INDARE

La natación es uno de los ejercicios mas recomendados para evitar la escoliosis y fortalecer los músculos de la espalda.

Mantenerse erguido es muy importante, para que los discos intervertebrales puedan repartir correctamente el peso y evitar deformaciones en la columna.

Debemos aprender a vivir en paz con nuestra columna vertebral a lo largo de toda la vida y a tenerla en cuenta en todos los actos cotidianos, desde el comienzo del día hasta el momento de acostarnos.

Bien amigos, nuestra nota de ayer se trataba de la Escoliosis, supimos que es la definición que se le da a la afección de rotación de columna vertebral. La escoliosis tiene varias clasificaciones, el día de hoy las estudiaremos. Acompáñennos.

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Buenos días amigos! Síguenos en Twitter Que tengan una excelente semana....

Cuando se levante de su cama, no force la espalda, gire hacia el borde y baja los pies hasta apoyarlos en el suelo, apoya tus manos sobre la cama e impúlsate hasta levantarte, sin prisas, despacio así también evitaras desagradables mareos.

# Salud El Nervio Ciático, una de las enfermedades mas comunes en los trabajadores. Acompáñanos en nuestra nota de hoy.

Buenos días amigos... Que tengan un Excelente Jueves...