Maks Academy-учебный Центр

Правила хорошего завтрака: Начните день правильно!
Завтрак – это не просто прием пищи, это ваш стартовый заряд энергии и залог продуктивного дня. Вот несколько простых правил, чтобы ваш завтрак был вкусным, полезным и заряжал энергией на весь день:

💡 1. Баланс нутриентов:
Идеальный завтрак должен включать белки, полезные жиры и углеводы. Например:
🥚 Яйца или творог – источник белка.
🍞 Цельнозерновой хлеб или овсянка – сложные углеводы.
🥑 Орехи или авокадо – полезные жиры.

💡 2. Добавьте клетчатку:
Свежие овощи, зелень или фрукты сделают ваш завтрак более питательным и помогут улучшить пищеварение. Например, яблоко, морковь или ягоды.

💡 3. Не забывайте о воде:
Начните утро со стакана воды. Это поможет «разбудить» организм и активировать обмен веществ. Можно добавить в воду немного лимона.

💡 4. Избегайте быстрых углеводов:
Сладкие булочки, белый хлеб и обработанные продукты дадут кратковременный прилив энергии, но вскоре вызовут усталость. Лучше выбирайте цельные и натуральные продукты.

💡 5. Не спешите:
Ешьте медленно, наслаждаясь едой. Это улучшит усвоение пищи и даст вашему телу время сигнализировать о сытости.

💡 6. Время завтрака:
Лучше всего завтракать в течение часа после пробуждения, чтобы поддержать уровень сахара в крови и начать день бодро.

💡 7. Добавьте витамины:
Старайтесь включать продукты, богатые витаминами и минералами, например орехи, семена, мед или натуральный йогурт.

✨ Пример идеального завтрака:
Овсяная каша на молоке с орехами и ягодами, вареное яйцо и зеленый чай.

Соблюдайте эти простые правила, и ваш организм скажет вам «спасибо»! ❤️
А какой ваш любимый завтрак? Делитесь в комментариях! 👇

#Здоровье #ПравильноеПитание #Завтрак #Кардиология #ЭнергияНаДень

MAKS ACADEMY o'quv markazi quyidagi yo'nalishlarda talabalar, ordinatorlar va vrachlarga mo'ljallangan ОФЛАЙН kurslarda yangi guruhlar  ochilishini E'LON qiladi:
1.EKG -2 oy;

2.Kardiologiya -4 oy;

Darslar Maksud Tairov, Jonibek Panjiyev, Suxrob Toshpulatovlar tomonidan olib boriladi. Darslar O'ZBEK VA RUS tillarida olib boriladi.

Darslar 2025 y 15 yanvar kuni boshlanadi!!!

Murojaat uchun:     личкага еки тг
га ёзинг

5 советов от кардиолога для поддержания здоровья сердца:

1️⃣ Двигайтесь больше – хотя бы 30 минут умеренной физической активности в день. Это укрепит сердце и улучшит кровообращение. 🏃‍♂️🚴‍♀️

2️⃣ Питайтесь правильно – добавьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, и сократите соль, сахар и насыщенные жиры. 🥦🍎

3️⃣ Откажитесь от вредных привычек – курение и чрезмерное употребление алкоголя вредят сердцу. 🚭🍷

4️⃣ Контролируйте стресс – практикуйте расслабление, медитацию или просто найдите время для отдыха. 🧘‍♀️

5️⃣ Регулярно проверяйтесь – измеряйте давление, уровень холестерина и сахара. Ранняя диагностика спасает жизнь! 🩺

Берегите своё сердце – оно работает для вас каждый день! ❤️

27-29 марта 2024 г. в г. Бишкек, столице Кыргызской Республики состоялась Международная научно-практическая конференция «Миррахимовские чтения», Международный медицинский конгресс стран ШОС.
Программа конференции была ориентирована на новейшие технологии в области кардиологии, кардиохирургии, нефрологии, пульмонологии, гастроэнтерологии, ревматологии и т.д.
На конференции принял участие Таиров М.Ш. - заместитель председателя Ассоциации кардиологов Бухарской области с докладом "Лечение пациентов с ХСН в свете последних рекомендаций".

Эртага 29 январь куни ЭКГ буйича 1-дарсимиз Др. Макс Кардио клиникасида утказилади. Соат 15.00да бошлаймиз

Бухоро вилоят кардиологларининг йил якунларига бағишланган илмий-амалий семинари ўтказилди.
РИКИАТМ Бухоро вилоят минтақавий филиали томонидан 25.01.2024 куни вилоят кардиологлари иштирокида илмий-амалий семинар ташкил этилди. Семинардан кўзда тутилган мақсад вилоятда кардиологик хизмат ҳолатини баҳолаш, 2023 йилда эришилган ютуқлар, мавжуд муаммо ва камчиликлар, 2024 йилда олдинда турган вазифаларни муҳокама қилишдан иборат эди.
Семинарни РИКИАТМ БВМФ директори И.К.Бакаев кириш сўзи билан очди ва 2023 йил якунлари ҳамда 2024 йилда олдимизда турган вазифалар тўғрисида маъруза қилди.
Вилоят аҳолисига ихтисослашган кардиологик хизмат кўрсатиш борасида ўтган йил анча самарали бўлди. Жумладан, 100 ўринли даволаш биноси тўлиқ реконструкция қилиниб, замонавий кўринишга келтирилди ва қайта жиҳозланиб беморлар учун қулай шароитлар яратилди.
Филиалнинг моддий техника базасини мустаҳкамлаш, юқори технологик диагностика ва даволаш усулларини амалиётга татбиқ этиш борасида ҳам бир қанча ижобий ютуқларга эришилди. Йил давомида Siemens Artis Q Flour ангиограф ускунаси, автоматик иммунохемиллюминисцент анализатори, FOCUS-FUSION CETUS 40 русумли кенг имкониятли ультратовуш ускунаси ўрнатилиб, вилоятимиз аҳолиси учун диагностик ва даволаш имкониятлари кенгайди.
Шу билан бир қаторда ҳали амалга ошириш лозим бўлган вазифалар борасида ҳам тўхталиб ўтилди. Ахолига кардиологик хизмат кўрсатишда асосий дастурил амал ҳисобланган Ўзбекистон Республикаси Президентининг 2022 йил 26 январдаги ПҚ-103 сонли “ЮРАК-ҚОН ТОМИР КАСАЛЛИКЛАРИНИНГ ОЛДИНИ ОЛИШ ВА ДАВОЛАШ СИФАТИНИ ОШИРИШ ЧОРА-ТАДБИРЛАРИ ТЎҒРИСИДА”ги Қарори ижросини таъминлашда бирламчи тизимда асосан профилактика масалаларини йўлга қўйишда қатор муаммолар борлиги ва уларнинг адекват ечими тўғрисида ҳам мунозалар олиб борилди.
Семинарнинг иккинчи қисмида Европа Гипертензия Жамиятининг 2023 йилги "Артериал гипертонияни ташхислаш ва даволаш бўйича янгиланган тавсиялари" вилоятимиз кардиологлари томонидан муҳокама қилинди. ССБ кардиология соҳаси бўйича бош консультанти М.Ш.Таиров маърузаси ЕГЖнинг артериал гипертониянинг даво ва диагностикадаги янгиланган тавсияларига бағишланди.

MAKS ACADEMY o'quv markazi quyidagi yo'nalishlarda talabalar, ordinatorlar va vrachlarga mo'ljallangan kurslarda yangi guruhlar  ochilishini E'LON qiladi:
1.EKG -2 oy;

2.Kardiologiya -4 oy;

Darslar O'ZBEK VA RUS tillarida olib boriladi.

Darslar 29 yanvardan boshlanadi!!!

Murojaat uchun:    

+998914496444

MAKS ACADEMY o'quv markazi quyidagi yo'nalishlarda talabalar, ordinatorlar va vrachlarga mo'ljallangan kurslarda yangi guruhlar  ochilishini E'LON qiladi:
1.EKG -2 oy;

2.Kardiologiya -4 oy;

Darslar O'ZBEK VA RUS tillarida olib boriladi.

Darslar 29 yanvardan boshlanadi!!!

Murojaat uchun:    

+998914496444

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
От всей души поздравляем Вас с наступающим Новым годом! Пусть эти праздничные дни принесут вам тепло и счастье, а 2024 год будет полон чудесных сюрпризов и достижений.

Надеемся, что у вас будет неиссякаемое вдохновение для реализации самых сокровенных стремлений и энергия для решения любых задач.

Пусть ваш дом будет уютным и жизнерадостным! Счастья и здоровья Вам и Вашим близким!
С уважением, Максуд Таиров и коллектив клиники Dr.Maks kardio

Доклад на 2-международном кардиометаболическом Саммите, Вьетнам, Ханой, 2023 г.

📣 MAKS ACADEMY o'quv markazi talabalar, ordinatorlar va vrachlarga mo'ljallangan "KO'KRAK QAFASI RENTGENOGRAFIYASI" mavzusida yangi VIDEO DARSLAR tayyorlanganligini e'lon qiladi!!!
🫀 MA"RUZACHI:
YUNUSOV UMRBEK ODILOVICH -
XIMCHAN klinikasi rentgenolog vrachi.
Videodarslarni youtube kanalimizda ko'rishingiz mumkin :
https://youtube.com/@-dr.makskardio6895?si=aTtlkpycs2d_lOMp