Strong By Twins

Amiga que bueno fue verte, cuantos años sin vernos y cuantas anécdotas juntas. Te quiero mucho y me quedo corta.

Y los cumplió feliz!!!

Mi niño, mi muchachito bello ya son 12 años, que Dios bendiga y cuide cada uno de tus días. Eres lo más importante de mi vida. 💞💕

Gracias a todos por venir a celebrar su día y gracias por sus regalos lo hicieron muy feliz.

Vean la última foto, y háganse el favor de pedir esta torta con . Me lo van agradecer, la mejor del mundo!!!

Te amo mi Samuel!!! ❤️❤️❤️

You make me happy! ♥️

Veo hacia atrás y me doy cuenta ..... que también hay gente tomando sol jejejeje.

Feliz domingo! Yo por aquí disfrutando la vida como Dios manda.

Mi muchachote, mi vida y mi locura.
Te amo hijo ❤️ 💕 ♥️

Disfrutando el proceso, los resultados llegarán por default!

Sigueme en mi otra cuenta

Bendiciones! 🙏🤗

Si no lo he dicho antes, Amo a Tampa! ♥️

Celebrando tu vida princesa mía, mi sobrina hermosa. Te amo y amo verte crecer.
Tu T**i por siempre 💕 ❤️ 💖

Mi campeón, mi futuro NFL. Te amo 💖

¿Que significa ser una mujer fitness? 🏃🏽‍♀️🧘‍♀️

➡️ Ser fitness no solo significa tener un cuerpo esculpido o definido. Es un estilo de vida que te ayudará estar saludable y en óptimas condiciones para realizar las actividades cotidianas con más energía.

Fitness, de hecho, tiene su raíz en el término inglés “fit” que en este contexto significa estar en buena salud. 💪🏽♥️

Dentro del género femenino, la idea de incorporar el entrenamiento de fuerza al ejercicio diario puede ser intimidante, pero ser una mujer fitness debe ser así, estimulante y vigoroso, tanto dentro como fuera del gimnasio.

El fitness es un conjunto de hábitos saludables que sumamos a en nuestra vida entre los que podrías citar:

👉 Hacer ejercicio
👉 Tener una buena alimentación
👉 Descansar muy bien
👉 Hacer meditación
👉 Mantener el cuerpo hidratado correctamente.
👉 La suplementacion (pulir esto Yaque)

En fin, una combinación de cardio y entrenamientos de fuerza hace a una mujer fitness, porque más que pensar en los músculos que se ven maravillosos, el entrenamientos de fuerza lleva más energía a todo tu cuerpo, además de hacerte muy saludable.

¿Tienes preguntas o dudas? Déjanos saber en los comentarios 👇💬

Queremos invitarte a un 𝗟𝗜𝗩𝗘 𝗲𝗻 𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺 donde estaremos junto a:

👉 (Liliana Perez)
👉 (Eumersy Camacho)

✳️ Tema: Logra tus objetivos con apoyo de manejo de emociones y entrenamiento físico.

🗣Conversaremos sobre:

👉 Porque las dietas fracasan
👉Tips de manejo de emociones para seguir con tu objetivo de salud
👉 Como entrenar y crear el hábito

🎁 Y además respondernos preguntas a
los asistentes sobre el tema

⏰ Agenda en tu teléfono la hora que daremos muchos consejos que te pueden ayudar recuerda:

➡️ Lunes 21 deFebrero a las 6:00pm hora de Miami.

Nos vemos en el LIVE!! 👋🥳
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💥💥¡03 claves para optimizar tu entrenamiento de fuerza en el gimnasio!

Ganar fuerza es algo sencillo, pero muchas veces damos demasiadas vueltas y lo convertimos en algo más complejo de lo que realmente es, incluso perdiendo el animo por entrenar 🏋🏿‍♀️ 💪🏽

1️⃣ Elige ejercicios multiarticulares: aquellos que reclutan más grupos musculares. Ejemplo para cuádriceps: sentadilla o prensa en vez de extensión de máquina.

2️⃣ Trabaja a altas frecuencias: para que ganes masa muscular y por ende pierdas grasa. Muy importante que realices pocas repeticiones con un buen peso y entre 4 a 5 series por ejercicio.

3️⃣ Cuida tu técnica y evita lesionarte: Si descuidas la técnica de los ejercicios que realizas estarás aumentando de manera significativa tu riesgo de lesionarte.

🛑 Si te lesionas, además de interrumpir tu progreso irás perdiendo progresivamente parte de lo que ya habías conseguido.

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