Yogrishi Kulam Yoga And Dance VN

🧘‍♀️ LỊCH TẬP YOGA HÀNG TUẦN | 10/08 – 15/08/2026 🌿

Một tuần mới – một cơ hội mới để chăm sóc cơ thể, cân bằng tâm trí và tái tạo năng lượng! 💚

Yogrishi Kulam Yoga & Dance VN gửi đến bạn lịch tập Yoga tuần này tại cả 2 cơ sở. Các lớp được thiết kế đa dạng từ Yoga cơ bản, vận động – giãn cơ, Flow, Wheel, Ball, Stick & Strap đến các lớp trị liệu đau lưng & đau khớp.

🌱 CN1 – YOGRISHI KULAM YOGA | GIA RAY

📍 10 Trần Nhân Tông, TT. Gia Ray – Xuân Lộc – Đồng Nai

⏰ Các khung giờ:

* 🌅 05:00 – 06:00: Yoga buổi sáng
* ☀️ 06:15 – 07:15: Yoga hỗ trợ vận động & căn chỉnh
* 💆 15:00 – 16:00: Back Pain Therapy / Joint Pain Therapy
* 🌙 16:50 – 17:50: Yoga Flow, Strength, Wheel & Stretch

🌿 CN2 – YOGRISHI KULAM YOGA | SUỐI CÁT

📍 Khu Thể Thao Hoài Tấn, 2547A Quốc Lộ 1A – Suối Cát – Xuân Lộc – Đồng Nai

⏰ Các khung giờ:

* 🌅 07:30 – 08:30: Yoga buổi sáng
* ☀️ 09:00 – 10:00: Mobility, Stick, Wall, Block & Strap
* 💆 14:00 – 15:00: Back Pain Therapy / Joint Pain Therapy
* 🌙 18:05 – 19:05: Flow, Strength, Wheel & Full Body
* ✨ 19:15: Gentle Stretch & Ball Mobility

💚 Mỗi lớp – một mục tiêu

Yoga • Wellness • Balance

Không cần phải chờ đến khi cơ thể mệt mỏi mới bắt đầu chăm sóc bản thân. Hãy dành 60 phút mỗi ngày để lắng nghe cơ thể, cải thiện độ linh hoạt và tìm lại sự cân bằng từ bên trong. 🌿

📞 Phone: 091.608.9394 | 091.687.3774
📱 Zalo: 0333 720 598
📧 Email: [email protected]

👉 Inbox ngay để được tư vấn lớp học phù hợp với thể trạng và mục tiêu của bạn!

🌱

🌿 MỖI NGÀY MỘT CHÚT DẺO DAI – MỘT ĐỜI AN NHIÊN 🌿

Không cần phải thật giỏi mới bắt đầu Yoga.
Chỉ cần kiên trì thêm một chút mỗi ngày, cơ thể sẽ dần thay đổi và tâm trí cũng trở nên nhẹ nhàng hơn. 🧘‍♀️✨

Tư thế trong ảnh là một bài tập đòi hỏi sự linh hoạt, thăng bằng, sức mạnh vùng chân – hông và khả năng kiểm soát cơ thể. Khi luyện tập đúng kỹ thuật, Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giúp chúng ta học cách tập trung, kiên nhẫn và lắng nghe chính mình.

🌱 Yoga không phải là cuộc đua để chạm tới một tư thế hoàn hảo.
Yoga là hành trình để hôm nay bạn tốt hơn chính mình của ngày hôm qua.

💚 Hãy dành 60 phút mỗi ngày cho cơ thể – và cả cuộc sống của bạn sẽ thay đổi.

📍 HỆ THỐNG TRUNG TÂM

🏫 Trung tâm Gia Ray (CN-1)
10 Trần Nhân Tông, TT Gia Ray – Xuân Lộc – Đồng Nai
📞 0916 87 37 74

🏫 Trung tâm Suối Cát (CN-2)
Khu Thể Thao Hoài Tấn, 2547A Quốc Lộ 1A – Suối Cát – Xuân Lộc – Đồng Nai
📞 0916 08 93 94

📲 Hotline / Zalo / WhatsApp: (+84) 0333 720 598 (Mr. Naveen)
📩 Email: [email protected]
🌐 Website: yogrishikulam.org
🎯 Fanpage: Yogrishi Kulam Yoga And Dance VN

YOGRISHI KULAM YOGA & DANCE VN
🧘‍♀️ Yoga – Sức khỏe – Cân bằng – Bình an
📩 Inbox ngay để được tư vấn lớp học phù hợp!

🌿 40 - 50 - 60 - 70 - 80 TUỔI… CƠ THỂ GIÀ ĐI, NHƯNG ĐỪNG ĐỂ SỰ LINH HOẠT GIÀ ĐI! 🧘‍♀️

Bức ảnh này không phải để nói rằng yoga giúp chúng ta “trẻ mãi không già”. Mà là nhắc nhở rằng cách chúng ta sống hôm nay sẽ quyết định chất lượng cuộc sống trong tương lai.

✨ Nếu bạn chăm sóc cơ thể từ bây giờ:

* 💚 Duy trì sự dẻo dai và cân bằng.
* 💚 Giảm đau mỏi xương khớp, cột sống.
* 💚 Cải thiện sức mạnh cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng.
* 💚 Ngủ ngon hơn, tinh thần tích cực hơn.
* 💚 Tự tin tận hưởng cuộc sống ở mọi độ tuổi.

Đừng đợi đến khi cơ thể lên tiếng mới bắt đầu tập luyện.

Hãy dành chỉ 30–60 phút mỗi ngày để đầu tư cho sức khỏe của chính mình. Khi bạn 60, 70 hay 80 tuổi, bạn sẽ biết ơn quyết định bắt đầu từ hôm nay.

🌸 Yoga không chỉ là những tư thế đẹp.
Yoga là hành trình giúp bạn sống khỏe hơn, hạnh phúc hơn và độc lập hơn theo năm tháng.

Tuổi tác là điều không thể thay đổi. Nhưng cách bạn già đi là lựa chọn của chính bạn. ❤️

📍 Yogrishi Kulam Yoga & Dance VN
🏫 CN Gia Ray: 10 Trần Nhân Tông, TT Gia Ray, Xuân Lộc, Đồng Nai
📞 0916 87 37 74

🏫 CN Suối Cát: Khu Thể Thao Hoài Tấn, 2547A QL1A, Suối Cát, Xuân Lộc, Đồng Nai
📞 0916 08 93 94

☎️ Hotline/Zalo: 0333 720 598

🌿 Hôm nay là ngày tốt nhất để bắt đầu chăm sóc sức khỏe của bạn!

🧘‍♀️ CHỈ MỘT TƯ THẾ – HÀNG TRĂM LỢI ÍCH CHO CƠ THỂ VÀ TÂM TRÍ ✨

Có những tư thế yoga không chỉ đòi hỏi sức mạnh, mà còn là sự kiên nhẫn, tập trung và niềm tin vào chính bản thân mình.

Tư thế uốn lưng với ghế hỗ trợ trong hình ảnh giúp:
🌿 Mở rộng lồng ngực, cải thiện hô hấp.
🌿 Tăng độ linh hoạt của cột sống và vai.
🌿 Tăng sức mạnh cho cánh tay, chân và vùng cơ trung tâm.
🌿 Giải phóng căng thẳng, mang lại cảm giác thư giãn và tràn đầy năng lượng.

Điều tuyệt vời nhất của yoga không phải là bạn thực hiện được tư thế khó đến đâu, mà là mỗi ngày bạn đều tiến bộ hơn chính mình của ngày hôm qua. 💚

Tại Yogrishi Kulam Yoga & Dance, mỗi học viên đều được hướng dẫn theo khả năng riêng, với sự đồng hành tận tâm của giáo viên để luyện tập an toàn – đúng kỹ thuật – hiệu quả.

✨ Hãy dành cho bản thân 60 phút mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, tâm trí bình an và cuộc sống cân bằng hơn.

📍 HỆ THỐNG TRUNG TÂM

🏫 Trung tâm Gia Ray (CN-1)
10 Trần Nhân Tông, TT Gia Ray – Xuân Lộc – Đồng Nai
📞 0916 87 37 74

🏫 Trung tâm Suối Cát (CN-2)
Khu Thể Thao Hoài Tấn, 2547A Quốc Lộ 1A – Suối Cát – Xuân Lộc – Đồng Nai
📞 0916 08 93 94

📲 Hotline / Zalo / WhatsApp: (+84) 0333 720 598 (Mr. Naveen)
📩 Email: [email protected]
🌐 Website: yogrishikulam.org
🎯 Fanpage: Yogrishi Kulam Yoga And Dance VN

📩 Inbox ngay để được tư vấn lớp học phù hợp với bạn.

Namaste 🙏

🧘‍♀️ LỊCH HỌC TUẦN MỚI ĐÃ CÓ – HÃY DÀNH THỜI GIAN CHO CHÍNH MÌNH! 🌿

Một cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày. Hãy để Yogrishi Kulam Yoga & Dance đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và nuôi dưỡng sự bình an từ bên trong. 💚

📅 Lịch học tuần: 03/08– 08/08/2026

✨ Với hơn 40 lớp học đa dạng tại 2 chi nhánh, phù hợp cho mọi lứa tuổi và trình độ:
🌱 Beginner – Người mới bắt đầu
💙 Intermediate – Trung cấp
🧡 Advanced – Nâng cao
💜 Multi-level – Phù hợp nhiều trình độ

💪 Các lớp nổi bật:
✔️ Yoga trị liệu cột sống
✔️ Yoga giảm đau vai gáy – lưng
✔️ Yoga tăng sức mạnh cơ lõi
✔️ Yoga giãn cơ – cải thiện linh hoạt
✔️ Yoga cân bằng & chỉnh tư thế
✔️ Vinyasa năng động
✔️ Family Yoga
✔️ Partner Yoga
✔️ Và nhiều lớp chuyên biệt khác.

🌸 Lợi ích khi tập Yoga đều đặn:
✅ Giảm đau nhức cơ xương khớp
✅ Cải thiện vóc dáng và sự dẻo dai
✅ Giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn
✅ Tăng cường sức khỏe và năng lượng mỗi ngày
✅ Cân bằng thân – tâm – trí

📍 HỆ THỐNG TRUNG TÂM

🏫 Trung tâm Gia Ray (CN-1)
10 Trần Nhân Tông, TT Gia Ray – Xuân Lộc – Đồng Nai
📞 0916 87 37 74

🏫 Trung tâm Suối Cát (CN-2)
Khu Thể Thao Hoài Tấn, 2547A Quốc Lộ 1A – Suối Cát – Xuân Lộc – Đồng Nai
📞 0916 08 93 94

📲 Hotline / Zalo / WhatsApp: (+84) 0333 720 598 (Mr. Naveen)
📩 Email: [email protected]
🌐 Website: yogrishikulam.org
🎯 Fanpage: Yogrishi Kulam Yoga And Dance VN
📲 Quét mã QR hoặc Inbox Fanpage để đăng ký lớp học phù hợp với bạn.

🌿 Yogrishi Kulam Yoga & Dance
Strong Body • Calm Mind • Happy Life

💚 Hãy bắt đầu tuần mới bằng một buổi tập Yoga – bởi sức khỏe là món quà quý giá nhất dành cho chính bạn.

🐸🦎 HÓA THÂN THÀNH CHÚ TẮC KÈ BÔNG – MỀM DẺO, KHỎE MẠNH VÀ ĐẦY SÁNG TẠO! 💚

Nhìn xem… hôm nay phòng tập của Yogrishi Kulam Yoga có hai học viên vô cùng đáng yêu – chú tắc kè bông được tạo nên từ sự phối hợp ăn ý giữa 2 học viên ! 😍

Yoga không chỉ là những động tác uốn dẻo, mà còn là nghệ thuật của sự kết nối, cân bằng và sáng tạo. Mỗi tư thế là một thử thách, mỗi nụ cười là một thành quả.

✨ Tập Yoga để:
🌿 Cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn.
💪 Tăng sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng.
🧘 Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng.
💚 Khám phá những điều thú vị mà cơ thể bạn có thể làm được.

Tại Yogrishi Kulam Yoga & Dance VN, chúng tôi tin rằng mỗi buổi tập không chỉ giúp bạn khỏe hơn mà còn mang đến những khoảnh khắc vui vẻ, đáng nhớ cùng thầy cô và bạn tập.

📍 Hãy đến và cùng chúng tôi tạo nên những “tác phẩm Yoga” độc đáo như chú tắc kè bông này nhé!

Yoga không cần hoàn hảo, chỉ cần bạn sẵn sàng bắt đầu. 🌸

📍 HỆ THỐNG TRUNG TÂM

🏫 Trung tâm Gia Ray (CN-1)
10 Trần Nhân Tông, TT Gia Ray – Xuân Lộc – Đồng Nai
📞 0916 87 37 74

🏫 Trung tâm Suối Cát (CN-2)
Khu Thể Thao Hoài Tấn, 2547A Quốc Lộ 1A – Suối Cát – Xuân Lộc – Đồng Nai
📞 0916 08 93 94

📲 Hotline / Zalo / WhatsApp: (+84) 0333 720 598 (Mr. Naveen)
📩 Email: [email protected]
🌐 Website: yogrishikulam.org
🎯 Fanpage: Yogrishi Kulam Yoga And Dance VN

🦎💚

🌿 MỞ LÒNG – MỞ HÔNG – MỞ RA MỘT PHIÊN BẢN TỐT HƠN CỦA CHÍNH MÌNH

Có những tư thế Yoga không chỉ thử thách sự dẻo dai mà còn dạy chúng ta về sự kiên nhẫn, tập trung và buông bỏ.

✨ King Pigeon Pose (Eka Pada Rajakapotasana) là một trong những tư thế giúp:
🧘‍♀️ Mở khớp hông và kéo giãn cơ đùi trước.
💙 Tăng sự linh hoạt cho cột sống và vai.
🌿 Giải phóng căng thẳng tích tụ trong cơ thể.
🫁 Mở rộng lồng ngực, giúp hơi thở sâu và trọn vẹn hơn.
🧠 Rèn luyện sự cân bằng giữa sức mạnh và sự mềm mại.

Yoga không yêu cầu bạn phải hoàn hảo.
Yoga chỉ cần bạn xuất hiện trên thảm tập mỗi ngày, lắng nghe cơ thể và tiến bộ từng chút một.

Mỗi hơi thở là một cơ hội để chữa lành.
Mỗi buổi tập là một bước tiến gần hơn đến một cơ thể khỏe mạnh và một tâm trí bình an. 🍃

Hãy bắt đầu hành trình của bạn ngay hôm nay cùng Yogrishi Kulam Yoga.

📍 Yogrishi Kulam Yoga & Dance VN
✨ Hành Trình Thân Tâm, Khai Mở Chính Mình

📍 HỆ THỐNG TRUNG TÂM

🏫 Trung tâm Gia Ray (CN-1)
10 Trần Nhân Tông, TT Gia Ray – Xuân Lộc – Đồng Nai
📞 0916 87 37 74

🏫 Trung tâm Suối Cát (CN-2)
Khu Thể Thao Hoài Tấn, 2547A Quốc Lộ 1A – Suối Cát – Xuân Lộc – Đồng Nai
📞 0916 08 93 94

📲 Hotline / Zalo / WhatsApp: (+84) 0333 720 598 (Mr. Naveen)
📩 Email: [email protected]
🌐 Website: yogrishikulam.org
🎯 Fanpage: Yogrishi Kulam Yoga And Dance VN

💚 Inbox ngay để được tư vấn lớp học phù hợp với bạn.

🧘‍♀️ THÔNG BÁO LỊCH TẬP TUẦN MỚI | 27/07 – 01/08/2026 🧘‍♂️

✨ Một tuần mới là một cơ hội mới để chăm sóc sức khỏe, tái tạo năng lượng và nuôi dưỡng sự bình an từ bên trong.

Yogrishi Kulam Yoga & Dance trân trọng gửi đến Quý học viên lịch tập tuần từ ngày 27/07 đến 01/08/2026 tại cả CN1 Gia Ray và CN2 Suối Cát.

🌿 Tuần này có đa dạng các lớp phù hợp cho mọi trình độ:
✅ Morning Energy Flow
✅ Healthy Spine Therapy
✅ Deep Stretch
✅ Core Balance
✅ Mobility Flow
✅ Wheel Yoga
✅ Family Yoga
✅ Partner Yoga
✅ Dynamic Vinyasa
✅ Full Body Therapy
… cùng nhiều lớp trị liệu, phục hồi và nâng cao khác.

💚 Dù mục tiêu của bạn là:

* Giảm đau mỏi cổ, vai, gáy, lưng
* Cải thiện vóc dáng và tăng sự dẻo dai
* Giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn
* Tăng sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể

👉 Đều sẽ có lớp học phù hợp dành cho bạn.

📍 Hệ thống trung tâm

🏫 CN1 – Gia Ray
10 Trần Nhân Tông, TT. Gia Ray, Xuân Lộc, Đồng Nai

🏫 CN2 – Suối Cát
Khu Thể Thao Hoài Tấn
2547A Quốc Lộ 1A, Suối Cát, Xuân Lộc, Đồng Nai

📲 Đăng ký ngay bằng cách quét mã Zalo trên lịch hoặc liên hệ:
☎️ 0916 08 9394
☎️ 0916 87 3774
📱 Zalo/WhatsApp: 0333 720 598

🌸 Hãy dành cho bản thân 60 phút mỗi ngày để khỏe hơn, dẻo dai hơn và hạnh phúc hơn.

💚 Yogrishi Kulam Yoga & Dance
“Strong Body • Calm Mind • Happy Life”

🌿 Không phải ai cũng có thể thực hiện tư thế khó. Nhưng ai cũng có thể bắt đầu.

Có một sự thật rất đẹp về Yoga…

Những tư thế nâng cao không được tạo nên bởi tài năng. Chúng được tạo nên từ hàng trăm buổi tập mà không bỏ cuộc. 💚

Từ một cơ thể cứng, đến sự dẻo dai.
Từ một tâm trí đầy áp lực, đến sự bình an.
Từ câu nói “Mình không làm được”, đến “Mình đã làm được!”

Mỗi lần bạn bước lên thảm tập là một lần bạn chiến thắng chính mình.

✨ Tại Yogrishi Kulam Yoga, chúng tôi không chỉ dạy bạn thực hiện một tư thế đẹp.
Chúng tôi giúp bạn xây dựng:

* 🌱 Một cơ thể khỏe mạnh.
* 🧘 Một tinh thần vững vàng.
* ❤️ Một lối sống tích cực và cân bằng.

Dù bạn là người mới hay đã tập lâu năm, giáo viên sẽ luôn đồng hành để bạn tiến bộ từng ngày theo đúng khả năng của mình.

Không cần phải hoàn hảo để bắt đầu.
Chỉ cần bắt đầu, rồi sự hoàn hảo sẽ đến theo thời gian.

📩 Inbox ngay hôm nay để trải nghiệm lớp học cùng Master Yoga Ấn Độ và cảm nhận sự thay đổi của chính bạn!

⸻

YOGRISHI KULAM YOGA
“Hành trình trở về với sức khỏe và sự bình an bắt đầu từ một hơi thở.” 🌿

📍 HỆ THỐNG TRUNG TÂM

🏫 Trung tâm Gia Ray (CN-1)
10 Trần Nhân Tông, TT Gia Ray – Xuân Lộc – Đồng Nai
📞 0916 87 37 74

🏫 Trung tâm Suối Cát (CN-2)
Khu Thể Thao Hoài Tấn, 2547A Quốc Lộ 1A – Suối Cát – Xuân Lộc – Đồng Nai
📞 0916 08 93 94

📲 Hotline / Zalo / WhatsApp: (+84) 0333 720 598 (Mr. Naveen)
📩 Email: [email protected]
🌐 Website: yogrishikulam.org
🎯 Fanpage: Yogrishi Kulam Yoga And Dance VN