27/07/2021
Brant Cortright, Ph.D nos dice que la estimulación mental aumenta la neurogénesis y la neuroplasticidad, y la falta de estimulación mental las ralentiza. Las personas que ven más de tres o cuatro horas de televisión al día tienen tasas más lentas de neuroplasticidad. De hecho, tienen tasas mensurables de deterioro cognitivo. El cerebro quiere aprender cosas nuevas, quiere participar.
La clave es el aprendizaje permanente. Y esa es una de las razones por las que la gente conserva sus trabajos. Eso es genial, pero incluso si te jubilas, la idea sería seguir aprendiendo, seguir haciendo cosas nuevas, las personas que se jubilan y no hacen nada experimentan un deterioro cognitivo muy rápido y dramático. Las personas que aprenden nuevas habilidades, que se reinventan, que desarrollan nuevos intereses que no tenían antes, no experimentan esa caída cognitiva.
El aprendizaje permanente es la clave y hay muchas formas de hacerlo. Resulta que la mayoría de estos videojuegos y en línea, como Luminocity, los resultados son muy, muy pobres en términos de función cognitiva general. No parece generalizarse. Hacer crucigramas te ayuda a aprender a hacer más crucigramas, pero no te ayuda a hacer mucho más.
Así que quieres usar tu cerebro de muchas maneras diferentes, aprender un nuevo idioma, tomar un nuevo camino a casa desde el trabajo, viajar, lo cual es difícil en este momento. Pero incluso viajando por tu ciudad en diferentes lugares. Hacer cosas nuevas en línea, no solo ir a los mismos sitios web una y otra vez. Escribir es bueno. Incluso si es solo un correo electrónico, la escritura es realmente útil para nuestra función cognitiva.
PARA REALMENTE APRENDER Y MEJORAR TU CEREBRO, PRIMERO DEBES APRENDER A APRENDER.
Pregunta por nuestro nuevo programa digital o sigue el Link en la bio.
