Instituto de Formación Especial Se Tu la Pieza Que Falta

20/12/2021

El desahogo del cuerpo

29/11/2021

Excelente ejercicios

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26/09/2021

20/07/2021

Buen día

15/07/2021

meditar purifica.

Estamos en un momento crucial donde es importante resguardarse en casa para evitar el contagio y la propagación del COVID-19. En muchas ocasiones se nos hace difícil lidiar con el confinamiento, tenemos mucho tiempo libre y nuestra mente empieza a jugarnos en contra, pues el temor y la incertidumbre se apoderan de nosotros.

Para erradicar de nuestras mentes cualquier pensamiento que nos perturbe y conseguir ese estado de tranquilidad que nos llevará a superar con éxito esta situación, te dejamos esta interesante meditación con chocolate que puedes realizar desde casa:

1) Consigue una barra de tu chocolate preferido, si es oscuro y libre de azúcar, mucho mejor.

2) Colócate en un lugar donde no haya interrupciones y siéntate en una posición cómoda.

3) Toma el chocolate, siente su aroma por unos segundos y dale un pequeño mordisco. Cierra tus ojos y deja reposar el chocolate en tu lengua mientras se funde en tu boca. Piensa en los sabores del chocolate mientras respiras profundamente, concéntrate en las sensaciones en tu boca.

4) Cuando el chocolate se haya desecho, concéntrate en tu boca, en cómo se siente vacía. Entonces, muerde de nuevo el chocolate. Concéntrate de nuevo en las sensaciones que el chocolate provoca en ti.

5) Si durante la meditación otros pensamientos vienen a la mente, trata de reorientar tu atención a los sabores y sensaciones asociadas con el chocolate. La idea es permanecer en el momento presente tanto como sea posible.

6) Cuando hayas terminado de saborear el chocolate, revisa la sensación durante todo el día. Esto te ayudará a sentirte más relajado.

15/07/2021

excelente exfoliante.

En estos momentos de cuarentena es normal sentir ansiedad y estrés consecuencia de la incertidumbre que genera el paso del Coronavirus por Venezuela y el mundo.

La chocolaterapia es una excelente técnica que puedes poner en práctica para alcanzar ese estado de calma que te permitirá afrontar con éxito esta pandemia. Está basada en el chocolate, especificamente en el cacao, sustancia rica en principios activos tonificantes, hidratantes y regeneradores, que induce a la producción de endorfinas, la conocida molécula de la felicidad porque estimula los sentidos, libera tensiones y produce bienestar.

Además, la chocolaterapia aporta minerales y oligoelementos, como: calcio, hierro, magnesio, fosforo y vitaminas A, B y E.

Es una terapia maravillosa, que reconforta, acaba con la tensión, la falta de vitalidad, el cansancio y todos los síntomas del estrés.

¿Cómo puedes hacerla en casa? A continuación te decimos cómo:

Ingredientes:
-2 cucharadas llenas de cacao puro -(30 g).
-3 cucharadas de aceite de almendras (75 g).
-2 cucharadas de sal marina gruesa (40 g).

Aplicación:
1) Coloca el cacao y el aceite de almendras en un bol y mezcla bien.
2) Aplica la mezcla en todo el cuerpo con suaves y estimulantes masajes, desde los pies hasta la cara. Presta especial atención y dedicación a las partes más tensas, como tu cuello, hombros y espalda.
3) una vez terminado el masaje, toma la sal marina y sin retirar la mezcla de cacao y aceite, procede a exfoliar tod tu piel.
4) si dispones de film plástico de cocina, puedes envolver cada parte de tu cuerpo, esperar unos 10 minutos y luego retirar con abundante agua tibia, finalizando con 1 minuto de agua fría.

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