Vishwanath Yoga

Feria Ecológica en Kibon,
Organiza IMM.
Programa Domingo 31:
11:00 a 11:10 – Apertura y preparación para las asanas. (Asociación Purna Yoga)
11:10 a 11:30 – Asanas sencillas. Vishwanatha (Asociación de Yoga Sivananda)
11:30 a 11:50 – Pranayama y Nidra Yoga (Escuela de Yoga Satyananda)
11:50 a 12:00 – Meditación Raja Yoga (Asociación Civil Brahma Kumaris) –
Se aconseja llevar su Colchoneta, pequeño Almohadón o si no tiene estos elementos, una tela que no resbale para colocar en el suelo. .Gracias.
Más información: https://bit.ly/3nAzVZj

Hola yoguis y yoguinis! Les comento que voy estar participando en la clase de Yoga este próximo Domingo 31/10 a las 11h10 en la parte de posturas (Asanas sencillas) para todo público. Que tengan un lindo fin de semana de mucha Paz y Yoga. Om Shantih Om Paz🕉🤗

Om🙏

"Life should be chiefly service. Without that ideal, the intelligence that God has given you is not reaching out toward its goal. When in service you forget the little self, you will feel the big Self of Spirit. As the vital rays of the sun nurture all, so should you spread rays of hope in the hearts of the poor and forsaken, kindle courage in the hearts of the despondent, and light a new strength in the hearts of those who think that they are failures. When you realize that life is a joyous battle of duty and at the same time a passing dream, and when you become filled with the joy of making others happy by giving them kindness and peace, in God’s eyes your life is a success."

— Paramahansa Yogananda
"Where There Is Light"

Further Reading:
📜 yssi.org/Success

YOGA

✅ El Yoga tiene por objetivo el control de la mente y sus modificaciones;

✅ La práctica de Yoga desliga del mundo fenomenal de los sentidos identificando con el mundo interno del verdadero Ser;

✅ La expresada unión constituye el verdadero propósito de la existencia humana;

✅ Los Filósofos Occidentales Platón, Emerson, Schopenahuer, Descartes, Max Muller y Paul Deussen, elogiaron en grado sumo el estudio de la Ciencia del Yoga;

✅ En sentido generico el Yoga incluye el Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jñana Yoga y el Hatha Yoga como una camino al Raja Yoga;

✅ Hatha Yoga significa la unión entre el "Ha" y la "Tha", esto es, entre Sol y Luna;

✅ Prana es conocido con el nombre del Sol y Apana con el de Luna;

✅ En tal sentido el Hatha Yoga expresa la unión del Prana con el Apana. Esta Yoga prepara el estudiante para el Raja Yoga (meditación);

✅ Yoga es un sistema práctico y perfecto de auto cultura. Por su práctica es posible lograr un desarollo armónico de la mente y del alma. Es una ciencia exacta;

✅ Se puede adquirir un control Absoluto sobre la Naturaleza, alcanzar perfección ética, perfecta concentración mental y desarollar poderes físicos y psíquicos;

✅ El Yoga nos enseña Psicologia aplicada;

✅ Yoga trae un mensaje de esperanza al desesperado, alegria al deprimido, fortaleza al débil, conocimiento al ignorante; es la secreta llave maestra que abre los Reinos de la felicidad eterna y la Profunda Paz;

Texto del libro Hatha Yoga📚

Autor: Sri Swami Sivananda

Foto de libro: Hatha Yoga Pradipika

MAYURASANA

"Mayura" significa en sánscrito pavo real. Recibe este nombre por cuanto al realizar esta asana el cuerpo presenta el aspecto de esa ave con las plumas de la cola desplegadas.
La práctica de este ejercicio demanda suma fuerza fisica.

Beneficios:

✅ Es muy apta para la curación de los desórdenes estomacales. Debido a la presión de los brazos sobre el estómago, intestinos y ombligo, la aorta es parcialmente comprimida y la sangre es impulsada hacia los órganos digestivo;

✅ Tonifica el hígado, el páncreas, el estómago y los riñones;

✅ Estimula la función intra abdominal y tonifica las viceras;

✅ Fortalece los músculos de las manos y despierta al Shakti Kundalini;

✅ Cumple la función de una inyección hipodérmica de adrenalina o digitalina; produce excelentes resultados en el proceso de la digestión; cura la dispepsia y la insuficiencia hepática.

✅ Tiene la particularidad de proveer al practicante el máximo de beneficios en un mínimo de tiempo.

Del libro Hatha Yoga📚

Autor: Sr Swami Sivananda

Foto:

Ciencias de la relajación

✅ En la práctica de la relajación no existe gasto innecesario de energia, convertiendo a quién la practica una persona activa y enérgica, por cuanto los nervios y los músculos se hallan en descando se conserva el Prana o energia.

✅ No debemos confundir pereza con relajación;

✅ El hombre que practica relajación posee fortaleza y vitalidad;

✅ La relajación es tan fundamental como la contracción muscular; es una ciencia exacta y puede ser aprendida con facilidad;

✅ Enviando mensajes mentales conscientes durante la practica de relajación ocurre un estimulo de la corriente de energia nerviosa al lugar deseado; incrementando la efectividad del relax;

✅ Otorgamos gran importancia a la relajación de la mente, nervios y músculos: para lograrla se prescribe la Savasana.

Del libro Hatha Yoga 📚

Autor: Sri Swami Sivananda

Foto:

TRIKONASANA

"Trikona" en sánscrito significa triángulo.
En esta asana da al cuerpo el aspecto de un triangulo se denomina "trikonasana".

Beneficios:

✅ La Trikonasana tonifica los nervios espinales y los órganos abdominales;

✅ Estimula la peristalsis intestinal y aumenta el apetito;

✅ Previene la constipación y da elasticidad al cuerpo;

✅ Los músculos del tronco se contraen, relajan y estiran, con cuyos movimientos adquiere gran elasticidad la espina dorsal;

✅ La práctica de este ejercicio conserva la espina dorsal muy sana y tonifica los nervios espinales.

🧘‍♂️Para los Yoguis la espina dorsal es muy importante, debido su relación con la medula espinal y el sistema nervioso simpático.🙏

Del libro Hatha Yoga 📚

Autor: Sri Swami Sivananda

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HALASANA

En esta asana el cuerpo presenta el aspecto de una reja de arado. El término "Hala" significa en sánscrito: "arado".

Beneficios:

✅ En esta postura trabajan los músculos que mantienen la espina dorsal en buen estado de salud.

✅ Los músculos abdominales se contraen vigorosamente y adquieren fortaleza.

✅ La espina dorsal logra gran firmeza y todas las vértebras y ligamentos aderidos a ella, reciben abundante provisión de sangre.

✅ Los 31 pares de nervios espinales y el sistema simpático son alimentados y tonificados por copiosas corrientes sanguíneas.

✅ La asana previene la osificación prematura de las vértebras. La columna vertebral puede ser contorsionada como si fuese una soga.

✅ El practicante adquiere suma agilidad y energia.

✅ Cura algunas clases de myalgias, el lumbago, las torceduras del cuello y la neuralgia. Previene Previene también los males del hígado, el bazo y la obesidad.

Del libro Hatha Yoga 📚

Autor: Sri Swami Sivananda

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ARDHA MATSYENDRASANA

"Ardha" significa "media" o mitad.
Media torsión de la columna.

Beneficios:

✅ El ejercicio constituye un buen masaje a los órganos abdominales.

✅ Cura el lumbago y toda suerte de reumatismos musculares de la espalda, tonifica las raíces de los nervios y el sistema simpático, proveyéndolas de abundante corriente sanguínea.

✅ Con la rotación de las vértebras hacia ambos lados ayuda a prevenir la dispepsia y la constipación.
Nutre también los ligamentos de las vértebras.

Del libro Hatha Yoga📚

Autor: Sri Swami Sivananda

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Bhujangasana - La cobra

"Bhujang" que en sánscrito quiere decir cobra.

Beneficios:

✅ Da gran flexibilidad a la espina dorsal, lo cual significa salud, vitalidad y juventud;

✅ Los músculos internos y externos de la espalda se fortalecen, y si disipan los dolores derivados del exceso de trabajo;

✅ Fortalece los músculos abdominales. Aumenta la presión intra abdominal a un grado muy elevado y previene la costipación e innumerables enfermedades.

✅ Las vértebras y filamentos se estiran hacia atrás y obtienen buena irrigación sanguínea. Aumenta el calor corporal y estimula el apetito.

✅ La Bhujangasana es particularmente útil para la mujer en especial, como tonificante de los ovarios y el útero. Disipa la amenorrea, dismenorrea, leucorrea y otros trastornos úteros ováricos.

✖NO debe ser practicada durante el embarazo o si hay problemas severos en la columna.

Del libro Hatha Yoga📚

Autor Sri Swami Sivananda

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Pashimottanasana - flexión hacia adelante

Beneficios:

✅ Los músculos abdominales son vigorosamente contraídos, reduciendo la adiposidad del abdomen y la obesidad en general;

✅ Es un específico excelente que cura la dilatación del bazo y del hígado;

✅ La asana es un poderoso ejercicio abdominal, estimula la función de las víceras abdominales, riñones, hígado, páncreas, etc;

✅ Aumenta la peristalsis de los intestinos, cura la constipación, la diabetes y la espermatorrea.

✅ Esta postura es buena para dar elasticidad a los músculos posteriores del cuerpo y fortalece los tendones de las rodillas.
Tonifica y conserva en condiciones perfecta los nervios epigástricos, la vejiga, la próstata y los nervios lumbares.

✅ La espina dorsal adquiere grand elasticidad y por eso, juventud permanente.

Del libro Hatha Yoga📚

Autor: Sri Swami Sivananda

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