Susanna Borek Vocal Coach

Welcher Begriff fällt dir bei Atemstütze sofort ein?

Völlig fertig am Abend ins Bett fallen und nicht mehr sprechen wollen? Kann es sein, dass du den ganzen Tag über viel von dir gibst?
😫 = Ja viel zu viel
🧘🏼‍♀️ = Ja, aber ich schaffe mir Ausgleich
😎 = Alles chillyvanilly
💪 = Bin totmüde, aber meine Stimme hält es gut durch

Was ist es bei dir?

&psyche

ENDLICH IST DIE FOLGE DRAUSSEN! Heute mit special guest Der. Hubert Noe :)

Wir sprechen über die Gesangstechnik. Die Errungenschaften, Mythen, Benefits usw!

Direkter Link in bio. 😉

Wieder ein Jahr voller Baustellen, Stress, Streit und viel zu vielen psychischen Ballast.

Aber auch ein Jahr wo ich wieder lernen durfte Nein zu sagen auch wenn es weh tat. Ein Jahr wo ich lernte, dass durchgängige Präsenz meine Freizeit raubt auch wenn sie mehr Reichweite erzielt.

Viele Dinge welche ich mir eingestehen musste, dass sie keine kluge Wahl waren, aber ich nun selbst wählen darf mit den Konsequenzen zu leben.

Keine Ahnung, was das nächste Jahr bringt, wer weiß das schon..

Aber eines weiß ich: Ich bin älter, nicht unbedingt viel weiser doch um vieler reicher an Erfahrung. Und vielleicht bringt mich das einen Schritt wieder in eine entspanntere Haltung dem Leben gegenüber.

Die letzten Wochen vergingen, gefüllt mit Dingen die erledigt werden mussten. Meine Erwartung für das kommende Jahr: Mehr Zeit für mich, dass Baby-Online-Business welches seit 1,5 Jahren wartet 🙈 zu starten und mehr Energie für die Kids.

Und ja, eine ERWARTUNG, denn Wünsche sind zwar nett, aber erfüllen sich fast nie, weil sie lasch sind und im Gedankenkarussell wieder verschwinden.

Also Santa, hurry down the chimney 😅🎅

Brauch mal eine Durchschnaufpause und bin dann ready für das kommende Jahr!☺️🚀

Das war mal REALtalk. Kein Instaverkaufsblabla…

Was sind deine Gedanken zu deinem Jahresrückblick? War es ein gutes Jahr oder freust du dich, dass endlich das Neue kommt? 😅

Jetzt posten alle ihre Fotos, was sie 2024 alles erreicht haben und wie toll das Jahr war. Weißt du, es ist auch ok, wenn du Zeit hattest um genau 10 Fotos zu schießen und im Gegensatz zu PerformerInnen auf Insta, zu denen gehörst, die einfach gelebt haben.

Auch wenn Jahresvorsätze nie eingehalten worden sind oder im Mai ausgebrannt waren. Auch wenn du deine Ziele nicht erreichen konntest oder sogar sich komplett gedreht haben. Auch wenn alles anders kam oder die Zeit einfach verrannt ist.

Du MUSST nichts. Erlaube dir durchzuatmen und pfeif auf alles was du noch “solltest”.

Genieße die Vorweihnachtszeit, ein paar ruhige Momente. DENN du tust dein Bestes. Du gibst eh schon alles, was du geben kannst. Niemand will mehr. Es ist nur dein Geist der hier keine Ruhe gibt.

Geh einfach mit deinem Geist auf eine Runde Sekt/Tee/Kaffee und erklär ihm, dass alles okay ist, wie es ist.

Es gibt sie! Die Möglichkeiten✨

Eine der schlimmsten Sachen für mich: Fotografiert zu werden. Ich weiß was du denkst… aber das hilft auch nichts. 🤷🏻‍♀️

Ich habe eine Lösung für mich gefunden, wie ich in solchen Situationen vorgehe, wenn ich weiß, dass es nicht erspart bleiben kann.

You wanna know how? 😍

1. Ich bereite mich akribisch vor. 🤓 Meine Fotografin hat eine umfangreiche Liste bekommen, was ich alles brauche und wie :)

2. Ich suche mir nicht nur eine gute sondern auch einfühlsame FotografIN, die geduldig ist und im richtigen Moment knipsen kann. Danke an dieser Stelle sehr an .photography ❤️❤️❤️

3. Ich gehe zur No 1 Make Up Artist und Hairdresser - Ich selber schminke mich nur wenig und sehr reduziert. Deshalb ist es mir sooo wichtig, hier jemanden an meiner Seite zu haben, die weiß, welches Ergebnis ich möchte auch wenn ich es selbst nicht weiß ❤️❤️❤️ MEGADANKE!

4. Ich bringe mich in das richtige Mindset. Das ist die schwierigste Aufgabe. 😬 Aber tatsächlich schweifen meine Gedanken in erfolgreiche Gesangsstunden, ich sehe die Freude der SängerInnen und den Flow der Stunde. Ich bin mit den Gedanken NICHT im „wie sehe ich dabei aus“. Das wäre der Todesstoß.

Am meisten hilft es, wenn man weiß WOFÜR man das tut! Und nein…. Es ist nicht nur für einen schöneren Instafeed 😅

Am Montag kommt ein Licht und Ton Experte in meinen Raum. Hast du eine Idee wofür? 😉

SOVT = Powerübung für SängerInnen in jeder Hinsicht! Warum und was du beachten musst, hörst du in meinem Podcast „Vocal Spotlight“ 🔥

Hast du ausreichend Schlaf?
Wenn ich zu wenig schlafe, merke ich richtig wie meine Zunge und mein Gaumen sich so garnicht mobilisieren lassen. Ich bin unkonzentrierter und die Technik geht beim Singen flöten…
Wie sieht es bei dir aus?

Wie toll war dieses Gespräch bitte!! 😍
So viele Insights und Antworten auf Fragen, die erst im Gespräch aufkamen 😆

Also Singer Songwriterin ist Jasmin oft auf kleinen und großen Bühnen unterwegs. Welche Schwierigkeiten aufkamen und aufkommen UND wie sie sie löst, erzählt meine Schülerin im Podcast offen und ehrlich.

Ich liebe solche Gespräche, denn sie öffnen wieder mein Verständnis für diesen Job 🤓

Möchtest du wissen warum Jasmin nach vielen Vical Coaches jetzt richtig in die Stimmtechnik eintaucht?

Den direkten Link zur Podcastfolge findest du in der bio!

Wenn du das Video sehen möchtest, kommentiere mit „Video“ und ich schicke dir den Link gleich zu!

Es gibt ein “Geheimnis” welche SängerInnen die “effortless” hoch und/oder laut Singen wissen!

😇 Manche nutzen diese Skills seit Geburt an instinktiv - angeborenes Talent

🏋️‍♀️ Und die meisten trainieren sie!!

Warum viele nichts davon wissen? Oder es falsch antrainieren? 🤷🏻‍♀️
Egal, Hauptsache du weißt es jetzt!!!

Es geht um die Räume die deinen Ton verstärken!!
Ja, die Tonhöhe wird mit der Stimmbandschwingung bestimmt.

🎤 aber WIE es dann klingt im Außen hängt von deinen RESONANZRÄUMEN ab!

Willst du mehr darüber wissen?

Meinen Podcast findest du auf allen gängigen Plattformen. Kommentiere mit SINGEN und ich sende dir den direkten Link zu! 📲

Geht der Bauch beim einatmen raus oder rein? Bei den meisten rein😟 - er sollte aber raus „gehen“!

💡denk daran: „Du wirst mehr“, Luft strömt hinein. Das ist auch ein Volumen. Alles was vorher in einem flachen Bauch Platz hatte, wird „gequetscht“ wenn du den Bauch sich nicht frei bewegen lässt.

Wenn du bis hierhin gelesen hast, tippe ❤️

Das hilft auch anderen diesen Post zu sehen, lesen und mehr Freiheit beim Atmen und Singen zu bekommen!

Vorsichtiges Singen kann gefährlich sein!

Wo anfangen? Gehe Step by Step durch folgende Schritte:

1. Mach dir bewusst ob du gerade in einer guten Verfassung für ein Training bist. Körperlich und psychisch

2. Fange mit der Atmung an und überprüfe ob dein Atem irgendwo “stockt”

3. Wende “Prephonatory Tuning” an (wenn du nicht weißt was das ist, höre dir die derzeitige Podcastfolge an - da gehe ich durch alle wichtigen Schritte!

4. Fange mit deinem Stimmtraining an!🎉

Als Sängerin unterscheidet sich dein Instrument grundlegend von ALEN ANDEREN INSTRUMENTEN.

Weil es auf die vielen Faktoren reagiert. Das macht ein Klavier zb nicht. Wenn du gerade keine Power hast bleibt das Klavier so wie 1 min zuvor. Die Stimme aber kann sich augenblicklich ändern. 💕

Also achte auf sie🫶

Diese Überzeugungen haben mich die letzten Jahre gebremst:

✋ Du hast kein professionelles Auftreten um als Profi erkannt zu werden, außerdem wirkst du langweilig.
✋ Dich bucht keiner, weil du nicht regelmäßig auf der Bühne stehst (als Vocal Coach).
✋ mit 2 Kindern an der Hand bist du sowieso weg vom Fenster
✋ die anderen sehen besser aus, sind selbstbewusster und haben mehr Kontakte in der Branche
✋ deine Wurzeln erlauben dir keine R’n’B Songs zu performen, das klingt 🤮
✋ poste nichts persönliches, sonst wirst du verletzt.
✋ du kannst mit garage Band nicht umgehen, deshalb werden deine Kurse floppen.
✋ Marketing ist nicht dein Ding, deshalb fang garnicht erst an.

Du siehst, egal in welchem Bereich: ich als Gesangslehrerin oder als Künstlerin und ja sogar als Mama habe ich genauso 1000 Gedanken, welche in meinem Kopf manchmal richtig BOLD präsent sind🤯

Und das werden sie immer sein, wenn ich sie lasse. 😥

☝️ Aber das wäre dumm. Nämlich wirklich dumm. Deshalb “dumm” weil ich sonst ohne zu Reflektieren und Nachdenken so weiterleben würde. 💩

D E S H A L B:
✋the 💩 in my 🧠

Meine To Dos:
1. 💃Mehr tanzen - ja ich mach sogar nen Kurs mit lauter 20jährigen 😅 - is mir Schnuppe! I’m loving it!
2. 🎶Ich recorde einen R’n’B Track - selbst geschrieben 😛
3. 🙇‍♂️Ich erstelle jetzt für euch den geilsten online Kurs, den die Welt je gesehen hat!! Resonanzräume boosten (brauch noch nen geilen Namen) 💪💪
4. 👩‍🏫Ich erstelle Posts in meiner Sprache, auch wenn es dann nicht “Dozentinnenhaft” klingt!
5. Du folgst mir bitte nur, wenn du A) nicht rechts wählst (diese Menschen sind mir unheimlich) und B) echt Bock hast auf Input von Feinsten mit nem Tritt in den 🍑 für mehr Authentizität 💃🕺

3 Übungen um die “falschen Stimmbänder” zu lockern ⤵️

Vorerst: Speicher dir den post unbedingt für das nächste Warming Up ab 🛟

1. 👀 Spüre erst wo die falschen Stimmbänder sind:
Setz dich hin, und h**e einen schweren Stuhl auf dem du sitzt - was tut sich im Kehlkopf? Angespannt? 👉 da sind die falschen Stimmbänder angespannt (so kannst du nicht singen)

2. 😌 lächle innerlich und spüre wie sich dadurch der Kehlkopf “weitet”

3. Versuche mit diesem “silent laugh” eine Phrase zu singen

🤓 Mehr dazu & von mir vorgemacht morgen im Podcast VOCAL SPOTLIGHT💡💡💡

🤩 Hast du die “Weite” I’m Hals gespürt? Berichte mir in dem Kommentaren !

Diese 3 Dinge zu beherrschen is a thing! Aber es kommt halt nicht vom Himmel ☁️

Wenn du singen willst, frei authentisch aber auch kraftvoll und beeindruckend gefühlvoll dann ist gutes Training nicht auszuschließen 💪

Wenn du Lust hast, da endlich durchzustarten, dann nehme ich dich gerne an die Hand.

Denn egal wieviele Postings du dir noch durchliest, sie werden den Unterricht nicht ersetzen.

Zerrissen zwischen „Ich will“, aber „mein Können reicht vielleicht nicht aus“?

Bin gespannt, welche Gedanken dir zu dieser Podcastfolge kommen 💭

Ich freue mich seeeeehr auf dein Feedback ❤️