USA Academy of Coaching

Женщина решила, что может незаметно забрать чужую тележку себе. Но жизнь очень быстро напомнила: даже если вам кажется, что никто не видит, это не значит, что последствий не будет.

Карму невозможно обмануть. От неё не скрывается ни поступок, ни намерение.

А вы верите, что за мелкую нечестность тоже всегда приходится платить?

Страшная правда в том, что рынок экспертов переполнен красивыми названиями, но очень часто за ними нет ни устойчивости, ни системы, ни реального результата.
А ведь эксперт сначала должен вырасти сам, а уже потом вести других.

В Академии осталось 2 грантовых места для женщин, которые готовы не просто “пройти ещё один курс”, а выйти в новую профессиональную опору.

Заполните анкету на грант по ссылке в шапке профиля .karabayeva

🤯 Знаете это ощущение, когда делаешь-делаешь, а вместо результата - жизнь снова возвращает тебя в ту же точку?

Я раньше думала, что мне просто не везёт. С людьми, с работой, с обстоятельствами. Пока однажды не увидела простую и очень неудобную правду: это НЕ жизнь меня подводит. Это мои внутренние программы управляют мной - тихо, фоном, без моего ведома.

Эти 5 законов я поняла не из книг. ☝️Я прожила их на себе.

1) Закон Зеркала показал мне самый некомфортный факт: всё, что меня раздражало в других - жило во мне. Я злилась на чужое высокомерие, на чужую безответственность, на чужую холодность. А потом начала честный разговор с собой - и нашла это всё внутри. Это было тяжело признать. И именно это признание меня освободило.

2) Закон Повторения объяснил, почему у меня годами были одни и те же конфликты с разными людьми. Один и тот же тип отношений в разных лицах. Паттерн не уходит сам. Его надо увидеть и осознать.

3) Закон Первичного Решения стал для меня самым болезненным открытием. Оказалось, в один из трудных моментов детства я приняла решение: чтобы меня принимали - нужно быть удобной. И жила по этому решению тридцать лет. Не из выбора, а из детского страха маленького ребёнка, которому было страшно.

4)

Напиши слово УРОК и я вышлю видео-урок про ловушки мозга и как их обхитрить ☝️

Ваш мозг 🧠 очень часто сдаётся раньше, чем ваше тело.

Смотрите: девушке тяжело делать жим, тренер делает вид, что убрал вес, и она спокойно продолжает. Хотя вес вообще не изменился. Изменилось только одно: мозг поверил, что стало легче.

Точно так же было с Роджером Баннистером. Пока он не пробежал милю быстрее 4 минут, все считали, что это невозможно. А после него это смогли и другие.

Очень часто ваш предел не в теле, а в голове 🤯

Хотите понять, как мозг вас ограничивает и как это обойти? Напишите слово «урок» и я вышлю вам видео урок как обхитрить ловушки мозга ☝️

Гонщиков Формулы-1 учат: если машину несёт в стену, нельзя смотреть на стену.

На скорости 300 км/ч мозг кричит: «Сейчас врежусь», тело сжимается, взгляд цепляется за опасность, и именно туда начинают вести руки, руль и вся траектория.

Инструкторы учат их другому: как бы близко ни была стена, заставь себя смотреть на дорогу. Ищи свободную трассу.

Чистая физика и психология: куда направлен взгляд - туда поедут и колеса. Ваше тело само начнет выравнивать машину, если вы видите выход, а не тупик. Так же работает жизнь.

Когда вы смотрите только на проблему, страх, провал, нехватку, вы бессознательно рулите туда. А когда переводите внимание на решение, появляется другая траектория.

Беспокойство похоже на кресло-качалку: движение есть, а продвижения нет. Поэтому смотрите не на стену, а на трассу. Не на проблему, а на решение ☝️

Простая ТЕХНИКА, после которой вам станет плевать на чужое мнение:

Используйте любой шанс, чтобы завязать диалог с незнакомым человеком.

Стоите в очереди за кофе? Просто скажите что-нибудь соседу. И внимательно следите за реакцией.

В метро ждете электричку рядом с кем-то, непринужденно заговорите.
Кто-то посмотрит на вас как на немного странногог и сразу отвернется. А кто-то, наоборот, с радостью подхватит беседу.

Попробуйте зайти в лифт и просто искренне улыбнуться людям. Возможно, не все ответят взаимностью. Большинство просто не ожидает такого в обычной жизни.

Но ваша задача — продолжать это делать специально.

Спустя время вам станет абсолютно плевать на чужое мнение. Именно в этот момент уровень вашего стресса упадет до минимума.

Секрет спокойствия прост: вам должно стать просто фиолетово.

А если хотите поднять свою самооценку, напишите слово САМООЦЕНКА и я подарю вам книгу «15 советов как повысить самооценку женщине»

🤯 Знаете это чувство, когда голова гудит от мыслей, дел миллион, а к вечеру вы не понимаете, что вообще успели?

Я раньше жила в этом режиме постоянно. Пока не начала замечать: большинство моих проблем - не проблемы, а просто хаос в голове, который никто не разгрёб.

Эти 5 законов я для себя сформулировала как шпаргалку. Когда накрывает - открываю и сверяюсь.

Закон Паркинсона спас меня от вечного «ничего не успеваю». Оказалось, я не медленная, а я просто давала себе слишком много времени. Теперь ставлю жёсткие рамки и magic - успеваю.

Закон Мёрфи научил ловить себя на тревоге. Каждый раз, когда начинаю прокручивать «а вдруг…», напоминаю себе: я сейчас сама притягиваю это в свою жизнь. И отпускаю.

Закон Кидлина - мой личный антидепрессант. Когда внутри всё кипит и непонятно от чего - сажусь и выписываю на бумагу. К третьему предложению уже ясно, в чём дело и что с этим делать.

Закон Парето заставил меня перестать быть удобной для всех. 20% людей и дел дают мне 80% радости и результата. Остальное - вежливо в сторону.

А закон Зейгарник объяснил, почему я устаю, ничего толком не делая. Десятки незакрытых задач в голове работают фоном, как открытые вкладки в браузере. Закройте их - и сразу станет легче дышать.

�

Я нашла отрывок из суда, который невозможно смотреть спокойно. Молодой парень стоит перед женщиной, по вине которой погиб его брат, и вместо ненависти, проклятий и желания добить словами просит разрешения ее обнять.
⠀
Речь идет о Брандте Джине, младшем брате Ботэма Джина.
⠀
Ботэма застрелила бывшая полицейская Эмбер Гайгер, когда зашла не в свою квартиру и решила, что перед ней чужой человек. А он в этот момент был у себя дома и спокойно ел мороженое.
⠀
И после приговора его младший брат встает в суде и говорит, что прощает ее.
⠀
Честно, я не знаю, смогла бы так я. Когда речь идет о человеке, который забрал жизнь твоего близкого, очень трудно рассуждать о великодушии, милосердии и прощении. В такой точке человек может чувствовать что угодно: ярость, шок, боль, ненависть, пустоту. И именно поэтому этот момент так сильно трогает.
⠀
По видео видно, что это не игра на публику и не попытка выглядеть красиво. Это выглядит очень искренне, очень глубоко и очень по-настоящему.
⠀
Но в сети мнения разделились. Для одних это стал почти невозможный по силе акт прощения, высота человеческого духа, на которую способен далеко не каждый. А другие увидели в этой истории болезненную сторону: что от темнокожих людей