Câu Lạc Bộ Gia Sư VietEdu 0985605660 tại Biên Hòa Đồng Nai

NHỮNG THÓI QUEN TỐT CHO SỨC KHỎE NÃO BỘ...
1. Ngủ trưa
Khoa học đã chứng minh một giấc ngủ trưa ngắn rất tốt cho não bộ. Nó giúp tăng cường sự tỉnh táo, cải thiện bộ nhớ và kích thích khả năng sáng tạo tốt hơn. Có được tác dụng tuyệt vời này là do khi ngủ trưa, não của bạn sẽ được xoa dịu, các tế bào não được tái tạo và phục hồi nhanh chóng nên tinh thần sẽ minh mẫn và năng suất làm việc cao hơn rất nhiều.
Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý, giấc ngủ trưa tốt nhất là từ 15 – 45 phút. Giấc ngủ quá dài sẽ mang đến tác dụng ngược lại hoàn toàn.
2. Học ngoại ngữ
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng những người biết từ 2 ngoại ngữ trở lên có lượng chất xám nhiều hơn hẳn so với người chỉ biết 1 ngoại ngữ. Giải thích cho điều này, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi bạn học ngoại ngữ và chuyển đổi qua lại giữa 2 ngôn ngữ, não bộ buộc phải hoạt động nhiều hơn để phân loại ngôn ngữ (ngôn ngữ mẹ đẻ và ngoại ngữ). Từ đó não bộ sẽ được vận động nhiều nên trở nên linh hoạt, nhạy bén và sắc sảo hơn. Vì thế, nếu muốn có bộ não tuyệt vời thì ngoại ngữ là lựa chọn không nên bỏ qua.
3. Đọc mỗi ngày
Đọc là một rèn luyện trí não tốt nhất. Bạn có thể chọn đọc bất cứ thể loại gì như truyện tranh, báo chí, truyện dài, sách, tản văn... đều có tác dụng nâng cao chức năng một số vùng não bộ.
Khi bạn đọc, các nơ-ron thần kinh sẽ được kích thích và kết nối lại với nhau để tiếp nhận thông tin mới. Từ đó, não bộ nhạy bén hơn trong việc tiếp nhận thông tin đồng thời khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin cũng tốt hơn. Do đó, chỉ cần mỗi ngày bạn dành ra khoảng 30 phút để đọc thì trí não sẽ được cải thiện rõ rệt.
4. Nạp thức ăn tốt cho não
Có rất nhiều thực phẩm hỗ trợ trí não phát triển tốt. Trong đó tốt nhất là các loại giàu axit béo omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, quả óc chó, đậu nành, hạt lanh, trứng... Ngoài ra, các loại rau có màu xanh như rau chân vịt, cải xoăn, bông cải xanh... đều chứa nhiều phytochemicals có tác dụng kích thích tế bào não hoạt hóa hiệu quả từ đó tăng cường trí nhớ tốt hơn. Do đó, bổ sung những thực phẩm này hàng ngày cũng là phương pháp tuyệt vời cho bộ não phát triển tối đa.
5. Thường xuyên tập thể dục
Tập thể dục không chỉ giúp rèn luyện cơ bắp mà còn rèn luyện trí não hiệu quả. Các bài tập như chạy xe đạp, đi bộ, chạy bộ, bơi lội... đều có tác dụng tích cực xoa dịu tinh thần, giải tỏa căng thẳng đồng thời giúp tăng cường nhận thức, cải thiện trí nhớ, nâng cao sức tập trung.
Thậm chí nếu bạn tập thể dục đều đặn còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Do đó, mỗi ngày ít nhất bạn cũng nên dành ra 15 phút tập thể dục để cơ thể dẻo dai và trí não hoạt động hiệu quả hơn.
6. Quan sát
Quan sát không giống với nhìn. Quan sát liên quan tới việc phân tích những gì mà bạn nhìn thấy. Khi quan sát, bạn sẽ nhìn ra tất cả những thứ mà lâu nay bạn đã bỏ qua. Hãy quan sát những gì xung quanh và không ngừng tưởng tượng.
7. Thử nghiệm
Nếu bạn không bước ra khỏi vùng an toàn của mình và bắt đầu thử nghiệm những điều mới, thì bạn có thể bỏ lỡ những thứ có thể thay đổi cuộc sống hoặc tâm trí bạn. Hãy tìm kiếm những khóa học thu hút sự chú ý của bạn, và học về một lĩnh vực mà bạn không biết nhiều.
8. Phân tích các khả năng
Thay vì trả lời cho có, hãy tìm kiếm nhiều câu trả lời nhất có thể. Đừng bao giờ ngừng khám phá những ý tưởng, tìm ra các giải pháp.
9. Chơi các trò chơi trí tuệ với bạn bè
Các trò chơi ô chữ, quick IQ, trắc nghiệm tâm lí… cũng có những lợi ích tuyệt vời. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các trò chơi này giúp tăng chỉ số IQ của bạn và cải thiện sức mạnh bộ não của bạn.
10. Lạc quan
Lạc quan không những giúp bạn tận hưởng cuộc sống mà còn tạo nên điều kỳ diệu cho bộ não của bạn. Khi bạn suy nghĩ tích cực, nghiên cứu cho thấy bộ não của bạn có thể được hưởng lợi rất lớn vì bạn sẽ nhanh chóng có hướng giải quyết chứ không làm sự tình trở nên tồi tệ thêm. Vì vậy, hãy luôn mỉm cười trước khó khăn...!
Sưu tầm.

Con bạn không cần một người mẹ hoàn hảo, chúng cần một người mẹ hạnh phúc

Tôi từng nghe nhiều chị em tâm sự, rằng họ cảm thấy kiệt sức. Họ cố gắng để trở thành một người mẹ hoàn hảo: nhà cửa phải sạch tinh tươm, cơm canh phải đủ món, con cái phải học giỏi, ngoan ngoãn. Họ dồn hết tâm sức để lo cho gia đình, đến mức quên mất cả chính mình.

Nhưng rồi họ nhận lại được gì? Một cơ thể mệt mỏi và một tâm hồn đầy áp lực. Và chính nguồn năng lượng mệt mỏi đó lại vô tình lan tỏa khắp ngôi nhà, khiến không khí gia đình trở nên nặng nề.

Chúng ta thường quên mất một điều rất đơn giản: con trẻ không cảm nhận tình yêu của mẹ qua một ngôi nhà sạch bóng, mà qua sự bình yên trong ánh mắt của mẹ. Chúng không cảm nhận sự đủ đầy qua một mâm cơm thịnh soạn, mà qua nụ cười của mẹ khi cả nhà quây quần.

Năng lượng của người mẹ chính là không khí của cả gia đình. Một người mẹ hạnh phúc, bình an sẽ tạo ra một bầu không khí ấm áp, an toàn để con trẻ được phát triển trọn vẹn. Ngược lại, một người mẹ "hoàn hảo" nhưng luôn căng thẳng, cau có sẽ tạo ra một môi trường đầy áp lực.

Vậy làm thế nào để trở thành một người mẹ hạnh phúc, thay vì chỉ cố gắng hoàn hảo?

1. Cho phép bản thân không hoàn hảo
Hãy buông bỏ áp lực rằng mọi thứ phải luôn chỉn chu. Một ngôi nhà hơi bừa bộn một chút nhưng có tiếng cười, vẫn tốt hơn một ngôi nhà sạch bóng mà không ai dám bày bừa vì sợ mẹ mắng. Một bữa ăn đơn giản nhưng ấm áp, vẫn tốt hơn một mâm cao cỗ đầy mà mẹ thì đã kiệt sức. Hãy cho phép mình được sai sót, được mệt mỏi, và được là một người bình thường.

2. Dành thời gian "sạc pin" cho chính mình
Giống như trên máy bay, bạn phải đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước rồi mới giúp được cho con. Làm mẹ cũng vậy. Bạn không thể cho con sự bình an nếu chính bạn đang trống rỗng. Hãy dành ra mỗi ngày dù chỉ 15-30 phút cho riêng mình. Không phải để làm gì lớn lao cả, chỉ đơn giản là để "sạc pin": ngồi uống một tách trà trong tĩnh lặng, đi dạo một mình, hay trò chuyện với một người bạn thân. Khi "chiếc cốc" của bạn 👇

Chọn sao cho thành công? GD&TĐ - Việc chọn ngành, nghề, trường luôn là những vấn đề được các học sinh cũng như phụ huynh băn khoăn hơn cả trong mỗi mùa tuyển sinh.

Lý do nên làm nhiều nghề Không chỉ mang thêm thu nhập, việc làm nhiều nghề còn giúp sự nghiệp của bạn nhanh thăng tiến, khiến bạn yêu thích, thay vì chịu áp lực trong công việc.

HIỂU ĐÚNG VỀ ĐA TRÍ TUỆ

Đã có thời chỉ những học sinh giỏi các môn cơ bản như Toán, Văn học, ngoại ngữ mới được coi là thông minh, tài giỏi. Nhiều học sinh bi quan chán nản, do các em đã bị người thân hoặc thầy cô vô tình dán nhãn tiêu cực là yếu kém khi học tập chưa đạt điểm cao.
Tuy vậy quan niệm này đã lạc hậu, bởi có những học sinh giỏi văn nghệ, vận động,… sau này đã trở thành những người rất thành công trong xã hội như các nghệ sĩ, những cầu thủ,…

Vận dụng thuyết đa trí tuệ trong dạy học, giúp giáo viên đổi mới cách dạy, cách nhìn nhận, đánh giá học sinh, tránh việc dán nhãn mác yếu kém cho những học sinh chưa giỏi toán, giỏi văn, giúp các em tự tin hơn và có cách học phù hợp nhất, hiệu quả nhất với khả năng nổi trội của mình, qua đó hiệu quả giáo dục được nâng cao.

Vận dụng thuyết đa trí tuệ cũng giúp cha mẹ học sinh tránh áp lực về điểm số, chú ý tới giáo dục toàn diện và khích lệ con em mình trong học tập, rèn luyện và định hướng lựa chọn nghề nghiệp trong tương lai phù hợp với sở trường, khả năng của mỗi em.

TIỀN TIỂU HỌC- HỌC GÌ?
1. Tiền tiểu học không phải chỉ có mỗi việc đọc-viết-tính toán, và cũng không phải cho chơi dài 5 năm rồi đến gần khi vào lớp Một mới cho đi học. Tiền tiểu học là quá trình giúp con hình thành các kỹ năng mềm, sự tự lập-tự chủ-tự tin, những kỹ năng chuẩn bị cho việc học ở lớp 1.

Những năm gần đây tiền tiểu học đẩy học sớm hơn trước nhiều nên ở mầm non các con sẽ phải làm quen với việc học chữ cái, tập ghép vần, tô chữ, học viết các nét, chữ cái, nhớ các thuật ngữ trong cách dạy viết chữ, làm những bài tập tư duy, kể chuyện mạch lạc, trôi chảy…

Đây là nhu cầu đến từ cha mẹ, cũng là một phần từ yêu cầu đầu vào của các trường tiểu học, từ chương trình lớp Một các con phải học nhiều nên nếu như các con như tờ giấy trắng chưa biết gì thì khi vào lớp Một sẽ cực kì vất vả, hoặc bố mẹ phải rất đồng hành cùng con thì mới không bị “choáng”.

2. Mình thấy điều quan trọng nhất bố mẹ cần rèn cho con đó là

☘️VỀ KỸ NĂNG MỀM CẦN CHUẨN BỊ

- Có khả năng tập trung làm một hoạt động tĩnh liên quan đến sách vở trong 15-20 phút

- Tự chuẩn bị và giữ gìn đồ cá nhân, dọn dẹp đồ chơi sau khi chơi

- Sự tự tin trong giao tiếp: ngôn từ mạch lạc, nói đầy đủ cả câu, biết diễn đạt ý của mình cho người khác hiểu, biết đặt câu hỏi, biết diễn giải, trình bày ý kiến…

- Giúp trẻ phát triển sự sáng tạo, tò mò hơn là việc lấp đầy kiến thức. Bởi vì tò mò mới là khởi nguồn của niềm đam mê học tập.

-Nuôi dưỡng sự chủ động trong mọi việc của bản thân, tự suy nghĩ, tự lập trong nền nếp sinh hoạt

☘️VỀ KIẾN THỨC CÓ THỂ CHUẨN BỊ:

- Yêu thích việc nghe đọc truyện: Có vốn từ đơn phong phú, đa dạng vì việc này rất cần khi trẻ học viết văn sau này

- Nhận biết mặt chữ cái, các vần đơn, hứng thú với việc tập đánh vần để đọc

- Làm quen với các dạng bài tập nâng cao năng lực tư duy ví dụ như bộ chim Đa Đa, toán Pomath…

☘️VỀ TÂM THẾ VÀO LỚP MỘT

- Tư thế ngồi học đúng: Ngồi thẳng lưng, đầu ngẩng cao, để vở hơi nghiêng

- Cầm bút đúng cách: Mình chứng kiến có rất nhiều học sinh tiểu học đang cầm bút sai cách, ngồi sai tư thế…là do từ mầm non và lớp 1 không được rèn.

- Nét bút cứng cáp: Muốn vậy trẻ phải được vận động tinh nhiều, cầm kéo, cầm bút chì vẽ nhiều từ 3-4 tuổi thì cổ tay cứng cáp, lên 5 tuổi viết sẽ không bị mỏi tay, xương tay cũng phát triển đúng.

- Được làm quen với các thuật ngữ trong việc viết: 
Tập viết là việc rất khó với trẻ nên phải kiên nhẫn và cần thời gian. Có thể trẻ chưa viết được ngay nhưng nếu trẻ được dạy để quen với các thuật ngữ trong việc tập viết thì khi vào lớp Một con sẽ không bị bỡ ngỡ, mà cô giáo dạy đến đâu con hiểu và làm theo được ngay. 
Nếu con học trường công thì việc này rất cần (theo mình quan sát thực tế). Con hiểu các khái niệm về nét, ô ly, đường kẻ ngang, kẻ dọc, rê bút, lia bút, chấm điểm đặt bút và điểm kết thúc, chiều cao, chiều rộng của chữ…sau này con học viết sẽ dễ hơn.

Tập tô chữ, viết bảng thành thục thì viết vở sẽ dễ dàng hơn.