Volver a Ti - Marisella Perenguez

La intención de esta serie no es atacar a hombres, ni victimizarnos como mujeres.
Es entender de dónde vienen muchas heridas, patrones y silencios que todavía afectan nuestras relaciones hoy.
Porque no podemos cambiar lo que no entendemos.
Y si queremos relaciones más conscientes, honestas y equilibradas…
tenemos que aprender a mirarnos con más empatía y menos guerra entre nosotros.

Muchas mujeres crecimos creyendo que descansar era “perder el tiempo” o que primero había que terminar absolutamente todo antes de pensar en nosotras.
Pero la realidad es que las tareas nunca se acaban.
Y cuando vivimos constantemente en modo resolución, nuestro cuerpo descansa… pero nuestra mente no.
La carga mental no viene solo de hacer muchas cosas, sino de sentir que siempre tenemos que estar pendientes de todo.
Aprender a delegar, pausar y entender que no todo es urgente también es parte de cuidar la relación con nosotras mismas, con nuestra pareja y con nuestra familia.
Porque una mujer agotada no necesita que le digan que sea más fuerte.
Necesita espacio para respirar sin culpa.
Fragmento de la serie Enloqueciendo contigo.

Muchas veces enfocamos todo el cuidado facial en la piel… pero olvidamos la tensión que se acumula debajo 🌿
El esternocleidomastoideo es un músculo del cuello que influye en postura, mandíbula, tensión facial y bienestar general. Cuando está muy cargado, el rostro también puede reflejarlo.
Masajear esta zona puede ayudar a:
✨ liberar tensión
✨ favorecer circulación
✨ apoyar relajación facial y cervical
✨ complementar tu práctica de yoga facial
Recuerda hacerlo siempre con movimientos suaves y, si tienes alguna condición médica o dolor persistente, consultar con un profesional 🤍
¿Te gustaría ver más técnicas de masaje y yoga facial? ✨

A muchas parejas les asusta sentir que el amor cambió.
Y ahí es donde empiezan las preguntas:
“¿Será que ya no lo amo?”
“¿Será que nos acostumbramos?”
“¿Será que la relación se apagó?”
Pero creo que nadie nos prepara para entender que el amor adulto se transforma.
Porque claro…a los 20 el amor se siente diferente.
Hay menos responsabilidades.
Más tiempo.
Más energía.
Más idealización.
Pero después llegan los hijos, el trabajo, las cuentas, el cansancio emocional, la rutina… y la relación también madura.
Y eso no significa automáticamente que el amor se acabó.
A veces significa que el amor dejó de sentirse como intensidad…y empezó a sentirse como compañía.
Como apoyo.
Como alguien con quien construir vida real.
Y sí…
obviamente las relaciones hay que trabajarlas.
La conexión también se cuida.
Pero creo que muchas veces estamos esperando sentir mariposas…cuando lo que realmente necesitamos es volver a sentirnos vistos, escuchados y acompañados.
Porque el amor real no siempre se ve como en las películas…
pero eso no significa que valga menos.
¿Ustedes creen que hoy en día confundimos tranquilidad con falta de amor?
🎙️ En el episodio de esta semana hablamos justamente de cómo nuestro entorno ha afectado la forma como vemos el amor. Estamos iniciando la temporada donde hablaremos de las relaciones e iniciamos por las de pareja. Si quieres escuchar más de esta conversación entonces acompáñame en el Podcast. Link en la Bio✨

POV: eres mamá, tienes mil cosas que hacer y aun así quieres regalarte 1 minuto para ti 🤍✨

Este ejercicio de yoga facial ayuda a tonificar pómulos y cachetes, mejorar la firmeza del rostro y darle un efecto más elevado y definido de forma natural.

Solo debes:✨ esconder los labios sosteniéndolos suavemente con los dientes dientes✨ elevar la sonrisa✨ sostener unos segundos✨ repetir de 10 a 20 veces

Pequeños minutos para ti también cuentan 🤍

Guarda este reel para practicarlo después y sígueme para más yoga facial y bienestar para mamás reales ✨

Este ejercicio de yoga facial ayuda a fortalecer y tonificar la zona del cuello y papada, y darle más definición al óvalo facial de forma natural.
Solo mira al techo, estira la boca como si fueras a dar un beso, sostén unos segundos y repite también hacia los lados 💆‍♀️
La constancia hace la diferencia 🤍
Guarda este reel para practicarlo después, compártelo con una amiga y sígueme para más ejercicios de yoga facial y bienestar ✨

“Lo que no se habla… se acumula 🧠
y no desaparece, solo espera su momento 😅
¿Cuántas veces dijiste ‘todo bien’… cuando no lo estaba?
Esto también es carga mental.
De eso hablamos en el episodio 8 🎧
Guárdalo para cuando lo necesites
y compártelo con quien vive diciendo ‘no es para tanto’ 👀
Link en la información de contacto ☝🏽