Your Emotional Guru

While anger is perceived as a bad emotion, there is nothing wrong with feeling angry. What matters is how you manage your anger. These are a few anger management tips that can help:

1. Think first, then act.
It’s easy to get heated when getting angry and saying or doing things without thinking. When you feel that you are getting angry you need to take a step back and evaluate the situation. Is it really worth getting mad about it, or is it something that will pass in a few minutes?

2. Don’t take things too seriously.
Sometimes humor can help you release tension and make you realize that the things that you got angry about are not that inportant.

3. Do some exercise.
Physical activity can help you release your anger in a safe way, without harming anyone verbally or physically.

4. Don’t hold grudges.
Don’t let your anger linger more than it should. After getting angry you should try to eliminate negative emotions related to the event. Try to forgive and forget for a healthy mind.

5. Seek professional help.
When nothing else works and you can’t do it on your own, you should know that you can always seek professional help. It may be hard to accept that you need help at first, but in the end it’s the best option for you and will help you in understanding and managing your anger.
°
°
°
°

𝐍𝐞𝐯𝐨𝐢𝐥𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐨𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐞𝐥𝐞
Este mai mult decât esențial să putem reuși să facem diferența dintre ceea ce avem nevoie cu adevărat și ceea ce ne dorim.
Cum facem acest lucru?
În primul rând, ne putem întreba dacă putem trăi fără acel lucru, dacă este absolut necesar pentru a ne continua viața într-un ritm normal. De exemplu, un telefon mai mare, mai inteligent, mai nou nu poate deveni o nevoie cât timp aveți un telefon care funcționează perfect normal, dar nu este de ultimă generație. Din start, aceasta este o dorință și anume aceea de a fi în rând cu lumea.
În al doilea rând, această dorință poate deveni nevoie, decât în momentul în care telefonul pe care îl ai acum nu mai funcționează sau îl pierzi...dar acest lucru nu însemnă că trebuie să-l cumperi pe cel mai scump și nou ieșit pe piață.
Analizând situațiile în care ne pun nevoile și dorințele noastre, vom ajunge să trăim o viață frumoasă, decentă în care să ne răsfățăm din când în când.

Sursa imagine: https://ro.pinterest.com/pin/781937554031859309/

𝐈̂𝐧𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐢̂𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐞
Trebuie să ne acordăm timp să ne gândim puțin la noi, la forțele pe care le avem și anume la cm putem să le folosim în favoarea noastră. Observând câte lucruri bune se ascund în noi, putem acționa diferit și evolua mult mai frumos.

Sursa imagine: https://ro.pinterest.com/pin/34621490873770594/

𝐆𝐚̂𝐧𝐝𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐭𝐢𝐜𝐚̆
Este aceea de care ne ajutăm să ne rezolvăm problemele pas cu pas, să găsim legăturile logice, punctele cheie care ne duc la o soluționare rapidă și eficientă.

Sursa imagine: https://bit.ly/35wViT6

Come see us today.. we will get you ready for Monday!

𝐂𝐮𝐫𝐢𝐨𝐳𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚
Atunci când îți dorești mai mult de la tine, de la viață, începi să cauți, să umbli în stânga și în dreapta pentru a descoperi lucruri noi care te vor ajuta să evoluezi. Când ești deschis spre învățare totul devine mult mai ușor și mai natural. Doar aruncând o privire în jur putem observa ce lucruri minunate ne așteaptă. Trebuie doar să vrei mai mult, să lupți și să obții.

Sursa imagine: https://www.pinterest.pt/pin/234327986846697426/

𝐂𝐨𝐧𝐬̦𝐭𝐢𝐢𝐧𝐭̦𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐞
Momentul în care noi realizăm cine suntem, ce suntem și unde suntem putem spune că suntem în punctul în care conștientizăm anumite lucruri. Atunci ne dăm seama cm suntem noi, cei reali și ce ne ne-a adus în punctul respectiv. Faptul că ne putem privi în oglindă rezultă că suntem puternici și dornici spre cunoaștere, lucru care ne ajută în continuare să evoluăm.

Sursa imagine: https://inteligenta-sociala.ro/index.php/etichete/constiinta-de-sine/

𝐄𝐦𝐩𝐚𝐭𝐢𝐚
Este capacitatea de a înțelege sau de a simți cu ce se confruntă o altă persoană, privind din perspectiva acestuia. Cu alte cuvinte, capacitatea de a te pune în pielea celuilalt. Este important să privim prin ochii celor de lângă noi, înainte de a ne da cu părerea. Comunicând și empatizând, aceste experiențe pot îmbunătăți relațiile noastre.

Sursa imagine: https://bit.ly/3i2zweI

Știați că...
🧠⚖️❤️
Echilibrul minte – inimă este unul din secretele omului? Cu cât înaintăm în vârstă trăim multe emoții pe care uneori nu știm cm să le gestionăm în favoarea noastră, cât și a celor din jur. Noi suntem aici să vă spunem că putem să lucrăm cu ele, astfel încât să învățăm să ne adaptăm situațiilor pe care le întâmpinăm în viață.
Am pregătit câteva calități de care ne vom ajuta să ne dezvoltăm inteligența emoțională. Pas cu pas vă vom dezvălui câte puțin din ceea ce știm, pentru că ne dorim să ne dezvoltăm frumos împreună.

Sursa imagine: https://esentedesucces.ro/inteligenta-emotionala-10-calitati-ale-unei-persoane-inteligente-emotional/
Sursa text: https://www.alexandruplesea.ro/echilibru-intre-inima-si-minte/

Bine ați venit, dragilor!
Am construit această pagină pentru că ne dorim să ne dezvoltăm împreună și să învățăm să ne conștientizăm și controlăm emoțiil. Așa cm spune David Borenstein "Emoțiile nu sunt făcute să fie logice. Periculos este omul care și-a raționalizat emoțiile."
Deci, să trecem la treabă.

Sursa imagine: https://bit.ly/2LxzOyd