05/10/2026
🫀 ¿Qué debe incluir una bolsa de emergencia para un adulto mayor que vive solo?
Una bolsa de emergencia debe permitir salir de casa con rapidez sin depender de recordar medicamentos, documentos o equipos en ese momento.
No debe contener toda la reserva de la casa. Conviene separar lo que la persona puede transportar de lo que debe mantenerse almacenado para permanecer varios días en el hogar.
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1. Prepare una bolsa portátil y una reserva en casa
La bolsa debe contener lo necesario para salir de casa y continuar los cuidados básicos durante las primeras horas o días. Debe ser suficientemente ligera para que la persona pueda levantarla o debe quedar definido quién la transportará.
La reserva del hogar puede contener cantidades mayores de agua, alimentos, medicamentos y otros suministros.
Si la persona utiliza bastón, andador o tiene problemas de equilibrio, compruebe que la bolsa no dificulte la marcha ni aumente el riesgo de caída.
2. Medicamentos e información médica
Los CDC recomiendan incluir al menos una semana de medicamentos recetados en un kit adaptado a las necesidades de la persona. Si no es posible mantener esa cantidad por las reglas de la receta o del seguro, conviene preguntar a la farmacia y al médico cómo preparar una reserva.
Junto a los medicamentos, guarde una lista escrita y actualizada con:
♦️ nombre de cada medicamento;
♦️ dosis;
♦️ horario;
♦️ alergias;
♦️ enfermedades principales;
♦️ nombre y teléfono del médico;
♦️ nombre y teléfono de la farmacia;
♦️ contacto familiar o cuidador.
Incluya copias de las recetas importantes cuando sea posible.
No dependa solo del teléfono para guardar esta información. En un corte eléctrico o si el teléfono se pierde, una copia en papel puede ser necesaria.
3. Documentos y comunicación
Guarde las copias de documentos importantes en una bolsa plástica cerrada o recipiente resistente al agua.
Puede incluir:
♦️ copia de una identificación con foto;
♦️ copia de la tarjeta del seguro médico;
♦️ contactos de emergencia;
♦️ información médica esencial;
♦️ datos de la persona que puede ayudar si se necesita evacuar.
El teléfono debe ir acompañado del cargador, el cable correcto y una batería externa cargada.
Si vive solo, al menos una persona de confianza debe saber:
♦️ que vive solo;
♦️ dónde está la bolsa;
♦️ cómo entrar a la vivienda si fuera necesario;
♦️ qué medicamentos o equipos médicos utiliza;
♦️ dónde podrían reunirse después de una evacuación.
Mantenga también los números importantes escritos en papel.
4. Si tiene diabetes, prepare suministros separados
Los CDC recomiendan que las personas con diabetes dispongan de suministros para al menos 1 a 2 semanas.
Según el tratamiento, el kit puede necesitar:
♦️ medicamentos para la diabetes;
♦️ insulina y material para administrarla;
♦️ glucómetro;
♦️ tiras y lancetas;
♦️ pilas de repuesto;
♦️ suministros para bomba de insulina o monitor continuo;
♦️ glucagón si está prescrito;
♦️ tiras para cetonas cuando correspondan;
♦️ una fuente de glucosa rápida;
♦️ recipiente para agujas y lancetas usadas.
También debe llevar las dosis y horarios por escrito.
La insulina debe protegerse del calor y de la luz directa. No debe congelarse. Durante un corte eléctrico, siga las instrucciones específicas del producto y, si tiene dudas, consulte a un farmacéutico, al fabricante o al equipo de salud.
No coloque la insulina directamente sobre hielo ni utilice una insulina que se haya congelado.
5. Si usa equipos médicos, piense qué ocurre si no hay electricidad
Revise qué equipos necesita diariamente y cuáles dependen de energía.
Puede ser necesario preparar:
♦️ baterías de repuesto;
♦️ cargadores;
♦️ batería externa compatible;
♦️ cables;
♦️ suministros adicionales;
♦️ instrucciones básicas de uso;
♦️ nombre del fabricante o proveedor.
Esto puede aplicarse a audífonos, bombas de insulina, monitores de glucosa y otros equipos.
Si utiliza un equipo que no puede funcionar durante un corte prolongado, como determinados dispositivos respiratorios o eléctricos, debe existir un plan previo con el proveedor o el equipo médico. No espere al corte de electricidad para decidir qué hacer.
6. Agua, alimentos y necesidades personales
La cantidad de agua que puede llevar en una bolsa depende de cuánto peso pueda transportar. La reserva principal de agua debe permanecer en casa.
Como referencia de preparación para emergencias, los CDC utilizan aproximadamente un galón de agua por persona y por día durante al menos 3 días para beber y saneamiento. Esa cifra corresponde a una reserva de emergencia, no a una obligación de beber esa cantidad.
Si la persona tiene una restricción médica de líquidos, debe mantener la pauta indicada para beber y consultar cómo adaptar su plan de emergencia.
Los alimentos deben ser no perecederos y fáciles de abrir. Tenga en cuenta si la persona:
♦️ tiene diabetes;
♦️ necesita controlar el sodio;
♦️ presenta dificultad para masticar o tragar;
♦️ tiene alergias;
♦️ necesita utensilios o un abrelatas manual.
La bolsa también puede incluir una muda de ropa, ropa interior, calcetines, artículos de higiene, lentes y audífonos con sus pilas.
7. La bolsa tiene que poder utilizarse de verdad
Antes de guardarla, compruebe si la persona puede levantarla y caminar con ella.
Si no puede hacerlo con seguridad:
♦️ reduzca el peso;
♦️ divida los suministros;
♦️ utilice una bolsa con ruedas si puede manejarla;
♦️ deje establecido quién ayudará a transportarla.
No guarde la bolsa en un lugar alto, cerrado con llave o difícil de alcanzar.
Las llaves, una pequeña cantidad de efectivo, una tarjeta, una linterna y un silbato pueden mantenerse en un compartimento fácil de localizar.
8. Revise la bolsa cada pocos meses y después de cualquier cambio importante
Los medicamentos, alimentos y baterías pueden vencer o dejar de servir aunque la bolsa nunca se haya utilizado.
Revise:
♦️ fechas de vencimiento;
♦️ cantidad de medicamentos;
♦️ cambios de dosis;
♦️ nuevas alergias;
♦️ baterías y cargadores;
♦️ funcionamiento de la linterna;
♦️ teléfonos de contacto;
♦️ documentos;
♦️ equipos médicos nuevos;
♦️ alimentos y agua almacenados.
Haga también una revisión cuando cambie el tratamiento, aparezca una nueva enfermedad, cambie el domicilio o la persona empiece a necesitar más ayuda para movilizarse.
Lista breve para comprobar antes de una emergencia
La bolsa portátil debe permitir responder cinco preguntas:
♦️ ¿Tiene sus medicamentos y la lista de cómo tomarlos?
♦️ ¿Puede identificarse y mostrar su información médica?
♦️ ¿Puede comunicarse si el teléfono pierde carga?
♦️ ¿Tiene los suministros necesarios para sus enfermedades y equipos?
♦️ ¿Puede transportar la bolsa sin ponerse en riesgo?
Si alguna respuesta es no, esa parte del plan todavía necesita corregirse.
Bibliografía utilizada
Centers for Disease Control and Prevention. Building an Emergency Kit. Emergency Preparedness and Disability Inclusion. Actualización 11 de septiembre de 2024.
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U.S. Food and Drug Administration. Insulin Pumps: Tips for Using Your Insulin Pump at Home.
American Red Cross. Older Adults Emergency Preparedness.
MedlinePlus. Disaster Preparation and Recovery. Actualización 7 de junio de 2026.
