女巫阿娥藥草學堂 Claire’s Home Apothecary

此刻
月亮在處女座
適合鑽研細節、校稿挑錯檢查文法
調製藥劑。
都是巫婆適合做的事情。

大家端午節連假愉快！

每年端午節回家綁粽的我，今年直到更年期講座結束後，才意識到五日節只剩一週，快馬加鞭研究要去哪裡訂購材料，速速下單也來不及，綁粽只能等待下週。人在美國，節氣體感都跟大家不同，錯過時間也就認了。

這幾天都在協助小皮蛋適應環境。還有協助家裡大黑貓接受有新朋友的殘酷事實😆。

小皮蛋後來取名為 Flint ，燧石，就是這個灰灰的顏色。中文名本來放棄，後來發現皮蛋切開不也就是這種黑黑灰灰的顏色嗎！？於是全家同意定案。英文叫做 Flint，中文是皮蛋。

從更年期講座之後，一直想著是否要成立一個私密社團，跟大家分享我學到的女性健康的新知和靈性成長，也提供一個大家分享的安全空間。

目前初步想法是必須收取費用，一方面希望大家是有心學習理解自己的身心靈，可能會採取贊助制。另一方面能夠提供阿娥負擔線上會議軟體和影片播放平台的費用。

大家會有興趣參加嗎？

圖：我家後院的蘇格蘭薊 Scottish Thistle （Onopordum acanthium）

大家有看過 《異星入境》Arrival 這部片嗎？今天下午我又重看了一次。

人生走過凱龍回歸的階段，準備迎接土星回歸的我，看著 Louise，腦袋裡一直一直跑出凱龍。在電影最後 Louise 已經完全理解 Heptapod 外星生物的語言，看見自己的未來人生後，她問 Ian 一句話，以及後來的旁白，非常觸動我心。

Louise:
"If you could see your whole life from start to finish, would you change things?"
「如果你能從頭到尾看見自己的一生，你會改變任何事情嗎？」

Ian:
"Maybe I'd say what I feel more often. But I... I don't know."
"You know I've had my head tilted up to the stars for as long as I can remember."
"You know what surprised me the most?"
"It wasn't meeting them."
"It was meeting you."
「也許我會更常把自己的感受說出來吧。可是……我不知道。」
「你知道嗎？從我有記憶以來，我總是仰望星空。」
「而最讓我意外的，不是遇見他們（外星人）。」
「而是遇見了妳。」

在這段之後，搭配 Louise 的人生片段畫面，Louise 說了這段旁白：
"Despite knowing the journey and where it leads, I embrace it. And I welcome every moment of it."
「儘管知道這段旅程將走向何處，我依然擁抱它，並歡迎其中的每一個時刻。」

這兩段要放在一起看。

以為在看科幻電影，但其實是探究一個人生叩問的哲學問題。每次看每次感動，但是感動的深度不同。「如果知道結局，你還會選擇開始嗎？」「會，而且我願意完整地經歷它。」Louise 選擇不因預知悲傷結局而拒絕生命，這個生命態度，與凱龍這個 wounded healer 的生命議題有很貼切的呼應。

Louise 在學會外星語言後，學會用外星人的非線性方式理解/感知時間，電影的畫面上看起來很像通靈下載訊息，也有某種在人生的特定時刻突然理解一切的那種「全知」的洞悉感。她看見了未來的喜悅、失去和悲傷，仍選擇走向那條已知會帶來痛苦的道路。

神話裡的凱龍是一位偉大的智者與療癒者，卻有一道永遠無法徹底痊癒的傷口。他知道痛苦是什麼，也知道不能完全消除，仍選擇教導、治療、愛人。如果用凱龍的角度看 Louise，她並不是選擇「避免受傷」，而是明知會受傷，仍選擇去愛。因為終將失去，所以擁抱當下。

影片裡面提到 Sapir-Whorf Hypothesis（哎呀小時候唸語言學的記憶全部回來）。這個假說主張一個人使用的語言會影響或決定他看待世界的方式與思考模式。Louise 學會了一個新的語言，也學會了一種存在方式。不是因為生命終究會消失而退縮，而是張開手去擁抱生活。凱龍的課題也是如此，沒有人可以過完一生完全沒有傷口，在傷口繼續存在狀況下，人如何完整的繼續活出光彩？

凱龍的傷口不會消除，但是會被賦予意義。Louise 的外星經歷，促成了她擁抱命運的選擇：即使有痛苦，這段生命仍然值得嗎？她的答案是「值得」。

愛自然臺灣（iNaturalist Taiwan）資料正式加入 TBIA！📢📢📢

#每個人的觀察都能產生價值 ❤️✨

iNaturalist 是全球性的公民科學平台，每個人都能透過拍照記錄身邊的動植物，一張隨手拍下的照片，其實蘊含許多生物資訊。除了記錄出現的時間、地點與生物物種特徵外，也同時留下開花、結果、繁殖等重要的紀錄，而在經由社群協作與物種鑑定後，累積成公開且可再利用的生物多樣性資料，並成為學術研究、保育監測與物種分佈分析的重要資料來源。🔍👀

去年TBIA與國立臺灣大學森林環境暨資源學系簽署MOU後，來自 iNaturalist Taiwan（愛自然臺灣）的生態觀察資料，現已可於 TBIA 生物多樣性資料庫共通查詢系統查詢。

從城市裡低調生活的小昆蟲🔴，到路邊迎風盛開的野花野草🟢，再到山林間飛翔、爬行與鳴叫的各種生物🔵，每一筆觀察紀錄，都在幫助我們拼湊臺灣生物多樣性的完整樣貌。相較於傳統研究調查，公民科學資料涵蓋更多時間、地點與物種類型，不僅補足許多生物資料缺口，也讓我們更能看見臺灣豐富且多元的生物樣貌。

你曾經在 iNaturalist 上傳過觀察紀錄嗎？
當資料透過鑑定後，這些紀錄同時也變成連結全球生物多樣性的其中一個點位，分享給全世界的人。🌏

🔎 想找找看自己的觀察紀錄是否已經進入 TBIA 嗎？歡迎到 TBIA 生物多樣性資料入口網，利用進階搜尋的「 #使用紀錄者欄位」找找看，就能找到自己留下的自然足跡喔～！

#開放資料 #資料空缺填補 #公民科學 愛自然·臺灣(iNaturalist Taiwan)

下個月要開占星藥草學的課（報名連結放留言），最近除了院子裡養土與種植工作沒有停歇之外，認真的寫著講義。今天打開 CHANI app 看此刻月相，覺得實在應景/共時。

上課會跟大家分享阿娥愛用占星工具，一起來。

月相：新月
月亮已進入新月（上弦月）階段。繼續推進你的專案與計畫吧——它們正蓄勢待發。

月亮星座：獅子座
此時月亮位於獅子座。相信你自身的光芒。發自內心去創作。想吶喊就盡情吶喊吧。
然後，大膽而勇敢地相信自己引領他人的能力。

New addition to our family.
今天去附近的動物領養中心
帶回了這隻小皮蛋
是很好動又可愛的中二少年

採收院子裡少少的幾朵三色堇，溫柔在水裡沖掉沙土之後，在廚房紙巾上面晾乾。

還沒決定要做什麼用。可能泡茶喝，可能搭配我的乾燥玫瑰花瓣，做成浸泡油。

昨天聽到這句超有感。

人類發明時鐘之前，先發明了指南針。因為找到方向比多久會到更重要。
The compass was invented before the clock. Because direction was more important than how long it took to get there.

即使我下半年就要滿57歲了，我還是會跟小孩分享「我長大之後想要做...」。

持續朝著對的方向前進，創造精彩人生。

💻📚🥰💕

【女身覺醒：從神話原型到更年期的神聖裂縫，拿回身體主控權】

➤➤➤➤書適圈講座側記｜女巫阿娥老師

上週六，書適圈邀請女巫阿娥老師主講「女身覺醒」，這是《女身》系列講座的最後一場，主題觸及女性身體最幽微、也最少被正視的地帶——更年期。兩個小時裡，老師從神話原型講到演化科學，從中醫、阿育吠陀講到占星，從醫學知識講到自己浴室裡的一場眼淚，帶領聽眾重新理解這個長期被汙名化的人生階段。

▌療癒者的血脈

阿娥老師沒有從定義開場，而是說了一個關於她父親的故事。父親年年北上應考中醫師特考，年年落榜，提著 007 公事包回來，帶給孩子的是台北買的故事書。叔叔考上了，開業行醫，卻在阿娥國中那年早逝——那一年，正好是伯父的女兒從醫學院畢業、開始執業。命運的巧合讓人起雞皮疙瘩，而阿娥老師自己，在讀兩個心理學碩士、製作手作皂、精油之後，最終走回了藥草與療癒。「我覺得我回家了，」她說，「走上了一條跟我父親很像的路。」

這段家族故事提供一條線索：女性的療癒智慧常被隨手丟在家族不起眼的角落。可能被冷落、被誤解，但只要一有機會，它就會頑強地萌芽。

▌月缺之後，才是真正的開始

三位一體女神（Triple Goddess）是這場講座的核心之一。少女、母親、老嫗，對應新月、滿月、月缺，描繪女性生命的三個階段。老嫗的形象——英文叫 Crone——在現代文化裡長期帶著貶義，可老師說，Crone 的本質是 wise woman：看過、走過、什麼都懂的長者。她既是斯拉夫神話裡掌握療癒智慧的芭芭雅嘎，也是阿帕拉契山上那個大家生病都去問的阿嬤，更是凱龍神話裡「受傷的療癒者」——因自身的傷，學會了照顧他人的智慧。

演化論也說著同樣的故事。人類和虎鯨是極少數「停經後還能長壽」的物種。研究發現，有阿嬤在的虎鯨族群，幼鯨存活率更高——那頭活了幾十年的雌鯨，知道大海的哪裡有食物、哪裡有危險。「祖母假說」（grandmother hypothesis）告訴我們：停經後的女性，是族群裡不可或缺的知識載體。

▌雌激素，是全身性的事

老師拿出那張讓許多婦科醫師「世界崩潰」的圖——人體全身的雌激素受體分布圖。脂肪組織、心血管系統、骨頭、軟骨、中央神經系統……全身上下無所不在。這就是「比基尼醫學」的盲點：長期以男性身體為研究主體，連實驗老鼠都是雄性，女性的生理差異被系統性地忽視。

更年期後，雌二醇銳減，腦霧、關節痠痛、情緒波動、代謝改變接踵而至。壓力過大時，腎上腺來不及補位，三明治世代的女性，承受的正是這種雙重夾擊。神經科學家 Lisa Mosconi 的研究更令人震驚：用 MRI 看更年期女性的大腦，雌激素受體不是沉默，而是瘋狂發亮——大腦仍在積極搜尋雌二醇，捨不得放棄運作了幾十年的精密系統。

▌凱龍與土星：時間線上的功課

50 歲前後是「凱龍回歸」的時刻。更年期的種種不適，是凱龍的邀請：成為自己身體的療癒者與導師，正視那些長期被壓下去的傷。58 至 60 歲則是第二次「土星回歸」——那些為了顧全大局而一再讓步的邊界，必須在這個階段重新建立。

阿育吠陀的視角也提供了另一種理解框架。人生三階段在阿育吠陀裡分別對應三種體質能量：童年是卡法（Kapha，水與土，建構生長）、成年是皮塔（Pitta，火，衝刺擴張）、進入老年則是瓦塔（Vata，風與以太）的時代。有意思的是，風在許多傳統裡象徵智慧——而瓦塔失衡時，正是焦慮、失眠、皮膚乾燥、情緒不安這些更年期最典型的症狀。老師說，傳統醫學的邏輯其實都一樣：失衡了，就往反方向補。乾，就給溼；熱，就給涼；亂，就給定。更年期不是身體壞了，是身體正在尋找新的平衡點。

▌知識是拿回主控權的第一步

講座最後，老師整理出幾個方向：找更年期醫學會的婦科醫師評估是否需要荷爾蒙補充；重視飲食與代謝健康；把阻力訓練放進日常；找到自己的女人圈，持續閱讀可信的資料來源。她也推薦了 Lisa Mosconi、Mary Claire Haver 等女性醫師的著作，並提醒聽眾：那些顛覆舊知識的研究結果，可能還要數十年才會成為主流，「我們不能等。我們現在就要開始。」

「更年期（menopause）」這個詞裡有個 pause，但那不是停止，是慢下來——讓長期向外流的精力，開始向內流。那些你為家人、為顧全大局燃燒的火，是時候轉回來，照亮自己。

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《女身》系列講座雖然在此畫下了句點，但對於所有參與的女性而言，自我覺醒的旅程才正要開始。

為了讓更多想關照自身、拿回身體主控權的女性也能完整聆聽，我們特別開放了全程影音回放報名。不論妳身處哪一個生命階段，這堂課都將成為妳最溫柔的身體指南。

★ 講座皆有錄影回放，影音檔將完整提供觀看至 2026/08/14。
★ 每堂課皆會提供助教細心整理的精華筆記，幫妳抓出重點。