Patricia Sanchez

Quando estamos passando por uma situacao dificil, um dia ruim, aquele dia que bate o desânimo, são nesses momentos que precisamos ainda mais fazer o básico, controlar o controlável.

Quando não estamos bem, quando tudo parece caos, precisamos fazer coisas que nos façam bem. Parece obvio ne?! mas na maioria das vezes não agimos assim. São nesses dias que temos a tendência de relaxar com o exercício, com a comida, com a rotina, e isso acaba mais prejudicando do que ajudando.

Quando a ansiedade bate, é hora de cuidar da alimentação e não descontar nela; 🥬

quando trabalho (ou vida) estiver te estressando, é quando você mais precisa se exercitar; 🤸‍♀️

quando está desanimado, é quando uma rotina bem estabelecida pode te ajudar mais. 📒

Se conheça, aprenda a reconhecer esses dias caóticos. E lembre-se: fazer o básico, fazer o que te faz bem é o melhor caminho!

Eu era aquela pessoa que falava: não vou forcar ser grata por algo que não sou. Se não estou satisfeita com a minha vida, não tenho que ser grata, tenho que mudar pra ai então ser grata.

E até hoje eu penso assim, mas até certo ponto.

Continuo acreditando que temos que mudar se algo não nos faz feliz, porém o que eu estava fazendo era generalizando. Eu estava pegando um ponto específico da minha vida que não me fazia feliz e anulando os outros. Porque uma coisa não tava boa, a vida como um todo não estava boa. Esse único ponto estava comandando minha insatisfação.

Na verdade, ser grata, fazer o exercício da gratidão, sim é um exercício, é justamente você ajustar o olhar para aquilo que você já tem e já te faz feliz. Quando comecei a olhar dessa forma, já tinha várias coisas na minha vida que me preenchiam, meu marido, pessoas a minha volta, lugar que eu moro, viagens...como posso fechar os olhos para tudo isso?

Comecei então a prestar atenção naquelas coisas que já me faziam feliz, que mesmo insconcientemente, eu já era grata, mas não expressava, não parava pra saborear, pra sentir.

E essa mudança é tao significativa, porque quanto mais você treina seu olhar, mais coisas você encontra pelos quais você já é grata, você passa a perceber mais os momentos, a perceber aquelas pequenas do dia a dia que ta fazem bem, e que você não deve esperar estar tudo conforme sonhou para apreciar o que já tem.

Perceber as coisas, momentos pelos quais você é grato e realmente expressar isso, está diretamente ligado a seu nivel de felicidade e bem estar.

Agora é a sua vez! Pelo o que voce é grato?