03/08/2026
Ya sea que te estés preparando para un tope local, un campeonato nacional, o unos juegos de alta exigencia como los JUVINES, las últimas semanas de entrenamiento son cruciales. Aquí tienes 3 errores que debes evitar antes de competir:
❌ Error 1: Entrenar más pesado la semana previa. ¡Falso! La última semana es para hacer Tapering (descarga). Mantén la velocidad, pero reduce el volumen para que tus músculos lleguen frescos y explosivos. ⚡
❌ Error 2: Probar dietas nuevas. No es momento de inventar con batidos mágicos. Come lo que ya sabes que tu cuerpo digiere bien para dar el peso sin perder energía. 🥗
❌ Error 3: Ignorar la visualización. El combate se gana primero en la mente. Dedica 10 minutos diarios a cerrar los ojos y visualizarte ejecutando tus combinaciones favoritas con éxito. 🧠✨
💬 ¿Cuál es tu ritual o costumbre antes de pisar el tatami en una competencia?
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