Rhythm of Learning Academy

Making sure your children have healthy, nutritious food throughout the day is a must for back to school! We have some simple, easy, and tasty lunch ideas you can make to be sure your kids get the nutrients they need. Let’s start with some delicious Lifeway Farmer’s cheese pancakes.

Recipe:
1 pack Lifeway Farmer’s cheese
3 egg yolks
1-2 tbsp flour (you can use gluten free if you want!)
-add this in if your pancake batter is too thin
1 tsp honey or other sweet alternatives (monk fruit is a great choice!)
Pinch of salt
Raisins or your favorite fresh fruit
Combine all ingredients together in a large bowl until they make a homogenous mixture. Bake at 350 degrees F / 174 degrees C until golden brown or pan fry on the stove in a little bit of olive oil. These pancakes preserve the freshness of the fruit very well, and as a bonus, they can be frozen and reheated before packing your children’s lunch for the day.

That’s how easy these yummy pancakes are to make!

And in terms of nutrition, they’re packed. Lifeway Farmer’s cheese has 12 live and active probiotics, 13 g of protein per serving, and is high in calcium to help your kids grow up big and strong.

Add in Lifeway ProBugs or an 8 oz bottle of Lifeway Kefir to their lunchbox, and they’ll also get a drink that’s 99% lactose free cultured milk with tummy-loving microbes that help balance your child’s microbiome, improving and supporting a strong immune system to let your kids grow up happy and healthy.

Иммунная система вашего ребенка только формируется. Именно поэтому ребенок болеет чаще вас. Наша задача, как родителей, помочь сформировать сильный иммунитет и научить ребенка вести здоровый образ жизни. К сожалению, это миссия не одного дня. Но день за днем, выполняя рекомендации врачей и специалистов по правильному питанию, вам и вашим детям под силу обрести правильные привычки и быть здоровыми.

Иммунитет формируется в кишечнике

Именно желудочно-кишечный тракт является базой сильного иммунитета. Пробиотики помогут укрепить желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Самый простой и доступный источник полезных бактерий и пробиотиков - кисломолочные продукты - такие, как Lifeway Kefir. Одна чашка кефира Lifeway (8 унций, или около 240 мл) содержат 12 культур полезных бактерий. Это очень много – у других подобных продуктов их всего лишь 4. Более того, в кефирах Lifeway все эти культуры живые и активные. Здоровый кишечник обеспечивает весь организм витаминами и минералами, получаемыми из пищи.

Ребенок должен питаться правильно, полноценно и разнообразно. Самые эффективные витамины - это те, которые ребенок получает из еды. Подружите ребенка с разноцветными овощами. Возможно, для этого вам понадобится придумать наиболее приемлемую для ребенка форму - свежими, в виде пюре или же замаскированными в пирогах или смузи.

Дети любят чем-то похрустеть. Отлично! Порежьте маленькими кубиками свежие овощи и фрукты - ребенок охотнее съест то, что будет у него в поле зрения и в том виде, в котором ему будет легко прожевать. Морковка, огурцы, яблоки, сладкий перец, брокколи, цветная капуста, виноград - прекрасные составляющие вашей тарелки здоровья.

Оранжевые овощи и фрукты богаты витамином А (каротином). Эти продукты помогают повысить сопротивляемость ребенка респираторным заболеваниям. Чтобы извлечь максимум пользы из них, нужно их употреблять правильно. Витамин А - жирорастворимый. Дополните ваши фрукты полезными жирами. К примеру, творогом Lifeway или Lifeway кефиром, сбрызните оливковым или сливочным маслом.

Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения, что в конечном счете позволяет укрепить здоровье ребенка. Витамином В богаты кисломолочные (Lifeway кефир и Lifeway творог) и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты.
И, конечно же, не стоит забывать про витамин С. Этот витамин живет в свежих овощах и фруктах. Готовить овощи и фрукты ребенку нужно с минимальной тепловой обработкой, иначе нестойкий витамин С просто разрушится. Кормить ребенка овощами и фруктами надо понемногу, но регулярно. Лучший способ - это смузи из овощей, фруктов или ягод, приготовленный с Lifeway Kefir.

Рациональное питание, здоровый образ жизни, закаливание и занятия активными видами спорта повышают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и предотвращают возникновение многих других проблем со здоровьем.

Берегите здоровье!

Feel our summer vibes on 7th week of Summer Camp Program!!!🥰🥰🥰