không gian mạng cần được chú trọng như một kỹ năng sống cho học sinh trong thời hiện đại.

Ngoài ra, những bộ câu hỏi đánh giá nguy cơ nghiện internet cũng cần được các chuyên gia tâm lý xây dựng để giúp thầy cô nhận diện được các học sinh có vấn đề.
Tỉnh Kagawa của Nhật Bản, vào tháng 04.2020 đã tiên phong đưa ra yêu cầu cha mẹ giới hạn thời gian chơi điện tử của con cái tối đa 60 phút/ ngày và không quá 90 phút vào dịp cuối tuần.

Bên cạnh đó, đối với những người đã được xác định lạm dụng internet, phải có mô hình can thiệp trị liệu hỗ trợ. Tiến sĩ Tâm lý Nguyễn Thị Loan – nguyên Trưởng Bộ môn Tâm lý học, Đại học Hoa Sen đã áp dụng thành công mô hình trị liệu trong gần 02 năm cho 05 người đàn ông có tình trạng lạm dụng Internet tại TPHCM. Kết quả trị liệu cho các đối tượng trên cho thấy mức độ tự tin của họ tăng lên, mức độ cô đơn và ám sợ xã hội giảm bớt. Tình trạng lệ thuộc vào Internet cũng không còn. Các đối tượng đã chủ động quản lý được thời gian hợp lý và xây dựng được mục tiêu cụ thể trước mỗi lần sử dụng Intetnet.

Điều này cho thấy khi giúp những đối tượng trên gia tăng sự tự tin có thể làm giảm tình trạng lạm dụng internet nơi họ. Với kết quả khả quan này, có thể là gợi ý cho phụ huynh giúp trẻ có môi trường, hoạt động để nâng cao sự tự tin của bản thân. Một trong những cách thức cơ bản mà phụ huynh có thể áp dụng là hãy chấp nhận và khen ngợi những điểm tích cực ở con. Đừng so sánh trẻ với ‘con nhà người ta’ hoặc các chuẩn mực mà ba mẹ muốn hướng đến.

Nguồn:

Khi nào nên chọn Tham vấn tâm lý?
Tham vấn có thể là một lựa chọn tốt hơn liệu pháp trị liệu tâm lý nếu: Bạn có vấn đề cụ thể hoặc vấn đề ngắn hạn mà bạn muốn giải quyết. Bạn muốn học các kỹ năng đối phó để giúp kiểm soát căng thẳng tốt hơn và cải thiện các mối quan hệ. Bạn đang đương đầu với những thay đổi và điều chỉnh trong cuộc sống, chẳng hạn như ly hôn hoặc đau buồn. Bạn đang tìm kiếm một người về cơ bản là một "huấn luyện viên" có thể hướng dẫn và hỗ trợ bạn khi bạn học cách nhận ra vấn đề và tự hình thành các giải pháp lành mạnh. Khi nào nên chọn Trị liệu tâm lý? Một nhà trị liệu tâm lý có thể là một lựa chọn tốt hơn nếu:

☝️ Bạn có những vấn đề đang ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống và các mối quan hệ. Bạn đang đương đầu với chấn thương trong quá khứ, hoặc nếu bạn tin rằng những tình huống trong quá khứ có thể đóng một vai trò nào đó trong các vấn đề hiện tại. Các vấn đề hiện tại của bạn là mối quan tâm đã diễn ra trong thời gian dài hoặc tái diễn.
✌️Bạn mắc bệnh mãn tính (chẳng hạn như bệnh tự miễn, ung thư,...) đang ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Bạn đang đối mặt với các vấn đề nghiện ngập. Bạn có một tình trạng sức khỏe tâm thần được chẩn đoán như rối loạn lưỡng cực hoặc rối loạn lo âu nghiêm trọng. Bạn đã gặp chuyên gia và các vấn đề của bạn không được cải thiện mặc dù bạn đã tự tìm kiếm giải pháp cho bản thân.

THAM VẤN TÂM LÝ VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Tư vấn (tham vấn) tâm lý
👂Tham vấn hay thường được quen gọi là tư vấn tâm lý là tiến trình tham vấn trong đó nhà tham vấn sẽ trò chuyện với khách hàng để tìm hiểu vấn đề, khơi gợi nội lực để khách hàng tự tin và tự chủ trong việc giải quyết vấn đề của mình. 👂

✍️ Các vấn đề tham vấn thường là các vấn đề ngắn hạn, xảy ra vào một khoảng thời gian nhất định trong cuộc sống. Thông thường, tư vấn (tham vấn) tâm lý sẽ được dùng trong các trường hợp sau:
- Vấn đề gia đình: Hôn nhân gia đình, các mối tương quan trong gia đình, giáo dục con cái...
- Vấn đề xã hội: Tình bạn, tình yêu, đồng nghiệp; hoà nhập trong các mối quan hệ xã hội, tái hoà nhập xã hội, tự tin, nhận thức bản thân…
- Vấn đề công việc: Stress trong công việc, xung đột trong môi trường làm việc, khó khăn trong quá trình xây dựng bầu không khí tâm lý trong nhóm và phát triển tổ chức…

Trị liệu tâm lý
✍️Trị liệu tâm lý là một phương pháp điều trị dài hạn tập trung vào nhận thức, cảm xúc và hành vi lâu dài được điều trị bởi các chuyên gia đã được đào tạo chuyên ngành Tâm lý học lâm sàng.. Trọng tâm của trị liệu là tác động vào các quá trình suy nghĩ của một người, và những quá trình này có thể bị ảnh hưởng như thế nào bởi các sự kiện trong quá khứ để chúng gây ra các vấn đề trong hiện tại.

Có thể hiểu đơn giản trị liệu tâm lý là điều trị bệnh bằng các liệu pháp tâm lý. Một số liệu pháp như: Liệu pháp hành vi, liệu pháp phân tâm, liệu pháp nhận thức.... Tùy vào tình trạng bệnh, mà nhà chuyên gia sẽ đưa ra liệu pháp phù hợp với từng khách hàng.

✍️Thông thường, trị liệu tâm lý dùng cho các vấn đề tâm bệnh như:
👍Trầm cảm
👍 Rối loạn lo âu
👍 Rối loạn hành vi
👍 Hoang tưởng....
Điểm giống và khác nhau giữa tham vấn và trị liệu.
Giống nhau:
Phát triển mối quan hệ tin cậy, thấu hiểu, an toàn giữa chuyên gia trị liệu và khách hàng.
Hiệu quả cho nhiều đối tượng, cả người lớn và trẻ em.
Hiểu được cảm xúc và hành vi của một người và giải quyết các vấn đề với mục tiêu cải thiện cuộc sống của người đó.
Khác nhau
Xin xem hình bên dưới.

Có thể bao gồm các bài test, các công cụ đánh giá, lượng giá kết hợp với các kỹ thuật, liệu pháp tham vấn và trị liệu.

Làm thế nào để lựa chọn Tham vấn tâm lý hay Trị liệu tâm lý?

Theo Chuyên gia tâm lý Nguyễn Thế Toản khi cần tìm đến một tâm lý gia, một nhà tham vấn cần biết và hiểu rõ để lựa chọn tham vấn hay trị liệu phù hợp với bản thân. Tất nhiên, đôi khi sự lựa chọn sẽ phụ thuộc vào sở thích cá nhân, sự dễ dàng tiếp cận hoặc bảo hiểm,....

Tuy nhiên, bước quan trọng nhất là tìm một nhà tâm lý mà bạn có thể tin tưởng. Thực tế, mức độ tin tưởng của một người đối với chuyên viên/chuyên gia chăm sóc sức khỏe tinh thần của họ đóng vai trò lớn nhất trong việc liệu pháp điều trị có thành công hay không.

Ngoài ra, có thể bạn sẽ cần gặp chuyên gia tâm lý để xem rằng hình thức nào mới là phù hợp với tình trạng của mình nhất, đôi khi sự đánh giá chủ quan của chính bản thân bạn chưa mang tính khách quan, hơn nữa, khi gặp người có đào tạo chuyên sâu thì việc đánh giá đủ chính xác và đề cao lợi ích của chính bản thân bạn lên hàng đầu.

Rối loạn hành vi là gì? Rối loạn cảm xúc là gì?
Bệnh lý rối loạn hành vi là nhóm các vấn đề về hành vi và cảm xúc thường bắt đầu từ thời niên thiếu hoặc vị thành niên. Mắc phải chứng rối loạn này, trẻ em và trẻ vị thành niên thường gặp khó khăn khi phải tuân theo các nguyên tắc hành xử thông thường được xã hội chấp nhận
Rối loạn cảm xúc là trạng thái cảm xúc bị trầm trọng quá mức, người bệnh ít có khả năng kiểm soát, dẫn tới tâm trạng trầm cảm, khả năng học tập, làm việc bị suy yếu. Chứng bệnh rối loạn cảm xúc thường dễ chữa khỏi.
Khi mắc chứng rối loạn hành vi, cảm xúc cần phải được điều trị sớm. Việc điều trị cần có sự phối hợp giữa gia đình, nhà trường, các chuyên gia y tế và cả cộng đồng.