06/25/2021
O mercado da parentalidade vem crescendo juntamente com a culpa materna. "Ela não pode ficar estressada porque o leite seca", "ela não pode ficar tensa à noite quando o bebê acorda porque ela pode sacudir a criança" ou as piores de todas: "se a mãe sentir raiva, seu bebê também sentirá" ou "o bebê sente tudo que a mãe sente".
A raiva está presente em todos os processos dolorosos da vida, tanto que um dos 5 processos do luto é justamente a raiva! Se tratando de emoção, a angústia, o medo, a tristeza, a culpa e a dor se transformam em que? Raiva (essa informação vale também para a criança em crise de "birra").
As emoções são a maior grandeza do nosso processo evolutivo. Responder antes de pensar é a marca da sobrevivência de todas as espécies. O impulso é necessário à vida. Tentar fazer controle para a raiva não vir é como fazer o mesmo com seus hormônios, processos de cicatrização ou digestão.
O medo de uma emoção alimenta a própria emoção. O pensamento: "Eu não posso ficar nervosa" aumenta o medo de ficar nervosa, que eleva a mesma emoção, crescendo angústia, que chega onde? Em mais raiva.
Raiva se aceita, a diferença é o que você faz com ela. Educar emoção não é suprimí-la, mas sim identificá-la: "estou com raiva, está tudo bem, é só uma resposta primitiva normal e saudável, vou deixar o bebê no berço um pouco e respirar só pelo nariz com os lábios fechados e já volto, sabendo que a raiva pode voltar porque emoções são cíclicas!"
Você está livre para sentir culpa, raiva e angústia. É provável que seu relacionamento fique mais difícil, afinal seu parceiro também está sentindo um misto de emoções advindas da nova realidade.
Parafraseando o grande mestre psicólogo Dr. Vicente Caballo: "a chave para lidar totalmente com uma emoção é aceitá-la". Nunca mais tenha medo do que o seu corpo produz!
Ps: Imagine pais que sabem identificar, nomear e agir sob a ação de uma emoção, o que saberão fazer pela saúde mental de seus filhos?😍😍. Você não é um impositor de regras, mas um modelo a ser seguido❤.
Psicóloga Márcia Tosin
