Chăm Sóc Giảm Đau Phục Hồi Vận Động

LÝ TRỊ LIỆU phương pháp bảo tồn phục hồi chức năng cho hệ vận động

THOÁI HÓA XƯƠNG KHỚP - CÀNG CHỮA CÀNG NẶNG VÌ SAI PHƯƠNG PHÁP

‼️ Thuốc giảm đau kéo dài gây SUY THẬN, loét bao tử.
‼️ Thực phẩm chức năng KHÔNG CHỮA ĐƯỢC BỆNH.
‼️ Châm cứu - Bấm huyệt sai cách khiến cơn đau lan rộng hơn.
‼️ Phẫu thuật tồn tại nhiều HỆ LỤY nguy hiểm.
“Thoái hóa xương khớp là bệnh lý mãn tính và biểu hiện qua những cơn đau nhức, tê mỏi ở các khớp. Nhiều người bệnh chọn uống thuốc, châm cứu, phẫu thuật,... nhưng KHÔNG HIỆU QUẢ vì KHÔNG CHỮA TẬN GỐC bệnh được. Từ đó BỆNH CÀNG THÊM BỆNH và ngày càng khó chữa hơn vì tổn thương cột sống ngày càng trở nặng!”

👉Trợ lý bác sĩ sẵn sàng tư vấn tại đường link: m.me/XuongKhopVietSingQ1
💌 Đăng ký lịch để trải nghiệm ngay thôi nào 💌
________
TRUNG TÂM TRỊ LIỆU CƠ XƯƠNG KHỚP VIỆT SING QUẬN 1
📍98 Võ Văn Kiệt, Quận 1, TP. HCM
📞 0901 789 119

̣̂tsống ̛ƠNG_KHỚP ̛́c_mỏi ̣liệuvaigáy ̣liệuchuyênsâu

BẬT MÍ 5 CÁCH GIẢM AXIT URIC HIỆU QUẢ CHO BỆNH NHÂN GOUT ️🍀️🍀️🍀

📍Nồng độ axit uric trong máu tăng hay giảm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự tiến triển của bệnh gout. Đặc biệt, khi lượng axit uric giảm có thể giúp ngăn ngừa bùng phát các đợt gout cấp ở bệnh nhân gout và giảm nguy cơ bị gout ở người chưa mắc bệnh.
👉Để giảm thiểu lượng axit uric có trong máu mà không cần sử dụng đến thuốc, bạn có thể thử áp dụng 5 cách làm sau:
✅Hạn chế các loại thực phẩm giàu purin
▶ Purin là một hợp chất tự nhiên có khả năng phân hủy thành axit uric, vì vậy khi cơ thể hấp thụ quá nhiều thức ăn giàu purin có thể gây ra bệnh gout.
▶ Những thực phẩm có hàm lượng purin cao mà bạn nên hạn chế ăn bao gồm: thịt thú rừng, cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá mòi, cá cơm, cá trích, thịt xông khói, các sản phẩm từ sữa và thịt đỏ (kể cả thịt bê), nội tạng, thực phẩm và đồ uống có đường, rượu bia.
✅Tích cực ăn các loại thực phẩm có hàm lượng purin thấp
Một số loại thực phẩm có hàm lượng purin thấp bao gồm: các sản phẩm sữa ít béo và không có chất béo; bơ đậu phộng và hầu hết các loại hạt; các loại trái cây và rau quả; cà phê; gạo nguyên hạt, bánh mì và khoai tây.
✅Duy trì cân nặng ở mức hợp lý
Thừa cân, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gout. Nhưng giảm cân quá nhanh, đặc biệt là bằng cách nhịn ăn, có thể làm tăng nồng độ axit uric. Vì vậy, bạn nên duy trì cân nặng ở mức hợp lý bằng cách kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.
✅Không uống rượu và các thức uống chứa nhiều đường
Rượu và đồ uống có đường dễ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát và tăng nguy cơ mắc bệnh gout.
✅Bổ sung đủ vitamin C cho cơ thể
Vitamin C có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gút bởi khả năng làm giảm đáng kể nồng độ axit uric trong máu.

👉Trợ lý bác sĩ sẵn sàng tư vấn tại đường link: m.me/XuongKhopVietSingQ1
💌 Đăng ký lịch để trải nghiệm ngay thôi nào 💌
________
TRUNG TÂM TRỊ LIỆU CƠ XƯƠNG KHỚP VIỆT SING QUẬN 1
📍98 Võ Văn Kiệt, Quận 1, TP. HCM
📞 0901 789 119

̣̂tsống ̛ƠNG_KHỚP ̛́c_mỏi ̣liệuvaigáy ̣liệuchuyênsâu

TƯ THẾ “NGỦ TRÊN BÀN LÀM VIỆC” HỦY HOẠI CỘT SỐNG CỔ NHƯ THẾ NÀO?

Khi thời gian nghỉ trưa hạn hẹp hoặc ngồi làm việc quá lâu, nhiều người thường lựa chọn ngủ gục trên bàn để nghỉ ngơi nhanh trước khi quay lại với guồng quay công việc.
⭕ Thói quen này để lại những nguy cơ gì cho cột sống cổ của bạn?
🔹 Gây nên hiện tượng vẹo cổ, sái cổ, những cơn đau ngày càng lan dần ra vị trí gáy, tai
🔹 Tác động làm sai lệch cấu trúc bình thường của đốt sống cổ
🔹 Làm biến đổi mô xương, dây chằng hoặc cơ
🔹 Dễ dẫn đến thoái hóa các mô cột sống hoặc hình thành các g*i xương đốt sống
📍 Lưu ý: Các bệnh lý về cột sống cổ như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ, mất hoặc đảo ngược đường cong sinh lý cổ không bùng phát ngay lập tức mà âm thầm tích tụ sau một quá trình dài.

👉Trợ lý bác sĩ sẵn sàng tư vấn tại đường link: m.me/XuongKhopVietSingQ1
💌 Đăng ký lịch để trải nghiệm ngay thôi nào 💌
________
TRUNG TÂM TRỊ LIỆU CƠ XƯƠNG KHỚP VIỆT SING QUẬN 1
📍98 Võ Văn Kiệt, Quận 1, TP. HCM
📞 0901 789 119

̣̂tsống ̛ƠNG_KHỚP ̛́c_mỏi ̣liệuvaigáy ̣liệuchuyênsâu

🎉CÁCH XOA BÓP GIẢM ĐAU CHO NGƯỜI BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM VÙNG LƯNG

🍂Massage chữa thoát vị đĩa đệm không đơn giản là việc dùng tay thực hiện các động tác xoa bóp mà nó đòi hỏi người thực hiện phải tuân thủ đúng các bước mới đem lại hiệu quả trị bệnh cao. Bài massage cơ bản cho người bị thoát vị đĩa đệm sẽ bao gồm hai bước sau đây:
🅰️Bước 1: Thực hiện làm giãn cơ lưng và cơ mông
⭐️Dùng mu bàn tay 🫸ấn xuống da người bệnh, di chuyển tay theo hình tròn dọc từ đầu cột sống lưng xuống đến mông khoảng 3 lần.
⭐️Dùng các khớp ngón tay, khớp cổ tay ấn lên thịt bệnh nhân và di chuyển theo chiều tương tự 3 lần.
⭐️Cuối cùng, dùng hai bàn tay🤚✋ vừa xoa bóp vừa kéo thịt hai bên cột sống bệnh nhân 3 lần.
🅱️Bước 2: Massage vùng lưng tổn thương
🌈Kết hợp các động tác day, ấn theo chiều kim đồng hồ lên 3 huyệt đạo giúp chữa thoát vị đĩa đệm lưng là thận du, đại trường du và cách du.
🫳Dùng tay bấm huyệt với lực tăng dần đến khi bệnh nhân cảm thấy căng tức thì ngưng khoảng 1 phút sau đó lặp lại động tác.
👁Xác định vị trí đốt sống bị thoát vị dựa vào phim chụp CT. Sau đó, dùng ngón tay cái ấn và nắn ngược chiều với khối thoát vị để đẩy chúng dịch chuyển dần dần về vị trí ban đầu.
➡️Thực hiện liên tục trong khoảng 3 – 5 phút. Lưu ý lực ấn sẽ phụ thuộc vào tình trạng bệnh lý của từng bệnh nhân.

👉Trợ lý bác sĩ sẵn sàng tư vấn tại đường link: m.me/XuongKhopVietSingQ1
💌 Đăng ký lịch để trải nghiệm ngay thôi nào 💌
________
TRUNG TÂM TRỊ LIỆU CƠ XƯƠNG KHỚP VIỆT SING QUẬN 1
📍98 Võ Văn Kiệt, Quận 1, TP. HCM
📞 0901 789 119

̣̂tsống ̛ƠNG_KHỚP ̛́c_mỏi ̣liệuvaigáy ̣liệuchuyênsâu