Doula Lucia Oviedo

Papá y el embarazo 🤰🏽🧔🏽‍♂️🧑🏾‍🍼

Dad and pregnancy 🤰🏽🧔🏽‍♂️🧑🏾‍🍼

Curso de preparación al nacimiento!
La maternidad y paternidad viene llena de cambios, retos, mitos e historias.
Informarte de tus opciones, de lo que sucede en tu cuerpo, trabajar con tu cuerpo y conocerse como pareja en este proceso, da la posibilidad de vivir un embarazo (experiencia) mas consciente, con menos miedos, y con la posibilidad de tomar decisiones que te lleven a vivir una experiencia de nacimiento donde tus prioridades, gustos y necesidades sean los protagonistas.

Childbirth education course!

Motherhood and fatherhood come full of changes, challenges, myths and stories.

Informing you of your options, what happens in your body, working with your body and getting to know each other as a couple in this process, gives the possibility of living a more conscious pregnancy (experience), with fewer fears, and with the possibility of making decisions that lead you to live a birth experience where your priorities, likes and needs are the protagonists.

Mantenerte activa en el embarazo tiene un sin fin de beneficios desde sentirte más ligera, cuidar la subida de peso, disminuir las molestias comunes del embarazo como dolores se espalda e hinchazón, mejorar la circulación y prevenir estrías, evitar el estreñimiento y sobre todo preparar tu cuerpo y suelo pélvico para el parto.

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Staying active in pregnancy has endless benefits from feeling lighter, taking care of weight gain, reducing the common discomfort of pregnancy such as back pain and swelling, improving circulation and preventing stretch marks, avoiding constipation and most of all prepared your body and pelvic floor for childbirth.

¿Qué es una ?
¿Habías escuchado hablar de ellas?
¿Qué hacemos las doulas?

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What is a a ?
Have you heard about them?
What does do?

Acompañar realmente es un arte, es de las tareas mas complejas.
Se necesita amor, empatía, respeto, humildad.
Se trata de aceptar que el otro es el experto en su vida, que el otro te necesita pero no necesita que le resuelvas sino que estés.
La vida tiene muchos situaciones que no hacen sentir la necesidad de ser acompañados: el embarazo y el parto es una de ellas.
Las doulas perfeccionamos ese arte todos los días.

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Accompanying is really an art, it is one of the most complex tasks.

It takes love, empathy, respect, humility.

It's about accepting that the others is the expert in her/his own life, that the other needs you but doesn't need you to be solved but to be there.

Life has many situations that make us feel the need to be accompanied: pregnancy and childbirth is one of them.

Doulas improve this art every day.

Feliz día a todas las mamis!
Gracias por estar, por ser nuestra fuerza, palabra de aliento, abrazo, bálsamo!
Porque con una mirada, una sonrisa, un palabra de ustedes el mundo cambia!

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Happy mother’s day!
Thank you for being always for us, for being our strength, our hug, our healing balm!
Because with a gaze, with a smile, with a word of you the world change!

El aumento de peso en el embarazo, es algo natural y esperado.

Aunque también, con los estándares de belleza actuales, se convierte en tu tema preocupante para muchas mujeres.

Es un hecho que el embarazo cambiará nuestros cuerpos, necesitan hacerlo para generar vida. Y es el reflejo físico de nuestros cambios internos, de lo transformador que es este proceso.

Pero, ¿cuánto podría ser normal subir?
En realidad ¿debo comer por dos?
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The weight gain during pregnancy is something natural and expected.

Although also, with the current beauty standards, it becomes a topic of concern for many women.

It is a fact that pregnancy will change our bodies, they need to do it to create life. And it is the physical reflection of our internal changes, of how transformative this process is.

But how much could it be normal to gain?

Do I really have to eat for two?

Estrías en el
🔹Por qué salen❓
🔹Se pueden evitar❓
🔹Qué puedo hacer para evitarlas❓

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Stretch marks during
🔹What are they❓
🔹 Why do they appear❓
🔹How can we avoid them❓

Alimentos que debemos evitar en el 🤰🏽

Food that we need to avoid during 🤰🏽

Miedo en el embarazo, un visitante común.
⭐️¿Cómo enfrentarlo?
⭐️¿Cómo acompañarlo?
……
Fear, a common visitor during pregnancy.

⭐️ how to deal with?
⭐️ how to accompany it?

Merry Christmas to all!🎄🎁 🎅🏻
Thank you to all the community that I have had the fortune of working with in this year, I’m grateful for a year full of blessings!