Esencia

10/31/2024

Aquí hay algunas formas en las que puedes aplicar el saboreo en tu vida diaria:

Toma de conciencia : Dedica tiempo a notar y apreciar los momentos positivos a medida que ocurren. Esto puede ser tan simple como disfrutar de una buena comida o un momento agradable con amigos.

Reflexión : Después de una experiencia positiva, tómate un momento para reflexionar sobre ella. Pregúntate qué te hizo sentir bien y por qué fue significativo para ti.

Compartir : Habla sobre tus experiencias positivas con amigos o familiares. Compartir estos momentos puede amplificar su impacto y fortalecer tus relaciones.

Registro : Lleva un diario donde anota tus experiencias positivas y lo que te hicieron sentir. Revisar estas entradas puede ayudarte a saborear esos momentos nuevamente.

Visualización : Cuando estés pasando por un momento difícil, intenta visualizar momentos positivos pasados. Esto puede ayudarte a cambiar tu perspectiva y mejorar tu estado de ánimo.

10/31/2024

El "savoring" o la práctica de saborear experiencias positivas tiene varios beneficios en el contexto de la psicología positiva. Aquí hay algunos que podrías considerar:

Aumento de la felicidad : Saborear momentos positivos puede ayudar a aumentar la satisfacción y la felicidad general.

Reducción del estrés : Al centrarse en experiencias agradables, se puede disminuir la ansiedad y el estrés.

Mejora de las relaciones : Compartir momentos positivos con otros y saborearlos juntos puede fortalecer las relaciones interpersonales.

Aumento de la resiliencia : Practicar el saboreo puede ayudar a las personas a recordar y enfocarse en lo positivo, lo que puede ser útil en tiempos difíciles.

Mayor apreciación : Fomenta una mayor apreciación de las pequeñas cosas de la vida, lo que puede contribuir a una perspectiva más positiva.

¿Te gustaría explorar más sobre cómo aplicar el saboreo en tu vida diaria o en el contexto de tus entornos?
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10/31/2024

¡Momento de reflexionar!...

Trata de revivir una emoción negativa, recuerda alguna ocasión en la que te hayas encontrado con algo o alguien y querías explotar. Fíjate dónde estabas, con quién y qué había pasado. Nota cómo crece la emoción y siente.

¿Qué sentiste?, ¿qué recordaste?, ¿cuál fue tu pensamiento?, ¿cómo gestionaste tu emoción en ese momento? y ¿cómo te sientes ahora respecto a ese acontecimiento?

Ahora trata de revivir una emoción positiva, recuerda alguna vez en la que te hayas encontrado con algo o alguien y querías explotar. Fíjate dónde estabas, con quién y qué había pasado. Nota cómo crece el sentimiento y siente.

¿Qué sentiste?, ¿qué recordaste?, ¿cuál fue tu pensamiento?, ¿cómo gestionaste tu emoción en ese momento? y ¿cómo te sientes ahora respecto a ese acontecimiento?

10/28/2024

La autodeterminación es el grado en que
nosotros mismos dirigimos de manera voluntaria
nuestra conducta a través de fuerzas cada vez más internas.
La motivación es cada vez más propia de la voluntad.
Y el propio deseo de realizar la conducta, en vez de estar mediado por elementos
ambientales que hacen necesaria la realización de la acción.
Somos seres activos que tienden a desarrollarse,
crecer y buscar e integrar la experiencia.

10/27/2024

Tomas el camino mas facil o el camino correcto?

10/27/2024

10/27/2024

El Cuerpo: Un dominio clave para generar transformación El aprendizaje transformacional es aquel que es capaz de generar en nosotros un cambio profundo y sostenido en el tiempo. Implica un cambio de perspectiva, un cambio de observador. Y también implica el poder integrar lo aprendido en los tres dominios del ser humano: el dominio lingüístico, el corporal y el emocional. Este es un proceso que los coaches debemos ser capaces de facilitar y para ello necesitamos ir más allá de la dimensión puramente lingüística. Cuando hablamos del “observador” que está siendo nuestro coachee estamos hablando de dos cosas: La historia y la estructura de coherencia.

10/27/2024

Afirmación de hoy
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10/27/2024

Cada día más personas y organizaciones acuden a un coach para poder potenciar sus equipos, desarrollar habilidades de liderazgo y transformar aspectos de sus vidas con el acompañamiento de esta profesión. Cómo funciona esta disciplina y qué incidencia tiene dentro de las empresas y organizacio...