Licenciada en Psicologia Lía Moreira

🙌 ¿Terapia semanal o quincenal?

A veces sostener una terapia semanal se vuelve difícil o inaccesible.
Pero también hay momentos en los que espaciar demasiado un proceso puede implicar un riesgo clínico: cuando hay crisis, síntomas intensos, desregulación, mucha angustia o una situación que necesita mayor acompañamiento.
La terapia puede ser quincenal cuando hay cierta estabilidad, cuando ya existen algunas herramientas, cuando el proceso está en una etapa de seguimiento o cuando los objetivos son más puntuales.

Lo cierto es que no se puede pensar la salud mental por fuera del contexto en el que vive el o la paciente. Y en este sentido es necesario flexibilizar.
Se pueden hacer ajustes, espaciar momentáneamente, redefinir objetivos, incluso derivar a otro espacio más accesible.
El desafío no es elegir entre semanal o quincenal como si hubiese respuesta correcta.

El desafío es construir un encuadre posible, responsable y cuidado.
Si estás pensando en empezar o retomar terapia, escribime.
💜 Acompaño procesos psicoterapéuticos individuales con una frecuencia pensada caso a caso.

Tu salud mental no empieza ni termina dentro tuyo. El lugar que habitás te acompaña, o también te agota.

Mucho se habla del malestar emocional, ¿pero cuántas veces analizamos el impacto de la contaminación, el hacinamiento o la desconexión con la naturaleza?

Perder el vínculo con el entorno natural es una forma de desarraigo que el cuerpo registra en forma de estrés crónico e impotencia.

El bienestar psicológico es también una responsabilidad colectiva y ambiental. Habitar espacios más sanos y cuidar el planeta es también cuidar nuestra propia ecología mental.

🌿 Te invito a deslizar para leer las slides de hoy y a dejarte esta pregunta para reflexionar: ¿Qué espacios de tu día a día te regulan y qué pequeños aportes hacés hoy para preservarlos?

¿En qué momento el crecimiento profesional se convirtió en sinónimo de aguantar? 🤔

La cultura del rendimiento nos vendió que el éxito viene acompañado de ansiedad, cansancio crónico y desconexión. Te encontrás diciendo "es solo una etapa", mientras tu cabeza sigue trabajando a las dos de la mañana.

Pero la realidad es incómoda: si para sostener tu puesto tenés que sostener un personaje, el costo es demasiado alto. Renunciar a esos entornos, poner límites o recalcular la ruta no es un fracaso. Es salud.

💬 ¿Te identificaste con alguna de estas señales o sentís que estás viviendo en modo 24/7?

Te leo en comentarios y además, te cuento que si el desgaste laboral está afectando tu bienestar y querés recuperar el control, escribime por privado.
🙌Evaluamos juntas si tu proceso se beneficia más de un Pack de Alineación y Balanceo o de un proceso psicoterapéutico individual.

A los 30 (o un poquito más) empiezan a aparecer los cambios profundos.
Algunos los elegimos:
Terminar un tesis o dejarla.
Tener hijos/as o no.
Irnos a vivir en pareja o decidir otro camino.
Cambiar de lugar de residencia, de trabajo, reinventarnos profesionalmente.
Otros cambios, simplemente llegan. Nos tocan, nos atraviesan. Una separación, la pérdida de un ser querido, el nacimiento de un hijo/a, una mudanza inesperada, una enfermedad, una viudez.

A los 30 —o un poco más— empiezan a aparecer cambios profundos.
Algunos los elegimos:
terminar una tesis o dejarla,
tener hijos/as o no,
irnos a vivir en pareja o decidir otro camino, cambiar de lugar de residencia,
cambiar de trabajo, reinventarnos profesionalmente.
Y otros cambios simplemente llegan.
Nos tocan.
Nos atraviesan.
Una separación,
la pérdida de un ser querido,
el nacimiento de un hijo/a,
una mudanza inesperada,
una enfermedad,
una viudez.
No hace falta tener todo resuelto para empezar o elegir un cambio. Y hay experiencias que parten la vida en un antes y un después, que nos obligan a reconstruir sentidos, rutinas, proyectos y hasta la propia identidad.
Con el tiempo entendí que crecer también es aprender a habitar los cambios que no elegimos (y los que elegimos también). Y descubrir que, incluso en medio del dolor o la incertidumbre, podemos transformarnos.
No volvemos a ser las mismas personas. Y sí, porque a eso se le llama crecer.

Mirás tu agenda. Mirás tu rutina.
Y te hacés la misma pregunta:
¿De verdad quiero estar en este mismo lugar los próximos años?

Esa incomodidad que sentís hoy en tu trabajo no es un problema a silenciar, es la certeza de que tu presente te quedó chico. Agotarse en una rutina sin crecimiento y, al mismo tiempo, sentir miedo de dejar lo conocido atrás, es la encrucijada exacta donde empieza la verdadera evolución.

El miedo no es una señal de que tenés que frenar, es la prueba de que te importa tu futuro.

Para transformar ese peso en dirección, te invito a El camino de la transformación: un programa integral de acompañamiento psicológico y estratégico de 4 semanas, creado para ayudarte a rediseñar tu rumbo profesional.

¿Qué vas a lograr?

✨ Claridad mental: identificar con precisión si es tu momento de reinvención y hacia dónde redirigir tu energía.
✨ Un plan con pies en la tierra: diseñar un mapa de transición profesional realista, alcanzable y ordenado.
✨ Fortaleza interna: reconocer tus habilidades y avanzar con seguridad.

🌐 Modalidad: 100% online (para que lo hagas desde donde estés).
⏳ Duración: 4 semanas de enfoque absoluto.
📅 Iniciamos: 8 de junio | Cupos limitados para cuidar la profundidad del grupo.

El rumbo de tu carrera no cambia por azar, cambia por decisión.

💬 Escribí la palabra CAMINO en los comentarios y te envío por privado todo el programa para que empieces a construir tu nueva etapa profesional.

Hay pérdidas que duelen en silencio porque el entorno solo las ve como un simple cambio.

Dejar atrás una profesión, un proyecto que te costó años construir o un rol laboral que antes te definía, también es un duelo.

Reinventarte no es simplemente actualizar el currículum; es aprender a transitar el vacío de la versión tuya que estás dejando atrás para poder construir una nueva. Y ese proceso merece escucha, orden y, sobre todo, herramientas.

Por eso, quiero invitarte a mi próximo Webinar en vivo. Un espacio gratuito donde vamos a trabajar en la reinvención profesional y cómo gestionar la incertidumbre de este proceso.

📅 23 de mayo
🕙 10:00 (Uruguay)
💻 Online por Zoom

👉 Comentá la palabra PASOS acá abajo y te envío de el enlace de registro a tu mensaje privado. Cupos limitados.