Hipotiroidismo y Alimentación por Rocio Stella

🎯 Sobre los suplementos de Omega 3



" Durante años he dicho lo mismo,

"Todo el mundo debería tomar "

Y sí, era la recomendación que hacíamos para el corazón, para el intestino, para el el cerebro, las articulaciones, la inflamación, el envejecimiento y prácticamente cualquier problema de salud.

Pero, estos días lo comenté por redes, después de hilar muy fino, pienso que la historia no es tan sencilla.

Así que hoy quiero hablarte de este tema, una de las mayores controversias de la nutrición moderna.

El gran error: confundir pescado y omega 3 con cápsulas

La mayoría de los estudios que muestran beneficios importantes para la salud observan poblaciones que consumen buenas cantidades de omega 3 y regularmente.

Pasamos de concluir que comer pescado y tener buenos niveles de omega 3 puede ser beneficioso a asumir que tomar producirá exactamente el mismo efecto.

Y eso no necesariamente es cierto.

Un alimento es mucho más que uno de sus componentes aislados.

Cuando comemos pescado obtenemos proteínas, minerales, selenio, vitamina D, taurina y decenas de compuestos bioactivos que interactúan entre sí.

Cuando tomamos una cápsula obtenemos grasa aislada.

No es lo mismo.

⚠️Sobre la oxidación

Los omega 3 son grasas extremadamente inestables.

De hecho, son algunas de las grasas más susceptibles al daño por oxígeno, luz y calor.

¿Cuánto tiempo lleva esa cápsula en una estantería?

¿Cuántos cambios de temperatura ha sufrido?

¿Cuánto tiempo ha permanecido almacenada antes de llegar a tus manos?

Y es algo que no sabremos al 100% nunca.

Cuando estas grasas se oxidan generan compuestos conocidos como productos de peroxidación lipídica.

En otras palabras:

El omega 3 que tomamos para combatir el y la puede convertirse ella misma en una fuente de oxidación.

Y sí, algunos llegan al consumidor con niveles de oxidación superiores a los considerados óptimos.

Y el problema es que el consumidor no puede detectarlo fácilmente.

Muchas veces el producto sigue oliendo y pareciendo normal.

Así que si vas a tomar omega 3, sigue leyendo para que escojas bien.

🔁El equilibrio omega 3 : omega 6 y la inflamación

Otro mensaje muy popular que seguramente también yo he dicho y puede malinterpretarse es:

"Hay que bajar la inflamación"

o

"la inflamación es el enemigo"

Siempre intento dejar claro que la inflamación no es un error del cuerpo.

Es una herramienta de supervivencia. Un mecanismo adaptativo que nos permite defendernos contra los distintos agresores que enfrentamos día tras día: tóxicos ambientales, cambios de temperatura, falta de sueño, , deficiencias nutricionales, virus y bacterias.

Cuando te cortas, cuando luchas contra una infección o cuando eliminas células dañadas, necesitas una respuesta inflamatoria eficiente.

Los omega 3 (los ácidos grasos EPA y DHA presentes en el pescado y también en carnes y huevo *de animales* bien alimentados) participan en la producción de resolvinas, protectinas y maresinas.

Estas moléculas ayudan a resolver el proceso inflamatorio.

Mientras que los omega 6 (presentes en cereales, legumbres, semillas y también en carne de animales y huevos *alimentados con cereales*) participan en la producción de mediadores que contribuyen a activar el proceso inflamatorio y de reparación.

Por lo que lógicamente, la deficiencia de omega 3 y el exceso de omega 6 llevaría consigo un exceso de inflamación crónica.

El problema actual que veo, es que la mayoría de las personas, se suplementan con omega 3 sin haber reducido el aporte de omega 6 en su dieta.

Y aquí es donde está el error.

Porque tal vez no necesitas suplementarte,
sino más bien preocuparte por reducir las fuentes de omega 6.

Sobre todo aquellas fuentes que no son interesantes nutricionalmente.

Me refiero a: cereales, pan, pastas, legumbres y frutos secos tomados a diario en grandes cantidades.

🔴 Entonces, ¿tomar o no omega 3?

Hay situaciones en las que la suplementación (bien pautada y con un buen omega 3 no oxidado) es útil y necesaria:

✅Personas que apenas consumen pescado o vegetarianas.

✅Dietas muy restrictivas.

✅Embarazo y lactancia.

✅Autoinmunes y Alergias.

✅Pacientes con riesgo de cardiopatías o enfermedades cardiovasculares.

La clave está en individualizar.

Existen estudios que muestran beneficios interesantes cuando se utilizan dosis terapéuticas elevadas, especialmente superiores a 2,5 gramos diarios de EPA y DHA, en ciertas enfermedades y condiciones.

Por otro lado, especialmente el EPA, ha demostrado efectos sobre la agregación plaquetaria y la fluidez sanguínea, contribuyendo a reducir la tendencia a la coagulación excesiva y por tanto prevenir infartos y eventos cardiovasculares.

Sin embargo, aquí aparece una cuestión fundamental que rara vez se menciona.

La mayoría de estos estudios se realizan con suplementos cuidadosamente controlados, altamente purificados y con estrictos controles de calidad.

Y esa no siempre es la realidad del producto que encontramos en el mercado.

Porque un omega 3 oxidado no es equivalente a un omega 3 fresco.

Porque un omega 3 de baja calidad no es equivalente a un omega 3 purificado.

Y ningún suplemento, por excelente que sea, puede compensar una alimentación inflamatoria, una microbiota alterada, el estrés crónico o la falta de sueño.

Si decides suplementarte, presta atención a esto

1. Busca transparencia

El fabricante debería proporcionar análisis de pureza, contaminantes y oxidación realizados por laboratorios externos.

El sello IFOS suele garantizar en gran parte ésto.

2. Comprueba la cantidad real de EPA y DHA

No te fijes únicamente en los miligramos de aceite de pescado.

Lo importante es cuánto EPA y DHA contiene realmente cada dosis.(*Tratar que la suma de ambos sea cercana a 1.000 mg*)

3. Prioriza formatos de calidad

Los triglicéridos naturales o reesterificados suelen presentar mejor absorción que algunas formas más procesadas.

Debe contener vitamina E y antioxidantes para prevenir la oxidación.

4. Elige envases que protejan de la oxidación

Los envases opacos y bien sellados ofrecen mayor protección frente a la luz y al oxígeno.

5. Revisa la fecha de fabricación y caducidad

Cuanto más fresco sea el producto, mejor.

6. Conservación adecuada

Una vez abierto, protégelo del calor y de la luz.

Consérvalo en la nevera o en en congelador.

7. Confía en tus sentidos

Un olor intensamente rancio, sabor desagradable o repetición (*eruptos o reflujo*) constante con sabor a pescado pueden ser señales de deterioro.

➡️Mi postura actual

No creo que el omega 3 sea un mal suplemento.

Tampoco creo que todo el mundo deba tomarlo - para toda la vida -.

Creo que debemos abandonar la visión simplista de:

"cuanto más omega 3, mejor salud"

Prefiero centrarme en:

✅ Pescado salvaje de pequeño tamaño: aprovecha la época de sardinas que la tenemos ya.

Ésta la fuente más concentrada de omega 3.

✅ Marisco (especialmente mejillones, almejas, pulpo, calamar).

Éstos 2 primeros al menos 3 veces por semana.

✅ Huevos de calidad, bien alimentados.

A diario si quieres.

✅ Evitar fuentes no nutritivas de omega 6 como las frituras y aceites vegetales (girasol, maíz, soja,*canola, cartamo*), así como el pan y cereales en exceso a diario.

✅ Dormir mejor y moverte.

✅ Recuperar la sensibilidad metabólica.(*Sensibilidad a la insulina*)

Para terminar

Espero con este correo despejar dudas, y no crear más.

Sé que la información es dispersa y distinta en redes, y por eso este newsletter aunque ha sido largo lo he hecho para poder aclarar todas esas dudas y matices.

Evidentemente cada caso es un mundo, y para saber si debes tomar, por cuánto tiempo y qué cantidad *deberías consultar con un profesional de la salud* "

Dra. Gabriela Pocovi ( )

Fuente: Mi newsletter

3 de junio 2026

🎯 La tiroides rara vez es el problema real



" Esto probablemente moleste a algunos, pero la tiroides rara vez es el problema real.

A muchas personas se les ha diagnosticado , tiroiditis de , un problema de conversión o simplemente la necesidad de optimizar sus análisis de . Sin embargo, en muchos casos, la alteración de la fisiología tiroidea es en realidad una respuesta adaptativa al y la demanda a la que se somete el cuerpo.

La fisiología evalúa constantemente la demanda frente a la capacidad. Cuando la capacidad es alta y la demanda relativamente baja, el metabolismo funciona bien, la producción de energía es buena y el cuerpo cuenta con los recursos necesarios para funcionar correctamente. Pero cuando la carga de estrés comienza a superar la capacidad de adaptación del cuerpo, la fisiología cambia.

Es entonces cuando solemos observar:

• ✅niveles bajos de T3
• ✅niveles altos de T3 inversa
• ✅fatiga
• ✅aumento de peso
• ✅confusión mental
• ✅intolerancia al frío
• ✅síntomas de hipotiroidismo a pesar de tener análisis normales

El cuerpo comienza a conservar recursos y a reasignar energía a los sistemas más importantes para la supervivencia. En casos más avanzados, el estrés inmunológico crónico puede contribuir a dañar la glándula tiroides.(*Autoinmunidad*)

El problema es que la mayoría de las personas se centran únicamente en manipular los análisis clínicos en lugar de preguntarse por qué se produjo el cambio fisiológico.

Muchas personas intentan:

• ⬆️aumentar la T3 libre
• ⬇️disminuir la TSH
• ⬇️suprimir los anticuerpos
• 🔀encontrar la medicación o dosis "correcta"

…pero siguen sin sentirse bien porque nunca se abordó la fisiología subyacente del estrés ni la capacidad reducida de la tiroides.

En lugar de preguntarnos solo cómo optimizar los análisis tiroideos, también deberíamos preguntarnos:

¿Qué está aumentando la carga de estrés en la fisiología?

¿Y qué está reduciendo la capacidad del cuerpo para adaptarse? "

Dr. Eric Balcavage

Cuales pueden ser las causas que estresan la fisiología o estresores de la fisiología ? Qué reduce la capacidad del cuerpo de adaptarse ?

El Dr. Balcavage se enfoca en lo que en medicina funcional se conoce como el "Modelo de Respuesta al Peligro Celular".( Cell danger response )

Básicamente, cuando las células perciben una amenaza (estrés), apagan la producción de energía (metabolismo/hormona tiroidea) para defenderse. La tiroides no está rota; está protegiendo al organismo reduciendo la velocidad.

Tenemos que mirar tanto los "agresores" (lo que satura el sistema) como los "vaciadores de tanque" (lo que nos quita la capacidad de responder).

1. ¿Cuáles son las causas que estresan la fIsiología (Estresores)?

El cuerpo no distingue entre el estrés de un divorcio, el de una infección bacteriana silenciosa o el de saltarse comidas. Para la célula, todos se traducen en señales de peligro químicos. Los podemos agrupar en cuatro grandes áreas:

Estresores Biológicos y Químicos (Cargas Ocultas)

➡️Infecciones crónicas de baja intensidad: Virus latentes (como el de Epstein-Barr), sobrecrecimiento bacteriano en el intestino (SIBO), parásitos, candidiasis o disbiosis intestinal severa. El sistema inmune consume una cantidad masiva de energía combatiendo esto 24/7.

➡️Carga tóxica ambiental: Exposición constante a metales pesados (plomo, mercurio), pesticidas en los alimentos, plásticos (xenobióticos) y, un gran detonante subestimado, las micotoxinas (toxinas del moho en hogares o lugares de trabajo húmedos).

➡️Disrupción de la barrera intestinal: Un intestino permeable permite que pasen a la sangre fragmentos de alimentos mal digeridos o toxinas bacterianas (LPS), lo que activa una respuesta inflamatoria sistémica constante.

Estresores Físicos y de Estilo de Vida

➡️Déficit crónico de sueño: Dormir menos de 7 horas o tener una mala arquitectura del sueño (despertarse mucho, apnea) es un estresor biológico masivo. Impide la desintoxicación cerebral y celular.

➡️Malnutrición por exceso o por carencia: Dietas muy altas en alimentos ultraprocesados y aceites vegetales refinados causan inflamación celular (estrés oxidativo). Por otro lado, las dietas hipocalóricas extremas o prolongadas le dicen al cuerpo: Hay hambruna, apaga la tiroides para no gastar".

➡️Sobreentrenamiento: El ejercicio es un estrés saludable si hay recuperación, pero el cardio crónico extenuante sin el descanso adecuado agota las glándulas suprarrenales y frena la conversión de T4 a T3.

Estresores Psicológicos y Emocionales

➡️ El estrés laboral crónico, los traumas no procesados, la ansiedad constante y el aislamiento social mantienen el sistema nervioso simpático (lucha o huida) encendido, elevando el cortisol. El cortisol alto bloquea directamente la conversión de T4 a T3 libre y eleva la T3 inversa.

2. ¿Qué reduce la capacidad del cuerpo para adaptarse?

Si los estresores son los golpes que recibe el cuerpo, la capacidad de adaptación es la resistencia de nuestro escudo.

➡️Cosas que debilitan ese escudo:

Deficiencias de Nutrientes Críticos

La tiroides y las mitocondrias (las centrales energéticas de las células) necesitan herramientas específicas para funcionar y defenderse. Si faltan, el cuerpo pierde su resiliencia:

✅Selenio y Zinc: Esenciales para que las enzimas (deiodinasas o desyodasas) puedan convertir la T4 (inactiva) en T3 (activa). Sin ellos, el cuerpo fabrica T3 reversa (el freno de mano).

✅Hierro y Ferritina óptimos: El hierro es clave para la producción de hormona tiroidea en la glándula y para que las mitocondrias utilicen el oxígeno.

✅Magnesio y Vitaminas del grupo B: Son el combustible directo de la producción de energía celular (ATP). Sin ATP, la célula no tiene capacidad de adaptación.

Agotamiento de la Reserva Suprarrenal y del Eje HHA

✔️ El eje Hipotálamo-Hipófisis-Adrenal (HHA) coordina la respuesta al estrés. Tras meses o años de sobreestimulación, este eje se desregula. El cuerpo entra en un estado de "burnout" o agotamiento bioquímico donde ya no puede producir un ritmo saludable de cortisol y DHEA, reduciendo la tolerancia a cualquier nuevo estresor.

Pérdida de la Flexibilidad Metabólica y Masa Muscular

✔️ La pérdida de masa muscular (por envejecimiento, sedentarismo o falta de proteína) reduce la cantidad de mitocondrias disponibles en el cuerpo. A menor masa mitocondrial, menor es la capacidad total del cuerpo para procesar la energía y disipar el estrés oxidativo.

🛑Conclusión :

Cuando una persona tiene los síntomas que describe el Dr. Balcavage a pesar de tomar la dosis "correcta" de levotiroxina, suele ser porque la medicación solo llena el tanque de T4, pero las células siguen en modo defensa, convirtiendo esa T4 en T3 reversa para seguir ahorrando energía. Hasta que no se limpie el terreno (quitar estresores) y se nutra la célula (recuperar capacidad), el metabolismo no recibirá la señal de que es seguro volver a encenderse.

Comenta cuántos estresores has contabilizado en tu vida y qué reduce la capacidad de tu cuerpo de adaptarse después de leer este artículo ?



1 de junio 2026

🎯 Ya no es SOP sino SOMP



" El (Síndrome de Ovario Poliquístico) ha sido renombrado como : Síndrome Ovario-Metabólico Poliendocrino.
Este nuevo nombre refleja la afección de manera mucho más precisa, porque el SOP nunca fue "solo un problema de los ".

La terminología antigua se centraba demasiado en las características físicas de la afección. En este caso, los " ", a pesar de que los pequeños folículos que se observan en la ecografía no son realmente quistes ováricos. Muchas mujeres diagnosticadas con SOP ni siquiera tienen quistes.

El nombre SOMP destaca algo importante:

💡Poliendocrino ➡️ múltiples sistemas hormonales están involucrados, no solo los ovarios.

💡Metabólico ➡️ la resistencia a la insulina y la disfunción metabólica son partes fundamentales de la afección.

💡Ovárico ➡️ la disfunción ovárica sigue siendo importante, pero es solo una pieza de un panorama endocrino mucho más amplio.

Aquí es también donde la conversación sobre la tiroides se vuelve crucial 👇🏽

Muchas mujeres con SOMP también lidian con:

✅
✅ Tiroiditis de
✅ Fatiga
✅ Resistencia a la pérdida de peso
✅ Caída del cabello
✅ Ciclos irregulares
✅ Problemas de fertilidad
✅ Anomalías en el colesterol

Esta superposición está profundamente arraigada en la forma en que funciona el sistema endocrino.

Las influyen en:

🧩 La ovulación
🧩 La sensibilidad a la insulina
🧩 El metabolismo
🧩 La producción de SHBG (globulina fijadora de hormonas sexuales)
🧩 Las señales de las hormonas reproductivas
🧩 La regulación del ciclo menstrual

No se pueden comprender por completo las hormonas reproductivas sin entender el en general.

Eso incluye:

➡️ La función tiroidea
➡️ La regulación de la insulina
➡️ Las señales adrenales
➡️ La inflamación
➡️ La salud metabólica

En lo personal, creo que este cambio de nombre impulsa a la medicina en una dirección más acertada. Nos aleja del "solo tienes quistes en los ovarios" y nos acerca a: una afección endocrina y metabólica compleja que puede afectar a todo el cuerpo.

Los criterios de diagnóstico en sí no están cambiando en este momento. Se trata principalmente de un cambio hacia una comprensión más completa de la afección.

💡 Algo importante de entender:

El cambio de nombre de SOP a SOMP no modifica actualmente el enfoque diagnóstico principal.

Si te diagnosticaron SOP anteriormente, la afección en sí no se ha convertido de repente en algo diferente.



El diagnóstico sigue centrándose en una combinación de hallazgos como:

➡️ Ovulación irregular o ausente

➡️ Signos de exceso de andrógenos, ya sea clínicamente o en análisis de laboratorio

➡️ Patrones característicos de folículos ováricos o niveles elevados de AMH (hormona antimulleriana)

El cambio se centra principalmente en mejorar la forma en que se comprende médicamente la afección. Sé que un cambio de nombre como este puede sonar administrativo al principio, pero creo que refleja algo que muchas mujeres con SOP han sentido durante mucho tiempo: esto nunca fue solo un "problema de los ovarios".

Afecta a mucho más que a los ovarios por sí solos, y muchas mujeres que viven con esto lo han sabido durante años. 🤍 "

Fuente en el primer comentario 👇

27 de mayo 2026

🎯 10 cosas sobre la tiroides que probablemente no las conozcas todas



" En honor al (25 de mayo), aquí tienes 10 datos sobre la que quizás desconozcas.

Si alguna vez te has sentido ignorada(o), mal diagnosticada(o) o atrapada(o) en modo supervivencia con síntomas tiroideos… esto es para ti. ❤️

Algo que siempre sorprende a la gente es que el 95% de los casos de hipotiroidismo son en realidad de naturaleza (tiroiditis de ), ¡y cuando abordamos las causas subyacentes, se pueden revertir!

A la mayoría de las personas les dicen que "observen y esperen" o que tomen medicamentos de por vida, pero hay mucho más que se puede abordar cuando se comprenden las causas subyacentes.



¿Tienes hipotiroidismo o tiroiditis de Hashimoto? ¿Te sorprendió alguno de estos datos? "

Dra. Izabella Wentz

Ahora vamos punto por punto en esas 10 cosas:

1. La causa principal del hipotiroidismo

El 95% de los casos se deben a la tiroiditis de Hashimoto...

La gran mayoría de las personas que tienen la tiroides "vaga" ( ) no es por un fallo de la tiroides en sí, sino porque su propio sistema inmunitario se confunde y la ataca (eso es una enfermedad autoinmune).

2. Impacto en la fertilidad y la libido

Puede afectar la fertilidad y la libido...

Las de la tiroides controlan todo el metabolismo. Si están bajas, se desequilibran también las hormonas sexuales, lo que puede bajar el deseo sexual y hacer que sea más difícil quedarse embarazada.

3. El retraso en el diagnóstico

No diagnosticarla es mucho más común de lo que piensas...

Como los síntomas (cansancio, aumento de peso, caída del cabello) son muy comunes y se confunden con el , los médicos a veces no sospechan de esta enfermedad y la gente pasa años sintiéndose mal sin saber por qué.

4. La importancia de la medicación correcta

Tomar los medicamentos adecuados puede cambiarlo todo...

No se trata solo de tomar cualquier pastilla, sino de encontrar el tipo de hormona tiroidea y la dosis exacta que tu cuerpo necesita. Cuando se acierta, la calidad de vida mejora por completo.

5. Rangos de laboratorio desactualizados

Los rangos de referencia de laboratorio... pueden estar desactualizados...

Los laboratorios usan unos límites muy amplios para decir si tu tiroides está "normal". A veces, tu analítica dice que estás bien, pero para tu cuerpo esa cantidad no es suficiente y sigues teniendo síntomas.

6. ¿Se puede revertir?

¡La tiroiditis de Hashimoto se puede revertir!

Esto no significa que la enfermedad desaparezca por arte de magia, sino que con el tratamiento, la dieta y el estilo de vida adecuados, se puede frenar el ataque del cuerpo a la tiroides, haciendo que los síntomas desaparezcan y los anticuerpos bajen a niveles normales. ( Lograr la remisión )

7. Causas subyacentes

Existen muchas causas subyacentes comunes...

El ataque autoinmune no empieza porque sí; suele haber "detonantes" como el estrés crónico, problemas de salud en el intestino, infecciones previas o falta de ciertos nutrientes.

8. El peligro del exceso de yodo

El exceso de yodo puede causar tiroiditis de Hashimoto...

Aunque la tiroides necesita yodo para funcionar, en las personas con tendencia a esta enfermedad, un exceso de yodo (como tomar suplementos sin control) puede "encender" o empeorar el ataque autoinmune.

9. El papel de la alimentación

Los cambios en la dieta pueden ser decisivos...

Quitar ciertos alimentos que causan inflamación (como a veces el gluten o los lácteos) ayuda a calmar al sistema inmunitario, reduciendo el ataque a la tiroides.

10. Medicamentos alternativos (Naltrexona en dosis bajas)

La naltrexona en dosis bajas puede ser útil...

Es un medicamento que, usado en dosis muy pequeñitas (LDN), ayuda a regular el sistema inmunitario para que deje de atacar a la tiroides y reduce la inflamación general del cuerpo.

Sobre el consejo final de la imagen

Para saber de verdad cómo está tu tiroides, no basta con mirar una sola cosa (la famosa TSH). Un análisis completo debe incluir:

TSH: La señal del cerebro a la tiroides.

T4 libre y T3 libre: Las hormonas reales que usa tu cuerpo.

Anticuerpos tiroideos: Para ver si tu cuerpo te está atacando por error.

Y una ecografía Doppler de Tiroides porque anticuerpos negativos no implica que no tengas Hashimoto. La ecografía lo demuestra sin lugar a dudas.

Rocío Stella

25 de mayo 2026

🎯 25 de mayo Día Mundial de la Tiroides

Comparto el post de Endocrinología en Español que es una página excelente de divulgación y educación sobre Endocrinologia pero sobre todo se agradece su enfoque en el tema de salud tiroidea !



25 de mayo 2026

El 25 de mayo es el Día Mundial de la Tiroides (WTD). Fue instituido por la Asociación Europea de la Tiroides (ETA) en 2008 y ha sido conmemorado anualmente por todas las asociaciones hermanas: la Asociación Americana de la Tiroides (ATA), la Asociación Latinoamericana de Tiroides (LATS) y la Asociación Asiático-Oceánica de la Tiroides (AOTA).
Este día forma parte de la semana Internacional de Concienciación sobre la Tiroides, promovida y respaldada por la red global y sin fines de lucro de organizaciones de pacientes conocida como la Federación Internacional de la Tiroides (TFI).
El objetivo de esta celebración que gira en torno al Día Mundial de la Tiroides (25 de Mayo) es educar a la población sobre el papel vital de esta pequeña glándula y promover la prevención y detección temprana de sus desórdenes. Son millones, los que ya están diagnosticados con un desajuste y miles los que ya no la tienen y ahora viven gracias al aislamiento de la levotiroxina, yo pienso que lo primero es prevenir, es enfocarnos en las generaciones que nos siguen los pasos no sufran de estos desórdenes, pero también es muy importante que los que hoy les ha tocado vivir con el diagnóstico que también podamos concientizar en la importancia de un mejor estilo de vida, llevar el tratamiento adecuadamente, realizando los exámenes para llevarlos a cada consulta de control. Créanme, que es la forma más cercana a poder llevar una vida que nos permita disfrutarla con bienestar.
Para mí, todos los días son un 25 de mayo, está página desde su apertura tiene como objetivo educar y lograr concienciación en el enfoque preventivo de los problemas que dañan la pequeña, pero majestuosa glándula tiroides.
Hay muchos lugares en el mundo que tienen excelentes eventos durante toda esta semana del 25 al 30 de mayo, participen, tomen notas, es la mejor manera de celebrar esta fecha, haciendo conciencia de las cosas en la que sí podemos actuar.
Si le interesa el contenido que publico, no olvide dar el Like a la página para que pueda recibir mis recomendaciones de manera automática y gratuita en tú portal de noticias. Comparta la información si le parece que es útil. Usted pudo leerla porque yo pensé en usted y en todos aquellos que se pueden beneficiar si decides compartirla.

🎯 Recuerdo del 24 de mayo del 2019





24 de mayo 2026