Elena Swim Coach, Los Angeles

Effortless posture, strong, toned muscles, flexible joints, deep breathing — all of this is possible when your body works correctly.

You train, but don’t feel the results you’ve been hoping for? The problem is often not in the effort, but in how your body functions. Improper muscle work distorts results, forms harmful movement habits, and can lead to injuries over time.

That’s why each of my sessions is not just “wave your arms and do a few squats,” but a precise tuning of your whole body. During the sessions, you learn not only to perform exercises, but to understand which muscles are working, direct their effort where it’s needed, and carry these healthy habits into your everyday life.

I combine experience from multiple disciplines — from elite sports and bodyweight training to breath-focused yoga, stretching, recovery, and rehabilitation systems. My sessions are deep work, where every detail matters, and your body restructures itself, becoming strong, flexible, and free.

This is not “cookie-cutter” fitness. It’s a path to the body you want to see in the mirror — and feel in every cell.

__________________________

Лёгкая осанка, сильные, подтянутые мышцы, гибкие суставы, глубокое дыхание — всё это возможно, если тело работает правильно.

Вы тренируетесь, но не чувствуете того результата, о котором мечтали? Проблема часто не в усилиях, а в том, как работает ваше тело. Неправильная работа мышц искажает результат, формирует вредные привычки движения и со временем может привести к травмам.

Именно поэтому каждое моё занятие — это не «помахать руками и поприседать», а точная настройка всего тела. На тренировках вы учитесь не просто выполнять упражнения, но и понимать, какие мышцы работают, направлять их усилия в нужную точку и переносить эти полезные привычки в повседневную жизнь.

Я соединяю опыт из нескольких дисциплин — от спорта высших достижений и работы с собственным весом до дыхательной йоги, растяжки, систем восстановления и реабилитации. Мои тренировки — глубокая работа, где каждая деталь имеет значение, а тело перестраивается, становясь сильным, гибким и свободным.

Это не фитнес «по шаблону». Это путь к телу, которое вы хотите видеть в зеркале — и ощущать в каждой клетке.

USA Swimming Junior Nationals

Всем привет. Идет набор в группу Школы по Совершенствованию Техники Плавания "Олимпия" в Santa Monica High School (601 Olympic Blvd, Santa Monica, CA 90401).
Занятия будут проходить 1 раз в неделю, по субботам с 12:00 до 13:00, начиная с 6 апреля.

Тренировка длится 1 час и состоит из трех частей:
1. Подготовка к плаванию на суше - 15 минут (специальные упражнения для отработки техники);
2. Плавание - 40 минут (совершенствование техники, отработка стартов и поворотов, обучение раскладки на дистанции на соревнованиях)
3. Свободное плавание/купание - 5 минут.
Требования:
Должен уметь плавать четырмя стилями по 25 ярдов.
Стоимость абонемента в месяц из четырех занятий - 240 $.
🏊_________________

Hi all. Enrollment is starting for the "Olympia" Swim Technique Improvement School at Santa Monica High School (601 Olympic Blvd, Santa Monica, CA 90401). Classes will be held once per week on Saturdays from 12:00 to 1:00 PM starting on April 6.

The training lasts an hour and consists of three parts:
1. Preparation for swimming on land - 15 minutes (special exercises to practice technique);
2. Swimming - 40 minutes (improving technique, practicing starts and turns, learning paces and splits for the swim meets)
3. Free swim - 5 minutes.
Requirements:
Must be able to swim four strokes for 25 yards.
The cost of a monthly subscription for four classes is $240.

Let's swim!

Баттерфляй? Легко! Если вы владеете техникой, вы можете плыть очень долго. На моем опыте было 2000 м безостановочного плавания баттерфляем. И смогла бы и больше))
_____________________________________________________________
Butterfly? Easily! If you are technical, you can swim for a very long time. In my experience, there were 2000 m of non-stop butterfly swimming. And I could do more))

About 100 years ago)))
But I remember, it was the Junior Regional Championship, 50 butterfly. The distance is not mine but I took the gold 🥇
And my father - the coach is next to me 🤘