Страница спортивного клуба Taekwon-do ITF "MooN"
В настоящее время инструкторами клуба являются обладатель черного пояса 3 дан, мастер спорта Макаренко Артем и обладатель черного пояса 2 дан, мастер спорта Алиев Сафа. Тренировки проводятся в школах № 84 и 90.
В 2006, 2007 и 2008 году клуб занял 1 общекомандное место на чемпионате РУз.
В настоящее время обладателями черных поясов являются 28 спортсменов.
Мун Станислав, Мун Владимир являются ме
24/05/2018
XII Кубок Северной Пальмиры 2017г.
Наши результаты
Первое место: Меликян Давид по программе спарринг среди детей.
Вторые места:
Меликян Давин и Исаев Азиз по программе pre arranged,
Турсунов Бобур по спаррингу 45+ кг. среди юниоров.
Третьи места:
Исаев Азиз, Джаббаров Самуил по спаррингу,
Ли Вадим по спаррингу 85+ среди мужчин.
01/05/2016
30/04/2016
Желтый цвет дня! Вот лишь некоторые из преимуществ, от употребления желтых фруктов и овощей:
1. Улучшение состава крови;
2. Улучшение пищеварения;
3. Контроль веса.
Будьте здоровы!
24/03/2016
Санкт-Петербург, Россия, 19-20 марта 2016г.
24/03/2016
Результаты соревнований
Команда из 5 участников вернулась с международного турнира в Санкт-Петербурге "Кубок Северной Пальмиры".
Талья Алекс - первое место по тулям 4 дан, третье место по спаррингу до 70кг. среди мужчин.
Эргашев Жавохир - третье место по спаррингу до 38кг. среди детей 12-13 лет. И второе место по программе традиционного спарринга.
Меликян Давид - второе место по программе традиционного спарринга.
17/03/2016
А ты пробовал стать чемпионом?
16/03/2016
Страны и регионы-участники XI Кубка Северной Пальмиры 2016г. в Санкт-Петербурге, Россия.
Армения
Белоруссия
Греция
Израиль
Ирландия
Испания
Кыргызстан
Латвия
Россия
Узбекистан
Шотландия
Башкортостан
Воронежская область
Ленинградская область
Крым
Коми
Москва
Московская область
Мурманская область
Новгородская область
Новосибирская область
Приморский край
Псковская область
Санкт-Петербург
Сахалинская область
Свердловская область
Тверская область
Тульская область
Тюменская область
ХМАО
Общее количество 900 спортсменов!!!
16/03/2016
Упражнение для шпагата
Сидя на полу, вытяните перед собой правую ногу, а левую согните в колене и стопой упритесь во внутреннюю поверхность правого бедра. Развернитесь корпусом к прямой ноге, сделайте вдох и с выдохом медленно опуститесь вниз, приближая подбородок к колену. Носок правой ноги натянут наверх. Руками можно зацепиться за голень, помогая себе зафиксировать положение, а можно усилить растяжение в икроножной мышце, захватив стопу.
15/03/2016
Упражнения для растяжки
Мышечная группа ноги: квадрицепс (сгибание в колене, сгибание бедра с поддержкой колена) и бицепс бедра (разгибание бедра с вытянутым коленом).
14/03/2016
Растяжка икроножных мышц
Станьте на расстоянии шага от стены. Сделайте шаг одной ногой вперед, упритесь ее носком в стену. Прижимаясь всем телом к стене, не отрывайте пятку «рабочей» ноги. С каждым днем понемногу увеличивайте ширину шага.
12/03/2016
Что верно, то верно!
11/03/2016
Главные принципы растяжки мышц
1. При растягивании мышц следует избегать резкой боли.
2. Мышцы становятся гораздо эластичнее, когда они разогреты.
3. Мышца, подвергаемая растяжке, должна быть расслаблена.
4. Этим нужно заниматься часто и постоянно!
Если вы будете соблюдать эти принципы, то гораздо легче сможете добиться желаемого шпагата.
| Monday | 17:30 - 19:00 |
| Tuesday | 16:00 - 20:00 |
| Wednesday | 17:30 - 19:00 |
| Thursday | 16:00 - 20:00 |
| Friday | 17:30 - 19:00 |
| Saturday | 16:00 - 20:00 |