02/06/2020
Metodos de respiracion
Podemos respirar en tres maneras diferentes torácica superior, torácica media y torácica inferior. La mayoría de los cantantes concuerdan que el acercamiento más eficiente involucra la parte media y baja del torso. A continuación una breve explicación de los tres métodos para estar más familiarizados.
Respiración torácica superior: Usa los hombros y la parte superior del pecho. Se observa usualmente en atletas exhaustos. Este tipo de respiración empuja los hombros y el pecho de manera violenta para mover aire dentro y fuera del sistema respiratorio. Este método crea una enorme tensión en los hombros, cuello y músculos de la laringe, lo cual resulta en una producción por lo cual no es eficiente a la hora de cantar.
Respiración torácica media: Usa la expansión de las costillas (específicamente hacia los lados y enfrente) pero omite la parte baja del abdomen. En esta modalidad se el control del aire tiende a crear presión y tensa el sistema respiratorio, lo cual obstaculiza la producción, especialmente en las voces altas (Tenores y Sopranos).
Respiración torácica baja: Usa en mayor medida los músculos abdominales inferiores. En este método el diafragma desciende completamente para una respiración relajada y completa. Muchas disciplinas como el yoga hacen uso de este método. Algo que se tiene que tener en consideración es el evitar una gran cantidad de esfuerzo muscular.
Respiración torácica media/baja: Usa los músculos intercostales y músculos abdominales. Esta es posiblemente la mejor tecnica de respiracion para cantar, el uso simultáneo de la expansión media e inferior del torso, incluyendo el pecho en una posición elevada y cómoda para permitir la libre expansión completa de los pulmones sin ningún tipo de interferencia; sumando a esto músculos abdominales que se expanden (usualmente alrededor de la cintura en la parte inferior de las costillas) en respuesta al descenso del diafragma al momento de la inhalación.
Estos métodos son usados en gran variedad y con fines diferentes, pero la respiración media/baja es la mejor para la mayoría de las actividades físicas. El respirar tiende a ser un proceso automático del cuerpo y suele hacerse de manera apropiada la mayor parte del tiempo, pero en situaciones estresantes (como a la hora de cantar frente a un público) se vuelve limitada y laboriosa. A su vez, el cantar es visto muchas veces como un acto superhumano, los principiantes tienden a trabajar demasiado en su respiración sin tener en cuenta que el cantar no se trata de capacidad pulmonar, sino de control