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博士雙寶媽 Esther 的 SoR 英文小旅行, Space Commerce Way, Merritt Island, FL (2026)

09/18/2026

Irene 15歲生日快樂！

謝謝妳來到我的生命裡，讓我成為媽媽，也陪著我一起走過這15年的歲月，高高低低、風風雨雨。

小時候的妳，總是喜歡黏在我身邊。

我走到哪裡，妳就跟到哪裡。

一轉眼，妳已經15歲了。

現在的妳，有自己的房間、自己的朋友、自己的世界，也不再整天繞著媽媽打轉。

有時候我想靠近一點，妳還會露出那種青少女特有的酷酷表情，彷彿在說：「媽，我已經長大了。」

偏偏就是這樣的妳，偶爾經過我身邊時，會突然靠過來冒出一句 “I love you”。

讓我心裡偷偷震一下。

原來那個以前整天黏著我的小女孩，並沒有真的走遠，只是換了一種方式愛媽媽。

大家都說，妳不管是外表、個性，還是那股好勝心，都很像我。甚至連笑起來的聲音和樣子，也越來越像我。

有時候看著妳，我會有一種很奇妙的感覺，好像在妳身上看見年輕時的自己；但我也很清楚，妳終究會走出一條完全屬於妳自己的路。

15歲了。

希望妳一直保有對生命的熱情，也有勇氣去探索自己真正喜歡的事，勇敢追求自己的夢想。

妳可以往前走，可以跌倒，可以改變方向，也可以慢慢找到自己想成為的樣子。

而我們會一直在妳身後。

也許不再像小時候那樣牽著妳的手，但只要妳一回頭，就會知道爸爸媽媽一直都在。

生日快樂，我親愛的 Irene。❤️

---

PS. 影片是上週日 Irene 參加鋼琴老師 DD 老師舉辦的年度音樂會時演奏的曲目——蕭邦《夜曲》Op. 9 No. 2。

09/17/2026

【英文最折磨人的地方：26 個字母，卻不只 26 個聲音】

—— 44 個音素、200 多種拼法，英文的聲音系統比你想像複雜

ghoti 這個字，你會怎麼唸？

英文世界流傳了一百多年的一個拼字笑話說：

它可以唸成——fish。

怎麼可能？

因為：

gh，取自 laugh 裡的 /f/
o，取自 women 裡的 /ɪ/
ti，取自 nation 裡的 /ʃ/

拼起來：ghoti = fish

當然，真正的英文不會這樣拼。

因為這三種拼法出現的位置、前後字母與規則都不同，不能隨意拆開再重新組合。

但這個荒謬的例子，剛好戳中很多臺灣人學英文多年最熟悉的困惑：

為什麼英文看起來只有 26 個字母，發音卻這麼複雜？

▋26 個字母，要處理的聲音遠遠不只 26 個

英文書寫系統使用 26 個字母。

但英語大約有 44 個音素 phonemes。

而這些音素，又可以透過約 200–250 種 graphemes，也就是單一字母或字母組合來表示。

所以，一個聲音不一定只有一種拼法。

例如 /f/：

fan 的 f
phone 的 ph
laugh 的 gh

聲音相同，拼法卻不同。

反過來，同一個字母或字母組合，也不一定永遠只有一種讀音。

▋「一個字母配一個聲音」，只是起點

很多孩子學 phonics 的第一步，會先建立：

b → /b/
m → /m/
s → /s/

這些基礎當然要學。

但如果學習停在這裡，很快就會遇到：

sh、ch、th、ee、ea、oa、igh……

孩子開始發現，英文真正需要建立的，是一張更大的「聲音—拼字地圖」。

例如 sh，不是把 s 和 h 各唸一次。

ch，也不是把 c 和 h 的聲音直接相加。

同一個聲音可能有不同拼法；同一組字母，在不同單字裡也可能出現不同讀音。

這才是 phonics 真正要處理的核心：

看到字母或字母組合，知道它可能對應哪些聲音；
聽到聲音，也逐漸知道可能怎麼拼。

所以，一個人看到陌生單字，兩秒鐘就能唸出來，

表面上只是張開嘴巴讀了一個字，

背後其實是一整套聲音與拼字知識在高速運作。

▋「看字讀音、聽音拼字」，沒有想像中那麼簡單

我們常把 phonics 簡化成：

看字讀音、聽音拼字。

但學習者真正面對的，比一句口訣複雜得多。

他需要逐漸學會：

哪些字母可以組在一起。
某個字母組合通常出現在什麼位置。
它最常對應什麼聲音。
哪些規則相對穩定。
哪些拼法比較少見。

所以，英文拼讀有規律。

只是這套規律遠比「26 個字母，各自對應一個聲音」複雜得多。

▋在學 Phonics 之前，還有更底層的一關：聲音

這裡就出現一個更關鍵的問題：

如果孩子連單字裡有哪些聲音都分不清楚，要怎麼把那些聲音和字母連起來？

這就是 phonemic awareness (PA 音素覺察) 重要的地方。

例如 fish。

如果先把文字拿掉，只用耳朵聽，孩子要能慢慢察覺：

/f/ /ɪ/ /ʃ/ 裡面有三個音。

接著，要進一步把這三個聲音連到：

f + i + sh

孩子才真正開始建立聲音與文字之間的連結。

如果耳朵和大腦還沒有清楚抓到這三個聲音，就直接進入 Phonics，要他看字母、記規則、拼聲音、讀單字，

等於「聲音」這一層還沒站穩，就急著往上疊「文字」。

學習負擔當然會變大。

這也是蕭博士一直強調的學習順序：

先 PA 音素覺察，再 Phonics 自然發音。

PA 先讓孩子練習聽聲音、辨聲音、拆聲音、合聲音。

Phonics 再把這些已經逐漸熟悉的聲音，連接到字母與字母組合。

聲音地基越穩，後面學拼讀、拼字，負擔就越小。

▋ghoti = fish 很荒謬，英文卻沒有想像中那麼亂

ghoti = fish 之所以好笑，就是因為它把英文不同位置、不同條件下的拼讀方式全部拆開，再硬湊成一個字。

gh 不是走到哪裡都唸 /f/。

ti 也不是看到就能直接唸 /ʃ/。

英文拼字的確複雜，也留下不少歷史形成的例外。

但其中仍然存在大量可學習、可預測的規律。

而要學會這些規律，孩子需要先有一個能承接 Phonics 的聲音地基。

直接從字母和拼讀規則開始，看起來好像走得比較快。

但如果 PA 音素覺察這一層還不穩，後面的拼讀、拼字就可能越走越吃力。

先聽見聲音。

再分辨、拆解、組合聲音。

最後把聲音連到文字。

這也是為什麼蕭博士一直強調：

英文的第一層地基，要先從 PA 音素覺察開始。

09/17/2026

【當好說話的人，總是被要求退一步】

—— 謝明杰「退出別人的劇本」第三堂：那些沒人明講，大家卻默默遵守的人際規則

「他就是這種個性，你不要跟他計較啦。」

這句話是不是很熟？

一個人不高興就甩門、大小聲、冷戰，把整個氣氛弄僵。

另一個人脾氣比較好，願意溝通，也比較能退讓。

兩個人起衝突，旁邊的人通常會勸誰？

往往是比較好說話的那一個。

「你就退一步嘛。」
「不要跟他計較。」
「大家和氣最重要。」

一次、兩次還好。

久了，那個一直退的人終於會想：

為什麼每次都是我？

今天上謝明杰老師「退出別人的劇本」第三堂課，我第一次比較清楚理解他所說的「能場」。

▋沒有人分配角色，大家卻自動站到熟悉的位置

所謂「能場」，可以理解成：

一群人相處久了，慢慢形成一套沒人明講、大家卻會自動遵守的規矩。

誰比較有話語權。
誰最好不要惹。

誰負責維持和平。
誰最後多半會退。

沒有人正式分配角色，可是每次衝突發生，大家又會自動站回熟悉的位置。

這種力量存在家庭，也存在職場、團隊，甚至整個社會文化裡。

有些能場能支持人成長。

有些能場則會讓一個人一次又一次把自己縮小，只為了讓大家表面相安無事。

▋大家明明知道誰最難溝通，卻去要求最好溝通的人

課堂裡舉了一個例子。

假設張三個性溫和，李四一不高興就發火。

兩人發生衝突時，旁人往往不會去要求李四改變，反而跑去跟張三說：「你就讓他一下。」

因為要求張三，比較容易成功。

張三比較講理、願意聽，也比較顧全大局。

久而久之，所有人都學會了同一套反應。

發脾氣的人發現：只要我夠強硬，別人就會退。

勸架的人發現：找那個比較好說話的人處理，最快。

而張三一次次學到：

要維持和平，好像就是我要退。

大家明明都知道誰最難溝通，最後卻常常把「維持和平」的責任，強加給最好說話的人。

久了之後，你的成熟、包容與體諒，甚至可能變成別人預設你會退讓的理由。

▋讀懂氣氛，久了也可能變成一種自我審查

這也連結到前一堂課談的「注意力」。

有些人的聚光燈，很習慣先照別人的臉色。

想拒絕以前，先想：「他會不會生氣？」

想提出不同意見以前，先想：「我是不是很難相處？」

甚至對方只是問一句：「今晚大家都會來，你呢？」

腦中已經自動演到：

「如果我不去，以後大家是不是就不找我了？」

最後，明明很累，還是回答：「好啊。」

課堂裡有一個練習：

把那些「明明不想答應，最後還是說好」的事情寫下來。

再問自己：

哪些是對方真的說的？
哪些是我自己害怕的？

有時候真正讓我們一直退讓的，除了別人的要求，還有自己對「被討厭、被排除、讓別人生氣」的恐懼。

▋長期處在壓力裡，很容易先學會「怎麼讓對方不要生氣」

謝明杰老師也談到自己的童年。

面對強勢甚至暴力的父親，他很早就學會觀察對方想聽什麼，因為那可能讓傷害早一點停止。

人在壓力裡，很容易先學會「怎麼讓施壓的人停止」，卻很少有機會學習「我應該被怎麼對待」。

如果這套模式長期反覆出現，長大以後，即使環境早就換了，還是可能沿用以前最熟悉的生存方法：

先看別人臉色。
先處理別人的情緒。
先想怎麼維持場面和平。
最後才輪到自己。

情緒勒索、PUA 煤氣燈效應、道德壓力、反覆貶低、讓人懷疑自己判斷的互動，也可能慢慢強化這套模式。

▋有些方法，現在的我未必需要，卻可能有一天能幫到學生

謝明杰老師教的這些方法，對現在的我而言，可能已經沒有太多相對應的課題需要處理。

我已經花了很多年整理自己的生命經驗，走出憂鬱症與情緒困擾，也愈來愈清楚自己想要什麼、能接受什麼，以及希望別人如何對待我。

但這十幾年面對大學生，我知道有些學生仍然正在經歷這些拉扯。

可能來自家人。
可能來自伴侶。
也可能來自朋友。

有人長期被情緒勒索，有人習慣一再退讓，也有人明明很痛苦，卻不知道該怎麼把自己的感受說出來。

所以今天課堂裡談到的那些方法——

先不要急著答應。
把話題帶回事情本身。
對方不高興時，不要立刻改口。
先分清楚，哪些是對方真的說的，哪些是自己害怕的。

也許有一天，當學生真的卡在這些關係裡，我可以把這些方法分享給他們。

不一定替他們解決問題。

至少可以讓他們多一個選擇，多一種回應方式，也多一點保護自己的可能。

▋成年以後，可以重新練習不同的回應

課堂最後談到很實際的練習。

先不要急著答應。

把話題帶回事情本身。

對方不高興時，先不要立刻改口。

事情處理完，就回去過自己的生活。

其中有一個提醒：

「你準備好的回應，要是自己真的說得出口的話。」

如果寫得很完美，真正面對壓力時，卻一句也講不出來，就沒有太大用處。

改變也必須按照現實條件來。

能談的，就談。

需要時間的，就替自己爭取時間。

涉及暴力或人身安全時，優先考慮安全、離開現場與尋求協助。

劃清界線，需要一次一次在真實互動裡慢慢練習。

「讀懂氣氛，不代表每一次都必須配合。」

小時候的配合，也許曾經保護過我們。

長大以後，可以重新學習怎麼表達、怎麼拒絕，怎麼協商。

也慢慢讓自己知道——

我可以理解別人的情緒，

但不需要把承擔別人的脾氣，當成自己的人生責任。

09/12/2026

外語發音的關鍵，在於是否用母語中熟悉的聲音，替代外語原本的音素。

替代得越多，臺式口音通常越明顯；替代得越少，發音就越接近目標語言。但在國外住得久，也不一定能自然改變這些發音習慣。

SoR 用專利音標精準對應外語音素，幫助學習者掌握外語原有的聲音，減少直接以母語聲音替代，朝接近母語者的發音邁進。

—— from 蕭博士 SoR 大師班第 16 期第十六堂課

09/11/2026

【別讓討厭的人，佔滿你的注意力】

—— 謝明杰老師談「心想事成」，你把聚光燈打在哪裡，人生就往哪裡走

「手已經鬆開了，眼睛卻還盯著那條拔河繩。」

昨晚上謝明杰老師《退出別人的劇本》第二週。

第一週談的是覺察。

開始看見自己一天到晚在跟多少事情拔河。

跟別人的反應拔河。
跟已經發生的結果拔河。
跟那些根本控制不了的事拔河。

好不容易把手鬆開，才發現——

眼睛還死死盯著那條繩子。

這一週談的，就是「注意力」。

▋你以為自己在處理事情，腦袋可能正在演八點檔

課堂中有一個觀念讓我印象深刻。

一件事情發生後，真正的事實可能只有一句。

例如：「我前兩天又熬夜備課。」

但我們後面的內心旁白，卻可以演很久：

「我時間管理怎麼這麼差？」
「前幾天明明有時間！」
「為什麼總是拖到最後一刻？」
「為什麼每次都這樣？」

更麻煩的是，我們很容易把腦中的解釋，當成全部的真相。

謝老師提醒我們保持彈性：

「我確實有我的猜測，但我也允許自己有不知道的空間。」

很多時候，我們不一定非得立刻知道答案。

有人為什麼不回訊息？
某個人為什麼那樣看我？
未來到底會怎麼發展？

有些答案，本來就要等。

承認「我現在還不知道」，反而讓腦袋少演很多內心戲。

▋人生舞臺很大，你手上只有一盞聚光燈

今天課堂上，我對「spotlight」這個比喻印象特別深。

人生的舞臺很大。

工作、家庭、孩子、收入、健康、夢想、朋友、討厭的人、還沒完成的事，全都在上面。

但我們手上只有一盞聚光燈。

燈打在哪裡，那一塊就會變得特別巨大。

如果每天一直照著「焦慮」，焦慮會佔滿視野。

一直照著「討厭的人」，那個人就會在你的世界裡變得超級巨大。

一直照著「害怕失敗」，也可能慢慢忽略那些原本可以嘗試的機會。

謝老師後來談到「心想事成」，他的解讀和一般大眾、身心靈圈常見的說法不太一樣。

重點並不是「想著法拉利，宇宙哪天就送一臺到樓下」。

他談的是另一個問題：

「你長期把什麼當成真實，會不會不知不覺開始往那個方向生活？」

你反覆注意什麼，就更容易辨認什麼。

不論是正面的，還是負面的，都一樣。

而當某些人事物反覆進入你的注意力，也會逐漸影響你怎麼理解、怎麼回應、怎麼做選擇。

久而久之，這些一次次的反應與選擇，就可能把生活帶往不同的方向。

▋我的人生聚光燈，現在到底照在哪裡？

課堂最後，有一句話謝明杰老師強調了好幾次：

#你的人生並非由你擁有什麼來構成，
#而是你長期把注意力擺在哪裡而構成。

如果注意力長期停留在焦慮、匱乏、失敗與不滿上，我們很容易愈來愈只注意那些缺少的部分。

原本已經擁有的人、事、物，反而可能逐漸退到視野之外，甚至離我們而去。

這讓我開始問自己：

我的人生聚光燈，現在到底照在哪裡？

我真的想讓這些東西，佔據這麼多注意力嗎？

第一週，我們練習把手從拔河繩上鬆開。

第二週，我們開始練習把目光移開。

有些事情還沒解決。

有些答案還不知道。

有些人事物，依然令人心煩。

但至少，我可以一次又一次決定：

下一個五分鐘，我想把燈打在哪裡。

「注意力，就是生命的分配。」

而那盞聚光燈，我想慢慢學會拿在自己手上。

09/10/2026

【兩千家上市櫃公司，真的改不了幾間英文教室嗎？】

—— 蕭博士從牧師、法師談到上市公司：當所有人都在談教育，誰願意把錢、人力與專業真正放進教室？

「每張嘴都有在說，每雙耳都沒在聽。」

蕭博士寫了一篇文章，從他的牧師和法師談起。

一位每週見一次，每次一小時。
另一位每月小參一次，每次三小時。

兩人的「靈修年資」加起來，超過九十年。

一位屬於基督宗教，一位屬於佛教。兩人神交已久，互贈過著作，至今卻沒有真正見過面。

兩人的信仰不同，也確實有幾個關鍵之處「沒得商量」。

有趣的是，蕭博士在兩人身上看見了更多共同點。

他歸納成三個詞：

恆心、求新、平常心。

講道、講經幾十年，內容依然與時俱進。

而且愈有資歷，說話愈「藏鋒」。

很多事情，他知道他們知道。
他們也知道彼此知道。

真正深的問題，反而不急著說破。

偏偏懂得少一點的人，最容易在那些「雲深不知處」高談闊論。

這裡看似在談宗教，話題卻一路轉到社群媒體，最後進入臺灣教育現場。

原來同樣的景象，在社群媒體和教育議題裡也一再出現：

每個人都有話說，真正的傾聽與行動卻少得多。

▋每個人都在說，也都在等著換自己說

蕭博士說，社群媒體只是放大鏡，把原本就存在的問題放得更大。

兩個人看似正在交談。

你說話的時候，我點頭、看著你，偶爾「嗯、嗯」兩聲。

腦袋裡想的卻可能是：
你到底什麼時候講完？
因為我已經準備好下一輪要講什麼了。

於是，很多所謂的「交談」，只是輪流發言。

你說你的。
我說我的。
位置交換了，大家還是只談自己想談的。

到了教育公共議題，更是如此。

每個人都有意見。

每個人都知道臺灣教育哪裡有問題。

▋臺灣教育最不缺的，就是「應該怎麼改」

英文教育尤其如此。

雙峰現象要改。
外師亂象要改。
過時考題要改。
課綱要改。

孩子的發音、聽力要加強。
老師的教法要更新。
家長觀念也要調整。

「說」這件事，誰都會。

但再往下一層問，事情馬上變難。

願不願意拿資源出來？
願不願意找真正懂的人？
願不願意讓專業的人長期做？
願不願意花幾年進教室實驗、追蹤、修正？
願不願意最後拿數據出來，看一套方法究竟有沒有成效？

這些都需要人、錢、時間與研究。

▋如果企業界真的關心教育，可以做到什麼？

臺灣有兩千多家上市櫃公司。

假設這些企業的領導者，每個人願意拿出一點資源，再透過專業獵才，把真正懂教育、研究、管理與實務的人找進來。

可以做什麼？

蕭博士提出三個單位：

教改智庫。
實驗基地。
成果研究學會。

「智庫出點子，基地幹活兒，學會公正評斷成功與否。」

智庫研究問題與方案。

基地把方案真正帶進教室，找老師、找學生、做教材，並反覆調整。

研究學會則負責冷靜地問：
到底有沒有用？

做的人很容易愛上自己的方法。
出錢的人，也希望自己支持的計畫成功。

所以，更需要獨立研究、數據追蹤與效果驗證。

有人想。
有人做。
也有人負責檢驗。

如果三個角色能長期合作，教育改革才有機會累積出真正可以參考、修正，甚至複製的經驗。

▋為什麼財經雜誌和親子雜誌，看久了愈來愈像？

蕭博士說自己常看兩種雜誌封面：

商業財金雜誌。
親子教育雜誌。

「封面足矣。」

前者研究「成功的人怎麼成功」。
後者研究「孩子以後怎麼成功」。

成功的人回頭整理自己的人生，找出幾個關鍵原因。

想成功的人照著學。

其中真的又有人成功，再登上另一種雜誌封面。

看似兩種雜誌，談到最後，核心都是「成功」。

臺灣有很多成功的企業家，也有很多關心教育的老師與家長。

但企業界的資源與教育界的專業，很少真正形成長期合作。

所以，蕭博士說，他還在等這兩本雜誌的封面：

「互相啟蒙思想，互相挹注資源。」

▋教育需要理想，也真的需要錢

要讓好的教育長期走下去，理想之外，也需要足夠的資源。

好的研究需要經費。
教材研發需要時間。
教師培訓需要成本。
長期追蹤學生三年、五年，需要有人持續工作。

優秀的人才，也需要一個值得長期留下來的環境。

談到教育的理想與資源，蕭博士寫道：

「赤子心能沖淡銅臭味。」
「好老師最需要高薪資。」

熱情可以讓一件事開始。
但要撐過五年、十年，靠的還有制度、專業與穩定資源。

這也呼應他前面談牧師與法師時提到的三個詞：

恆心、求新、平常心。

教育改革要看到真正的改變，同樣需要長時間的累積。

▋奇蹟，就是累積

蕭博士說：

「世上當然有神蹟有奇蹟；奇蹟就是累積。」

一個孩子的聲音辨識、發音、字彙、閱讀能力，很少在某一天突然從零變成一百。

一次一次練。
一句一句累積。
一本一本往上疊。

一位老師也是如此。

一堂課修一次。
教材改一版。
看學生反應，再調整一次。

幾年以後回頭看，人們可能會問：

怎麼做到的？

答案常常沒有那麼戲劇化。

只是有人做了很久。

做完一次，還願意再修改、再做一次。

所以蕭博士文章最後說：

「既然都有辦法各自把公司搞到上市，不可能沒辦法一起來搞定幾間教室。」

也許，教育改革真的可以先從幾間英文教室開始。

少說一點。
多做一點。
把錢、人力、專業與時間放進去。

做三年。

做五年。

再回頭看：

孩子究竟學會了什麼？

09/08/2026

【文章最高瀏覽 28 萬後，我才更懂流量怎麼來】

—— 上完林郁棠 Elton 老師「創作者覺醒日」，我重新理解選題、寫法與 AI 協作

關注 Elton 老師的社群寫作教學已經一段時間。

一開始，我試著模仿他的文章標題、段落格式、文字節奏。

文章外表好像愈來愈接近，瀏覽量卻沒有明顯變化。

今年四月，我終於下定決心報名「創作者覺醒日」，想進一步了解他教的 AI 協作方法。

第一次照著教學步驟和 AI 協作，寫的是李海碩總校長的一支影片。

文章發出去之後，瀏覽量破了三萬。

那是我的粉專以前很少出現的數字。

後來持續使用這套方法，有些文章破萬、有些十幾萬，最高一篇甚至到 28 萬瀏覽量。

以前的我，很難想像自己的文章會達到這個數字。

但也不是每篇都會爆。

而這反而讓我慢慢理解，流量到底是怎麼來的。

▋選題，往往先決定一篇文章的潛在讀者有多大

Elton 老師課堂上也談到，如果主要目標是擴大瀏覽量，選題通常會優先靠近時事、名人，以及金錢、健康、娛樂等大眾原本就高度關注的領域。

如果題目還帶有討論性或爭議性，演算法擴散速度通常更快。

但我的粉專並沒有把「追求最高觸及率」當成首要目標。

我還是希望以推廣有效的英文學習方式為主軸，穿插自己的教學經驗、學習心得與生活感想。

這也代表，有些題目從選下去的那一刻開始，潛在讀者原本就比較有限。

一篇談熱門名人的文章，和一篇談英文音素覺察的文章，可以觸及的人數，本來就很難放在同一條起跑線上比較。

▋好的內容，還需要一個讓讀者走進來的入口

以前我比較在意：「我想寫什麼？」

現在還會多問：

「讀者為什麼想點進來？」
「為什麼願意讀下去？」
「什麼會讓他願意分享？」

尤其我常寫 SoR、英文教育與學習方法，這些內容本身就有一定的專業門檻。

創作者太熟悉自己的主題，很容易按照自己的思考邏輯寫下去，讀者卻沒有那些背景。

如果開頭拖太長、資訊一次塞太多、專業術語太深奧難懂，一般讀者可能第三段就離開。

後面的資料再完整，也沒有機會被讀到。

因此我現在很重視「轉譯」。

怎麼把專業保留，同時又降低讀者走進來的門檻。

這也是寫社群文章和學術論文很不一樣的地方。

▋想讓文章破圈，光靠潤稿還不夠

上 Elton 老師的課，讓我感受很深的一點，是單純「潤稿」和重新安排整篇文章，效果差很多。

以前使用 AI，我很容易停留在：

「幫我把這句寫順一點。」
「幫我潤飾這一段。」
「幫我修改標題。」

後來才開始把 AI 放到更前面的階段。

同一份資料，可以測試不同選題角度、切入視角、開頭、大綱和資訊順序，也可以一次列出十幾個標題，再逐一比較。

例如同一篇 SoR 文章，以前我可能直接從專業理論開始寫。

現在會先測試：從家長常見的焦慮切入呢？從孩子學英文的經驗切入呢？如果先放一個真實案例，讀者會不會更容易理解？

以前只靠自己寫，很容易被第一個版本綁住。

現在可以快速看見更多可能。

對我而言，AI 很大的價值，就是降低寫作試錯的成本。

▋工具愈強，愈要保留自己的判斷力

我也理解，很多人對 AI 協作寫文章有疑慮。

我自己同樣會警覺。

如果每次都把資料丟進 AI，生成之後直接複製貼上，不查證、不判斷、不修改，久了之後，選題、思考、文字調整這些原本屬於創作者的能力，也可能逐漸退化。

所以我現在使用 AI，仍然會自己決定：

我要寫什麼？
哪些資料可以留下？哪些要捨棄？
這個觀點是不是我認同的？
哪些句子不像我的語氣？
哪些地方需要加入自己的親身經驗？

AI 可以很快提供各種版本，我負責判斷哪些版本更符合當前需求。

它幫我加速，但文章往哪裡走，最後還是由我決定。

▋我想要的，並不是追求每篇文章都爆

如果我唯一的目標是衝流量，我大概會更頻繁追熱門新聞、名人與爭議事件。

那確實比較容易獲得演算法青睞。

但我還是希望這個粉專有自己的主軸。
繼續談英文學習，談 SoR，談教學，也談我正在學習與思考的東西。

AI 協作帶給我的改變，是讓我多了一套方法可以選擇。

即使主題相對專業，仍然可以思考：有沒有更好的入口？更清楚的排序？更貼近一般讀者的說法？

有些文章可能幾千人看。
有些破萬。
偶爾，也可能一路跑到 28 萬。

只要是我認為值得分享的英文學習、教學或人生經驗，我還是會寫。

AI 帶給我的改變，是讓這些原本就想寫的內容，有更多機會走出原來的讀者圈。

09/06/2026

【距離上台只剩兩天，我們還在重做】

—— 福哥「教學的技術」第二日，讓我重新思考什麼才叫學生真的學會

沒想到開學前最後一週，我竟然連續三天上課當學生。

週四晚上，謝明杰老師「退出別人的劇本」線上課。

週五整天，林郁棠 Elton 老師「創作者覺醒日 2.0」實體課。

週六，緊接著參加福哥王永福老師「教學的技術」第二日。

第二日直接進入實戰。

每一組學員都要真的站上台，完成一場 25 分鐘的教學演示，老師和同學還會現場評分票選。

最後，我和 Jessie 老師竟然拿到全班第二高票，獲得第二名榮譽獎狀。

完全出乎我們意料。

因為就在兩天前，我看到福哥給我們第二版教學簡報的回饋，腦中大概只剩兩個字：

不妙！

▋距離上台只剩兩天，福哥說：「教學方法跟第一個版本好像沒有特別的改進」

一個月前，上完「教學的技術」第一日課程後，福哥讓大家分組，準備一場 25 分鐘的教學。

我主動找同樣教英文的 Jessie 老師組隊。

原本想得很簡單。兩個人都教英文，課程內容應該比較容易整合。

但很快就發現，沒有想像中那麼容易。

Jessie 長期專精國小英語與教師培訓工作坊，我平常主要教大學生與成人英文。

學生年齡、程度、教材內容、課程目標，都有很大的差距。

兩個人各教各的很容易。
但要讓彼此的內容緊密接在一起，變成一堂完整的 25 分鐘英文課，就很有挑戰了。

中間 Jessie 又出國研習兩週，我們真正能一起討論、設計教學內容的時間不多。

第一版交出去後，福哥回饋：

「25 分鐘，教我們背單字的方法，教我們唸句子，感覺似乎有點少？」

於是我們再改。

9 月初，我們把第二版傳回去，福哥的回饋更直白：

「目前的投影片相對於其他組還有一點在製作技巧上面的落差。」
「教學方法跟第一個版本好像沒有特別的改進。」

最後再補一句：

「還可以再思考一下什麼叫做更好。」

距離正式上台，只剩兩天。

看到回饋時，當然灰心，也感到焦慮。

簡報還有落差，教學設計也沒有得到老師肯定，留給我們修改的時間只剩兩天。

我跟 Jessie 老師說：

「我們做出來的簡報，可能沒有像 AI 產出的精美圖片那麼吸引人，可是時間真的不太夠了，還是先把教學內容修好。簡報畢竟只是輔助。」

▋簡報來不及大改，剩下的時間全部拿來磨課

週五上完「創作者覺醒日」回家後，我馬不停蹄立刻跟 Jessie 老師線上開會。

重新走一次完整教學流程。

一句一句試教。
哪裡太長就刪減。
哪裡不順就換個方式講。
哪裡兩個人的內容接不起來，就重新討論。

整整演練、修改了兩個小時，一路弄到晚上十一點多。

簡報也只能跟著調整後的內容修改文字、稍微整理版面、統一字體。

隔天早上 7:15，我們又約在上課前重新線上演練一次。

中午短短的休息時間，再做上台前最後一次完整試教。

然後，上場。

我對於上台教學、演講，一直有個很土法煉鋼的方法：

多練幾遍就對了。

再講一次。
再調一次。
再走一次完整流程。

至少真的站上台時，我自己知道：

能做的，我已經盡量做了。

▋只求生存，「前五名」想都不敢想

福哥課前有提到，前五名有機會受邀跟他一起參加演講或活動。

但我完全沒把自己放進那個名單。

班上有很多已經在做商業課程、企業演講、工作坊，甚至出書的厲害同學。

當時的我，真的沒想過自己會排進前五名。

我的標準很低：

只要不要上完台又收到福哥同樣的回饋，就很好了。

「前五名」根本想都不敢想。

最後票選結果公布，我和 Jessie 竟然拿到第二高票。

真的非常意外。

我想到謝明杰老師以前寫過的一句話：

「當你不是非贏不可時，你贏定了！」

這次的經驗，讓我對這句話又多了一層體會。

把輸贏放遠一點，注意力反而更容易回到眼前。

改這一頁簡報。
把這段內容講熟。
確認教學活動大概會花多少時間。

再試一次。

然後上台。

我能控制的，大概就是這些。

▋線上課和書本可以自己看，實體課最珍貴的是有人願意告訴你哪裡教得不好

福哥在課堂上說，他教的技術、給的建議，在他的線上課程裡有，書本裡也有。

那為什麼還要來上實體課？

第二日上完，我才深深體會為什麼。

因為「看懂」和「真的用得出來」，中間還有很長一段距離。

福哥講的方法，聽的時候常覺得懂。

真的輪到自己設計 25 分鐘、站上台教，才發現要注意的細節有那麼多。

這跟學生學習也很像。

學生聽懂老師講解，也還要經過練習，才知道自己究竟能不能真的做出來。

福哥在大家實戰前特別提醒：

這可能是少數能真正得到其他人教學回饋的機會。

平常上完課若直接問學生：

「你覺得老師哪裡可以教得更好？」

很少有學生會直接給你真實回饋。

所以這一天實戰日特別珍貴。

我不只從其他組的教學演示中，學到很多很棒的教學活動，也一路聽福哥分析每一組的優缺點。

有時候聽別人被講，反而更容易覺察到：

欸，我好像也有這個毛病。

▋另一位老師的眼睛，照出了自己的教學慣性

另一個很大的收穫，是協同教學。

如果整堂課只有我一個人負責，我很可能會沿用自己熟悉的教學方式。

教了十幾年之後，很多做法已經變成習慣。

這次旁邊多了一位教學背景很不同的 Jessie。

我們會互相問：

這段學生真的懂嗎？
這個活動和前面怎麼接？
這裡需要老師講這麼久嗎？
哪一段可以讓學生自己做？
這裡是不是可以刪？

也正因如此，我得一次次重新解釋自己的教學選擇，也必須認真思考 Jessie 提出的另一種做法。

有些原本很熟悉的流程，一旦需要說明「為什麼一定要這樣教」，才發現自己也未必想得那麼清楚。

很多自己一個人教課時不會發現的盲點，就在這樣的來回討論裡浮現。

▋教慣兩三小時的人，只剩 12 分鐘，才知道「減法」有多難

我平常一堂課教兩、三個小時。

現在只能教 25 分鐘，每人大約 12 分鐘。

超級有挑戰。

教學經驗愈多，手上的材料愈多，反而什麼都捨不得刪。

三小時還能努力塞。

只剩 12 分鐘，就逼著我一直自問：

「這一段一定要講嗎？」
「如果只能留一個活動，要留哪一個？」
「學生能做出什麼，才算真的學會？」

最後我才發現，備課很難的一步，是要捨得刪。

▋「以終為始」之後，我開始把備課問題換成：學生最後能做到什麼？

這也是我上完兩天「教學的技術」後，最大的體悟。

以前備課，我很自然會從教師角度開始：

今天我要教什麼？
我要講哪些內容？
我要準備哪些教材？

這次福哥一直強調「以終為始」。

這對一個教了十多年大學英文、早就習慣準備大量內容的老師來說，是一次很大的提醒。

老師準備了多少，不等於學生學會多少。
老師講完，不等於學生能力建立完成。

就算三個小時真的塞進很多資訊，最後還是得問：

學生吸收了多少？
離開教室後還記得多少？
遇到新的情境，又能用出多少？

教學做減法，也可能讓同樣的時間，產生更好的教學成效。

老師少講一點，讓學生真的做、真的練。

做錯了，再修正。

修正之後，再試一次。

課堂上真正發生的學習，可能反而更多。

教了十多年之後，我還在學怎麼教。

這大概也是重新當學生，最珍貴的地方。

#教學的技術

09/04/2026

趁下週開學前，把握機會來上林郁棠Elton老師的「創作者覺醒日2.0」實體課
順便網友見面會

09/03/2026

【你真的自由了，還是只是在反抗？】
—— 謝明杰「退出別人的劇本」第一週，談反抗、控制，以及我們如何看見自己的內在劇本

小時候，父親一腳踩碎了他的飛狼模型。

那一刻，他記住的不只是一個玩具壞掉了。

他記住的是：

「只要我的人生還在別人的腳下，我所珍視的一切，隨時都可能被毀掉。」

於是長大以後，他拚命追求自由。

不能被控制。
不能輸。
有人否定，就一定要贏回來。
有人限制，乾脆翻桌。

表面上，他早已離開父親。

心裡那場戰爭，卻打了很多年。

今天晚上上謝明杰老師八週「退出別人的劇本」第一堂課。

第一週的主題只有四個字：

「停止戰鬥。」

▋離開一個人，不代表已經離開他的劇本

課堂上談到一個重要觀點：

很多我們習以為常的反應，可能很早就形成了。

我要證明自己。
我不能失敗。
別人不能控制我。
我要讓他承認我是對的。

重複久了，這些反應幾乎不需要思考，就會自己跳出來。

謝明杰老師用一句很強烈的比喻形容：

「父母親就是你的第一個催眠師。」

他談的是，一個人很早就會從主要照顧者身上，學會如何理解衝突、安全、成功與失敗。

這些熟悉的反應一路跟著人成長。

人早已離開原生家庭，當年的劇本卻可能還在腦中繼續演。

▋很多人的累，來自一直想改變自己決定不了的事

第一堂課提到一個重要觀點。

很多人的累，來自一直把力氣投向自己沒有決定權的地方，也就是外在人事物。

然而，別人最後怎麼想、怎麼做，結果最後如何發展，都無法完全掌握。

謝明杰老師要我們練習把「控制」和「選擇」分清楚。

「控制的焦點在外面，選擇的起點在自己。」

很多人並非不夠努力。

只是大量力氣，花在自己沒有決定權的地方。

▋這週的七日作業，只練習一件事：「看見」

第一週甚至沒有要大家立刻做出改變。

這七天的功課，是練習「自我覺察」。

當自己又開始很想證明誰對誰錯，很想逼某個人理解自己，或者因為事情沒有照預期發展而焦慮時，先發現：

「抓到了。」

看見自己正在生氣。
看見自己很想證明。
看見自己又開始跟某個人、某件事拔河。
看見自己又想抓住一個無法完全掌握的結果。

心理學裡可以把它理解成一種「後設覺察」。

情緒還在，但你開始知道：

「我正在生氣。」
「我現在又想控制結果了。」

不用要求自己立刻變正向。

不用要求自己馬上變好。

先看見。

▋有些劇本之所以演了幾十年，只因為我們一直待在戲裡

謝明杰老師用「戲」來形容人生。

有人一直演：

我要得到爸爸認同。
我要證明自己沒有失敗。
我要讓所有人喜歡我。
我一定不能輸。

戲演久了，很容易忘記自己還能選擇下一幕。

但這堂課讓我開始思考：

如果不再忙著證明、對抗、控制，
我自己到底想怎麼活？

有些劇本之所以能演幾十年，只因為我們一直待在戲裡。

當我們終於看見自己正在演哪一齣戲，選擇才有機會出現。

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