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Recetas para diabeticos, tips para controlar la diabetes, alimentos saludables para toda la familia.

27/06/2023

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18/09/2022

Vivir con diabetes tips
¿Por qué ya no percibo las señales
de advertencia cuando se me baja el azúcar?
Las señales de advertencia que suelen presentarse cuando los niveles de azúcar bajan
pueden llegar a pasar inadvertidas en muchas personas que han lidiado con la
diabetes por más de cinco años. A esta condición se le llama desconocimiento de la
hipoglucemia. La sensación de hambre, sudor, ansiedad y el ritmo cardiaco elevado no
son percibidos por el paciente, o en algunos casos, sólo el cansancio se hace presente.
Las razones de por qué pasa esto son complejas, pero tienen que ver con la
disminución en la producción de adrenalina cuando bajan los niveles de azúcar. Si
sufres de este padecimiento quizá debas monitorear tus niveles de azúcar con mayor
frecuencia, especialmente antes de manejar, para que no bajen de 100 mg/dl.

18/09/2022

Vivir con diabetes
¿Por qué siempre siento que se me baja el azúcar
después de tener relaciones sexuales?
El s**o puede ser un ejercicio tan desgastante como correr o tomar clases de aeróbic;
para evitar que los niveles de azúcar bajen debes comer algo justo antes de tener
relaciones sexuales o poco después, así reemplazarás la glucosa que utilizas. Quizás
hasta quieras revisar tus niveles de azúcar antes de tener s**o, aunque eso mate un
poco el romance. También puede ser una buena idea comer un tentempié justo antes
de irte a la cama.

18/09/2022

¿Por qué bostezo cuando mis niveles de azúcar bajan?
Esto se debe a que los niveles de azúcar bajos te hacen sentir cansado. Otros
síntomas, además de bostezar, pueden ser sudar, sentirte hambriento, nervioso y
agitado. Sin embargo, hay gente que no presenta ningún tipo de síntoma.
Otras personas experimentan síntomas menos comunes, como un cambio de
personalidad que los vuelve mucho más hostiles y agresivos. Hay quienes sufren de
ojos llorosos, se distraen fácilmente o llegan a sentirse confundidos. Es muy
importante que conozcas tus síntomas para que tus amigos y familiares sepan cómo
ayudarte en caso de emergencia.

17/09/2022

Qué tan seguido debo visitar a mi médico para

mantener bajo control mis niveles de azúcar?

Tras el diagnóstico inicial deberás visitar a tu médico semanalmente o cada dos

semanas. La frecuencia con la que veas a tu doctor, nutriólogo o educador de diabetes

dependerá de cuánto tiempo lleves lidiando con la enfermedad, de tu habilidad para ajustar tus medicamentos y de cualquier otra complicación diabética o problema que

afecte cómo te enfrentas al padecimiento. Si es adecuado, quizá puedas hacer una

visita a tu médico cada tres meses para alcanzar las metas establecidas.

Como mínimo deberías ver a tu doctor dos veces al año para que revise tus ojos y

riñones, y te mantenga motivado para conservar estables tus niveles de azúcar.

Además de tu doctor, es recomendable tener a alguien a quién contactar a cualquier

hora del día para hablar de cualquier problema que pueda surgir, como una

inexplicable elevación en tus niveles de azúcar o una enfermedad repentina. Esta

persona puede ser un educador de diabetes, un nutriólogo o una enfermera.

17/09/2022

24
¿Puede mi salud dental afectar mis niveles de azúcar?
El Dr. John Buse responde:
Las personas con diabetes suelen padecer periodontitis, algo que puede afectar l⁸os
niveles de azúcar en la sangre. Es recomendable hacer una cita con tu odontólogo
para que haga un examen profundo de tus encías; además, al menos dos veces al año
es aconsejable hacerte una limpieza dental, pues la periodontitis suele ser más severa
en personas con diabetes.
La periodontitis es ocasionada por la formación de placa debajo de los dientes
después de la ingesta de alimentos; esta placa se endurece y se convierte en sarro,
irrita las encías y poco a poco erosiona el hueso que mantiene a los dientes en su
lugar, por eso la periodontitis puede ocasionar el uso de dentaduras. Un buen
cuidado bucal diario evita la formación de sarro; lávate los dientes al menos dos
veces al día con un cepillo dental de cerdas suaves y usa hilo dental, pues remueve la
comida acumulada entre los dientes y el sarro de las

17/09/2022

23
¿Subiré de peso al bajar mis niveles de azúcar?
El Dr. John Buse responde:
No necesariamente, sobre todo si mantienes un registro de lo que comes. Sin embargo, sí hay personas que suben de peso y las razones suelen ser muy complejas.
Un factor importante es que ya no estás perdiendo grandes cantidades de calorías en
forma de glucosa mediante tu o***a, por lo cual tendrás que eliminar las calorías de
tu dieta que antes perdías en la o***a. No sabrás la cantidad exacta a menos que
mantengas un registro meticuloso de tu peso y todo lo que comes. Si subes de peso,
haz más ejercicio y come menos. Si bajar tu nivel de azúcar en la sangre ocasiona que tengas reacciones negativas, entonces la comida que ingieras para tratar estas
reacciones puede causar un aumento de peso.

17/09/2022

¿Por qué sufrir sobrepeso afecta mi capacidad de tener

niveles de azúcar normales?

El Dr. John Buse responde:

El sobrepeso crea una resistencia a la insulina, esto quiere decir que cualquier

cantidad que genere tu cuerpo (o que te inyectes) tendrá una posibilidad menor de

disminuir tus niveles de azúcar en la sangre. Esto ocasiona que conseguir y mantener

un nivel de azúcar óptimo sea más complicado. Además, estar por encima de tu peso

ideal puede elevar tu presión arterial, lo que te expone a problemas renales y

derrames cerebrales. A menudo los niveles elevados de grasa en la sangre, que

provocan enfermedades cardiacas, también son una consecuencia del sobrepeso. Si
consideras todo esto, bajar de peso mejorará tus niveles de azúcar y tu salud.

16/09/2022

¿Debería tomar vitaminas o minerales para mejorar mis
niveles de azúcar?
El Dr. John Buse, presidente de Ciencia y Medicina en la American Diabetes Association
Responde

No hay suficiente evidencia médica para poder recomendar la ingesta de
suplementos vitamínicos o minerales y así mejorar los niveles de azúcar en la sangre.
De vez en cuando algunos suplementos vitamínicos o minerales se ponen de moda,
por ejemplo, el magnesio, el cromo, el zinc, el vanadio y el selenio han sido
promovidos por algunas tiendas de alimentos saludables con la promesa de ayudar a
regular los niveles de azúcar. Sin embargo, comer alimentos ricos en vitaminas y
minerales, como frutas y verduras, sigue siendo la mejor manera de darle a tu cuerpo
lo que necesita.
Además, te recomendamos ampliamente vacunarte contra la neumonía (dosis
disponibles todo el año) y una vez al año contra la gripe (vacunas disponibles al
inicio del otoño). Las vacunas pueden prevenir o reducir la gravedad de estas
enfermedades que suelen ocasionar que los niveles de azúcar en la sangre se eleven.
¿Le parece interesante este post? Compártelo podría ayudar a otras personas.

16/09/2022

¿Por qué debería esforzarme por mejorar mis niveles de
azúcar en la sangre?
El Dr. John Buse, responde:

Tendrás más energía y una mejor calidad de vida cuando tus niveles se encuentren
cercanos a los parámetros normales. Además, retrasarás o evitarás problemas en los
ojos, los riñones y el sistema nervioso. Muchos doctores también creen que los
problemas cardiacos, los derrames cerebrales o el endurecimiento de las arterias
pueden retardarse con un buen control de los niveles de azúcar. Si no sufres de estas
complicaciones diabéticas, vivirás una vida más larga y saludable.

16/09/2022

¿Debería preocuparme por controlar la glucosa si tengo diabetes tipo 2?
El doctor John Buse responde:
Sí, pero no de manera tan estricta. Si te diagnosticaron diabetes a una mayor edad, obtendrás menos beneficios al conseguir un control de glucosa excelente. Los beneficios de mantener un control estricto de tus niveles de glucosa dependen de tu edad y situación. T ú y tu equipo de cuidado médico deben examinar los riesgos antes de decidir tu meta en los estudios de A1C (para saber más respecto de A1C consulta el glosario y la tabla de la página anterior, referente a los niveles de azúcar meta de esta prueba).
La Asociación de Salud para Veteranos en Estados Unidos desarrolló una serie de guías específicas según la edad en la que te diagnosticaron diabetes tipo 2. Estas metas se usan en todas las clínicas de salud para veteranos; por ejemplo, un paciente diagnosticado con diabetes tipo 2 durante la tercera edad puede tener una meta en su prueba A1C de 9%, mientras los pacientes de menor edad podrían encontrar mayores beneficios si establecen su meta en 7%. Si tienes alguna duda acerca de estas guías o cuál debería ser tu meta para la prueba A1C , habla con tu educador de diabetes.

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